方法1 方法1之3：提出真诚的请求

1. 1识别你的错误或罪过。认识到你何时偏离了安拉的指引是非常重要的。明确你做了什么，为什么做，以及它对你和其他人的影响。清理你的头脑，公开思考，并接受你的错误。为你的行为负责。记住，你有能力做出选择，你的每一个选择都有后果，无论是积极的还是消极的。罪孽在心上形成了一层面纱，它可以将你与真主分开。然而，通过请求宽恕，你可以解除这种分离。即使你犯了一个小错误，也要请求真主原谅你。这将使你能从中吸取教训，并利用它来提高自己。

2. 祈求宽恕是因为你真的想这样做。不要因为其他人给你压力而要求宽恕。许多人可能会引导你，告诉你什么是正确的，什么是不正确的，如果他们知道你犯了罪，他们会建议你请求宽恕。但是请求宽恕不会有任何效果，除非你真诚地忏悔和寻求宽恕。试着把祈求宽恕作为你日常礼拜的一部分。这将有助于确保你一直在反思自己的行为，并寻求改善自己。

3. 3保证不重蹈覆辙，要有诚意。你不能带着再次犯错的意图去请求原谅。在你请求原谅之前，要确保你致力于在未来避免这种行为。否则，请求原谅是不真诚的行为，你可能不会被原谅。例如，如果你对你的兄弟撒了谎，请反思为什么这是错误的，并承诺不再这样做。提示。不要重复同样的罪过。即使是小罪也会导致大罪，这甚至可能导致离开伊斯兰教的范围。

4. 4认识到其他人是否也受到你的罪或错误的影响。花点时间反思你的行为是否伤害了其他人，如果是的话，这些人是谁，你可能给他们造成了什么伤害。一旦你确定谁可能被你的行为所伤害，你也需要请求他们的宽恕。如果罪行侵犯了任何其他人的权利，比如金钱或财产的权利，那么就有必要恢复他们的权利。例如，如果你偷了别人的东西，就把它还给他们。如果罪过包括诽谤别人，那么就全心全意地寻求他的宽恕。为你所说的话向他们道歉，请求他们原谅你。

5. 5要感谢你能请求宽恕。永远不要把真主的宽恕视为理所当然。进入忏悔期而不对你的上帝作出承诺，不会有任何好处。要相信安拉，并祈祷他能使事情恢复正常。记住，《古兰经》说："真主的确喜爱那些忏悔和净化自己的人"。[阿丹从他的主那里得到了一些话，他接受了他的忏悔。的确，他是接受悔过的人，是仁慈的人。[2:37]他说："我将从我的主那里为你求饶。的确，他是宽恕者，是慈悲者。[12:98]

方法2 方法2之3：寻找正确的祷告时间和方式

1. 1进行萨拉赫。以最大的诚意和对安拉的敬畏之心做祈祷。做五个必做的礼节。如果你可以的话，尽量在清真寺做。平静而虔诚的环境可能会帮助你。毫不犹豫地进行额外的逊纳（推荐）和纳菲尔（自愿）的礼节。它们会对你有很大的帮助，特别是如果你坚持做这些。礼拜是与真主建立密切联系的关键，必须在每个穆斯林的日常日程中优先进行。

2. 2.在礼拜后向真主祈求宽恕。一旦你完成了你的礼节，这是一个很好的时间来请求宽恕。在正确的时间，以正确的态度和虔诚的精神进行祈祷。真主在《古兰经》中说："你要在白天的两端和夜晚的一些时间里进行礼节[即五种强制性的礼节]"。(先知（S.A.W.S）说："如果他正确地进行了洗礼，然后不慌不忙地祈祷了两拜，他以前的罪过就会得到宽恕"。(艾哈迈德)。

3. 3继续日夜向真主祈求宽恕。根据你的罪行的严重程度，你可能不会在一天内得到宽恕。寻求宽恕是一个缓慢的过程，从内部改善自己。寻求宽恕可能是一条漫长而疲惫的道路，但从长远来看，这对你是有利的。先知（S.A.W.S）说。先知（S.A.W.S）说："清高的真主将继续在夜间伸出他的手，使白天的罪人忏悔，并继续在白天伸出他的手，使夜晚的罪人忏悔，直到太阳从西边升起（审判日的开始）"。[Sahih Muslim]。

4. 4使用安拉的不同名字，归功于他的仁慈和宽恕。最合适的名字包括Al-'Afuww（赦免者）、Al-Ghafoor（宽恕者）和Al-Ghaffaar（经常宽恕者）。使用这些名字中的一个或全部可能有助于增加你的祈祷的力量。"真主有最优秀、最完美的名字，所以你要用它们来崇拜和召唤他"（Al-A'raaf，7：180）。

5. 5诵读杜阿斯以寻求宽恕。duas是祈求的祈祷。你可以把诵读杜阿斯作为请求安拉宽恕的一种特殊方式。一些选择包括："他们说："我们的主啊！我们已经错了，如果你不原谅我们，不怜悯我们，我们一定会成为失败者。"[7:23] 经常诵读《阿斯达格菲鲁拉》。每次礼拜后念3遍，每天至少念100遍。安拉的使者（ﷺ）说："谁每天说'苏布汉安拉瓦比哈姆迪希'100次，他的罪过就会被赦免，即使它们像大海的泡沫一样多。[Sahih al-Bukhari 6405]。

方法三 方法三：用行为来寻求宽恕

1. 1计划在斋月期间禁食。斋月是任何一个穆斯林向安拉展示其奉献精神的最重要时刻。此外，它被认为是 "宽恕的月份"。在这段时间里，要深入到真诚和奉献中去，为自己的罪过寻求宽恕。先知（S.A.W.S）说。"每天的五次祈祷和一个斋月到下一个斋月，以及一个斋月到下一个斋月，是对它们之间的补偿，只要人们不犯大罪。"[《穆斯林圣训》]。

2. 2做善事以消除恶行。专注于做真主所赞赏的善事。11:114]在日常生活中寻找机会帮助你的邻居。例如，你可以帮助你的邻居搬进一件沉重的家具，让车在店里的同事搭车，或者为无家可归的人买一顿饭。

3. 3D做慈善（Zakat）。天课是洗去你的罪孽的好方法，这不仅会让你感到轻松，也会让别人的生活变得更好。定期向慈善机构捐款，如果你没有能力捐钱，也可以提供你的时间，比如在当地的汤屋做志愿者。提示。请记住，你帮助他人的愿望比你捐赠的金额更重要。如果你只能捐献1美元，那也没关系！如果你能捐献1美元，那也可以。

4. 4如果你犯了大罪，并且能够去的话，就进行朝觐。朝觐是一种宗教性的朝圣活动。据说，当你第一次去朝觐时，你所有的罪孽都会被洗刷掉。然而，精神朝圣是一项大工程，所以这可能不是每个人的现实选择。如果你犯了大罪，并在寻求彻底的精神净化，这可能是你会做的事情。

5. 5做一些小事，在寻求宽恕时可以帮助你。祈祷时的小心思，与正确的人在一起，以及你的穿着打扮也可能影响到安拉如何接受你的宽恕请求。寻找一些你可以做的小事来加强你的精神生活。说 "Ameen"。先知（S.A.W.S）说："当伊玛目说'阿米恩'时，就说'阿米恩'，因为说阿米恩时与天使重合的人将得到他以前所有罪过的宽恕。"(Al-Bukhaari & Muslim).在人的周围，或在人的聚会中心怀真主。远离不好的公司或任何让你偏离伊斯兰教圣路的人是非常重要的。遵循伊斯兰教的着装规范会帮助你记住安拉，并提醒你要完全服从。

• 尽量远离那些对你有不良影响的人。这将使你更难在精神道路上坚持下去。
• 练习自我控制，以避免今后出现类似情况。