方法1 方法3の1：新情報の分析

1. 1 情報の出所を確認する。ソーシャルメディアの投稿や口コミで広がった話をよく見てみましょう。世界保健機関（WHO）や米国疾病対策センター（CDC）など、信頼できる機関が検証した情報なのか、単なる噂なのかを確認しましょう。また、大切な人の言葉を鵜呑みにするのではなく、いつ、どこで、何を聞いたのかを聞いて、責任を持たせるようにしましょう。例えば、こんな風に言うんです。"COVID-19がどのように広まったか、興味深い点ですね。どこで初めて知ったのか、教えていただけませんか？"Googleなどの検索エンジンやFacebook、Instagramなどのソーシャルメディアでは、特別なアラートでより権威のある情報源に誘導してくれるものもあります。

2. 2.著者の資格を深く掘り下げる。確立された政府機関や保健機関が書いた記事でない場合は、検索エンジンで著者を調べてください。その著者やジャーナリストが過去にどのような記事を書いてきたかを再確認する。普段から健康に関する包括的な記事を書いている人なら、その情報を信頼できるかもしれません。もし彼らが健康に関する経験や背景を認識していないのであれば、他の情報源から情報を得るようにしましょう。例えば、タブロイド紙の記者が書いた記事であっても、それが権威あるものだと考えてはいけないのです。

3. 3 複数のソースで事実関係を確認する。たとえ信頼できる情報源であっても、すべての情報を1つの情報源から得ることはしないようにしましょう。COVID-19を取り巻く現在の状況をより包括的に理解するために、複数の質の高い情報源を参照するようにしてください。あなた自身の主張と発言は、複数の専門家によってサポートされていれば、より権威あるものに聞こえるでしょう。例えば、CDC、WHO、国連（UN）などの情報源を用いて、主張の裏付けをとる。

4. 4 ウェブサイトで友人や家族と事実を共有する。友人や家族に、COVID-19の最新情報をどこで入手しているか聞いてみてください。新しい情報を「人づてに」知った場合は、WHOのMyth Bustersインフォグラフィック（https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice）など、事実に基づいた情報サイトをチェックするよう促してください。-for-public/myth-busters）。大切な人を安心させ、ヒステリーを起こすことがないように説得してください。あなたが参照し、共有することができる権威と信頼性のあるソースをいくつか紹介します。信頼性の低い情報源としては、ソースのないソーシャルメディアへの投稿、タブロイド紙やセンセーショナルな記事、偽情報サイト、ジャンクサイエンスサイト、風刺サイトなどが挙げられます。友人や家族に、動揺や不安を感じても大丈夫だと注意することは、全く問題ありません。

方法2 方法3の2：事実を重視する

1. 1 COVID-19は、誰でも病気になる可能性がありますので、ご注意ください。特定の経歴や地域の人々がウイルスに感染しやすい、または拡大しやすいというソーシャルメディアの投稿や噂話は無視する。COVID-19は民族に関係なく、誰でも感染する可能性があります。例えば、COVID-19に関して、ある集団に対して外国人嫌いの発言や偏見を持っている人がいたら、こんな風に言えばいいんです。"そういうことは言わないほうがいい。コロナウイルスは、経歴に関係なく、誰でも感染する可能性があることが証明されています。"

2. 2 COVID-19の一般的な症状を確認し、不必要に慌てないようにしましょう。新型コロナウイルス（COVID-19）は、他の一般的な病気と類似している点が多いのでご注意ください。あなたやあなたの大切な人が発熱、頭痛、喉の痛み、咳、その他同様の症状を発症した場合、慌てたり最悪の事態を想定したりしないでください。COVID-19の現れ方は人により異なります。例えば、熱があっても、自動的にCOVID-19に感染しているとは限りません。 症状が現れたら、医師または医療従事者に連絡してください。具体的な指針については、治療法を選択する前に必ず医師または医療従事者に相談してください。

3. 3.最近検疫を受けた人を差別しない。このような不安な時期に、恐怖や不快感を感じるのは至極当然のことです。実際、検疫地域を出たばかりの人も含め、同じように感じている人は数え切れないほどいます。検疫地域を出た人は、医療専門家から見て健康であり、周囲にいても全く問題ないとされていることを忘れないでください。隔離後は、長い間隔離されていたため、多大なサポートが必要となります。

4. 4 靴がCOVID-19を媒介する可能性は低いことを再認識してください。 靴底がCOVID-19を媒介するとネットやどこかで読んだことがあるかもしれません。これは正当な懸念であるが、世界保健機関（WHO）のような信頼できる組織はこの主張に反論している。特に注意したいのは、靴を室内で履くのではなく、ガレージなど別の場所に保管しておくことです。家の中の特定の場所を「靴ゾーン」に指定することで、雑菌の繁殖を防ぐことができます。

5. 5 COVID-19を細菌ではなく、ウイルスに分類しています。新型コロナウイルスはウイルスが原因の病気なので、抗菌治療は効かないことを覚えておいてください。抗生物質などの治療は、あなたの病気が細菌感染と特定された場合にのみ使用されるべきです。

6. 6 布製マスクや医療用マスクを着用し、余分な二酸化炭素を吸い込む心配はない。布製マスクや医療用マスクは、さまざまな意見があるため、難しい問題です。マスクは二酸化炭素を吸い込むとか、酸素を十分に取り込めないとか言う人は無視しましょう。長時間マスクをしていても全く問題ありません

7. 7 落ち着いて、COVID-19の人の大多数は回復することを認識すること。ニュースで怖い統計を聞いても、パニックの波に乗らないようにしましょう。新型コロナウイルス（COVID-19）の感染が疑われる場合は、医療機関に連絡して指示を仰ぎ、他の人に感染が広がらないように自宅待機してください。COVID-19は通常致命的ではないものの、長期的な健康影響を引き起こす可能性があり、現在も解明中です。自分自身と地域を守るためにできることは、専門家のアドバイスに従うこと、社会的距離を置くこと、手を洗うこと、マスクを着用することです。

方法3 方法3：虚偽の主張を無視する。

1. 1COVID-19の新たな「治療法」についての主張を否定する。COVID-19の予防法や治療法について、噂など突拍子もない話を聞くことも多いのではないでしょうか。重症化を防ぐために非常に有効なワクチンがありますが、ウイルスに対する正式な治療法はありません。その代わり、すぐに医師に相談してアドバイスをもらい、その治療方針に従ってください。例えば、アルコールを飲むとCOVID-19の発症リスクが下がると信じている人がいますが、実際には、免疫力の低下や高血圧といった将来の健康問題を引き起こしやすくなります。

2. 2 COVID-19の予防法として、唐辛子を食べてはいけない。唐辛子を料理に振りかけるとCOVID-19が治るとか、感染しないとかいう噂は無視しましょう。このような主張には科学的根拠がありません。代わりに、健康的でバランスの取れた食事を続け、定期的に運動をするよう最善を尽くしてください。コロナウイルスを治す、あるいは予防することが証明された薬や食品はありません。

3. 3 なお、イエバエや蚊はコロナウイルスを感染させません。もし、家の中でハエが飛び始めたり、体のどこかを蚊に刺されたりしていても、慌てないでください。これらの虫は厄介ですが、COVID-19を媒介したり、感染リスクを高めるものではありません。しかし、蚊はマラリア、ウエストナイルウイルス、ジェームスタウン・キャニオン・ウイルスなど、他の病気を媒介することもあるのです。

4. 4 COVID-19の予防のために、アルコールや漂白剤を注射しないでください。 この治療が推奨されていると聞いたことがあっても、漂白剤を注射したり飲んだりしないでください。漂白剤は非常に毒性が強く、臓器にダメージを与える可能性があるなど、全く新しい問題を引き起こす可能性があります。COVID-19が疑われる場合は、検査の手配をするか、医師に電話して相談してください。全く別の病気かもしれません

5. 5 フリンジ、第三者機関の情報は無視する。COVID-19については、ウイルスがどのように作られたか、あるいは5G電話網が病気を広めているなど、さまざまな陰謀論が湧き上がっていることを忘れないでください。不確実性の時代、デマはあっという間に広まるものなので、根拠のない口コミはあまり信用しないようにしましょう。人気のある主張としては、「ウイルスは5Gネットワーク経由で広がっている」「特定の富裕層に責任がある」「ウイルスは研究所で作られた」「米軍がCOVID-19を中国に持ち込んだ」「COVID-19は実際には存在しない」などがある。これらの主張はすべて間違いであることが証明されているが、今でも定期的に話題になっている。

6. 6 あなたの愛する人が間違った情報を伝えている場合は、訂正してください。誤った情報に支配されないでください。その代わり、誤った情報を耳にしたら、丁寧に口を挟み、明確にしましょう。家族に訂正するときは、愛想よく、「いろいろな情報が錯綜している」と言い聞かせるようにしてください。また、国連の「ベリファイ」キャンペーン（https://shareverified.com/en）に登録することで、事実に基づいた情報の必要性を繰り返し伝え、警戒を怠らないよう強調することができます。

• 5G電話網が何らかの原因でCOVID-19を引き起こすと主張する人は、完全に誤りなので無視してください。その代わり、ウイルスはくしゃみや咳などの物理的な飛沫によって感染することを強調してください。
• 残念ながら、温浴でリラックスしても、COVID-19の蔓延を遅らせることはできません。
• COVID-19の感染者だけでなく、多くの必要な労働者を支援する「COVID-19連帯対応基金」に寄付することができます。