方法1方法1/9：说“谢谢”

1. 1这是一个简单但有力的手势。忘记说“谢谢”很容易，但这两个小词可以带来巨大的不同。下次有人不辞辛劳地为你做些好事或帮助你的事时，立即向他们表示感谢。说谢谢永远不嫌晚！如果你现在不记得了，给他们打个电话，或者下次见到他们时向他们致谢。如果老生常谈的“谢谢”并不能解决问题，那就试试“我非常感谢你”、“你太好了”或者“哇，你这么做对我来说太重要了！”。

方法2方法2/9：具体地告诉他们你喜欢什么。

1. 1通过这种方式，你的感激之情会变得更加真诚和有意义。收到感谢的感觉很好，但如果能确切地听到你所做的是正确的，那就更好了。不要只说“谢谢”或“我很感激你”就这么说了，而是要详细了解这个人做了什么，以及他们的行为产生了什么样的影响。例如，“当我在医院的时候，你真的每天都特意来看我，确保我拥有所需的一切。谢谢你，这对我来说真的很重要。”

方法3方法3/9：表达他们的行为给你带来的感受。

1. 1理性是指认识到某人对你生活的积极影响。向他人敞开心扉，告诉他们的关心和努力对你意味着什么。要真诚，用词来描述你的情绪。例如：“我非常感激你所做的一切！”“在这一切期间，你的出现让我非常欣慰。”“我真的很紧张，但你的帮助让我卸下了沉重的负担。”

方法4方法4/9：写一封老式的感谢信。

1. 1以书面形式表达你的感激之情会让它更有力量。此外，收信人可以保存你的便条，并在他们需要的任何时候再次阅读！花几分钟把你的感受写下来。把便条邮寄出去，把它放在某个地方让他们找到，或者亲自把它带给他们。为了给你的便条增添一种特别的、个人的感觉，你甚至可以设计自己的感谢卡。你的信不必很长，但要真诚而真诚。例如，你可以这样说：“亲爱的阿米娜，我非常感谢你为组织妈妈的退休派对所做的一切。你帮助她度过了一个她永远不会忘记的特别夜晚！我们都很感激。祝你一切顺利，索伦。”。

方法5方法5/9：给他们一份有意义的礼物。

1. 1选择能反映他们是谁或他们对你意味着什么的东西。礼物的真正价值在于它背后的意义。为了表明你多么重视别人的努力，给他们一份发自内心的礼物。它不需要任何花哨或昂贵的东西。例如，你可以给他们一束你自己花园里的花，一个包含他们最喜欢的食物的护理包，或者一张你们在一起的有意义时刻的相框照片。在礼物中附上一张便条，表达你的感激之情。例如，“这只是对你所做的一切说一句‘谢谢’的话。真的很感激你！”。

方法6方法6/9：与他人一起为他们说句好话。

1. 1确保你不是唯一欣赏它们的人。如果合适的话，公开承认对方的努力。或者，向在他们生活中有影响力、可能会引起注意的人提起这件事。这是一个对他人的生活产生积极影响的好方法，同时表达你的感激之情。例如，如果有人在工作环境中帮助你，请考虑告诉他们的主管或留下积极的评论，并用名字来称呼他们。你也可以在社交媒体上大喊一声。例如，在Facebook上发一条帖子说：“我只想说，我非常感谢我的朋友伯蒂帮助我度过了这段艰难的时光。他太棒了！”。

方法7方法7/9：为他们举办庆祝活动。

1. 1带他们出去吃饭或举办惊喜派对。与一些朋友、同事或家人聚在一起，他们会分享你对这个特别的人的感激之情。一起计划一个对他们来说真正有趣和有意义的庆祝活动。在聚会中寻找表达感激之情的方式。例如，你可以带领其他客人向主宾敬酒，讲述一个简短的故事，讲述他们所做的令你感激的事情，或者给他们一份特别的礼物。例如，你可以举杯并说：“我们今晚都在这里庆祝伊迪丝。”。没有她的努力，这个项目永远不会成为现实！”。

方法8方法8/9：回报你的恩惠。

1. 问他们你能为他们做些什么。或者，直接出现并提供帮助！例如，你可以为他们跑腿，帮助他们完成一项困难的任务，或者下次他们需要精神支持时就在那里。比如说：“我在准备大考的时候，你帮了我很大的忙，我很乐意报答你。”。有什么我能做的吗，比如帮你校对你的文章？”即使对方拒绝了你的帮助，你的请求也可能对他们意义重大！。

方法9方法9/9：提前付款。

1. 1让他们的善良具有传染性。科学表明，感恩是一种强大的激励因素，有可能通过产生连锁反应让世界变得更好。如果你感激别人为你做的事情，那就想办法为别人做同样的事情！例如，如果一位家庭成员帮你搬进了一套新公寓，你可以保证下次你认识的其他人不得不搬家时也会这样做。你可以通过告诉对方，他们激励你帮助他人，让事情变得更加特殊。例如，“你的慷慨太鼓舞人心了！我想让你知道我刚刚以你的名义做了一笔慈善捐款，以纪念你为我所做的一切。”。