方法1 方法1/9："ありがとう "を言う。

1. 1 シンプルだけど力強いジェスチャーです。ありがとう」という言葉はつい忘れがちですが、この2つの小さな言葉が大きな違いを生むのです。今度、誰かがあなたのために何かいいことをしたり、助けてくれたりしたら、すぐにお礼を言いましょう。感謝の気持ちを伝えるのに、遅すぎるということはありません。今思い出せなければ、電話をかけるか、次に会ったときにお礼を言いましょう。いつもの「ありがとう」では物足りない場合は、「I appreciate you so much」「That's so nice of you」「Wow, that means lot to me!それは私にとってとても大切なことです！".

アプローチ2 アプローチ2/9：自分の好きなものを具体的に伝える。

1. 1 そうすることで、あなたの感謝の気持ちはより純粋で意味のあるものになるはずです。ありがとう」と言われるのは嬉しいものですが、自分のしたことが正しかったと言われると、さらに嬉しいものです。ただ「ありがとう」「感謝しています」と言うだけでなく、その人が何をしてくれたか、その行動がどんな影響を与えたかを詳しく説明する。例えば、「私が入院していたとき、あなたは本当に毎日私を訪ねて、必要なものがすべて揃っているかどうか確認することを心がけてくれました。ありがとうございます。

方法3 アプローチ3/9：相手の行動でどう感じるかを表現する。

1. 1 合理的とは、誰かがあなたの人生に与えたポジティブな影響を認識することです。相手に心を開き、相手の心配や努力が自分にとってどんな意味を持つかを伝える。本音で、自分の感情を言葉で表現する。例えば、"I am so grateful for everything you have done!"とか。"この間、あなたの存在は私にとって大きな慰めでした。""本当に緊張していたのですが、あなたのおかげで肩の荷が下りました。"

方法4 方法4/9：昔ながらのお礼状を書く。

1. 1 感謝の気持ちを文章にすることで、より強く伝えることができます。さらに、受け取った人はあなたのメモを保管し、必要なときにいつでも読み返すことができます。数分かけて、自分の気持ちを書き出してみましょう。メモを郵送する、どこかに置いておいて見つけてもらう、直接持っていく。さらに、お礼状をデザインすることもできます。手紙は長くなくてもいいですが、誠実で真摯なものであることが大切です。例えば、"Dear Amina, I am so grateful all for you did organise mum's retirement party "のような表現です。あなたのおかげで、彼女にとって忘れられない特別な一夜になりました。私たちは皆、とても感謝しています。君の幸せを願っている ソーレン".

アプローチ5 アプローチ5/9：意味のあるプレゼントを贈る。

1. 1 相手がどんな人なのか、あるいは自分にとってどんな存在なのかを反映したものを選ぶ。プレゼントの本当の価値は、その裏にある意味にあります。相手の努力を評価するために、心のこもったプレゼントを贈りましょう。派手なものや高価なものでなくていいんです。例えば、自宅の庭で咲いた花束や、相手の好物を入れた心付け、二人の思い出の写真を額に入れて贈るなどです。プレゼントと一緒に、感謝の気持ちを伝えるメモを添える。例えば、「これは、今までの『ありがとう』を伝えるためのものです。本当に感謝しています！".

方法6 方法6/9: 他の人と仲良くしてあげてください。

1. 1 自分だけが評価しているのではないことを確認する。適切であれば、相手の努力を公的に認める。あるいは、その人の人生に影響力を持ち、そのことに注意を向けてくれそうな人に、そのことを話してみてください。これは、感謝の気持ちを表しながら、相手の人生に良い影響を与えることができる素晴らしい方法です。例えば、職場で助けてくれる人がいたら、その人の上司に伝えたり、ポジティブなコメントを残したり、その人の名前を呼んであげることも考えてみてください。また、SNSでエールを送ることもできます。例えば、Facebookに「この大変な時に助けてくれた友人のバーティに感謝の気持ちを伝えたい」と投稿してみましょう。彼は素晴らしい！".

アプローチ7 アプローチ7/9：お祝いを企画してあげてください。

1. 1 ディナーに誘ったり、サプライズパーティーを開いたりする。友人や同僚、家族など、大切な人への感謝の気持ちを共有できる人たちと一緒に。本当に楽しくて、彼らにとって意味のあるお祝いを一緒に計画しましょう。パーティーで感謝の気持ちを伝える方法を探してみる。例えば、他のゲストをリードして主賓に乾杯したり、主賓がしたことで感謝していることを短く話したり、特別なプレゼントを贈ったりすることができます。例えば、グラスを掲げて、"We're all here to celebrate Edith. "と言うこともできますね。.彼女の努力なしには、このプロジェクトは決して実現しなかったでしょう！".

方法8 方法8/9：好意を返す。

1. 相手に何ができるかを聞く。あるいは、ただ顔を出して、手伝うことを申し出る。例えば、用事を代行してあげたり、難しい仕事を手伝ってあげたり、次に精神的な支えが必要なときにそばにいてあげたりするのです。例えば、"私が大きな試験を控えていたとき、あなたはとても助けてくれたので、ぜひあなたに恩返しをしたい "といった具合です。.エッセイの校正を手伝うとか、何かできることはないですか？"たとえ断られたとしても、あなたのお願いは相手にとって大きな意味を持つかもしれません。

方法9 方法9/9: 前払い。

1. 1 相手の優しさを伝染させる。感謝は、連鎖反応によって世界をより良くする可能性を秘めた、強力な動機づけであることが科学的に証明されています。もし、誰かが自分にしてくれたことに感謝しているなら、同じことを他の人にもしてあげる方法を探してみてください例えば、あなたが新しいアパートに引っ越すのを家族が手伝ってくれたら、次に知り合いが引っ越すことになったとき、同じように手伝ってくれることを保証できるのです。また、「この人たちに触発されて、人を助けるようになった」と伝えれば、さらに特別なものになるでしょう。例えば、「あなたの寛大さに感動しました！」。あなたがしてくれたことに敬意を表して、あなたの名前で慈善寄付をしたことをお知らせしたかったのです。.