方法1 方法1之3：分析新信息

1. 1审查信息的来源。仔细看看社交媒体的帖子或通过口碑传播的故事。看看是否有信誉良好的组织，如世界卫生组织（WHO）或疾病控制和预防中心（CDC）已经核实了该信息，或者它只是一个谣言。此外，让你的亲人负责，问他们何时何地听到了什么，而不是把他们的话当作即时的真理。例如，你可以说这样的话。"关于COVID-19是如何传播的，这是个有趣的观点。你介意告诉我你在哪里第一次听到这个消息吗？"一些搜索引擎，如谷歌，或社交媒体平台，如Facebook和Instagram，会通过特别提醒引导你到更权威的来源。

2. 2.深入了解作者的资历。如果文章不是由一个成熟的政府或卫生组织撰写，在搜索引擎上查找作者。仔细检查该作者或记者过去写过哪些类型的文章。如果他们通常写全面的、与健康有关的文章，你可能可以相信他们所分享的信息。如果他们在健康相关的话题上没有被认可的经验或背景，那就从另一个来源获取信息。例如，如果文章是由一个小报记者写的，你就不应该认为它是权威的。

3. 3用多个来源交叉检查事实。尽量不要从单一来源获得所有信息，即使该来源是可信的。相反，参考几个高质量的来源，以便对围绕COVID-19的当前事件有一个更全面和知情的了解。你自己的主张和声明如果有多个专家的支持，听起来会更有权威性。例如，使用CDC、WHO和联合国（UN）等来源来支持你的主张。

4. 4与你的朋友和家人分享事实的网站。询问你的朋友和家人，他们从哪里获得有关COVID-19的最新信息。如果他们 "通过小道消息 "了解到新的信息，鼓励他们查看信息量大的事实性网站，如世卫组织的神话克星信息图（你可以在这里找到：https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters）。试着安慰你的亲人，说服他们从他们可能感到的任何歇斯底里中解脱出来。你可以参考和分享的一些权威和可靠来源包括。不太可靠的来源包括没有来源的社交媒体帖子、小报或耸人听闻的文章、造谣网站、垃圾科学网站和讽刺网站。提醒你的朋友和家人，感到不安和焦虑是完全可以的。

方法2 方法2之3：关注事实

1. 1请注意，任何人都可能因COVID-19而患病。不要理会任何社交媒体的帖子或闲言碎语，说来自某些背景或地域的人更有可能感染或传播病毒。任何人都可以感染COVID-19，无论其种族如何。例如，如果有人说一些仇外的话，或对某个群体有偏见，关于COVID-19，你可以说这样的话。"你不应该说这样的话。任何人都可以感染冠状病毒，无论其背景如何，这是一个已被证实的事实。"

2. 2回顾一下COVID-19的常见症状，以避免不必要的恐慌。请注意，新型冠状病毒（COVID-19）与其他常见疾病有很多相似之处。如果你或你的亲人出现发烧、头痛、喉咙痛、咳嗽或其他类似的症状，不要惊慌或假设最坏的情况。COVID-19的表现方式因人而异。例如，如果你发烧，这并不自动意味着你有COVID-19。在出现症状的第一时间打电话给你的医生或医疗机构。对于具体的指导，在选择治疗方案之前，一定要与医生或医护人员沟通。

3. 3、不要歧视最近被隔离的人。在这些不确定的时期，感到害怕和不安是非常正常的--事实上，无数人都有同样的感受，包括最近离开隔离区的人。请记住，离开隔离区的人被医疗专家认为是健康的，在他们身边是完全安全的。隔离后，这些人将需要大量的支持，因为他们已经被隔离了这么久。

4. 4提醒自己，你的鞋子不可能传播COVID-19。你可能在网上读到或在某个地方听说过，你的鞋底会把COVID-19追踪到你的家里。虽然这是一个合理的担忧，但像世界卫生组织（WHO）这样可靠的组织已经驳斥了这种说法。如果你想非常小心，把你的鞋子放在车库或其他独立的地方，而不是穿在里面。你可以把家里的一个特定部分指定为 "鞋区"，这将防止任何细菌的传播。

5. 5将COVID-19归类为一种病毒，而不是一种细菌。请记住，抗菌治疗对新型冠状病毒不起作用，因为该病是由病毒引起的。只有在你的疾病被确定为细菌感染时才使用抗生素和其他治疗方法。

6. 6戴上布质和医用口罩，不用担心吸入任何额外的二氧化碳。布质和/或医用口罩可能是一个棘手的话题，尤其是有这么多不同的意见。不要理会任何说口罩会导致吸入二氧化碳，或妨碍你吸入足够氧气的人。长时间戴口罩是完全安全的!

7. 7保持冷静，认识到绝大多数COVID-19患者都会康复。即使你在新闻中听到一些可怕的统计数字，也不要在恐慌的浪潮中驰骋。如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒（COVID-19），请打电话给专业医生寻求建议，并呆在家里，以免将感染传播给他人。即使它通常不是致命的，COVID-19也可能造成长期的健康影响，我们仍在了解。你能做的保护自己和你的社区的最好的事情是：听从专家的意见，实行社会疏远，洗手，戴口罩。

方法三 方法三：无视虚假索赔

1. 1摒弃关于COVID-19新 "疗法 "的说法。你可能会听到很多关于如何预防或治愈COVID-19的谣言或其他离奇的故事。虽然有非常有效的疫苗可以在很大程度上预防严重的疾病，但没有正式的病毒治疗方法。相反，迅速咨询你的医生以获得建议并遵循他们的治疗计划。例如，有些人认为饮酒可以降低你患COVID-19的风险，而实际上它使你更容易出现未来的健康问题，如免疫系统的削弱和高血压。

2. 2不要把吃辣椒作为预防COVID-19的方法。不要理会任何关于在食物中撒辣椒可以治愈COVID-19或防止你感染它的传言。没有科学依据支持这些说法--相反，继续吃健康、均衡的饮食，并尽最大努力定期锻炼。目前，没有任何药物或食物被证明可以治愈或预防冠状病毒。

3. 3请注意，家蝇和蚊子不能传播冠状病毒。如果一只苍蝇开始在你的家里嗡嗡作响，或者如果你注意到身体某处有蚊子叮咬，不要惊慌。尽管这些虫子很讨厌，但它们不会传播COVID-19或增加你感染它的风险。然而，蚊子可以传播其他疾病，如疟疾、西尼罗河病毒或詹姆斯敦峡谷病毒。

4. 4不要用酒精或漂白剂注射自己来预防COVID-19。千万不要注射或饮用漂白剂，即使你听到了推荐这种治疗方法的说法。漂白剂的毒性很大，会产生一系列新的问题，如潜在的器官损伤。如果你怀疑自己患上了COVID-19，请安排一次测试或打电话给医生咨询。你可能得的是一种完全不同的疾病

5. 5不理会来自边缘、第三方团体的信息。请记住，有很多关于COVID-19的阴谋论涌现，比如病毒是如何制造的，或者5G电话网络正在传播这种疾病。不要太相信任何没有证据的口口相传的理论；在这个不确定的时代，虚假的事实真的很容易迅速传播。一些流行的说法包括：病毒是通过5G网络传播的；某些富人应该负责；病毒是在实验室制造的；美国军方将COVID-19引入中国；或者COVID-19实际上并不真实。所有这些说法都被证明是错误的，但仍然被人们经常谈论。

6. 6如果你的亲人在分享错误的信息，请纠正他们。不要让错误的事实控制叙述--相反，当你听到任何错误的信息时，要礼貌地插话并加以澄清。当你纠正你的家庭成员时，尽量表现得和蔼可亲，提醒他们有很多混乱的信息在流传。你也可以通过注册联合国的 "验证 "活动（https://shareverified.com/en）来帮助重申对基于事实的信息的需求，并强调保持警惕的必要性。

• 不要理会任何声称5G电话网络以某种方式导致COVID-19的人，因为这是完全错误的。相反，要强化该病毒是通过物理飞沫传播的，如打喷嚏或咳嗽。
• 不幸的是，洗个轻松的温水澡并不能减缓COVID-19的传播。
• 您可以向COVID-19团结响应基金捐款，该基金帮助支持许多必要的工人，以及感染COVID-19的人。