第1回/全6回：事実を知る

• 強姦魔はあなたが思っているようなものではありません。私たちは、レイプ犯を、理由もなく女性を拉致する、無作為の、怖そうな男だと考えています。絵本に出てくるような、遠い存在で、お伽噺のようなモンスターと考えた方がわかりやすいですね。しかし、レイプ犯は無差別にスキーマスクをした黒人の男性だけではありません。強姦犯のほとんどは、人によりますが、65〜85％が何らかの形で被害者と面識があります。知人、友人、親密なパートナー、配偶者、家族かもしれません。知らない人にレイプされるより、知っている人にレイプされる可能性の方がはるかに高いのです。これを理解することが重要です。女性は男性、少年、女性、少女をレイプすることができるし、実際にしている。もしあなたが被害者なら、自分に起こったことが本当のレイプではないからと、黙っている必要はありません。人種を決めつけても、何もわからない。レイプに関する人口統計は世界各地で異なりますが、特定のグループに対する恐怖は誤解を招きがちです。例えばアメリカでは、マイノリティを恐れる傾向が強いのですが、実は性犯罪者の多くは白人なのです。アメリカでは、被害者にアンケートを取ると、ほとんどの強姦犯は白人と表現される。
• 強姦事件では、服装や髪型、立ち居振る舞いは、皆さんが思っているほど関係ありません。特定のタイプの服や髪型をしているとレイプの標的になるという統計的な証拠はない。自分が着たいと思う服や髪型以外を着るように説得されないようにしましょう。
• レイプは、被害者のオーガズムや性的興奮を伴う場合があります。性的な興奮やオーガズムは、必ずしも完全にコントロールできるものではありません。単に体が刺激に反応しているだけかもしれません。身体的に反応したからといって、悪いと思ったり、レイプされたわけではないと思うべきではありません。
• レイプはあなたが思っているようなところでは起きないのです。レイプのほとんどは、約60％が自分の家かレイプ犯の家で起こっています。暗い駐車場は安全ではありませんし、そのような場所でレイプが起こることもありますが、自己防衛のことばかりを考えて過ごすべきではありません。
• 反撃することで、あなたを守ることができるかもしれません。統計的には、強姦魔に反撃した方がいい状況もあります。これは自分で判断するしかないのですが、基本的に相手が丸腰の場合は、反撃して逃げることを強く考えたほうがいいでしょう。
• レイプはセックスの問題ではなく、権力の問題なのです。レイプは、レイプ犯がセックスを手に入れられない時に、セックスを手に入れるためのものではありません。セクシーすぎる格好や、チャラチャラしたことを言うのはNGです。レイプは、レイプ犯が支配されていると感じるためのものです。怒ったり悲しんだり、あるいは精神疾患などの問題を抱えている。そのため、本当に自分の身を守るためにできることはほとんどありません。
• 基本的な安全性と生命を両立させる。強姦防止は強姦魔に任せるべき、単純明快。しかし、現実にはレイプが起きてしまうのです。飲酒運転があるから大晦日の運転は避けようとか、治安の悪いところでは車のドアをロックしようとか、そういうのと同じように、社会がレイプとは何かということをもっとちゃんと教育すべきだからと言って、以下の基本的な安全アドバイスをやめるべきではありません。
• レイプは決してあなたのせいではありません。服装や行動、セックスの経験の有無、レイプ犯が誰であるか、何を話したか、どれだけ飲んだのか、どこにいたのか、その他は一切関係ありません：あなたがレイプされたのは、決してあなたのせいではありません。強姦魔が悪いんだろ。その決断をしたのは彼らです。以下のアドバイスに従わなかったとしても、レイプされたのはあなたのせいではないので、これらの措置を取る必要はありません。決して自分を責めないでください。

第2回（全6回）：外出時の安全確保について

1. 1 特に知らない人からの飲み物は気をつけましょう。バーやパーティで、知らない人からだけでなく、誰からも飲み物を受け取るときには、いくつかの注意が必要です。飲み物を出してくれる人が知り合いだったり、下着のモデルのような人だったりしても、必ずしも安全で常識的な人とは限りません。悲しいかな、知り合いにレイプされる可能性が高いから、そんな時は友人から酒を飲みたくもない。ただし、誰かが飲み物を買ってくれて、バーテンダーが注いでくれて、すぐに渡してくれるのを見るのは例外です。親切な人なら、安全でありたいと思う気持ちを分かってくれるはずです。ただ、お酒を飲んで話をするのではなく、お酒をいただいたお礼に「去年、友人が屋根をやられたので、今は特に気をつけているところです」などと言って、お酒をいただくのがいいでしょう。普通、個人的な経験について反論する人はいないので、これは事実である必要すらありません。

2. 2 飲酒する場合は、酔いのない友人と一緒にする。同じお酒を飲む友人と一緒に出かけるだけでも、真面目に付き合えば、自分を守ることにつながります。信頼できる人を見つけ、同じように信頼する。バディシステムは、夜のお出かけに華を添えるだけでなく、レイプ防止だけでなく、さまざまなレベルであなたの安全を守ることができるのです。一緒に行くことで、盗難や誘拐、飲酒運転など、酔っているときに起こる身体的被害からお互いを守ることができるのです。

3. 3 バーテンダーがワインを注ぐのを見る。自分で買う場合でも、誰かに買ってもらう場合でも、必ずバーテンダーがワインを注ぐところを見るようにしましょう。いつもです。たとえ自分の飲み物を買うだけでも、数秒でもカウンターに無造作に置かれていたら、誰かが何かを忍ばせているはずです。警戒を怠らない。

4. 4 飲み物をよく見ておくこと。飲み物から目を離しちゃダメだよ。トイレに行くときに持っていく。ビリヤードの腕前を披露するとき、後ろのテーブルに置き忘れないようにしましょう。常に手元に置いて、はっきりと見えるようにしておく。

5. 5 帰省するための車があること。危険な目に遭っている見知らぬ人や知人に頼らなくてもいいように、帰宅の手配をしておくこと。友人に迎えに来てもらうか、バーテンダーに頼んでタクシーに乗せてもらうか（一人で）、もっといいのは、酔いの回らない友人を連れてくることです。酔った人を家に連れ込むのは、強姦魔がよく使う手口の一つです。

6. 6 安全対策に配慮する。近い将来、飲み物の色が変わり、薬物を投与されたことを知らせるカップやストローが既製品で登場することになるでしょう。また、circleof6アプリの使用など、他の安全対策も検討してみてはいかがでしょうか。このようなアプリはたくさんあり、アラートを作動させたり、助けが必要なことを友人に知らせたり、家族が無事に家に着いたかどうか把握するのに役立ちます（他にもさまざまな機能があり、どのアプリを入手するかによって異なる場合があります）。

第3回（全6回）：家庭で安全に過ごすために

1. 1 夜、家に帰るときに気をつけること。夜、家に帰ったら、周りを見渡してみてください。建物のドアの周りをウロウロしている人を見かけませんか？車道で不審な車を見かけないか？もしそうなら、誰かに助けを求めるか、あるいは友人に電話をかけてもらい、家の中で安全に鍵をかけながら会話をしてください。仲のいい友達なら、遅くてもわかってくれる。

2. 2 自分を傷つける可能性のある人と二人きりにならないようにする。知り合いにレイプされる可能性が高いので、自分を傷つける可能性のある人とは二人きりにならないようにして、自分を守る。新しい友人や、近所の人など、あなたの信頼をまだ得ていない人のそばでは、注意が必要です。相手のことをよく知るまでは、近所の家に一人で入ったり、家に一人でいるときに招いたりしないようにしましょう（新しい友達も同様）。

3. 3 自宅をできる限り安全にする。家族からの脅迫が心配な場合は、家の中に安全な場所を確保する。例えば、家族から脅されていると思う理由があれば、寝室のドアに鍵をかけることを検討してください。もちろん、あなたがまだ未成年の場合、本当に脅かされていると思うのであれば、CPSに相談する必要があります。安全でない家に滞在するべきではありません。家族を愛することは、自分自身を危険にさらす十分な理由にはならない。あなたが成人で、配偶者や他の家族から脅かされていると感じている場合、状況が解決し、他の解決策が見つかるまで、あなたとあなたの子供を受け入れてくれる友人や地域の女性保護施設に連絡することをお勧めします。

4. 4 家族と一緒に声を出す。誰かに不快な思いをさせられたり、嫌なことをされたときは、家族に知らせる。多くの家族は、あなたの味方になってくれたり、援助を申し出てくれるでしょうが、何が起こっているのかわからないかもしれません。これは非常に怖い経験ですが、あなたを信じようとしない、あるいは少なくともさらに調査しようとしない家族は、あなたの愛に値しないのです。

5. 5 助けを求めるタイミングを知る。知人にレイプされないために本当にできることは、トラブルの兆候に注意し、状況がレイプにエスカレートする前に逃げ出すか助けを求めることです。例えば、虐待的な関係はレイプにつながりやすい。これは、家族に対しても言えることです。例えば、あなたの関係のプライベートで特別な性質を強調したり、誰もあなたを信用していない、またはあなたが賢いと思っていないことを教えようとするなど、身体的または性的暴力について黙っているようにあなたを餌にしていないかどうか観察してください。不審な行動、危険な行動、不快感や恐怖を感じる行動に気づいたら、助けを求めてください。あなたが未成年の場合、CPS（Child Protection Services）、学校の先生、医師、または信頼できる他の大人に連絡してください。あなたの状況を分析し、必要な支援を提供します。虐待関係にある成人や虐待の危険にさらされている人は、地域の団体に連絡するか、1-800-799-7233などのNational Domestic Abuse Hotlineに連絡してください。また、友人や家族にも連絡することができます。助けを求めることは難しいかもしれませんが、ほとんどの人がより良い状況になるために熱心に取り組んでくれることに驚かされます。

第4回（全6回）：強姦魔を止めるための行動

1. 1 相手が手ぶらで近づいてきたら、反撃してみる。多くの強姦魔は、被害者を圧倒してセックスすればいいと考えている。彼らは傲慢だが、間違っている。抵抗すればするほど、犯人はあきらめてもっと簡単な標的を探す可能性が高くなります。自分が簡単にターゲットにされないように。爪や拳など誰もが持っているもの、傘や石などの日用品など、自由に使えるもので身を守り、相手を追い払うようにしましょう。2001年まで、レイプ犯のうち、レイプを試みる際に武器を使用したのはわずか11％だったというのは良いニュースです。つまり、10人中9人の強姦魔は、あなた以上に自然な防御力を持たないということです。凶器を使ったレイプは刑期が長くなる。強姦魔が武装している場合は、本能のままに行動し、強姦魔の手ほどきを受けてください。性的暴行から生き延びたなら、あなたは正しいことをしたのです。

2. 2 ペッパースプレーを使用する、または使用すると脅すことで、攻撃者を抑止することができます。ペッパースプレーを持っている場合は、手の届くところに出して、「ペッパースプレーを持っている！」と叫びながら、相手の目に向けて噴射してください。いざとなったら使います!必要なら使うよ！"もし、ペッパースプレーを持っていない場合は、カバンの中に手を入れて「ペッパースプレーを持っています！」と同じように叫んで脅してみてください。ペッパースプレーを持ってる！".必要なら使うよ！"- 攻撃者の裏をかく。ペッパースプレーで刺されたことのある強姦魔は、あなたを襲う前によく考えるはずです。

3. 3 強姦魔につきまとわれていると思ったら、怖がらずに「反撃する」と言いましょう。刑務所にいる強姦魔を非公式に調査したところ、多くの強姦魔は、ターゲットが反撃すると脅せば放っておくことがわかった。"それ以上近づくな！"と言ってください。.近づいてきたら、反撃するぞ！"強姦魔は、歩きながら電話で話している人、バッグの中を覗いている人など、簡単にターゲットになる人を探しています。戦わずして倒れないということを示せば、相手を怖がらせることができるのです。

4. 4 相手の痛いところをつまんでみる。相手が腕を巻いてきたり、近くにいる場合は、まず相手の上腕の内側（肘と脇の間）か、太ももの内側の上部のどちらかをつまんでみてください。強くつまむ、命がけでつまむ。この2カ所をつまんでみてください。痛いんでしょう？そして、思いっきり絞りきれていないかもしれません。

5. 5 パンチ、キック、ツメなど、股間を狙う。相手が男性の場合、性器に一撃を加えれば激痛が走り、ほとんどの強姦魔はその意思をくじくでしょう。また、相手が女性の場合、膣口やクリトリスにキックやパンチが当たると、かなりの痛みを伴います。股間への正方形の一撃は、しばしば攻撃者を無力化する。股間を攻撃されてもまだ弱っているようなら、喉の前（女性も敏感な喉仏をイメージしてください）にパンチを打ってみてください。これも非常に痛いので、攻撃者を無力化し、安全な場所に移動するのに十分な時間を与えるはずです。

6. 6 可能であれば、攻撃者のつま先を踏みつけたり、指を後方に曲げたりする。もし機会があれば、相手の足元をしっかり見てください。相手の指が届くようであれば、強く折り返してみましょう。人間の足の指や指は、神経がたくさん通っているので、防御の対象になりやすいのです。

7. 7 SINGを学ぶ。これは、Solar Plexus - Footsteps - Nose - Hipの略です。まず、肘でみぞおちを殴り、相手の足を思い切り踏みつけ、離した隙に鼻にパンチや掌を当て、そして股間に膝を入れる。そうすれば、逃げるのに十分な時間が取れるかもしれません。男性の目も良いターゲットです。

第5回 第6回：レイプ後の対応

1. 1 すぐには掃除しないでください。すぐにシャワーを浴びたり、お風呂に入ったり、体をきれいにしたい衝動に駆られることも多いのですが、それはやめたほうがいいでしょう。あなたは歩く証拠品ロッカーなのだから、強姦の証拠品を取り出すために、服を袋に入れ、病院に連れて行きなさい。これは、最終的に告発することになった場合、あなたのケースをサポートするために不可欠なものです。

2. 2 レイプを報告する。たとえ告発しなくても、誰にも知られたくないと思っても、その人を知っていて悪いと思っても、レイプされたことを報告すべきです。たとえ起訴されなくても、報告することは重要です。その人が再びレイプをしたときに、赤信号として機能するからです。レイプ事件の再調査は難しく、通報の手続きも簡単ではありませんが、自分自身と他人を守るために通報すべきです。

3. 3 妊娠やSTI・性病の検査を受ける。レイプされた場合、報告や告訴をしたくない場合でも、女性の場合は妊娠の検査、性別に関係なくSTIや性病の検査を受ける必要があります。感染症の中には、早期に手を打てば食い止めることができるものもあるので、自分自身の基本的な健康を守るためです。

4. 4 自分を助けてくれる専門家に相談する。繰り返しになりますが、通報や起訴について何もするつもりがなくても、自分の健康のために予防策を講じることは必要です。レイプされた人は、特にサポートがない場合、うつ病、自殺、薬物・アルコール依存症などの精神衛生上の問題を抱えるリスクが高い。レイプ・クライシス・センターに電話したり、セラピストを見つけて話をする。どちらも自分の気持ちに寄り添ってくれるはずです。

5. 5 友人や家族に相談したい場合は、相談する。レイプされた場合、友人や家族にそのことを話すかどうかを決めなければなりません。研究により、身近な人からのサポートが、再び「普通」になるために大きな役割を果たすことが分かっています。しかし、レイプは深く個人的な経験であり、話したくなければ話さなければならないと思うべきではありません。

6. 6 安全を確保し、攻撃者から離れる。もし、知り合いにレイプされた場合、それは最も可能性の高いシナリオですが、その人から離れるためにできる限りのことをする必要があります。彼らはあなたの人生に残るべきではありません。レイプ犯に常にさらされていると、自傷行為やうつ病、攻撃を繰り返す危険性が高くなります。相手を告訴しないのであれば、引っ越すか、接近禁止令を出すか、若い人ならCPSに相談する。

Part6 第6回「レイプとは何か？

1. 1 レイプとは、相手の意識がない時に行われる性行為のことです。意識のない人は、セックスに同意することはできません。また、気絶した、あるいは意識を失ったために覚えていないセックスにも適用されます。伝統的な意味での「経験」がないからといって、レイプされていないとは限らない。もちろん、このようにレイプされたと訴える前に、自分の選択をしっかり見極めるべきでしょう。後悔からくる深刻な問題を、自分が下した決断だとわかっていながら、その言い訳に使ってはいけないのです。

2. 2.レイプとは、障害があるときに行われるセックスのことです。酔っぱらっている人は、同意する能力がないのです。彼らは何が起こっているのかわからず、自分が何をしているのか、何に同意しているのか、よく理解できないのです。また、エクスタシーを飲んだ人がみんなを愛していると思うように、アルコールのせいで過剰に愛情深くなってしまう人もいます。

3. 3 レイプとは、女性が自分の意思に反して男性と性行為を行うことです。男性も女性にレイプされることがあります。実際、前述したように、場所によっては、女性がレイプされるのと同じくらい一般的かもしれません。もしあなたが男性で、自分の意思に反して女性とセックスすることを強要されたら、あなたはレイプされたことになり、法律の保護を受ける権利があります。

4. 4 レイプとは、強制的なオーラルセックスのことです。通常の意味で挿入されていないからといって、強姦されていないとは限らない。望まない性的接触は暴行であり、レイプされたことを報告する必要があります。
5. 5 レイプとは、凶器の存在を伴わない強制的な性行為のことです。凶器がなくても強姦は強姦です。当局もそのことを理解しているはずだ。加害者は、被害者が激しい抵抗をするのを阻止するために、さまざまな恐怖の戦術を用いることがあります。
6. 6 レイプとは、肉体的な抵抗なく行われる、望まない性行為のことです。多くの被害者は、身体的危害や脅迫などの結果を恐れて、レイプされたときに抵抗しないのです。抵抗しなかったからと言って、レイプされなかったとは限らない。重要なのは、あなたが「ノー」と言ったことです。当局も、あなたの身の安全を心配する気持ちを理解してくれるはずです。
7. 7 レイプとは、夫婦間の望まない性行為のことです。二人が結婚しても、妻は夫とセックスしなければならないわけではありません。これは、世界のほとんどの国で法律として認められています。配偶者に性交渉を強要された場合、希望すれば訴える権利があります。

8. 8 レイプとは、過去に付き合ったことのある人、現在付き合っている人からの望まない、あるいは強制的な性行為のことです。以前、あるいは最近、同意の上でセックスをしたことがあったとしても、二人の間のセックスがすべて同意の上であるとは限りません。あなたはまだ法律で保護されており、支援を受ける権利があります。重要なのは、あなたが「ノー」と言ったことです。

9. 9 レイプとは、教師が生徒と寝ていること。私たちは、女性教師と男性生徒とのセックス、あるいは男性教師と女性生徒とのセックスを、生徒の勧めもあって、つい許してしまいがちです。しかし、それは様々な理由から、（たとえティーンエイジャーであっても）子供が同意することはできない。若い脳はまだ結果を理解するほど発達していません。年配の教師と生徒の関係であっても、教授がその権威の立場を乱用し、それを利用して生徒を脅迫し、性的な行動を取らせることがあることを理解することが重要です。

10. 10 レイプとは、あなたが望まないセックスのことです。結局のところ、レイプは望まないセックスに過ぎないのです。人々は「ノー」は「ノー」を意味することを理解する必要があります。それ以上に、意識的に「イエス」を得ることが、単に「ノー」がないことではなく、本当に求められていることだと理解する必要があります。あらゆる性別の人々の安全のために、私たちは、あらゆる生活の場でレイプができるだけ珍しくなくなるように、同意を優先させるために協力すべきなのです。

• もし、その人、パーティー、場所について嫌な予感がしたら、すぐに立ち去るか、友達を探しましょう。
• 万が一、尾行されたり、攻撃されたりしたら、大声で叫べばいい。国によっては、「騒がない」ように社会的に教育されているところもあるのです。レイプなら "助けて "と叫べや "ファイヤー！"などというのが、最大のシナリオです。"レイプ "と叫ぶのはやめましょう。とか、"攻撃されてる！"とか。.この背景には、「傍観者効果」と呼ばれる、傍観者が緊急事態を認識し目撃しているにもかかわらず、助けを提供しない心理社会的現象があることがわかっています。レイプの場合、傍観者は自分が襲われるのを恐れて助けを出さないことがあります。
• 携帯電話を持ち歩く。一人で歩くのが不安な場合は、友人や家族に電話する、あるいは電話するふりをする。目的を持って歩き、はっきりとした声で「鍵を開けてもらえますか」などと声をかける。3分後に家に着くから、1ブロック先」とか、何丁目の交差点にいるのかとか。誰かがあなたの到着を待っている、近くにいる、あと数分で現れなければ様子を見に来る、ということがわかれば、潜在的な攻撃者は落胆するかもしれません。
• 慌てると格好の餌食になるだけなので、慌てないようにしましょう。
• もしこれをやりたいのにレイプ犯が丸腰でオーラルセックスを強要されたら、激しく噛み付く。噛みつきに失敗した場合、男性に襲われた場合は『つかむ、ひねる、引っ張る』を常に意識してください。これは、睾丸のことを指しています。今となってはバカバカしいと思うかもしれませんが、それがあなたの命を救うことになるかもしれないのです。
• また、万が一襲われたときに、緊急連絡先に電話をかけるのにも役立ちます。緊急時の電話番号を短縮ダイヤルで準備しておくと、すぐに電話をかけることができます。異なる都市／国を旅行する場合は、警察や病院など緊急時の電話番号と、いくつかのタクシー会社の番号を携帯電話に入れておくようにしましょう。
• 靴によっては、逃げる必要がある場合、簡単にまたは困難になることを考慮するが、これは一般的に、外出中にレイプされる可能性はかなり低いので、服の選択に影響する必要があります。
• 友人や家族に連絡する前に、救急隊に連絡する。
• 捕まえて必死で振り向いたら、股間を蹴ってあげてください。これは男性に限ったアドバイスのようですが、強く蹴れば女性でも大怪我をすることがあります。
• 誰かに見られていると思ったら、友達に相談する。特にその相手が異性であればなおさらです。もしあなたが小さなコミュニティに住んでいて、その人がそのコミュニティに住んでいるなら、人々がその人に何が起こっているのかを知っている可能性があります。
• 誰かにつけられていると思ったら、振り返って、なぜつけられているのか聞いてみてください。もし触ろうとしたら、反撃するか、できるだけ大きな声で叫んで、誰かの注意を引くようにしてください。
• 護身術と相手の得意な打撃ポイント（鼻、股間、脇の下など）、自分の体内の得意なポイント（肘、手のかかと、膝など）を熟知しておくこと。