方法1/12：赤信号に気をつけながら、じっくりと付き合う。

1. 1 健全な行動力であると確信するまでは、大きな約束をするのは避けましょう。付き合って最初の1年ぐらいは、本当に相手のことを知るための期間です。この時こそ、本当にお互いが合っているかどうかを見極めるべきでしょう。同棲や結婚など、完全に相手にコミットする前に、相手を本当によく知るための時間を設けましょう。この間、次のような赤信号に細心の注意を払うようにしましょう。無礼な言動や怒りの爆発、不誠実な行動 あまりに早く別れ、関係が終わればまた元に戻ることが多い 暴力や自傷行為の脅し 自分が嫌がる性的なことを強要したりする 身体的暴力（これは直ちに破談にするようにしましょう）。

方法2 方法2/12：レッドフラッグについてパートナーとオープンに話す。

1. 1 早めに対処することで、事態が解決するかどうかを知ることができます。人間関係で気になることがあったら、心を開いて相手と話し合ってください。不快な話題を持ち出すのは難しいかもしれませんが、長い目で見れば、自分の心配事を話すことは、二人の関係に健全な境界線を築くのに役立ちます。自分の考えを親切に愛情を持って伝えるようにし、パートナーが話すときは辛抱強く積極的に聞くようにしましょう。健全な関係では、対立を冷静に解決することができるはずです。もし、あなたがパートナーに悩みを打ち明けられないと感じたら、それは大きな赤信号です。もし、あなたが問題について話そうとしたときに、相手がしばしばあなたを黙らせるようであれば、それは関係が健全でなく、あなたが離れるべきというサインかもしれません。

方法3 方法3/12：自分の気持ちを伝えるときに「i」の文言を使う。

1. 1 自分の立場から話すことで、相手の身構える気持ちを和らげることができます。何か気になることがあっても、相手を指差しても仕方がない。彼らは口をつぐんでいる可能性が高く、何も解決しないでしょう。その代わり、なぜそれがあなたにとって重要なのかをパートナーが理解できるように、「I」ステートメントであなたの気持ちを共有してください。例えば、"あなたはお皿洗いを手伝ってくれない！"と言うかもしれません。食器を全部自分で洗わないといけないとイライラすることがある」ではなく、「食器を全部自分で洗わないといけないとイライラすることがある」と言う。お互いが納得できる妥協点を探せないか "と。

方法4 12の方法4：境界線を設定し、それを維持する。

1. 1 何が良くて何がダメなのか、早い段階で明確にしておく。どんな関係でも多少の妥協は必要ですが、あなたにとって譲れないものがあるはずです。それは、「浮気されない」「一緒に予定を立てるときは相手に合わせる」「お互いに献身的になる」「叱られない」などといったことかもしれません。これらをパートナーに明確に伝えてください。もし、相手がこれらの境界線を尊重しない習慣があるならば、これは大きな赤信号であり、あなたはその関係から離れるべきでしょう。例えば、「妹と一緒に過ごす時間は私にとって本当に大切なものです」と言うことができます。その時、何度も何度も電話をかけてきて、気まずい思いをさせられたし、受け入れられなかったんです。こんなことが続くなら、一緒にいられないよ」。相手の行動が虐待的である場合、自分の境界線を伝えるだけでは十分でない場合があります。このような場面では、できるだけ早くその場を離れ、事態をエスカレートさせないようにするのが一番です。

メソッド5 12のメソッド5：相手が変われと言ったとしても、自分に忠実であること。

1. 1 パートナーがあなたに他の誰かになりたいと言っている場合、これは良い兆候ではありません。友達の前では違う服を着てほしい、好きなアニメではあまり大きな声で笑わないでほしい、仕事を変えてほしい、などなど。これらはすべて、大きな赤信号ですパートナーは、ありのままのあなたを愛するべきであり、そうでない場合は、その関係から離れるべき時かもしれません。また、パートナーが自分の好きな趣味や活動を諦めるように言ってきたら、要注意です。もしパートナーが、カーペットの上で足の爪を切らないとか、シンクに汚れた食器を置かないとか、小さなことで妥協するよう求めてきたら、それはそれでいいんです。しかし、芯を変えろとは言われないはずです。

方法6 12のアプローチ6：不誠実さを許さないことを明確にする。

1. 1 相手が嘘をついていることが分かっていること、それを受け入れないことを冷静に説明する。パートナーが嘘をついていると分かったら、そのことに腹を立てるかもしれませんが、暴言は何の役にも立ちません。その代わり、冷静に話し合い、相手が不誠実であることを知っていることを伝え、そのことで自分がどう感じるかを話してください。一度の嘘は、関係を絶つには十分ではないかもしれませんが、大きな赤信号です。もし、それがパターン化したなら、あなたは去るべきです。例えば、「土曜の夜、友達がパーティーの写真を送ってきたんだけど、家で勉強してるって言ってたよね。こんなことで嘘をつかなければならないなんて、本当に悲しいよ。嘘をつくと、健全な関係が築けません。"

712の方法7：支配的な行動に対して、自分のために立ち上がる。

1. 1 パートナーがすべての決断をするのは不健全です。誰が時間を過ごすか、何を着るべきか、どう振る舞うべきかを指示しようとするべきではありません。もし、そのような行動に気づいたら、はっきり言って、あなたが関係において対等な役割を果たすことを期待していることをパートナーに伝えてください。早い段階でそれに立ち向かい、自分の立場を貫けば、支配的な行動を抑制することができるかもしれません。ただし、相手をコントロールする傾向のある人もいるので、それが起きているところは関係を終わらせる必要があるかもしれません。このような動きは、あっという間に有害なものになります。1、2回で変わらないようなら、問題が深刻化する前に退散したほうがよいでしょう。

メソッド8 12のメソッド8：パートナーに家族や友人と縁を切られないようにする。

1. 1 暴力的なパートナーは、あなたが彼らに会うのをやめさせようとするかもしれません。会おうとすると、自分よりも愛する人を「選ぶ」と思わせようとするかもしれません。これは非常に不健全な行動であり、時間が経つにつれて悪化する可能性があります。それに気づいたら、大切な人と一緒に過ごすことが自分にとって重要であることをしっかりと伝え、その上でデートをしたり、できるだけ定期的に連絡を取ったりしてください。このようなことがパートナーにとって継続的な問題になるようであれば、関係を終わらせた方がよいかもしれません。もし、あなたのパートナーが、あなたと一人の人間との関係にしか懸念を抱いていないのであれば、それは必ずしも赤信号ではないことを覚えておいてください。しかし、あなたが誰に会えるとか会えないとか、そんなことを言うべきではありません。

方法9 12の方法9：パートナーが苦労していたら、ポジティブなフィードバックを与える。

1. 1 努力したときにそれを認めてあげると効果的です。一回ではうまくいかないかもしれない。しかし、相手が変わろうとしているのがわかるのであれば、その間は我慢する価値があるかもしれません。たとえ自分の求めているものと違っていても、その努力を評価していることを伝えましょう。そうすることで、挑戦し続けることができ、時間が経つにつれて楽になるはずです。例えば、普段あまりコミュニケーションをとらないパートナーが、何か気になることを話してくれたら、唐突な言い方でもいいので、その努力に感謝していることを伝えてみましょう。もしパートナーが結婚に消極的であれば、たとえあなたが両親に会う準備ができていなくても、親しい友人を紹介してくれることはあなたにとって大きな意味があることを伝えてください。

方法10 12の方法10：特別な助けが必要な場合は、カウンセラーに相談してください。

1. 第三者は、あなた方二人に、この問題に対する視点を与えてくれます。恋愛の赤信号は、自分一人ではなかなか乗り越えられないかもしれません。口論が多かったり、互いの信頼関係に問題がある場合は、訓練を受けた恋愛カウンセラーに相談することも有効です。お互いの考えを本当に理解するために、会話を仲介してくれます。

アプローチ11/12：問題が改善されない場合、関係を終了する。

1. 1 話し合っても何も変わらない場合は、次に進みましょう。境界を決めて自分の気持ちを話すようにするのは良いことで、多くの場合、これらは良い結果をもたらすことがあります。しかし、それは長期的かつ継続的な会話である必要はありません。あなたが懸念を表明しても、相手が改める気がないようであれば、あるいはあなたが危険信号を指摘すると相手が防衛的になるようであれば、それは有害な状況であり、あなたは立ち去るべきでしょう。例えば、相手が妥協を拒んだり、不誠実だと感じたら、離れることを検討するのがよいでしょう。もし、その関係が常にネガティブであったり、枯渇していると感じたら、あなたも離れるべきでしょう。健全な関係は、悪いことよりも良いこと!パートナーが取り組んでいるのであれば、すぐに状況が好転しなくても大丈夫です。しかし、もし彼らが努力をしなくなったら、おそらくあなたは一人でやったほうがいいでしょう。

方法12 方法12：もし虐待を受けたら、安全が確認されたらすぐにその場を離れる。

1. 1 言葉による虐待、精神的虐待、身体的虐待が含まれます。あなたが対処しようとする赤信号はたくさんありますが、虐待はそのうちの一つではありません。パートナーがあなたを罵倒したり、軽蔑したり、押したり、殴ったり、その他の虐待の兆候を見せたら、安全だと感じたらすぐにその関係から離れることです。必要であれば、家族や友人に助けを求めるか、警察署に連絡して、荷造りや出発の際に立ち会う人が必要であることを伝えてください。また、ホットラインに連絡して、資料やアドバイスをもらうこともできます。例えば、米国では、全米ドメスティック・バイオレンス・ホットライン（1-800-799-SAFE (7233)）に電話するか、STARTと88788にテキストを送信してください。