第1回/第3回：松葉杖に身体的に適応するために

1. 1 脇の下に全体重をかけない。脇の下には腕神経叢と呼ばれる神経がたくさん通っていますね。これらの神経は、腕や手の感覚や動きをつかさどるもので、この神経に全体重をかけると、神経を損傷することになります。これを避けるには、両手で体を支え、上腕を松葉杖の上に圧迫するようにします。ただし、あまり強く絞ると肋骨が折れてしまうので、注意してください。

2. 2 脇の下の肌荒れにご注意ください。松葉杖の長時間の使用により、脇の下に赤い炎症部分ができる可能性があることを覚悟してください。これは、松葉杖が接触する皮膚と常に擦れ合うことが避けられないためです。この刺激を軽減するために、皮膚の気になる部分にワセリンを塗るのが効果的です。女の子の場合は、スポーツブラを着用すると、ワイヤーの損傷を防ぐことができます。男性であれば、できるだけ多くのシャツを着て、重ね着をしたり、ベースレイヤーを着たりしてください。また、松葉杖の上部にタオルを巻いてテープで止めると、よりクッション性が高まります。

3. 3 松葉杖を長時間使用する場合は、休憩を取る。疲れを感じたら、立ち止まって待つ。学校なら、少々授業に遅れても先生は気にしないでしょう。先生に「ベルが鳴る2分前に帰っていいですか」とお願いしておけば、ホールで息継ぎをする必要もありません。

第2回/第3回：松葉杖に心理的に適応するために

1. 1 助けを求める。あなたが苦労しているのを見ると、喜んで助けてくれる人のほうが多いはずです。あなたが尋ねる前に、人が助けてくれるかもしれません。オファーがあれば、イエスと言う。普段、自分一人で行っていることが難しくなるため、友人や家族の力を借りることは、この時期のあなたにとって必要悪と言えるでしょう。

2. 2 計画を立てる。杖をつくと、生活の中の多くの単純作業が飛躍的に困難になることがあります。特に、買い物や食事の支度は、手が不自由になると大変です。大切なのは、その週に必要なものを前もって計画し、その品物を手に入れる手助けをしてもらうことです。食料品を買いに行く場合、食べ物を運ぶとバランスを崩すことがあります。買いたい商品を袋に入れると、何かを盗もうとしているように見えることがあります。このような恥ずかしい事態を避けるために、その週に必要なもののリストを用意し、誰かに買い物に行くのを手伝ってもらいましょう。余裕があれば、ネットの宅配サービスを利用して、こうしたものを購入するのもよいでしょう。あなたが学校にいる場合、あなたはステッキを使用している間、本とバックパックを運ぶことは避けてください。余分な重量は、脇の下に余計な圧力をかけることになります。松葉杖を使っている間は、友人に本を運んでもらう。

3. 3 ジョークを用意すること。人は、障がいのある人や自分とは何か違う姿の人に出会うと、時に残酷になることがあります。松葉杖をついていると、「いつもより遅い」「いつも通りできない」「松葉杖の形が違う」という理由で、周囲の人からからかわれることがあります。もし、このようなことがあったとしても、真に受けないでください。笑顔で前に進むだけでいい。

第3回 松葉杖を使うための準備編

1. 1 欲しい松葉杖を決めます。松葉杖には、「腕下式」と「前腕式」の2種類があります。どの松葉杖を使うかは、医師の好みもあるでしょうが、自分で選べるのであれば、少し調べてみて、自分に合った松葉杖を決めましょう。脇の下の松葉杖。前腕型の松葉杖に比べ、握りやすく扱いやすいですが、体を圧迫するため、使用中に痛みや不快感を感じることがあります。腋窩式松葉杖よりも上半身の筋力が必要で、初期の管理が難しいかもしれませんが、腋窩式松葉杖よりも長期的な使用に向いている松葉杖です。

2. できるだけたくさん質問してください。質問したいことを持って診察に臨むと効果的です。一度オフィスを出てしまうと、必要な答えを得ることが難しいかもしれません。日常生活で行っている活動に直接関連する質問をする。以下は、一般的な質問です：負傷した手足を床に置いてもいいのか？体重をかけるのは避けた方がいいのでしょうか？松葉杖は1本だけでいいのですか？この方法を使った歩き方とは？入浴はどのように？立って入浴しても大丈夫ですか？それとも、代わりに入浴したほうがいいのでしょうか？松葉杖を使うときは、どのような姿勢をとればいいのでしょうか？水泳やセックスなど、他の身体活動を制限する必要がありますか？

3. 3 松葉杖の高さを適切に調節してください。松葉杖の使用は、体格に合わせて適切に調整しないと、かえって痛みを伴うことがあります。医療機関で調整してもらっても、使い始めると調整が必要な場合があります。松葉杖は立った状態で調整し、松葉杖の根元は足から約15cmの位置にあることが必要です。ハンドルに手を置いたとき、肘は少し曲がっているはずです。もし、松葉杖を使うときに猫背になるようであれば、それは短すぎるということです。