方法1方法1/2：爬上树

1. 1确保你的手和脚是干净的。开始之前，擦掉手掌或脚底上的任何污垢或沙粒残留物。如果你最近在水里，确保你的手和脚完全干燥。湿气和沙砾会导致你在攀登过程中滑倒，使你的攀登更加困难。攀爬棕榈树等光滑无枝的树木，就是为了获得足够的牵引力。

2. 2.规划你的道路。直视树干，从各个角度审视它的特征。观察树干如何弯曲，在哪里变窄或变厚，以及是否有树叶或其他突出物突出，可以帮助你决定最佳路线和技术。试着找到一条笔直、没有障碍、不需要克服倾斜曲线的道路。大多数棕榈树和类似的树不会有任何大的障碍物，但你可能会遇到节疤、松树皮和其他潜在的危险。爬树之前一定要把树找出来。它会让你更好地了解你的手和脚需要放在哪里，以及你可能需要协商的任何不寻常的角度。

3. 3检查树上是否有凹槽。有许多不同种类的棕榈树和类似的树。在一些棕榈树上，纤维状树皮在树干周围呈鳞片状生长。这些类型的手掌将更容易攀爬，因为凹槽将充当小手和立足点。如果你要攀爬的树没有凹槽，你需要对你的抓地力和技巧更加自信。有凹槽的棕榈树提供了一个足够的平台，可以钩住你的指尖和脚趾。光滑的树仍然可以轻松攀爬；你的误差会稍微小一些。

4. 4.把你的手绕在树的底部。站在离树一臂远的地方。双手放在底部，一个高一个低，然后把它们放在躯干的背面。将手指牢牢地压入树的表面，以获得稳固的抓地力。上半身向后倾斜，使双臂伸直，靠在树上。为了有效地沿着躯干行走，你需要在每次移动手或脚时创造并保持平衡。一旦你开始运动，你可以稍微弯曲你的手臂，只要它们不失去张力。

5. 5.沿着树干走。伸出双臂，身体向外倾斜，你和树之间应该有足够的空间让你的第一只脚踏上树。将脚放在臀部高度附近。然后，用你的腿推动，同时用你的手臂拉向树。抬起另一只脚，将其放在第一只脚上方的躯干上。同时，将你的下手向上移动，将树握在另一只手上方。重复这个动作，利用同时推拉产生的平衡来稳定自己，直到你到达树顶。迈出一小步。不要妄自菲薄。把脚放得太高或用力推到躯干上会使手很难抓住。为了最大限度地提高抓地力和灵活性，只有脚和脚趾的球应该与树接触。

6. 6小心地往下爬。当你准备下来的时候，倒转行走的动作，慢慢地沿着树往下走。下降时要小心，你的位置会不太稳定。当你降低自己时，交替放置你的手和脚，保持你的手臂拉紧，并用你的腿推动躯干。慢慢来。往下爬通常比往上爬更难。有时候，你可能会被迫滑动双脚，而不是采取单独的步骤。如果发生这种情况，保持肌肉紧绷，双手移动，这样你就不会失去控制。

方法2方法2/2：用绳子填隙

1. 1用绳子做一个小圆圈。一种更方便的攀爬方法是使用绳子、纱笼（一段通常用作腰带的织物）或天然植物纤维。绳子或其他材料的长度应在3-5英尺之间，具体取决于树木的周长。把绳子围成一个圈，牢牢地系好。你将使用绳子作为双腿的支撑，这将使你能够快速轻松地爬上树。使用绳子或其他类似设备可以增加与树的表面积接触，这意味着你可以利用树的力量以最小的努力支撑更多的重量。测试你绑在绳子上的结，并确认在使用它攀爬之前它会保持住。

2. 2把绳子套在脚上。以图8的配置扭转绳子。这将确保绳子的两侧保持在一起，并且绳子的中心足够坚固，足以支撑你的全身重量。将绳子的每一个环头都搭在脚的外缘，靠近脚踝。爬山时尽量不要让绳子漂走。将绳子折叠成8字形也能巧妙地形成两个小马镫，每只脚一个。一旦你开始攀爬，绳圈应该直接放在你脚的中点下方。

3. 3.在树上就位。靠近树移动，用双手抓住树干后部。迅速跳起来，双脚放在躯干两侧，这样绳子就可以在前面拉紧。由于绳子的张力很大，你现在可以“站”在树干上攀爬。如果你爬的树上有凹槽，这会更容易。在爬得更高之前，先练习跳到树干上，在靠近树底部的绳子上“站”几次。你的上半身离树干越远，你能在绳子上休息的重量就越大。如果你完全垂直站立，你只需要从树上滑下来。

4. 4用胳膊拉，同时推树。通过小跳跃让你的腿在躯干上更高，然后伸展你的身体并伸手抓住新的抓地力来获得提升。重要的是，你要紧紧抓住绳子，用绳子推到树上，以稳定自己。调整你的动作时间，这样当你伸手时，你的脚处于一个稳定的位置，在你抬起双腿之前，你有一个合适的把手。你的脚应该朝下，这样你就可以用脚趾抓住并压入躯干。就像步行法一样，关键是在张力中找到正确的平衡。双腿远离躯干，给你活动的空间，而手臂则将你拉向躯干并向上，让你保持在正确的轨道上。

5. 5.慢慢爬上树。继续跳拉爬到树顶。慢慢来，确保绳索已固定，然后再伸手抓住下一个扶手，否则可能会滑倒。如果你在任何时候开始感到疲劳，你可以蹲在绳子上，用一只或两只胳膊紧紧地抱着树休息。使每一跳都有控制且简洁。每次只移动1-2英尺。把攀岩运动想象为两个重复的步骤：跳，够，跳，够。

6. 6安全返回地面。从树顶下来就像滑下来一样容易。让你的手放松地抓住躯干两侧，帮助你控制体重。滑行时不要让膝盖或前臂摩擦躯干，否则可能会擦伤它们。如果树上有凹槽，你可能需要结合滑动和滑行动作来快速下降。如果你用绳子或纱笼攀爬，会更容易滑倒，因为划伤脚的风险更小。千万不要从高处坠落，以免无法安全着陆。

• 数百年来，热带国家的土著人民一直在使用这两种攀爬技术来收获果实和收集建筑材料及其他用途。在巴西和波利尼西亚群岛等地，能够攀爬椰子树在历史上被认为是一项宝贵的生存技能。
• 在学习如何攀爬时，先从较矮的树和倾斜的树开始，然后慢慢爬到更高、更垂直的手掌上。
• 赤脚徒手攀爬，以更好地感受这棵树。
• 攀岩前，取下所有手表、戒指和其他珠宝，以防它们刺入你的手或损坏你的手。
• 穿长袖可能有助于防止树皮粗糙的树木被割伤和擦伤。
• 每棵树都有一点不同，所以你应该准备好在前进的过程中对你的技术做一些小的调整。
• 确保你处于稳定的休息状态，然后再放开并尝试触及顶部的物品。
• 一旦你完成了攀爬，就用树上部年轻、结实的叶子支撑住自己。如果你在取回物品或摘椰子时需要一些东西，这些工具会特别有用。大多数棕榈叶都很柔韧，很容易支撑一个中等大小的成年人的体重。