第一部分 3的第一部分：限制你的互动

1. 1限制独处时间。与喜欢你的人保持距离的一个方法是限制你与他们单独相处的时间。如果他们要求和你一起吃午饭，告诉他们你有其他计划，或者邀请其他人和你一起去。如果你被要求在一个项目上结对工作，试着尽快选择一个伙伴，这样喜欢你的人就不会选择你。有时，你无法避免喜欢你的人。也许你在一个小办公室工作或在一个小学校上学。在这些情况下，确保在接近喜欢你的人的任何时间里，也有其他人在场。

2. 2要有亲切感。没有必要因为某人喜欢你就对其无礼，除非他们有无礼或不恰当的行为。这个人很可能对你有感觉，所以对他们亲切有礼会避免他们受到任何不必要的伤害，也会使你在与他们打交道时保持良知。例如，如果他们向你打招呼说 "早上好，美女"，你就可以非常礼貌地对他们说 "早上好"，然后继续向你的目的地走。

3. 3不要调情。即使你不喜欢这个人，知道有人对你有好感仍然是一件令人受宠若惊的事，这使得你很容易偶尔发挥一下。然而，应该避免这样做，因为这会造成混乱，产生混合信号，这很可能会导致他们的行为继续下去，他们的感情加深。不要对他们的笑话过度发笑。除非绝对必要，否则避免触摸他们。除非与工作或学校有关，否则不要赞美他们。任何其他赞美都可能被误解为调情。例如，你可以告诉他们 "这个项目做得很好！"在工作或学校，而不是赞美他们的长相或智力。

4. 4不要过度回应。一贯热情地回复短信或电话会发出错误的信息。如果他们给你发关于工作或学校的短信，直接简洁地回复他们的信息。如果他们给你发短信或打电话谈与工作或学校无关的问题，最好不要回应，或者想办法结束谈话。例如，如果他们给你发短信说 "怎么了？"你可以回应说 "我现在有点忙，明天上班见！"重复对方对你说的话，让他们知道你至少在听。

5. 5K保持你的情绪。在喜欢你的人身边，如果你不喜欢他，可能会有压力。你可能会感到紧张、内疚，甚至恼怒。当你看到他们时，尽你所能控制这些情绪。一个喜欢你的人正在寻找你的情绪反应；不要给他们这种反应。当你看到他们时，不要皱眉头或笑得太宽。如果你感到紧张，做几次深呼吸，坐下来休息一会儿。

6. 6向你的朋友寻求帮助。如果你的朋友知道你暗恋的人，并且知道你不喜欢这个人，他们可能会帮助你避免与他们互动。如果他们看到那个人在接近你，他们可以进行干预，要么把你拉开，要么和你们两个人互动，这样你就不必和他们单独在一起。如果你的朋友不在身边，你和那个人单独在一起，你可以给他们发短信，让他们给你打电话，这样就给你一个 "出口"，脱离这种情况。

7. 7给他们一些空间。也许喜欢你的人也是你喜欢的人，只是不是以一种浪漫的方式。这些情况可能很棘手，因为你仍然想看到这个人，但你不想引导他们，或使他们对你的行为产生误解。在这些情况下，要给对方一些空间，让他远离你。如果你们共同的朋友要出去，而你知道那个人也会在场，那就先缓一缓吧。随着时间的推移，他们的感情可能会消散。

8. 8限制你的社交媒体互动。如果你在Facebook上没有和这个人做朋友，或者如果你有Instagram或Twitter，考虑将你的账户设为私人账户，这样他们就不能看到你的照片或阅读你的帖子。如果你已经是朋友，不要删除或屏蔽他们，除非他们在跟踪你或评论你的每一篇文章。然而，你可以限制他们在某些账户上可以看到的内容。例如，在Facebook的分享设置中，你可以选择谁能或不能看到你发布的内容。

第二部分 3的第二部分：让他们轻松下来

1. 1把他们拉到一边进行交谈。你可能会发现，仅仅限制你与他们的互动是不够的。即使你觉得你已经通过你的行动清楚地表明你不希望与这个人发生关系，有些人需要直接听到这一点。这将平息他们对你的感情的任何困惑或怀疑。你可以在话题开始时说这样的话："我有一种感觉，如果我错了请纠正我，你可能对我有好感。我想让你知道，虽然我受宠若惊，但我对你的兴趣并不一样。我希望你能理解。"要迅速!如果对方明确表示他们喜欢你，不要让他们的感情徘徊。尽快与他们交谈。

2. 2要诚实。在这些对话中，为了不伤害任何感情，可能很容易出尔反尔或敷衍了事。然而，从长远来看，这将是没有帮助的。例如，许多人犯了一个错误，用 "我正在和某人约会 "的借口来避免来自其他人的不必要的接触。你应该向对方明确表示你不感兴趣，无论你的关系状况如何。不要夸张。虽然这个人可能喜欢你，但如果他们是理智的，他们会理解的。另外，虽然你肯定是喜欢的，但这并不是他们的世界末日。

3. 3必要时承担责任。想一想你过去是否引诱过他们，你是否花了很多不必要的时间与他们单独相处，接受他们的礼物，或以任何方式调情。当你与他们交谈时，你应该为你在混乱中所扮演的角色道歉。例如，在回想你们的关系时，你可能意识到你过去曾有过调情行为。你可以这样说："我知道在过去我曾与你调情，我想为此道歉。有时我可以调情，但我意识到我一定给了你错误的想法，我很抱歉。"

4. 4使用 "我 "的陈述。与其说你不喜欢他们什么，不如说你个人为什么不愿意和他们在一起。"我 "的陈述往往听起来不那么具有指责性，而且往往导致对方比使用 "你 "的陈述时感到更少的防卫，同时仍然传达你想说的信息。例如，你可以说 "我只是对你没有那种感觉"，而不是说 "你对我的行为很奇怪"。没有必要让他们对自己感觉不好。

5. 5提供友谊。如果你真的喜欢这个人作为一个朋友，向他们提供你的友谊。你可以说 "尽管我对恋爱不感兴趣，但我认为我们可以更多地朝向彼此的友谊发展"，看看他们如何回应。然而，你必须准备好他们有可能拒绝你的提议。他们对你的感情可能过于强烈，无法接受友谊。如果他们告诉你这一点，感谢他们的诚实并尊重他们的意愿。

第3部分 第3部分：设定界限

1. 1不要在某个时间后回复短信或电话。在下班后接受同事的电话或在一般情况下10点后接受电话可能会发出一个混合信号。相反，如果你觉得有必要，在第二天的白天回他们的电话。不要接听醉酒的短信或电话。

2. 2保持坚定。不要让对他们的同情心导致你出尔反尔。提醒自己你与他们的谈话。如果你对他们没有同样的感觉，助长他们的情绪是不友善的。例如，如果他们打电话给你要求重新考虑，坚决提醒他们，你对他们没有那种感觉。他们需要时间来忘记你，给他们虚假的希望对你们任何一方都没有帮助。

3. 3 给予自己许可。不要让对自己不被认可的感觉的内疚感吞噬你。你的感觉是有效的，不喜欢某人也没关系。提醒自己，每个人都不适合你，而要专注于自己的幸福。如果你对自己的决定感到难过，请站在他们的立场上考虑。你会希望有人因为内疚或怜悯而和你在一起吗？当然不会！你要把注意力集中在自己身上。继续专注于自己和

4. 4不要忽视他们。虽然很容易想不惜一切代价避开这个人，以防止出现尴尬的情况，但这可能会伤害他们的感情，导致他们更多地寻找你。如果你看到他们向你走来，向他们打招呼并保持联系。然而，不忽视他们并不意味着你必须逗留。在承认他们的存在的同时，将你的谈话保持在最低限度。

5. 5不要对别人说他们的坏话。如果这个人很烦人，很刻薄，或者继续向你示好，就很容易想向别人说他们的闲话。但是，要专注于继续向他们示好，不要火上浇油。要特别注意不要向同事说他们的坏话；如果你们一起工作，这将给你们带来更多的问题。

• 如有必要，请与主管人员交谈。你可能会发现，尽管采取了所有这些步骤，但不受欢迎的关注并没有停止。在这种情况下，可能有必要向主管、老师或其他权威人士谈及这个问题。