第一部分 6的第一部分：学习事实

• 强奸犯不是你想象的那样。我们认为强奸犯是随机的、看起来很可怕的家伙，无缘无故地抓住妇女。把他们想象成那种虚幻的、遥远的、故事书中的怪物更容易。但强奸犯并不只是随机的、戴着黑色滑雪面具的人。大多数强奸犯，在65-85%之间，取决于你问谁，在某种程度上是受害者认识的。他们可能是熟人、朋友、亲密伙伴、配偶或家庭成员。你被你认识的人强奸的可能性远远大于被你不认识的人强奸的可能性。了解这一点非常重要。女人可以而且确实在强奸男人、男孩、女人或女孩。如果你是一个受害者，你不应该觉得你必须保持沉默，因为发生在你身上的事情并不是真正的强奸。对种族进行假设并不能说明什么。有关强奸的人口统计数字在世界不同地区有所不同，但对特定群体的恐惧通常会产生误导。与流行的看法相反，例如，在美国，大多数性犯罪者实际上是白人，尽管许多人倾向于对少数民族更加恐惧。在美国，当受害者被调查时，大多数强奸犯都被描述为白人。
• 服装、发型和行为并不像你认为的那样在强奸案中起作用。没有统计学证据表明，穿任何一种特定的衣服或发型会使你成为强奸的目标。不要让任何人试图说服你，你应该穿你想穿的衣服或发型以外的衣服或发型。
• 强奸可能涉及受害者的性高潮或性唤起。性唤起和性高潮并不总是完全在我们的控制之下。你的身体可能只是对刺激有反应。你不应该因为你对你的攻击有身体反应而感到难过或认为你没有被强奸。
• 强奸并不发生在你认为的地方。大多数强奸案，大约60%，要么发生在你的家里，要么发生在强奸犯的家里。虽然黑暗的停车场并不安全，一些强奸案确实发生在这样的地方，但你不应该把大部分时间都花在只考虑自我防御上。
• 反击可能会保护你。根据统计，在某些情况下，你应该对你的强奸犯进行反击，因为这将使他们停止。这是一个你必须为自己做出的决定，但基本上，如果他们没有武器，你应该强烈考虑反击和逃跑。
• 强奸不是关于性，而是关于权力。强奸不是为了让强奸犯在无法得到性的情况下得到性。这不是关于你看起来太性感或说什么太调情的话。强奸是关于强奸犯需要感到控制。他们愤怒或悲伤，或有其他问题，如精神疾病。这就是为什么你能做的真正保护自己的事情很少的部分原因。
• 平衡基本安全与生活的关系。防止强奸应该由强奸犯来承担，简单明了。然而，现实是强奸发生了。就像我们会建议人们避免在新年夜开车，因为有醉酒的司机，或者在不好的街区锁好车门一样，你不应该停止接受下面的基本安全建议，只是因为社会应该更好地教育人们了解什么是强奸。
• 强奸从来不是你的错。不管你怎么穿，怎么做，你以前是否有过性行为，你的强奸犯是谁，你对他们说了什么，你喝了多少酒，你在哪里，或其他任何事情：你被强奸从来不是你的错。这是你的强奸犯的错。他们做出了这个决定。即使你没有遵循下面的建议，你被强奸也不是你的错，你不需要采取任何这些措施。永远不要责怪自己。

第二部分 6的第二部分：外出时保持安全

1. 1 对你收到的饮料要小心，特别是来自你不认识的人的饮料。当你在酒吧或聚会时，在接受任何人的饮料时，你需要采取一些预防措施，但不只是从陌生人那里。如果你认识给你喝酒的人，或者他们看起来像个内衣模特，这并不意味着他们就一定安全或理智。可悲的是，因为你更有可能被你认识的人强奸，在这种情况下，你甚至不想从朋友那里拿饮料。唯一的例外是，如果有人请你喝酒，你看着酒保倒酒，然后直接递给你。一个好人会理解你想要安全的想法。只需接过酒并与他们交谈，但不要喝，或感谢他们的酒，并说一些诸如 "我的一个朋友去年被roofied了，现在我只是特别谨慎 "的话。这甚至不一定是真的，因为人们通常不会就个人经验与你争论。

2. 2 如果你决定喝酒，和一个清醒的朋友一起喝。即使只是和同样喝酒的朋友一起出去，也可以帮助保护你，只要你们认真对待事情，并坚持在一起。找一个你信任的人，对他们也同样信任。伙伴系统不仅可以为你的夜晚增添乐趣，而且可以在大量层面上对你的安全产生真正的影响，而不仅仅是在防止强奸方面。一起去可以帮助你保护对方免受盗窃、绑架、醉酒驾驶和其他形式的身体伤害，这些都可能在你醉酒后造成。

3. 3看着酒保给你倒酒。不管你是自己买酒还是有人为你买酒，你都应该看着酒保倒酒。总是这样。即使你只是买自己的饮料，如果它在柜台上无人看管，哪怕只有几秒钟，也会有人把东西塞进去。要保持警惕。

4. 4密切关注你的饮料。你不应该把目光从你的饮料上移开。当你去洗手间的时候要带着它。当你向别人展示你的台球技术比他们好得多时，不要把它放在你身后的桌子上。把它放在你的手中，并随时清晰可见。

5. 5有车回家。确保你已经安排好了回家的路，这样你就不必依赖陌生人或可能有危险的熟人。找个朋友来接你，让酒保把你送上出租车（单独），或者最好带个清醒的朋友一起。带喝醉的人回家是强奸犯最常用的手法之一。

6. 6考虑到安全预防措施。很快，就会有现成的杯子和吸管，它们会改变颜色，提醒你的饮料被下了药。你可能还想考虑其他安全预防措施，比如使用circleof6应用程序。有许多这样的应用程序，可以触发警报，提醒你的朋友你需要帮助，或帮助你的家人跟踪你何时安全到家（还有其他一些功能，可根据你得到的应用程序而定）。

第3部分 6的第3部分：在家里保持安全

1. 1晚上回家的时候要注意。当你晚上回家的时候，看看周围。你是否看到有人在你的楼门周围闲逛？你看到你的车道上有任何可疑的汽车吗？如果有，请打电话给别人寻求帮助，甚至只是找一个朋友打电话，在你安全进入家门并锁上门的时候与他们进行交谈。一个好朋友会理解的，即使很晚了。

2. 2尽量不要与可能伤害你的人独处。由于你最有可能被你认识的人强奸，所以要保护自己，不要和可能伤害你的人单独在一起。在新朋友和其他还没有完全赢得你信任的人身边要小心，比如邻居。在你更了解他们之前，不要单独进入邻居家，也不要在你独自在家时请他们过来（对新朋友也一样）。

3. 3 使你的家尽可能安全。如果你担心来自家人的威胁，在家里有一个安全的地方可以去。例如，如果你有理由相信你受到来自家庭成员的威胁，可以考虑在你的卧室门上加一把锁。当然，如果你还是未成年人，如果你真的认为自己受到威胁，你应该向CPS咨询。你不应该呆在一个不安全的家里。爱你的家人并不是让你自己处于危险之中的足够理由。如果你是成年人，并且感到受到来自配偶或其他家庭成员的威胁，你可能想联系一个朋友或当地的妇女庇护所，他们可以接收你和你的孩子，直到情况得到解决，并且可以找到其他解决方案。

4. 4 与你的家庭成员大声说话。当有人让你不舒服或对你做坏事时，让你的家人知道。许多家庭成员会愿意为你站出来，或为你提供帮助，但他们可能不知道发生了什么。这可能是一个非常可怕的经历，但任何不愿意相信你或至少不愿意进一步调查的家庭成员都不值得你爱。

5. 5知道何时获得帮助。为了避免被你认识的人强奸，你真正能做的是注意麻烦的迹象，并在情况升级为强奸之前脱身或得到帮助。例如，虐待性关系很容易导致强奸。家庭成员的情况也是如此。注意看他们是否在诱导你对身体或性暴力保持沉默，比如强调你们关系的私密性、特殊性，或者试图教导你没有人信任你或认为你很聪明。如果你注意到那些看起来可疑的、危险的、或让你不舒服或害怕的行为，请获得帮助。如果你是未成年人，请联系CPS（儿童保护服务），你学校的老师，医生，或其他值得信赖的成年人。他们会帮助分析你的情况，并为你提供你需要的帮助。如果你是处于虐待关系中的成年人，或有被虐待的风险，请联系当地组织或联系全国家庭虐待热线，例如1-800-799-7233。你也可以联系朋友和家人。请求帮助是很难的，但你会惊讶地发现，大多数人都会热情地想要进入一个更好的环境。

第4部分 6的第4部分：阻止强奸犯的行动

1. 1如果袭击者空手接近你，请尝试进行反抗。许多强奸犯认为他们可以简单地制服受害者，并与他们发生关系。他们是傲慢的，但他们也是错误的。你越是反抗，你的攻击者就越有可能放弃并寻找更容易的目标。不要让自己成为一个容易的目标。试着用你能支配的任何东西来保护自己--每个人都有的东西，如钉子和拳头，或日常用品，如雨伞和石头，来抵挡攻击者。好消息是，直到2001年，只有11%的可能的强奸犯在企图强奸时使用了武器。这意味着10个强奸犯中的9个没有比你更多的自然防御。用武器实施强奸意味着更多的监禁时间。如果强奸犯携带武器，请遵循你的本能，并从强奸犯那里获得线索。如果你在性侵犯中幸存下来，你就做了正确的事情。

2. 2使用胡椒喷雾--或威胁使用--来威慑你的攻击者。如果你手头有胡椒喷雾，就把它拿出来，在手臂的距离内，对准攻击者的眼睛，同时喊道："我有胡椒喷雾！如果需要的话，我会用它的！如果需要的话，我会使用它！"如果你没有任何胡椒喷雾，你可以尝试将你的手放在你的包里，并喊出同样的威胁--"我有胡椒喷雾！我有胡椒喷雾！"。如果我需要的话，我会使用它！"- 试图智取可能的攻击者。任何曾经被胡椒喷雾蜇过的强奸犯都很可能在袭击你之前三思而行。

3. 3如果你怀疑一个强奸犯在跟踪你，不要害怕告诉他们你会反击。对监狱里的强奸犯进行的非正式抽样调查发现，如果目标威胁要反击，许多人就会放过她。说 "别过来！"。如果你靠近我，我会反击的！"强奸犯正在寻找容易下手的目标；人们一边走路一边讲电话，翻看他们的包，等等。如果你向他们表明你不会不战而降，你可以把他们吓跑。

4. 4尝试掐他们的痛点。如果攻击者用手臂缠住你，或者离你足够近，首先尝试掐他们两个地方之一：上臂内侧（肘部和腋窝之间）或大腿内侧上部。用力捏；像你的生命取决于它一样捏（因为有可能！）为了了解情况，试着在这两个地方捏一下自己。它很疼，不是吗？而且你可能甚至没有尽最大的努力去捏。

5. 5拳打、脚踢、爪抓，或以其他方式瞄准腹股沟。如果你的攻击者是男性，对生殖器部位的迅速打击将造成强烈的疼痛，并将劝阻大多数可能的强奸犯继续实施他们的意图。如果你的攻击者是女性，落在外阴或阴蒂上的一脚或一拳也会引起相当大的疼痛。腹股沟部位的正方形打击往往会使攻击者丧失能力。如果他们在腹股沟攻击后还很脆弱，可以试着在喉咙前面打一拳（想想喉结，女性在这里也很敏感）。这也是非常痛苦的，而且应该使攻击者失去作用，有足够的时间让你到安全地带。

6. 6如果可能的话，踩踏攻击者的脚趾或将其手指向后弯曲。如果你有机会的话，真的要踩一下他们的脚趾。如果你能接触到攻击者的手指，试着用力把它们弯回去。人类的脚趾和手指上有很多神经末梢，使它们成为很好的防御目标。

7. 7学习SING。这代表着太阳神经丛-脚步-鼻子-臀部。首先，用肘部击打他们的太阳神经丛，尽力踩住他们的脚，当他们松手时，给他们一拳或用手掌打他们的鼻子，然后用膝盖顶住他们的腹股沟。这可能会给你足够的时间来逃跑。一个人的眼睛是另一个好目标。

第5部分 第6部分：强奸后的回应

1. 1不要立即清理自己。立即淋浴或洗澡或以其他方式清洁自己的冲动往往会非常强烈，但你不应该这样做。你是一个行走的证据柜，所以把你的衣服装进袋子里，并把自己送到医院，这样就可以提取强奸罪证。如果你最终决定要起诉，这对支持你的案件至关重要。

2. 2报告你的强奸案。即使你不想起诉，即使你不想让任何人知道，即使你因为认识这个人而感到难过，你也应该报告你的强奸案。报告是很重要的，即使起诉从未发生，因为如果那个人再次强奸，它可以作为一个红旗。重温强奸案是很难的，报告强奸案的过程很少是容易的，但你应该这样做，以保护自己和他人。

3. 3接受怀孕和性传播疾病或性病测试。如果你被强奸了，即使你不想报告或起诉，如果你是女性，你仍然应该接受怀孕测试，无论你的性别如何，都应该接受性病和性传播疾病测试。这是为了保护你自己的基本健康，因为如果早期干预，一些感染可以被阻止在其轨道上。

4. 4与能够帮助你的专业人士交谈。同样，即使你不打算在报告或起诉方面做任何事情，你仍然应该为自己的健康采取预防措施。被强奸过的人很有可能出现抑郁、自杀、吸毒和酗酒以及其他心理健康问题，特别是当他们没有得到支持时。给强奸危机中心打电话，或者寻找并与治疗师交谈。两者都将能够帮助你应对你的感受。

5. 5如果你想的话，就和你的朋友和家人谈一谈。你必须决定，如果你被强奸了，你是否想和你的朋友和家人谈论此事。研究表明，来自你身边的人的支持在帮助你重新达到 "正常状态 "方面可以发挥巨大作用。然而，强奸是一种深刻的个人经历，如果你不愿意，你不应该觉得你必须谈论它。

6. 6保持安全，远离攻击者。如果你被你认识的人强奸，这是最有可能发生的情况，你应该尽一切努力离开这个人。他们不应该仍然出现在你的生活中。不断暴露在强奸犯面前，会使你面临更高的自我伤害、抑郁症和重复攻击的风险。如果你不会对他们提出指控，那就搬走，获得限制令，或者如果你还年轻，就和CPS谈谈。

第六部分第六部分：什么是强奸？

1. 1强奸是在某人失去意识的情况下发生的性行为。无意识的人不能同意性行为。这也适用于你不记得的性行为，要么是因为你被打晕了，要么是因为你失去了意识。仅仅因为你不必在传统意义上 "经历 "它，并不意味着你没有被强奸。当然，在以这种方式指责某人强奸你之前，你应该认真审视自己的选择。不要因为后悔而用一件严肃的事情作为你知道自己做出的决定的借口。

2. 2.强奸是在某人受损的情况下发生的性行为。当某人喝醉时，他们没有能力同意。他们不知道发生了什么，无法真正理解他们在做什么或同意什么。有些人也可能因为酒精而变得过于亲热，就像吃了摇头丸的人会认为自己爱所有人一样。

3. 3强奸是妇女违背自己的意愿与男子发生性关系。男人也可能被女人强奸。事实上，正如我们在上面讨论的那样，在一些地方，这甚至可能和妇女被强奸一样普遍。如果你是一名男性，而你被迫违背自己的意愿与一名女性发生性关系，你就被强奸了，你有权得到法律的保护。

4. 4强奸是强迫口交。你没有被正常意义上的插入，并不意味着你没有被强奸。任何不受欢迎的性接触都是攻击，你应该报告你的强奸行为。
5. 5强奸是在没有武器存在的情况下的强迫性行为。即使没有武器存在，强奸仍然是强奸。当局应该明白这一点。施暴者可能会使用许多不同的恐惧战术来阻止受害者进行激烈的反抗。
6. 6强奸是在没有身体抵抗的情况下发生的不想要的性行为。许多受害者在被强奸时并不反抗，因为害怕身体受到伤害、勒索或其他后果。你没有反抗，并不意味着你没有被强奸。重要的是，你说了 "不"。当局会理解你对自己安全的担忧。
7. 7强奸是丈夫和妻子之间不想要的性行为。即使两个人结婚了，也并不意味着妻子必须与丈夫发生性关系。这在世界大多数国家都被接受为法律。如果你的配偶强迫你发生性关系，如果你愿意，你有权起诉。

8. 8强奸是指来自你过去或目前正在约会的人的不想要的或强迫的性行为。即使你以前有两厢情愿的性行为，甚至最近有两厢情愿的性行为，这也不意味着你们之间的所有性行为都是两厢情愿的。你仍然受到法律的保护，有权获得帮助。重要的是，你说了 "不"。

9. 9强奸是指教师与学生上床。我们倾向于原谅女教师与男学生的性行为，或在学生鼓励下的男教师与女学生的性行为。然而，这并不像看起来那样是自愿的，有很多原因，其中最重要的是，儿童不能同意（即使他们是青少年）。年轻的大脑还没有发育到可以理解后果的程度。即使是年龄较大的师生关系，也要明白教授可以滥用他们的权威地位，利用它来恐吓学生进行性行为。

10. 10强奸是任何你不想要的性行为。在一天结束时，强奸只是任何你不想要的性行为。人们需要理解 "不 "意味着 "不"。除此之外，人们还需要明白，得到一个有意识的 "是 "才是他们真正需要寻找的，而不仅仅是没有 "不"。为了所有性别成员的安全，我们应该一起努力，将同意作为优先事项，以便强奸在各行各业中尽可能地变得不常见。

• 如果你对一个人、聚会和/或地点有不好的感觉，要么立即离开，要么找一个朋友。不要犹豫不决。
• 如果所有其他方法都失败了，而且你被人跟踪/被人攻击，那就尖叫吧。不要害怕尖叫，因为你会觉得自己很傻；在一些国家，我们已经被社会化了，"不要闹事"。如果这是强奸/潜在的强奸，那就大声喊叫，"救命！"或 "开火！"，这是你能做到的最大场景。不要大喊："强奸！"或 "我被攻击了！"。这背后的原因被称为旁观者效应，这是一种社会心理现象，即旁观者意识到并目睹了紧急情况，但没有提供帮助。在强奸案中，旁观者可能因为害怕自己被攻击而不提供帮助。
• 携带一部手机。如果你觉得一个人走路不舒服，可以给朋友或家人打电话，或者假装给他们打电话。有目的地行走，用清晰的声音说话，说一些诸如 "你能帮我开锁吗？我三分钟后到家，再过一个街区就到了"，或者说你在哪个街道的交叉口。潜在的攻击者可能会因为知道有人在等待你的到来而感到气馁，他们就在附近，如果你在接下来的几分钟内没有出现，他们会来检查你。
• 不要惊慌，因为这只会让你轻易成为猎物。
• 如果你想这样做，而强奸犯没有武器，并且他们强迫你进行口交，就狠狠地咬。如果咬人失败，请永远记住，如果你有一个男性攻击者，"抓、扭、拉"。这是指睾丸。现在听起来可能很傻，但它可能会救你的命。
• 电话也有助于在你受到攻击时拨打紧急号码。在快速拨号上准备好紧急号码，以便迅速拨打。如果你在不同的城市/州/国家旅行，请确保你的手机里有紧急号码（例如：警察、医院等），以及几家出租车服务的号码。
• 考虑到如果你需要逃跑，一些鞋子会使你更容易或更难逃脱，但这一般不应该影响你的服装选择，因为你在外出时被强奸的机会相当小。
• 在给朋友和/或家人打电话之前，先给紧急服务部门打电话。
• 如果他们抓住你，疯狂地转过身来，在他的两腿之间踢一脚。这似乎只是对男性攻击者的建议，但如果你踢得够狠，也会严重伤害到女性。
• 如果你认为你被某人监视，请与你的朋友交谈。特别是如果那个人是异性。如果你住在一个小社区，而这个人住在那个社区，那么人们有可能知道这个人发生了什么。
• 如果你认为有人在跟踪你，请转过身去，问他们为什么跟踪你。如果他们试图触碰你，则进行反击，或尝试尽可能大声尖叫，以引起别人的注意。
• 熟悉自我防卫，以及攻击者的最佳打击点（鼻梁、腹股沟、腋下等）和你身体内的最强点（肘部、手跟、膝部等）。