方法1 方法1/3: オンラインでプライバシーを保護する

1. 1 秘密にしたいことをネットに書き込まない。プライベートメッセージ、写真、テキスト、その他のコンテンツは、実際にはプライベートなものではありません。いったん世に出れば、いじめっ子はコピーを手に入れ、それを使ってあなたを苦しめることができるのです。不適切なもの、恥ずかしいもの、過度に個人的なものをオンラインに投稿しないのが一番です。ネットで何かを共有する前に、自分の祖母にも見せるかどうか自問してみるという「おばあちゃんテスト」を経験則として使ってみてください。そうでない場合は、非公開にするのが一番でしょう。

2. 2 ソーシャルメディアのプライバシー設定を活用する。ほとんどのソーシャルネットワーキングサイトや類似のサービスでは、あなたがオンラインに投稿したコンテンツを誰が見るかをコントロールすることができます。例えば、プロフィールや投稿を非公開に設定して、承認されたフォロワーだけがあなたのコンテンツを見られるようにすることができます。アカウントを非公開に設定すると、部外者がお客様の情報にアクセスすることは制限されますが、その安全性は完全に保証されるわけではありません。

3. 3 ネット上の友人を制限する。SNSなどを通じて、ネット上で多くの人と簡単につながることができます。しかし、ネット上の仲間を知り合いや信頼できる人に限定すれば、ネットいじめに遭わずに済む可能性が高くなります。知らない人、信頼できない人からの友達申請、メッセージ、招待などを受け入れなくてもよいのです。ネット上の友人やフォロワーがネット上でいじめ行為を行うようになったら、すぐに友人を解除したり、フォローをやめたりすることができます。

4. 4 パスワードを保護するあなたの情報やソーシャルメディアのアカウント、デバイスを簡単に乗っ取られてしまうと、問題に発展する可能性があります。例えば、いじめっ子があなたのソーシャルメディアのアカウントにログインできた場合、あなたの名前で意地悪な投稿をしたり、あなたの友人に嫌がらせをしたりする可能性があります。これを防ぐには、次のことを実行してください。パスワードを書き留めたり、携帯電話に保存したり、他の人と共有したりしないことです。パスワードは定期的に変更する。

5. 5 デバイスやアカウントへのアクセスを制限する。いじめられっ子があなたのファイルやアカウントにアクセスし、その情報を使って嫌がらせをしないように注意してください。例えば、公共の場や共有のパソコンを使うときは、完全にログアウトしてください。同様に、知らない人や信頼できない人には、個人所有のデバイスを使わせないようにしましょう。

アプローチ2 アプローチ3の2：いじめっ子への対応

1. 可能であれば、いじめっ子を無視する。いじめっ子は、人を怒らせることに喜びを感じる。無視できれば、その満足感は得られない。これは、いじめの発生を未然に防ぐための最初の防衛策です。いじめっ子が初めてネット上で軽いコメントや行動をした場合のみ、無視する。いじめの行為が繰り返されたり、ひどい場合は、対応しましょう。

2. 2 反撃したい衝動を抑える。ネット上で残酷なことを言われたら、何か意地悪をしたくなるものです。しかし、報復しようとしても、サイバーいじめにはほとんど効きません。"トロールは、「ネット上で嫌がらせのようなコメントや書き込みをして、人々の不快感を糧にしている」のです。彼らにその満足感を与えないでください。

3. 3 嫌がらせをしている人をブロックする。もし誰かと問題があれば、たとえそれが明白ないじめでないと思っても、その人とのオンライン上の接触をすべて断てばいいのです。ソーシャルメディア、電子メールサービス、電話サービスプロバイダーなどのチャネルはすべて、特定のユーザーをブロックする方法を提供しています。

4. 4K いじめがあった場合は証拠を残すこと。一方、いじめっ子が嫌がらせをしている場合は、簡単に記録を残すことができます。電子メールやテキストメッセージのコピーを取り、メッセージのスクリーンショットを撮るなどしてください。そうすれば、いじめが起きているという証拠が必要なときに、証拠をつかんで、いじめをやめさせることができるのです。

5. 5 信頼できる人に助けてもらう。自分がいじめの対象になっている、いじめられる危険性があると感じている、あるいはただ問題をなくしたいなど、どのような場合でも、誰かに現状を知らせてください。あなたが未成年の場合、親やスクールカウンセラーなどの大人に相談してください。そうでない場合は、友人やメンターに相談してサポートしてもらいましょう。EXPERT TIPS Scott Nelson, J.D. Mountain View Police Department, Police Sergeant Scott Nelsonは、カリフォルニア州マウンテンビューにあるマウンテンビュー警察署の巡査部長です。また、Goyette & Associates, Inc.の弁護士でもあり、州内の無数の労働問題において公務員の代理人を務めています。15年以上の法執行機関の経験があり、デジタルフォレンジックを専門としています。ScottはNational Computer Forensics Instituteで幅広いトレーニングを受け、Cellbrite、Blackbag、Axiom Forensicsなどのフォレンジック認定を取得しています。カリフォルニア州立大学スタニスラウス校でMBAを取得し、ローレンス・ディオン法科大学院で法学博士号を取得。マウンテンビュー警察署 巡査部長 スコット・ネルソン（J.D.） 専門家も同意見です。いじめられたことを誰かに話すことは難しいかもしれませんが、これはさらなるいじめを防ぐための最善の方法です。どのプラットフォームやウェブサイトでいじめを受けているのか、知り合いがいるのかどうかなど、そのやりとりについてすべて伝えてください。

アプローチ3 アプローチ3：ネットいじめに立ち向かうために

1. 1 いじめられている他の人を助ける。ネット上で嫌がらせを受けている人たちのために、友達であろうとなかろうと、立ち上がる。小規模なものから広範囲な行動まで、さまざまな方法があります。例えば、ネット上で嫌がらせを受けている人を見かけたら、励ましのメッセージを送る。いじめを支持しない、または受け入れないことを公言する。ネットで迷惑をかけている人に、挨拶したり、一緒にランチをしたり、友達になろうとしたりして、励ます。

2. 2 不適切なコンテンツを支持しないこと。知人が下品、不快、嫌がらせのコンテンツを投稿した場合、「いいね！」「再投稿」「共有」はしないでください。ゴシップも同様で、近づかないようにしましょう。不適切なコンテンツに注意を向けることは、ネットいじめの問題を助長し、自分がいじめのターゲットになる可能性もあります。面白いと思っても、いいね！やシェアする前によく考えてみてください。もし、その不適切な内容が自分に関するものだったら、面白く感じられるかどうか、自問してみてください。

3. 3 ポジティブを広める。他の人の模範となり、同時にネットいじめの防止に貢献することができるのです。誰かの投稿にコメントしたり、オンラインで応答したりするときは、攻撃的であったり皮肉であったりするのではなく、励ましや友好的、支援的であることを目指します。

4. 4 問題の一部ではなく、解決策の一部になること。いじめに対して正式な措置をとることもできます。学校、地域、団体で、いじめをしない誓約書に署名することを相談する。そして、それをネット上に掲載し、自分の主義主張を他の人に知ってもらうことができます。他人がいじめを拒絶しているとわかると、自分の力が弱まる。

5. 5 ネットいじめに対抗するために地域社会を活性化させる。ネットいじめが本当に問題だと思うのなら、地域の他の人に話してみてください。グループとして、この問題に対する認識を高め、いじめのない誓約書を作成し、オンラインで被害に遭った人にサポートを提供することができます。

6. 6 ネット上で適切な判断をするよう、10代の若者に教える。もしあなたが、自分の子どもがネットいじめに遭っているのではないかと心配している親や大人なら、この問題について、そしてネット上で安全に過ごすための方法について、子どもに話してあげてください。また、子どもがいじめられるリスクを減らすために、画面を見る時間に制限を設けたり、コンピューターや電話などの機器の使用状況を監視したりすることもできます。