第一部分 3的第一部分：关爱他人

1. 1帮助有需要的人。帮助有需要的人是有爱心的一个主要方面。如果你只是为了帮助自己，你就不可能成为一个有爱心的人。帮助他人意味着既要帮助生活中需要帮助的朋友和家人，也要帮助你社区中不太幸运的人，甚至是你可能不太熟悉的需要帮助的人。如果你想变得更有爱心，就要留意那些需要帮助的人，并找到一种有成效的方式来参与。当你的朋友和家人需要你的帮助时，他们可能不一定承认。然而，这取决于你是否注意到他们只是礼貌性的，而真正需要一些额外的帮助，无论他们是想让你多做一些家务还是跑一些腿。参与到汤屋、扫盲中心、当地图书馆、青少年帮助计划或其他你所在地区的计划中，让你能让其他人的生活更充实。你如何将能量回馈给你的社区、你的文化、你的社会？

2. 2A询问人们的生活。另一种关心的方式是花更多的精力去了解其他人的情况。下次你与某人交谈时，无论是你的邻居还是你最好的朋友，问问他或她的感受，问问他或她周末有什么活动，或者问问他或她的一天是如何度过。努力询问这些小问题可以显示出你真的很关心。不要只是出于义务而问，而是因为你真的想知道对方的情况。在任何谈话中，要平衡地谈论自己和对方的情况。你不想问一百万个问题而不透露自己的情况，但你也不想谈论自己而不了解对方的情况。问一些无伤大雅的事情，比如对方的狗怎么样了，或者他或她是否有什么有趣的夏季计划，可以让对方看到你的关心，而不至于让你表现得太强烈。

3. 3.在需要的时候道歉。有爱心的人关心他们的行为如何影响其他人。因此，当他们做错事时，他们会迅速道歉。他们不否认自己的错误，而且他们很愿意承认自己并不完美。如果你知道你已经伤害了某人，那么你必须忍住你的骄傲，说一些简单的话，如："我很抱歉，我伤害了你的感情。我真的很后悔我的所作所为。"以表明你意识到你的行为是如何影响他人的。这样做表明你确实关心，因为你考虑到了别人的感受。当你道歉时，要有眼神交流，避免其他分心的事情。不要说："我很抱歉，当我做了那样的评论时，你感到很受伤。"因为这是一个空洞的道歉，只会造成更大的伤害。

4. 4为人们做人情。有爱心的人花时间为人们做人情，在他们需要的时候帮助他们。这并不意味着你必须成为某人的跑腿小弟，但它确实意味着你应该努力帮助别人，无论你是为你的男朋友买咖啡，送你的小弟弟去学校，还是帮助你最好的朋友为她的婚礼挑选鲜花。虽然应该有一个平衡，如果对方有能力，也应该为你做人情，但你应该养成为你关心的人做人情的习惯。虽然你不必把自己搞得太散漫，但有时最大的快乐可能来自于为你不太了解的人做一件事。如果你在暴风雪后铲除自己的车道时铲除了邻居的车道，这种努力将得到极大的赞赏。人们不会总是问你他们是否需要帮助。有时，你应该能看出他们真的需要你的帮助，但又不想强求。

5. 5分享。分享真的是一种关怀。如果你想成为一个更有爱心的人，那么你应该愿意分享你的东西。这意味着分享你真正关心的东西，比如你喜欢的衣服，或者你最喜欢的半个三明治，而不是分享对你毫无意义的东西，比如一本你反正不怎么喜欢的书。要注意寻找分享东西的机会，无论是一个物质物品还是一个建议。有爱心的人是无私的，而分享是无私的人的一个关键特征。分享并不只是指物质产品。你也可以分享知识。如果你在读大学，花时间和一个高中生谈谈大学的录取过程。与在你的职业领域起步的人谈谈你的经验。帮助你的网球队的一个年轻人掌握她的正手。寻找机会，通过分享你的知识来改善一个人的生活。

6. 6向人们报到。另一种关心的方式是让人们知道，即使你们不在一起，你也在想着他们。要做到这一点，你应该向你的朋友或家人报到，无论是通过在你最好的朋友考试后发一条短信，还是在你表妹生日时给她打电话。寄送卡片也能传递信息。虽然人们都很忙，每天与多个朋友交谈是不现实的，但养成每周至少向一个朋友报到的习惯会带来很大的变化。当一个人站在你面前时，关心他或她是一回事，但当他或她不在你的视线范围内时，关心他或她是另一回事。如果你知道一个朋友有困难，你应该去看看你的朋友，即使你只是打个招呼。你不必一直说："你感觉怎么样？"否则可能会让人厌烦，但给你的朋友发电子邮件发送一篇有趣的文章或给他或她发送一条有趣的短信，可以帮助他或她振作起来。

7. 7记住人们生活中的细节。另一种表明你真正关心的方式是注意人们告诉你的细节。这可能意味着你同事的猫的名字，你妈妈在等待她是否得到晋升的时间，或者你的新朋友在堪萨斯州的托皮卡长大的事实。把握住这些细节，以后再提起，以显示你的关心。如果你一直忘记一个人告诉你的每一件小事，那么它就会开始显得你不太关心。尽可能多地记住一个人的生活，并在重要的时候跟进它。当然，你不需要记住每一件小事。但如果你把注意力集中在重要的细节上，你就会对这个人是谁以及对他或她有什么影响有更好的认识。

8. 8志愿服务。志愿服务是更有爱心的一个主要方式。你可以在你的社区做志愿者，帮助有需要的人，你也可以找到其他方式来帮助别人。在当地的书店或图书馆做志愿者。志愿帮助清理你社区的一个公园。志愿为你学校的义卖活动烘烤东西。要注意寻找更多的机会来改善你的社区，在你居住的地方有所作为。你也可以在不同的城市，甚至不同的国家做志愿者。把你的春假花在你所在州的另一个地方为人类栖息地建造房屋，或者甚至在不同的国家工作帮助。通过花更多时间专注于改善他人的生活，你会变得更有爱心。

第二部分 3的第二部分：更有同情心

1. 1要对他人的感受敏感。如果你想拥有更多的关怀，那么你就必须花更多的时间去思考其他人的感受。要注意观察你周围的人对某一特定情况的反应，或者只是他们走进门时的感觉。有爱心的人对他人的情绪很敏感，能看出某人的情绪低落或不安，并采取措施做些什么。下次你在别人身边时，不管是在课堂上还是和朋友出去玩，注意他们在特定情况下的感受。自我陶醉的人或只关心自己的人往往不关心他们周围其他人的不安，即使是他们造成的。确保这不是你。即使你不是那个造成伤害的人，也要注意你周围的人对某一评论或某一新闻的反应。如果你在一个会议上注意到，当你的老板解释一个新项目的目标时，很多人都明显感到不高兴，你可能想和你的老板谈谈这个问题。

2. 2思考你的行为如何影响他人。你可能忙于进一步满足自己的需要，而不去想你做的某件事或说的某句话会对一个人产生什么影响。下次你做某件事的时候，无论是因为你今天很忙而把厨房留给你的室友打扫，还是无视你最好的朋友关于她分手的电话，问问自己这个人对你做的任何事情会有什么反应。如果答案是 "不好"，那么你应该考虑改变你的行为，使之更适合别人。当然，这并不意味着人们总是要喜欢或同意你做的一切。有时，你必须做你相信的事情，而不试图迎合别人。但是，如果你的行为是自私的，粗鲁的，或不愉快的，那么你就必须开始考虑做出改变。

3. 3选择你的战斗。有爱心的人往往专注于维持积极、健康的关系。有时，这意味着与他人发生争执或冲突，以解决一个问题。然而，如果你想成为一个有爱心的人，你可以更多地考虑给别人一些宽松，以及维持积极、健康的关系，而不是一直在争吵。下次你开始与人争吵或冲突时，问问自己是否真的值得发生，或者你是否只是想发泄一些愤怒。如果你认为争论或对抗不能带来任何成果，那么你最好跳过它。有爱心的人在他们的关系或情况出现问题时，确实会说出他们的担忧。但他们倾向于专注于保持事情的积极性，而不是吵架，如果他们能避免的话。

4. 4欣赏你生活中的人。如果你想成为一个更有爱心的人，那么你必须尽可能地欣赏你生活中的人。对你的家庭成员，你的朋友，你的重要的另一半，或任何使你的生活更有意义和积极的人表示感谢和感激。不要把注意力放在你缺少的东西或你有时不得不面对的粗鲁评论上，而是想想人们给你的生活带来的所有快乐和幸福。这不仅会使你有更好的心态，而且会使你更容易关心你周围的人。为了真正感激你生活中的人，你必须尽可能地感谢他们。感谢他们在困难时期帮助你，感谢他们对你的帮助，或者只是感谢他们的了不起。让他们知道，他们的存在在你的生活中真的很重要。不要低估一张书面 "感谢 "卡的力量。这些卡片不像以前那么常见了，这将使收到卡片的人感到更加特别。

5. 5推开自私的感觉。虽然很难在某一天决定不再完全自私，但任何人都可以在日常交往和日常生活中努力减少自私。如果你想不那么自私，那么你必须花更多时间考虑别人的感受，而不是总是担心我、我、我。下次你与人交往时，要关注对方的感受和他的情况，而不是谈论自己或只考虑自己的需要。你对不自私的意识越强，就越容易真正关心他人。记住，自私和在照顾好自己和不为了别人的需求而忽视自己的需求之间是有区别的。

6. 6注意。有爱心的人是以一种细心的视角进入日常生活的。他们在与人交谈时注意人们的行为，对他们的需求和感受很敏感。注意人们的面部表情、手势、衣着，甚至是他们不经意的评论，可以帮助完整地描绘出这个人的真实想法和感受，并可以引导你更加关心。你的朋友可能会告诉你，她已经完全走出了失恋的阴影，但如果你仔细观察，你会看到她的眼袋或浮肿的鼻子，这表明情况并非如此。你的室友可能会有一个大的考试，你可能会注意到她已经两天没有吃过固体食物了；为晚餐做额外的食物可以给她的生活带来很大的变化，并会显示出你的关心。

第3部分 第3部分：培养关爱的品质

1. 1要有礼貌。你可能认为有礼貌与有爱心没有多大关系，但事实上，有礼貌会使你成为一个更有爱心的人，决心以尊重的态度对待周围的人。礼貌意味着有良好的礼仪，在人们面前不过度粗俗或无礼，为人们开门，询问人们的一天。它还意味着对人微笑，有共同的礼貌，不妨碍他人的工作。无论你是在办公室，走在街上，还是和你的妹妹说话，你都应该有一个目标，那就是尽可能的有礼貌。你不必过于拘谨，就能做到有礼貌。你只需要考虑到其他人，让他们在你面前感到舒适。

2. 2要有亲和力。有爱心的人对他们所爱或所关心的人给予爱护。无论你是和你的儿子拥抱，还是握着你女朋友的手，给人以爱意是很重要的，这是表明你关心的一种方式。拥抱可以是非常有力的，可以给需要的人带来安慰。你不应该到处给你不熟悉的人以身体上的爱，但你应该给你身边的人以拥抱、轻触、亲吻、深情的拍打或其他身体上的爱的迹象。行动有时真的比语言更有说服力。虽然告诉一个人你的关心可以产生很大的不同，但有时给那个人一个拥抱或搂着他或她的胳膊可以产生额外的影响。

3. 3倾听别人的意见。有爱心的人愿意花时间听别人说话。他们不会整天谈论自己，因为他们对其他人说的东西真正感兴趣。当有人和你说话时，要有眼神接触，收起你的手机或其他分心的东西，不要打断对方。如果你有建议或意见，等待对方说完。当你倾听时，注意的不仅仅是文字；观察对方的脸和手势，以最好地了解对方的真实想法和感受。当对方说完后，不要只是将他或她的经历与你的经历相比较，或说："我完全知道你的感受。"不要把这件事说成是关于你的。从对方的角度来看待这个情况。注意细节。如果一个人告诉你一些重要的事情，不要在谈话结束后就把它忘了；以后再问。你不必说，"嗯，嗯，"或者在对方说话时太积极地点头，以表明你真的在听。强烈的眼神接触将为你做很多这方面的工作。

4. 4要更慷慨。慷慨大方，无论是用你的时间还是用你的钱，都可以在很大程度上成为一个更有爱心的人。如果你想成为一个有爱心的人，那么你必须为他人付出，不要对你所拥有的东西感到自私。我们都有繁忙的日程安排，但重要的是要抽出时间来捐赠你的东西，为有需要的人提供帮助，或者只是赞美你身边的人。在不忘自己的情况下，从各种意义上给予帮助，你就会成为一个更有爱心的人。慷慨地对待你的时间是非常重要的。虽然你不想为了别人而牺牲你所有的 "我的时间"，但要养成花时间倾听有需要的朋友或爱人的习惯。

5. 5像对待自己想要的那样对待他人。这听起来可能非常明显，但你会惊讶于有多少人真正按照这个法则生活。如果你想变得更有爱心，那么你就必须对他人和蔼可亲、体贴入微，想想如果你处于他们的位置会有什么感受。当你因为脾气暴躁而对服务员说了一句粗鲁的话时，你可能不怎么在意，但想想这句话会给他带来什么感觉。你可能不在乎对你的小兄弟无礼，但你应该想一想你的话到底对他有什么影响。养成设身处地为他人着想的习惯可以使你看待世界的方式发生很大的变化。你可能不是运气不好，但别人可能是。在你对比你更不幸的人粗暴或不关心之前，试着想象那是什么样子。

6. 6为他人着想。体贴人是关心人的另一个主要方面。如果你想成为一个体贴的人，那么你必须尊重你周围的人，并避免使自己成为一个讨厌的人。这包括不要在拥挤的公共汽车上太大声地讲电话，不要介意你自己的个人空间，也不要问你妹妹对你邀请她的前男友参加你的聚会有何看法，因为她会在那里。为其他人着想，确保他们在你的轨道上感到舒适和尊重。体贴还包括问别人问题，以确保他们没事。在询问其他人是否和你一样受冻之前，不要把你办公室的恒温器调高。你应该记住，你的话语，以及你说这些话的时间，也是体贴人的一个重要方面。如果你对一个朋友或同事有一些负面的反馈，确保你的语言是无害的，并且你在适当的时候提出来。

• 尽量有一个甜美、好听和谦逊的声音。心平气和地说话，让人知道你明白，你在听。
• 始终努力以微笑开始每一天；永远不要低估微笑的力量。