方法1 方法1/3：誠実に依頼すること

1. 1 自分の間違いや罪を確認する。アッラーの導きから外れたことを認識することは、とても大切なことです。自分が何をしたのか、なぜそれをしたのか、それが自分や他人にどのような影響を与えたのかを明確にすること。心を澄まし、素直に考え、失敗を受け入れる。自分の行動に責任を持つ。あなたには選択する能力があり、あなたが行うすべての選択には、プラスとマイナスの両方の結果があることを忘れないでください。罪は、心にベールを作り、アッラーからあなたを引き離すことができる。しかし、許しを請うことで、この分離を解除することができるのです。たとえ小さな間違いを犯したとしても、アッラーに許してもらえるようにお願いしなさい。そうすることで、そこから学び、自分を向上させるために活用することができます。

2. 本当に許しを得たいから、許しを請う。他の人が圧力をかけてくるからということで、許しを請うのはやめましょう。多くの人があなたを導いて、何が正しくて何が正しくないかを教えてくれるかもしれませんし、あなたが罪を犯したことを知れば、許しを請うことを勧めてくれるかもしれません。しかし、心から悔い改め、許しを請わなければ、許しを請うても何の効果もない。赦しを求めることを毎日の礼拝の一部にするようにしましょう。そうすることで、常に自分の行動を反省し、自分を向上させることができるようになるのです。

3. 3 同じ過ちを繰り返さないことを約束し、誠実に対応すること。過ちを繰り返すつもりで許しを請うことはできません。許しを請う前に、今後そのような行動を取らないようにすることを確約してください。そうでなければ、許しを請うことは不誠実な行為となり、許してもらえないかもしれません。例えば、弟に嘘をついてしまった場合、なぜそれがいけなかったのかを反省し、二度としないと約束することです。ヒント同じ罪を繰り返してはいけない。小さな罪でも大きな罪につながることがあり、それがイスラームを離れることにつながることもある。

4. 4 自分の罪や過ちによって、他の人が影響を受けているかどうかを認識する。自分の行動が他人を傷つけたかどうか、もしそうなら、その人は誰で、どんな損害を与えたかを振り返る時間を持ちましょう。あなたの行動によって損害を受けた人を特定したら、その人にも許しを請う必要があります。犯罪が金銭や財産を得る権利など、他の人の権利を侵害した場合は、その権利を回復することが必要になります。例えば、誰かから物を盗んだら、それを相手に返す。もし、その罪が誰かを中傷することであるなら、心からその人の許しを請うことです。自分の言ったことを相手に謝り、許してもらう。

5. 5 許しを請うことができることに感謝すること。アッラーの赦しを決して当然のことと思ってはならない。あなたの神に誓うことなく、悔い改めの期間に入ることは、何の役にも立たないでしょう。アッラーを信頼して、事態が正常に戻るように祈りましょう。クルアーンには、"本当にアッラーは、悔い改めて自らを清める者を愛してくださる。"と書かれていることを忘れてはならない。[アダンには主からの言葉があり、主は彼の懺悔を受け入れました。本当にかれは悔悟を受け入れる者であり、慈悲深い方である。[2:37] 彼は言った、「私は主からあなたのために許しを請おう。本当にかれは寛容にして慈悲深くあられる。[12:98]

メソッド2メソッド2/3: 正しい時間と方法で祈ることを探す

1. 1 サラーを実行する。アッラーに対して最大限の誠意と尊敬の念を持って、礼拝を行うこと。5つの義務的なサラーを行う。できれば、モスクで行うようにしましょう。穏やかで敬虔な環境は、あなたを助けるかもしれません。スンナー（推奨）とナフィル（任意）の追加サラーートを行うことをためらわないでください。特にコンスタントに行えば、大きな助けとなるはずです。礼拝はアッラーと密接な関係を築くための鍵であり、すべてのムスリムの毎日のスケジュールの中で優先されるべきものである。

2. 2.礼拝の後、アッラーに許しを乞う。サラートが終わったら、今度は許しを請うのに良い機会です。正しいタイミングで、正しい姿勢で、献身的に祈ること。アッラーは、クルアーンにおいて、「昼の両端と夜のある時間帯にサラート（五つの義務の礼拝）を行いなさい」と述べておられる。(預言者さま (S.A.W.S.) は、"沐浴を正しく行った後、慌てずに二回礼拝をすれば、それまでの罪は赦される "と言われました。(Ahmad）。

3. 3 日夜、アッラーに赦しを求めて祈り続けること。罪の重さによっては、一日では赦されないかもしれません。許しを求めることは、内側から自分を向上させるゆっくりとしたプロセスです。許しを求めることは長く疲れる道かもしれませんが、長い目で見ればあなたにとって有益なことでしょう。預言者さま（祝福と平安を）は、次のように述べておられます。預言者さま（祝福と平安を）は、"尊いお方は、太陽が西から昇る（審判の日の始まり）までは、夜も手を伸ばして罪人に昼も悔い改めさせ、昼も手を伸ばして罪人に夜も悔い改めさせ続ける。"と言われた。[サーヒ・ムスリム〕。］

4. 4 アッラーの名前を使い分けるのは、アッラーの慈悲と寛容に起因する。最も適切な名称は、Al-'Afuww（赦す者）、Al-Ghafoor（赦す者）、Al-Ghaffaar（頻繁に赦される者）です。これらの名前の一つまたは全てを使うことで、あなたの祈りの力を高めることができるかもしれません。"アッラーには最も優れた完璧な名前がある。

5. 5 赦しを求めてドゥアを唱える。ドゥアとは祈りのことである。アッラーに許しを請う特別な方法として、ドゥアを唱えることができる。いくつかの選択肢は、「彼らは言う、"我々の主よ "と。私たちは過ちを犯しました。もしあなたが私たちを赦し、憐れんでくださらなければ、私たちは必ず敗者となるでしょう。"[7:23] アシュタグフィルッラーを定期的に唱えなさい。礼拝のたびに3回、1日に最低100回は暗唱してください。アッラーの使徒（ﷺ）は、「一日に100回『スバン アッラー ワビ ハムディシュ』と言う者は、その罪が海の泡のように多くても赦される」と言った。[サーヒーフ・アル・ブハーリー6405]。

アプローチ3 アプローチ3：行動で許しを請う

1. 1 ラマダン月中に断食を計画する。ラマダンは、ムスリムにとって、アッラーへの献身を示す最も重要な時期です。さらに、「許しの月」とも言われている。この時期には、誠意と献身を掘り下げ、自分の罪の許しを求めることが重要である。預言者さま（祝福と平安を）は、"こうおっしゃいました。毎日5回の礼拝と、次のラマダンまでの1回のラマダンは、大きな罪を犯さない限り、その間の贖罪になります。"[イスラム教のハディース］。

2. 2 悪行をなくすために、善行を行う。アッラーが評価してくださる良い行いをすることに集中しましょう。 11:114] 日常生活の中で、隣人を助ける機会を探しましょう。例えば、近所の人が重い家具を運ぶのを手伝ったり、店に車を置いている同僚を車で送ったり、ホームレスの人に食事をおごったりすることができます。

3. 3Dは慈善事業（ザカート）を行う。ザカートは、自分の罪を洗い流すことで、自分の心が軽くなるだけでなく、誰かの人生をより良くすることができるのです。定期的に寄付をしたり、寄付をする立場でない場合は、地元の炊き出しなどでボランティアとして時間を提供する。ヒント寄付の金額よりも、誰かの役に立ちたいという気持ちが大切であることを忘れないでください。1ドルしか寄付できなくても大丈夫です。1ドルでも寄付していただければ、それもOKです。

4. 4 大罪を犯していても、行くことができる場合はハッジを行う。ハッジとは、宗教的な巡礼のことである。初めてハッジに行くとき、すべての罪が洗い流されると言われています。しかし、スピリチュアルな巡礼は大仕事ですから、すべての人にとって現実的な選択肢ではないかもしれません。もし、あなたが大きな罪を犯してしまい、完全な霊的浄化を求めているのであれば、このような方法をとるかもしれません。

5. 5 赦しを求めるときに役立つ小さなことをする。祈る時のちょっとしたこと、適切な人と一緒にいること、服装なども、アッラーがあなたの許しを請うことを受け入れるかどうかに影響するかもしれない。霊的な生活を強化するためにできる小さなことを探してみましょう。アーミーン」と言いなさい。預言者さま（祝福と平安を）は、"イマームが「アーメン」と言ったら「アーメン」と言いなさい。アーメンと言う時に天使と重なった者は、それまでの全ての罪が赦されるからである。"と言われました。(アル・ブカーリー＆アンプ、ムスリム）。人々の周囲や集まりの中で、アッラーを意識すること。悪い仲間や、イスラームの聖なる道から遠ざけるような人とは距離を置くことがとても大切です。イスラームの服装規定に従うことは、アッラーを思い起こさせ、完全な服従の必要性を思い起こさせることになる。

• あなたに悪い影響を与える人たちとは距離を置くようにしましょう。そうすれば、精神的な道を歩むことが難しくなります。
• 今後、同じような状況を避けるために、自制心を持つようにする。