第1回 全3回：冷静さと合理性を保つために

1. 1 この状況から何を成し遂げたいかを決める。相手と対峙する前に自分の中で目的を明確にしておくことで、議論を整理しやすくなり、冷静で実りある議論ができるようになります。状況を考えて、何を言いたいか、それをどう表現するのがベストかを考える。例えば、職場で男性が女性について性別に基づいた否定的な発言をしたのを聞いたとしたら、その判断の誤りを指摘し、彼が変わり始めるよう手助けすることが目標になるかもしれません。そのためには、冷静さを保ち、彼を疎外しないことに集中する必要があり、そうすれば、彼が行動を変える可能性は低くなります。

2. 2.自分の主張を支える論理的で説得力のある根拠を選ぶこと。相手がなぜあなたの主張を考慮すべきかを示すポイントを考えてみましょう。可能であれば、複数の情報源から調べ、相手に有効な裏付けを見つけることに重点を置いてください。ただし、相手があなたの話を聞こうとしない場合、情報源は役に立たないことを認識しておいてください。例えば、感情や道徳的な意見よりも数字や事実を重視する相手には、個人的な逸話よりも統計に重点を置いて話をすることです。信頼できるニュースソースを読み物や調べものに使うときは、常に注意が必要です。

3. 3 相手の反論の可能性を調べたり、考えたりする。自分の立場だけでなく、相手が出してくるであろう反論も意識しておく必要があります。そうすることで、反論の準備ができるのです。時間があれば、簡単なリサーチをして、自分の視点と反対の記事を見てみましょう。そうでない場合は、相手の立場に立って、自分の主張に対して相手が何を言うかを考えてみてください。例えば、特権的な立場にある人の中には、自分が日常生活でそれに遭遇しないためか、他人の苦しみに関する報道は誇張されている、あるいは誤って伝えられていると考える人もいます。苦しみとそれに伴うデメリットの根拠となるデータを探してください。相手の状況を詳しく知ることは、苛立ちや痛みを伴うかもしれません。できることなら我慢して、友人や家族に遠慮なく応援を頼んでください。自分の主張を強くするためにやっていることを忘れないでください。

4. 4.相手が無知で、悪意がないことを前提とする。人は時に、より良いことを知らないがゆえに、人を傷つけるようなことを言ったり、やったりするものです。相手をただの悪人だと決めつけると、相手を打ちのめそうと積極的に議論に介入することになり、実際に変化をもたらす可能性はかなり低くなります。その代わり、相手は間違いを犯した良い人だと自分に言い聞かせてください。このような姿勢でスタートすることで、好意が生まれ、相手もあなたのポジティブな期待に応えてくれるようになるのです。失敗を公に恥じないようにする。これは、間違いを犯した善意の人を遠ざけ、他の人を防衛的にし、攻撃的な反応をしやすくします。もし、その人が常習的に意地悪をする人だとわかっているなら、境界線を決めて、たとえやめるように言われても、一緒に過ごす時間を減らしてください。自分の意見を受け入れてくれる人と話す時間を持つ。

5. 5.相手が自分を傷つける可能性がある場合は、口論を避ける。相手があなたに対して権力を持っていたり、あなたの安全を脅かす可能性がある場合は、怒鳴るのは危険かもしれません。相手と意見が合わないために、仕事を失ったり、家から追い出されたり、身体的に攻撃されたり、怪我をする可能性がある場合は、議論に巻き込まれないようにしましょう。情熱的であっても、身体的・精神的な安全が常に第一です。例えば、特に最近採用されたばかりの人は、上司の特権について対立したくないかもしれません。あなたの話し合いが上司に敵対的または不適切と受け取られ、あなたの長期的なキャリアに影響を与える可能性があります。

第2部 第3部 議論の場へ

1. 1 共通の価値観と共通の土台を確立することから始める。喧嘩を売るところから始めると、喧嘩になるし、相手の視点も変わらない。新しいアイデアを検討するために、優秀な人物を説得することから始めると、成功する可能性が高くなるのです。意見が一致しないことについて議論を始める前に、共感し、助けたいという気持ちや正確な情報を広めたいという気持ちなど、共通の価値観を述べてください。例えば、「私たちは皆、自分たちのコミュニティを安全で幸せなものにしたいと願っています。このような新しい政策によって、有色人種は邪魔されることなく仕事に専念したいだけなので、かえって安全でなくなるのではないかと懸念しています。"自閉症の人をサポートしたいと思うあなたのことを本当に尊敬しています "というような言葉でもよいでしょう。自虐語は実は害悪の方が大きい詐欺だと気づいてないんだろうな。必要なら、もっと前向きな活動をしている団体を紹介しますよ」。.

2. 2 相手の主張が真実であることや、相手の性格の良いところを認めること。人は簡単に自分の行動を批判し、人格を批判し、それによって相手を黙らせ、あなたの視点を考慮する気をなくさせることができるのです。相手を一人の人間として尊重し、相手の立場のどの部分でも正しいと認めるようにし、少なくとも肯定的にその人を認めるようにします。例えば、あなたの友人が特定のコミュニティについて根拠のない発言をしていた場合、「あなたはとても公正な人だ」と言うことができます。そんなことを言われるとは、驚きです。"彼らに馴染みのない差別を紹介する場合、"あなたはとても思いやりがあって気遣いのできる人だから、きっとあなたもそんな風に扱われるのが嫌なんでしょうね "と言ってみてはどうでしょう。."あなたの隣人が障害者を誹謗中傷したら、「あなたはとても思いやりのある人だと知っているから、特別なニーズを持つ人を誹謗中傷するのは驚きだ」と言えるでしょう"．.".

3. 3 彼らの困難を指摘し、恵まれない人々との関係作りを支援する。どんなに恵まれた環境にいる人でも、ある程度は苦労しているはずです。よく知っている人であれば、参考にすることができます。相手のことをよく知らなければ、必要なものを奪われる辛さを知っていると思いましょう。彼らのように苦難を経験した人が、他人のためにすぐに判断することに言及するのは、驚くことでしょう。クリス、君が絶望したことがあるのは知っているよ」と言うかもしれません。確かにそうですね。自暴自棄になったとき、動揺したり、それを表に出したりしなかったのですか？"いや、私はそんなことを直接体験したことはない "というように、自分が特権的であることと、特権的でないことを認めることもできるのです。.でも、いろいろと調べてみたからこそ、このような気持ちになれたんです。"これは、すべての特権を同一視することを意味するものではありません。それは、相手の経験の複雑さを消し去るのではなく、相手を全体として見ていることを伝えるために、話し合いの中にニュアンスを導入するようなものです。

4. 4 異なる視点から問題を考えてもらう。これは思考実験、あるいは新しい視点を試すための低プレッシャーな方法だと考えてください。彼らは新たな理解を得て、立場を変えるかもしれません。そうでなくても、あなたの問いかけが相手の心に残り、今後少しずつ考えを変えていくかもしれません。特定の弱者を擁護する団体などを誹謗中傷し、的外れだと思う場合は、「別の視点から考えてみてください」とお願いします。なぜ、人はこのような組織を作るのだろう？".

5. 5.論理的かつ思いやりのある方法で、自分の主張を提示すること。相手の誠実さを尊重した上で、裏付けがある場合はスムーズに自分の主張に移行してください。落ち着いた口調を保つ。最も説得力のある証拠から始めることで、たとえ相手が聞くのをやめても、早く帰ってしまっても、あなたの話の最も重要な部分を聞いてもらうことができます。この抗議について、私の考えを伝えてもいいですか？」みたいなことを言うかもしれません。私はあなたを尊敬していますし、あなたも私と同じように思っているとわかっています。".見解の相違はありますが、だからといって議論ができないわけではありません。"証拠を提示し始めたら、「デモに関するこの最新の記事を読んだことがありますか」などと言う。非常に合理的な考えを持った人たちにインタビューしたのです。彼らはただ、自分たちの声を聞いてもらう方法を探していただけなのです。相手が話を遮ったら、話をやめるまで冷静に相手を見て、それから自分の話を続ける。

6. 相手の個人的な主張を避ける。他人の人格を直接攻撃したり、特権階級だから理解できないと非難したりしないようにしましょう。彼らの意見を個人のアイデンティティに帰することは、彼らを防衛的にさせ、偏見から逃れることをより困難にする可能性があります。これを避けるためには、彼ら個人ではなく、彼らの見解や意見に注目することです。

7. 7.相手を非難したり攻撃したりしていないことを示すために、"you "ではなく、"I "を使う。あなたは特権階級だから成功したんだ」「自分の経歴を見てみろ、ある人々が経験する苦労を理解することはできないだろう」と言うのは避けましょう。「つまり、誰もがこうした機会に恵まれるべきだ、あなたは」と言うかもしれません。しかし、多くの人がその機会を失っています。

8. 8. 自分が間違っていることに気づいたときに、面目を保つ方法を提供する。相手が自分の間違いに気づき始めても、それを認めることが難しく、口論を終わらせる大きな障害になることがあります。思いやりをもって、受け流す手助けをすることで、お互いが気持ちよく、何かを学ぶことができるのです。例えば、「間違ったアドバイスを受けたのではないか」「矛盾した情報が多くてわかりにくい」「こういうことに気づいていない人が多いのではないか」と提案することができます。例えば、自閉症について不正確なことを言っている親を見たら、「自閉症について良い情報を見つけるのは難しい。自閉症の子どもが拍手するのを止めるのはストレスになり、さらに暴れたり自傷行為に走ったりする可能性があります。誰も傷つけていないのなら、普通は放っておくのが一番です。"g*psy "という言葉が侮辱であることを理解していない人がいたら、"そういう意味で言ったのではないのでしょう "と言ってあげればいいのです。.誰もがこの言葉の歴史を知っているわけではないし、人々は何気ない会話でいつもこの言葉を乱用している。それを知らない人がいるのは、まったくもって理解できる。".

9. 9 自分の意見を言わせ、思慮深く対応させる。自分の考えを述べた後は、静かにして、相手に自分の考えを語らせるようにします。相手の話をよく聞いて、少し考えてから返事をする。最適な反論は何か、どうすれば相手が本当に納得するような言い方ができるか、自問自答してください。例えば、貧困ライン以下に生まれた人でも、一生懸命働けばもっと楽に暮らせるという話があれば、"彼らにはその能力があるが、多くの金持ちが持っている学校教育や安定した家庭生活のような機会がなければ、もっと難しいだろう "というようなことを言うことができます。どんなに強く反対しても、相手の意見を無視してはいけない。あなたが自分の話を聞いてくれないと思えば、きっとあなたの話も聞いてはくれないでしょう。

10. 10 どんなに動揺しても、冷静になること。効果的な議論とは、誰が一番大きな声で叫ぶかではなく、自分の事実と意見を有意義かつ説得力のある方法で表現することです。声を荒げると、相手は防御や攻撃、恐怖で反応し、生産的な会話は成り立たなくなります。イライラしたり、怒ったり、圧倒されたりし始めたら、自分を落ち着かせる方法を見つけてください。落ち着くまで時間をかけてください。目を閉じて深呼吸をしてみてください。迷惑になるようなやり方はしないようにしましょう。相手はこれを怒りのサインと受け取り、話を続けようとはしないかもしれません。相手が動揺し始めたら、冷静になる。Say: 「私たち二人はこの件に関してとても感情的になっていて、私はとても動揺しているんです。お互いが何かを得るために、冷静に話し合うことに集中しよう。".

11. 11 興奮しすぎたら、休憩をとる。相手が自分の意見を尊重してくれないと感じたり、イライラして会話が続かない場合は、「ちょっと外の空気を吸いたい」「OK、この会話から離れたい」と言ってください。しかし、中には聞く耳をもたない人もいます。そうでない人を説得しても、さらに頑固になるだけです。自分を許す：彼らはあなたにガソリンで火をつけようとしている（あなたの過去は起こらなかったと説得しようとしている-どうやってそれを覚えているのか）。自分の体験が無効であると思わせようとするのです。攻撃的になったり、威嚇したりする。薄っぺらい言い訳や嘘の言い訳に固執し、道理を聞こうとしない。あなたの立場を理解する気がないことを示すものです。(「何も私の考えを変えることはできない......」) あなたは、相手の指摘のうち1つ以上が妥当かもしれないと感じ、さらに考えたり調べたりする時間が必要だと感じています。なかなか議論が続かないと感じているのでしょう。

第3部3: 討論会後の反省会

1. 1.落ち着き、集中し直す時間を持つ。特権的な立場にある人と議論するのは、特に疲れるものです。毎日これをする必要はありませんし、誰かの特権を指摘するのがいつもあなたの仕事というわけでもありません。特に、あなたの周りにいる人たちが、あなたにはない利点を持っている場合はなおさらです。会話から離れ、一人になれる静かな場所を探してください。深呼吸をしたり、空を見たり、水を飲んだり。心と体を整えるために、少し散歩をするのもいいかもしれません。

2. 2.感情を吐き出し、そしてリラックスする。討論の直後は、落ち着いて自分の考えを整理したら、友人や家族に話したり、日記を書いたりして感情を解放してください。そして、瞑想や入浴、大切な人と静かな時間を過ごすなどして、完全にリラックスできるようにしましょう。

3. 3.自分の体験に共感してくれる人たちと再会する。自分と同じ経験をした人、同じ立場の人に声をかけ、なぜこのような難しい議論が重要なのかを再認識してください。オンラインまたは直接知り合いに相談し、自分が経験したことを伝え、サポートを求め、また同じようなことが起こったときのために何かアドバイスがないか確認しましょう。オンラインで地域住民にアプローチする。グループで同じ価値観を持つ仲間に出会うという記事を書いてもいいのでは？もう言い争いに巻き込まれないように！？自分が関わっている目的のために、次の集会や抗議行動を調査する。これは、グループのカタルシスに役立ちます。

4. 4.自分にできることを行い、変革のために努力し続ける。この議論に終止符を打つようなことはしないでください。他の人と再会した後は、自分の目的のために次の会合や抗議行動を見つけたり、自分の見解や信念について記事や投稿を書いたりしましょう。議論の結果がどうであれ、より広い問題で変化をもたらすことは可能です。自分の議論から学び、その教訓を次の議論に生かす。常に冷静さと十分な情報、そして思いやりを忘れないようにしましょう。

• 制度的抑圧から利益を得ている集団にいる人は、個人的に抑圧されている集団に問題があろうとなかろうと、特権から利益を得ていることを理解することが重要です。
• 自分の主張を効果的に伝えることは大切ですが、怒ったりイライラしたりするのはやめましょう。自分の主張を明確にし、最善を尽くしたという自覚を持って立ち去ることです。