第一部分 4的第一部分：选择正确的时间& 地点

1. 1选择正确的时间。不惜一切代价避免节假日和特殊场合，如生日和纪念日。你真的想让你的前男友每次在那一天都记得你的麻木不仁吗？不，你不希望。统计显示，大多数学生在暑假期间分手。对于其他人来说，周一似乎是一周中最受欢迎的分手日。

2. 2选择一个适当的地方。越不公开越好。不要在一个接受者不会感到特别脆弱的地方进行。不惜一切代价避免这些分手地点：办公室。在婚礼上。在车里。在学校。在餐厅或夜总会。

第二部分 4的第二部分：做正确的事

1. 1当面解决。如果这段关系相对较新，也许你可以通过电话分手。也许可以。但拜托，如果你们已经出去约会超过几次，这不是很苛刻吗？做正确的事情，亲自结束这段关系。一起进行最后一次谈话是结束这段关系的一个好方法。尽管可能很痛苦，但结束关系的谈话可能使你了解自己的一些情况，并为未来更好的事情奠定基础。

2. 2 不要撒谎。你可能会试着照顾他们的感受，但当你被抓到的时候，你的脸就会被炸开。你会被认为是不值得信任的，你的声誉也会动摇。你的朋友可能会支持你，但这并不意味着世界上的其他人会支持你。

第三部分 4的第三部分：避免不敏感

1. 1要诚实但敏感。没有人喜欢被甩。但我们至少要感谢结束时的真相。当然，除非真相是你不再觉得他们有吸引力，你已经遇到了更好的人，或者你只是对这段关系感到厌烦。消极的态度是没有意义的。试着尽可能有礼貌地退出。即使有不愉快的事情，也要采取高姿态。你会很高兴你这样做。

第4部分 第4部分：保持文明行事

1. 1保持你的情绪。不要对分手显得太高兴：你会显得很刻薄。只要善良、关心和体贴。

2. 2不要做出反应。有些人不善于处理拒绝。有些人大喊大叫，尖叫，或哭泣。但这并不意味着你应该对他们的崩溃做出反应。记住，拒绝是艰难的。你已经有了被抛弃者的身份。如果他们的脾气升级了，就离开那里吧!不要在那里等着混乱的后果。只有在对话中大喊大叫的时候才尽量忽略，在其他情况下尽量做到并保持文明。要诚实和敏感，尽量倾听他们的情绪，并根据他们的情绪采取行动。

额外帮助

分手开场白

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应对分手后的负面反应

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摆脱失恋的方法样本

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• 最后，问自己这个问题。如果你们不在一起了，你会更快乐吗？
• 这段关系持续的时间越长，分手就越难，所以不要拖得太久，或者根本就不要拖。
• 永远不要说 "我要甩了你 "或 "我们结束了"。通过说 "我想我们最好不要再在一起了 "来更轻松地放下它。
• 永远不要和他们分手，简单地走开而不让他们说话。如果他们有话要说，给他们机会说话，但如果他们不说，这将是你离开的提示。但千万不要跑开。
• 确保你的决定是正确的。因为有一天，根据他们的个性，他们可能不想再一起了。
• 如果你看到他们在你面前做了可怕的事情，不要听信他们的谎言。
• 想一想，如果你想退出，他们可能也会这样。问问他们，他们认为事情会发展到什么程度。如果有什么东西使在一起很痛苦，告诉他们在一起会伤害到你（例如，长距离关系）。
• 告诉对方一些你会想念他们的事情或其他一些积极的事情，这样他们就不会觉得你完全没有了当初吸引你的记忆而走开。
• 想一想你为什么要和他们分手（例如，你可能怀疑/听到谣言说他们在欺骗你）。
• 永远不要通过短信或社交媒体与人分手。这是最糟糕的听证方式。如果可能的话，要面对面地谈。
• 在某些情况下，电话分手对被甩的人来说是有帮助的，因为这可以让他们与当面交谈的情况有更多的分离，也可以让他们在放下电话后立即哭泣，而不是等待你离开，试图回家，试图不在公众面前出丑，等等。如果你做了电话分手，只要确保你是为了体贴，而不是仅仅为了你自己的方便。
• 如果你爱一个人，就告诉他们，但如果关系不顺，就问他们是否还想做朋友。
• 温柔一点，不要隐瞒。从这个意义上说，如果你不开心，就告诉他们原因并解释。
• 如果你怀疑你的伴侣对你不忠，先问问他们。每个人都讨厌你因为一个根本不是真的理由而和他们分手（但要相信你的直觉）。
• 想到对方也不想成为情侣的可能性是很好的，所以如果对方没有反应，也不要受伤。
• 在这之前，不要告诉其他人这件事。你不希望谣言传播。
• 如果他们有一段时间不和你说话，这意味着他们需要时间，在分手后需要一些空间。这并不一定意味着他们讨厌你，所以不要对自己太苛刻。
• 考虑一下两周或一个月后的情况会怎样。今天似乎很难分手，但如果你在未来会更快乐，那么结束它就是最好的方案。反之亦然；在愤怒的情况下与某人分手，在两周或一个月后可能会让你后悔。
• 当你和他们分手时，一定要保持专注于手头的工作。不要检查你的手机，继续看你的手表与其他人交谈。这被认为是不礼貌的，而且你也不太关心。向他们表示尊重，因为他们已经会被这个消息所伤害。
• 把他们和你的感受都考虑进去。如果你觉得分手对你来说是最好的，那就分手吧。但要好好地做。
• 分手 "一词意味着硬性停止。但是，通常情况下，分手实际上是一种关系性质的改变，友谊仍然存在，但更紧密的身体联系，以及一起建立生活的愿望被剥夺了。试着以更积极的方式看待分手，看看它能如何改变你们的关系。
• 有些人希望你不要在电话里和他们分手，因为这可能会让他们比当面更伤心。
• 虽然上面说要选一个私密的地方，但这有时会导致情感上的对话，最后以性爱和另一个悲惨的月 "试图让它发挥作用 "而结束。如果真的结束了（见警告一），在对方当地一个安静的公共场所见面，喝一杯或喝杯咖啡。直截了当地告诉他们，你在这里的原因是说它结束了，以及为什么--要诚实，给出真正的原因，例如，"你所做的一切都无法弥补你和别人上床的事实"，"我手术后你没有去医院接我是最后一根稻草，我需要更可靠的人"，等等。然后在桌子上留下支付两杯酒的钱，然后离开。不要哭，直到你走得很远。两个星期内都不要给他们打电话--这有助于拉开距离。
• 如果你在分手时能很好地处理自己的问题，你就有可能避免与你的前任产生任何不愉快。虽然这在当时看起来并不那么重要，但它对你未来的关系是至关重要的。