方法1 12种方法中的1种：慢慢地处理这种关系，注意红旗。

1. 1 在你确定这是一个健康的动态之前，避免做出重大承诺。在一段关系的第一年左右，你真的只是在了解你的伴侣。这是你们应该真正评估你们是否适合对方的时候。在你完全承诺给他们之前，给自己时间去真正了解这个人，比如搬到一起住或同意嫁给他们。在这段时间里，密切注意以下红旗：不尊重他人的行为或言语 愤怒爆发不诚实进展太快分手后又经常复合如果关系结束，威胁要使用暴力或自我伤害迫使或强迫你做你不舒服的性事身体暴力（将此作为一个直接的交易障碍）。

方法2方法2的12：与你的伴侣公开谈论红旗。

1. 1 尽早解决这些问题会让你知道事情是否可以得到解决。如果你注意到你的关系中有一些似乎令人不安的东西，请敞开心扉，与你的伴侣谈论它。提出不愉快的话题可能很难，但从长远来看，谈论你的担忧可以帮助你在关系中建立更健康的界限。试着以一种善意和爱的方式分享你的想法，当你的伴侣谈话时要有耐心并积极倾听。在一个健康的关系中，你应该能够平静地解决冲突。如果你觉得你不能和你的伴侣谈论你的任何担忧，这是一个大红旗。如果当你试图谈论问题时，他们经常关闭你，这可能是关系不健康的一个迹象，你应该离开。

方法3 方法3的12：当你分享你的感受时，使用 "i "语句。

1. 1从你自己的角度说话可以使你的伴侣感到不那么防卫。如果有什么事情困扰着你，把矛头指向你的伴侣并没有什么帮助。他们更有可能闭口不谈，任何事情都不会得到解决。相反，用 "我 "的陈述来分享你的感受，让你的伴侣了解为什么这对你很重要。例如，你可以说，"你从来不帮我洗碗！"而不是说，"当我不得不自己洗所有的碗时，我有时感到很沮丧。我在想，我们是否可以找到一个对我们双方都适用的折中方案。"

方法4方法4的12：设定界限并坚持下去。

1. 1尽早明确什么是好的，什么是不好的。虽然所有的关系都需要一些妥协，但有一些事情对你来说应该是没有商量余地的。这些事情可能是像不被欺骗，当你们一起制定计划时，另一个人要坚持到底，对对方要专一，不被骂，等等。把这些清楚地传达给你的伴侣。如果他们养成了不尊重这些界限的习惯，这就是一个巨大的红旗，你应该离开这段关系。例如，你可以说，"与我妹妹相处对我来说真的很重要。当我在那里时，你一次又一次地给我打电话，这让我感到尴尬和不安，我不能接受这种情况。如果这种情况一直发生，我就不能和你在一起了。"如果有人的行为是虐待性的，沟通你的界限可能是不够的。最好是尽早离开这些情况，这样事情就不会升级了。

方法5方法5的12：保持真实的自己，即使他们要求你改变。

1. 1如果你的伴侣要求你成为另一个人，这不是一个好迹象。也许他们希望你在他们的朋友面前穿得不一样，在你喜欢的漫画中笑得不那么大声，或者改变你的工作。这些都是巨大的红旗!你的伴侣应该爱你，因为你是谁，如果他们不爱你，可能是时候离开这段关系了。如果你的伴侣要求你放弃你喜欢的爱好或活动，也要保持警惕。如果你的伴侣要求你在小事上做出妥协，比如不在地毯上剪脚趾甲或不把脏碗放在水槽里，这是很好的。但是，他们不应该要求你改变你的核心。

方法6方法6的12：明确表示你不会容忍不诚实。

1. 1冷静地解释，你知道他们在撒谎，你不会接受。如果你发现你的伴侣在撒谎，这可能会让你很不高兴，但是爆发并没有帮助。相反，要冷静地讨论，让他们知道你知道他们是不诚实的，并谈谈这让你的感受。虽然一个说谎的例子可能不足以结束这段关系，但它是一个很大的红旗。如果它变成了一种模式，你应该离开。例如，你可以说，"我的一个朋友给我发了一张你周六晚上在一个聚会上的照片，而你说你在家里学习。我真的很伤心，因为你觉得你必须在这件事上对我撒谎。如果你撒谎，我们就不可能有健康的关系。"

方法712的方法7:为自己站出来反对控制行为。

1. 1你的伴侣做所有的决定是不健康的。他们不应该试图告诉你谁可以花时间，你应该穿什么，或你应该如何行事。如果你注意到这样的行为，说出来，让你的伴侣知道，你期望在这段关系中扮演平等的角色。如果你在早期就面对它并坚持你的立场，你可能能够遏制控制行为。然而，有些人有控制其伴侣的倾向，所以你可能需要结束发生这种情况的关系。这种动态可以很快变得有毒。如果一两次之后没有改变，最好在问题变得更严重之前离开。

方法8方法8的12：不要让你的伴侣切断你与家人和朋友的联系。

1. 1虐待性伴侣可能试图阻止你去见他们。他们可能试图让你觉得，如果你试图见他们，你就会 "选择 "你的亲人而不是他们。这是一种非常不健康的动态，随着时间的推移，情况可能会越来越糟。如果你注意到这一点，坚定地表明与你所爱的人共度时光对你很重要，然后尽可能定期与他们约会并保持联系。如果这变成了你的伴侣的一个持续的问题，可能最好是结束这段关系。请记住，如果你的伴侣只对你和一个人的关系有担忧，这不一定是一个红旗。不过，他们不应该告诉你可以或不可以见谁。

方法9 方法9 of 12:如果你的伴侣在努力，就给他们积极的反馈。

1. 1当他们做出努力时，承认他们的努力会有帮助。他们可能不会在第一次尝试时就做对。然而，如果你能看出他们在努力改变，那么在这个过程中耐心等待可能是值得的。让他们知道你欣赏他们所做的努力，即使这并不完全是你所寻求的。这将有助于鼓励他们继续努力，随着时间的推移，事情应该变得更容易。例如，如果你的伴侣通常不与人沟通，如果他们分享一些困扰他们的事情，告诉他们你有多欣赏他们的努力，即使他们是以一种突然的方式说的。如果你的伴侣一直不愿意承诺，让他们知道当他们把你介绍给一个亲密的朋友时，这对你意味着很多，即使他们还没有准备好让你见他们的父母。

方法10方法10的12：如果你需要额外的帮助，请与辅导员交谈。

1. 第三方可以给你们双方对问题的看法。靠自己的力量可能很难克服关系红旗。如果你们经常争吵，或者你们在信任对方方面有困难，与受过训练的关系顾问交谈会有帮助。他们会帮助调解你们的对话，使你能真正理解对方的想法。

方法11 12的方法11:如果问题没有得到改善，就结束关系。

1. 1如果你谈完后没有任何改变，就继续前进。尝试设定界限和谈论你的感受是很好的，而且在很多情况下，这些都可以产生积极的结果。但它们不一定是长期、持续的对话。如果你已经提出了你的担忧，而他们似乎对做出改变不感兴趣，或者如果他们在你提出他们的红旗时采取防御措施，这就是一个有毒的情况，你应该离开。例如，如果他们拒绝妥协或你发现他们不诚实，这是一个考虑离开的好主意。如果这段关系感觉一直是消极的或耗尽的，你也应该离开。一段健康的关系是好的多于坏的！如果你的伴侣正在努力，如果事情没有马上转好也没关系。不过，如果他们停止努力，你可能最好还是靠自己的力量。

方法12方法12：如果他们有虐待行为，在安全的情况下尽快离开。

1. 1这包括言语、情感和身体虐待。有很多红旗，你可以试着去解决，但虐待不是其中之一。如果你的伴侣骂你，贬低你，推你或打你，或表现出任何其他虐待行为的迹象，一旦你觉得安全，就离开这种关系。如果你需要，向你的家人和朋友寻求帮助，或者联系执法部门，让他们知道你需要有人在你收拾东西离开时在场。你也可以联系热线电话，寻求资源和建议。例如，在美国，请拨打全国家庭暴力热线1-800-799-SAFE（7233），或发短信START到88788。