第一部分 3的第一部分：展示积极的倾听

1. 1使用非语言交流.主动倾听是一种倾听方式，在这种方式中，倾听者表现出他们对说话者的关注度。有很多方法可以让你在不说话的情况下表现出专注。保持眼神接触是一种常见的表示你在听的方式。点头、微笑和表现出放松的姿势也表明你在认真地听。

2. 2使用鼓励性的词语来表示理解。积极的听众经常使用简短的短语来表明他们理解并在关注。即使你实际上对这个话题不感兴趣，这些提示也表明你在有礼貌地倾听。常见的鼓励性短语包括 "嗯嗯"、"我明白了"、"对 "和 "嗯嗯"。

3. 3 复述或转述以表示理解。你可以通过重复他或她所说的话，或转述他或她刚刚告诉你的内容，来表明你理解并在听。如果你实际上不理解刚刚告诉你的内容，你也可以要求澄清。这也传递了一个信息，即你正在听。

4. 4礼貌地结束谈话。当机会出现时，如果你实际上对这个话题不感兴趣，你可能希望结束谈话或改变话题。提出一个结束谈话的理由，例如你需要恢复的任务或你需要找到的人 如果这是你第一次与人谈话，你也可以用 "很高兴见到你 "来结束谈话。你也可以告诉对方，你真的想听到更多关于谈话的话题，你明天会给他们打电话。然后兑现你的承诺，让他们知道你的关心。

第二部分 3的第二部分：改善你的对话

1. 1思考一下你为什么对倾听不感兴趣。如果你经常发现自己假装感兴趣，这可能是一个信号，你应该改变你与他人互动的方式。你可能对倾听不感兴趣的原因有很多。有时你只是没有心情，这很好。然而，其他情况则需要不同的反应。你可能不太了解这个话题。或者，你可能觉得你的意见没有被听到。你可能只是对这个话题没有兴趣。可能只是说话的人认为自己最了解，只想听自己的观点。然而，不断地扮演一个积极的倾听者的角色并不令人满意，也不能为良好的对话或令人满意的关系奠定基础。

2. 2提高你的理解力。通常，一个人可能会对谈话失去兴趣，因为他或她对这个话题理解得不够透彻。在这种情况下，可能值得要求更多的解释--你可能会惊讶地发现你很感兴趣！通常情况下，对某一话题非常了解的人，会在一个详细或具体的层次上讨论它，而其他人很难理解。如果你想让谈话继续下去，请他们用更简单的术语解释。例如，你可能有一个朋友是化学家。你可能觉得科学总体上很有趣，但每次提到科学，你的朋友就开始使用你不理解的术语或讨论他们实验的细节。如果你能说服你的朋友用更普遍、更容易理解的术语说话，你可能会找到一些共同点。

3. 3表达你的观点。有时候，对话并不有趣，因为你没有在对话，你只是在听。如果你不介意这个话题，但不喜欢谈话，试着更多地加入你自己的想法和观点。插入你自己的观点或感受往往能改善谈话。只要你不插话，分享你对某个话题的想法也可以表明你真的在听。

4. 4改变话题。归根结底，问题可能是你对某个话题不感兴趣，即使你喜欢这个人说话。如果你愿意继续谈话，但更愿意谈一些双方都感兴趣的事情，那就换个话题。寻找一个机会，利用对方说过的话作为一个新话题的 "桥梁"。例如，如果有人和你谈论音乐，但你对电影更感兴趣，你可以寻找机会提出著名的电影原声带，作为转移话题的手段。

5. 5改变关系。问题可能实际上是说话的人而不是话题。如果是这种情况，你可能需要努力改善与那个人的关系，甚至可能结束这种关系。例如，如果你认识的人只谈论自己，从不愿意听别人说话，这个人可能是一个自恋者。像这样的人可能非常难以与之对话（或关系）。如果这种关系对你很重要，可能值得和对方谈谈为什么你很难和他们对话。如果你和对方都关心对方，也许有可能改变这种关系，使你愿意倾听，对方也愿意倾听你。了解问题是改善关系的第一步。如果关系并不重要，可能只是这个人不是你想要交谈的对象。在这种情况下，可能更好的做法是避免接触，而不是经常要假装你有兴趣。虽然这可能是一种伤害，但有时是最好的办法。

第3部分 第3部分：在你的关系中更有爱心

1. 1采取行动。告诉人们你关心他们，做一个好的倾听者是很好的，但正如俗话所说，行动比语言更有说服力。如果你想向某人表明你的关心，就为他或她做一些好事。你可以做的表示关心的事情的一些例子包括：为某人做一顿饭，或在餐馆请人吃饭。送一份礼物（即使是非常小的礼物）。制作或给他们买一张卡片，即使没有特别的场合需要买卡片。做一件杂事，如倒垃圾或洗车，特别是如果你知道她或他特别不喜欢的杂事。创造性地思考!有很多方法可以表达你的关心。记住，对许多人来说，惊喜是特别好的。

2. 2要真诚。有很多方法可以让你表现出对你生命中重要人物的关心。如果你为某人做一些好事只是为了安抚或安抚他或她，那么关心的行为将是最有效的。当你与他人互动时，要注意你的情绪，并确保你所说和所做的事情是来自真正的关怀。

3. 3考虑到对方喜欢什么。请记住，可能使你感到被关心的行动或语言可能不会向别人传达关心。学习什么让你的朋友和亲人感觉良好，将有助于你表达你的关心。例如，你可能喜欢被你关心的人轻轻地取笑。也许你的女朋友或男朋友对你有一个宠物的名字，如 "傻瓜 "或 "笨蛋"，使你们都笑了。请记住，有些人认为任何形式的挑逗都是一种伤害。也许有一部电影能让你振作起来，当你感到悲伤时，你会和一个亲密的朋友一起看。这对你来说可能很有效，但在你哥哥失业后，你带着这部电影的拷贝去他家，对他来说可能显得很奇怪或不敏感，而不是一种关心的行为。

4. 4贯彻执行。当你告诉别人你要做某事时，就去做。要可靠和值得信赖。当涉及到承诺时，这一点尤其重要。例如，想象一下，你告诉某人你将保守一个非常私人的秘密。非常重要的是，你不要把私人信息告诉任何人，即使当时看起来无害。对于更多的日常承诺，如同意去买一加仑牛奶或做一些复印件，尽量记住做这些事情而不被提醒。这表明你在为对方着想。

5. 5给予支持。当一个朋友或爱人正在经历困难时期，你可以通过陪伴他或她来表示你的关心。花时间在对方身边，做一个好的倾听者。即使你不能帮助解决这个问题，在那里倾听也表明你的关心。如果一个朋友遇到生活危机，不要害怕告诉他或她你的关心和关注。定期检查，提供支持，并在必要时帮助他或她寻找专业帮助。

• 不要觉得你需要在谈话中总是当听众。如果你对某个话题有强烈的感受，那就大声说出来吧!
• 在社交场合，如果你想结束谈话或改变话题，而对方没有捕捉到社交线索，请借口去洗手间，并在里面呆几分钟。当你出来的时候，谈话可能已经继续了。如果没有，你可以利用这次中断作为一个机会，提出一个新的话题或与其他人开始对话。
• 将其他人带入对话也可以帮助改变语气或话题，或至少引入新的观点。