方法1 方法1/4：形や大きさを観察する

1. 1 排便の長さを推定してください。排便の最適な長さは約12センチとされています。丸いペレットのような著しく短い便は、便秘であることを示しています。食物繊維の摂取量を増やし、水分補給を心がけましょう。

2. 2.スツールの幅を考慮する。便が常に細くなるようであれば、医師に相談してください。腸の動きが細くなり、大腸の閉塞が起こる。他のやけどした頬や腫瘍などの異物によって腸がふさがれることがあります。

3. 3 便の硬さに注意する。便は滑らかで、硬く、少しふわふわしているはずです。不規則な便通は、感染症、炎症、栄養の吸収不良、さらには精神的ストレスなど、さまざまな健康上の問題によって引き起こされる可能性があります。便が硬く、出にくい場合は、便秘の可能性があります。

方法2 方法2/4: 色を確認する

1. 1 便の基準色を描きます。理想的な色はミディアムブラウンですが、健康な人でも多少のばらつきは見られます。緑色や黄色の便は、通常、軽い下痢など、便の移動が速すぎることが原因です。胆汁は糞便の主な色素で、最初は緑色、時間が経つと褐色に変化します。薄い灰色や黄色の便は、肝臓の病気の可能性があります。

2. 2 血痕を探す。赤色や黒色の排泄物や通信電報に注意；Dale Prokupek, Md.消化器内科医。2020年4月16日個人取材&lt/ref>鮮やかな赤は消化管からの出血が進んでいることを示し、大腸や肛門からの可能性があります。このような出血は、通常、軽い炎症や痔など、深刻でない健康問題を示しています。また、癌の兆候であることはほとんどありません。繰り返し便が出たり、痛みを伴う場合は、医師に相談してください。胃や小腸からの出血など、消化器系の上層部で出血があると、非常に濃い赤色や黒色の便が出ます。また、タールのような粘着性を持つようになります。このような便が出る場合は、医師に伝えてください。これは、消化性潰瘍から腸ガンなどの深刻な問題まで、あらゆる兆候である可能性があります。ビーツを食べると、便が赤く染まることもあります。しかし、ビートレッドとブラッドレッドは簡単に見分けがつきます。赤色がマゼンタや紫色を帯びている場合は、血液ではなく、ビーツや食用色素によるものと考えてほぼ間違いないでしょう。

3. 3 他の変な色がしつこく出てこない限り、怖がらないようにする。便の色が変わる一過性の原因は、ほとんどすべて食用色素に行き着くことができます。ある色を食べた記憶がなくても、分解しやすい他の色で染料が隠れていたり、マスキングされていたりすることがあります。また、食品着色料は、消化管内で他の着色料と相互作用し、予期せぬ結果をもたらすことがあります。

方法3 方法3/4：他の属性を考慮する

1. 1 排便の頻度を記録する。消化器系が健康であれば、「規則正しい」お通じになります。しかし、「レギュラー」というのは相対的な言葉です。普段の排便回数を把握し、健康障害の初期警告となるような変化に気づくようにしましょう。一般に、健康的な排便回数は3日に1回から1日に3回とされています。下痢とは、1日に3回以上トイレに行くことです。逆に便秘は、排便の間隔が3日以上開くと起こります。

2. 2 糞便の浮力を測定する。健康な便は、トイレの底にゆっくりと流れるはずです。便が浮きやすい人は、繊維質だけの食事になっている可能性が高いです。膵炎になると脂質の吸収が悪くなり、脂肪の浮いた便が出ます。これらの便は非常に油分が多く、便器に不適合な飛沫を放出することがあります。

3. 3 特に不快な臭いのする便に注意する。いい匂いのする便はない。実は、刺激臭は腸内フローラが健康であることを示すこともあるのです。しかし、健康上の問題がある場合、糞便の臭いが通常よりも強くなることがあります。血便、感染性下痢症、栄養失調症候群などである。

アプローチ4 アプローチ4/4：新生児の理解

1. 1 胎児に怯えないようにする。赤ちゃんの最初の便はメコニウムと呼ばれ、通常、生後24時間以内に排出されます。メコニウムは濃い緑色から黒色で、粘着性があります。子宮内に蓄積された脱落した細胞やゴミでできています。赤ちゃんは2〜4日以内に、より正常な便に変化します。

2. 2 整合性を確認する。新生児の消化器官は成熟しているため、年長児や大人が健康的と考える便とは全く異なる便を出します。流動食のため、健康な乳児の排便は固形ではなく、ピーナッツバターやプディングのような固さであるべきです。粉ミルクで育った赤ちゃんは、母乳で育った赤ちゃんより太くて大きな便を出すのが普通です。乳児の下痢は非常に水っぽく、おむつを通して赤ちゃんの背中に漏れることがあります。赤ちゃんが下痢をしている場合、生後3ヶ月未満の場合、下痢が1日以上続いている場合、発熱などの他の症状がある場合は、医師に連絡してください。固いお通じは、便秘のサインです。散発的な小石のついたおむつは心配いりませんが、定期的に発生する場合は、医師に相談してください。硬い詰まりから水様便が漏れている場合、重度の便秘は下痢を伴うことがあります。

3. 3 色に注目する。乳児の便は通常軽く、色は黄色から緑、薄茶色まで様々です。色の変化には驚かないでください。赤ちゃんの消化器官が成熟するにつれて、酵素の生産量と通過時間が変化します。濃い茶色は便秘のサインです。胎児を取り出した後に黒い糞便がある場合は、出血している可能性があります。ケシの実のような小さな黒い斑点は、乳首の炎症から飲み込んだ血液が原因である可能性が高いです。鉄剤を飲んでいる場合、黒い便が出ることがありますので、心配しないでください。非常に淡い黄色や白亜の灰色は、肝臓の問題や感染の兆候である可能性があります。

4. 4 周波数に注意する。健康な新生児は1日に1～8回の排便があり、平均4回です。大人と同じように、赤ちゃんにも一人ひとり「正常な」リズムがあります。ただし、粉ミルクで育った赤ちゃんの排便が1日に1回以下、母乳で育った赤ちゃんの排便が10日に1回以下の場合は、医師に相談してください。

5. 5 匂いに注意する。赤ちゃんの便は、刺激臭が少なく、ほとんど甘い香りがするはずです。粉ミルクで育った赤ちゃんは、母乳で育った赤ちゃんよりも強い臭いの排便をするのが普通です。赤ちゃんが固形物を食べ始めると、便のにおいが大人と同じになってくるはずです。

• 便秘の方は、食物繊維を多く摂り、水分補給を心がけましょう。食物繊維は便を膨らませるので、排便の回数が増えます。適切な水分補給は、消化管を潤滑にし、運動性を高めて便を出しやすくします。
• 多くの医師は、「正常な」便がないのは完全に健康な便であり、むしろ排便の様子や回数に変化があるかどうかを見ることが重要であるという意見を持っています。
• 血便は別として、ここでの変化は一貫していない限り、健康上の問題を示唆するものではありません。一回だけ変な色の便が出たり、特に不快な臭いの便が出たりしても、何も心配することはありません。頻繁に起こるようになった場合は、必ず医師に相談してください。