方法1 方法1/3：医学的に推奨される予防策をとり、病気を予防する。

1. 1 感染者と接触する前と後に手を洗う。標準予防策または普遍的予防策では、感染者の体液はすべて感染性があると見なされます。手洗いは、一度感染者と接触した人が感染しないための最も標準的な方法の一つです。手を洗うときにこすり合わせると、そこに存在する微生物が取り除かれることになります。手をしっかり洗うには：ペーパータオルを取り、水道の蛇口をひねる。手を石鹸で濡らしてください。手のひらに泡が立つ程度の石鹸を塗ります。手のひらをこすりつける。右手の手のひらをもう一方の手のひらに乗せ、指を交互に重ねます。重ねた指で手のひらと手のひらをこすり合わせます。指の裏を反対側の手のひらにこすりつけ、指を交互に並べます。左手の親指と握りしめた右手の手のひらを回転させるようにこすり合わせ、その逆も同様に行います。水で手を洗い流した後、握りしめた指を前後にこする。タオルで水気を拭き取る。新しいペーパータオルを取り、蛇口を閉めます。

2. 2 適切な時間洗うか、手指消毒剤を使う。世界保健機関（WHO）によると、手を洗うのに理想的なタイミングは、ハッピーバースデーの歌を2回歌いながら手を洗うときだそうです。石鹸と水が使えない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を代用することもできます。アルコール系の手指消毒剤は、微生物の細胞膜を溶かして殺菌します。

3. 3 直接接触することで感染する病気の予防策を講じる。感染症は、糞便、尿、嘔吐物、傷口の排液などの体液を介して広がる可能性があります。これらは、直接的に接触する形態と考えられます。また、感染者が触ったものを触ることでも感染します（これを間接接触といいます）。個人用保護具を使用し、直接・間接の接触を防ぐことができます。これは、あなたの手と感染した表面との間に障壁を作ることができます。ゴーグル病院で働く人、病気の人の世話をする人は、感染者と接触する前と後に手を洗ってください。

4. 4 飛沫感染する病気の予防策を講じる。病気の人を看病している人は、その人がくしゃみや咳をしたときに備えて、マスクをつけておくとよいでしょう。くしゃみや咳をすると、微生物が空気中に投射されます。ただし、空気中に長くは留まりませんが、それでもマスクは身を守るのに役立ちます。

5. 5 空気感染する病気から身を守る空気感染する病気は、もっぱら空気を介して感染します。病気の粒子は非常に小さいので、特定のマスクを使用する必要があります。これらの小さな空気感染からあなたを守るN95マスクを手に入れましょう。空気感染する病気は、病院内の特別な部屋に保管されることを忘れないでください。この部屋は、特殊な換気で空気を吸い取ります。これが可能で、部屋に入った人が大量に浴びることはない。

6. 6 可能な限り、感染症に対するワクチンを接種する。黄熱病などの感染症を予防するためのワクチンもあります。ワクチン接種では、一定量のウイルスにさらされることで、免疫システムがウイルスと戦う力を身につけます。お住まいの地域の病気に対して、どのようなワクチンがあるのか、主治医に尋ねてみましょう。また、感染症のある地域へ渡航する場合は、特定の予防接種を受ける必要があります。

アプローチ2 アプローチ3の2：自助努力による感染症回避の取り組み

1. 1 家の中を徹底的に掃除する。表面や機器によっては、他のものよりも微生物にさらされる頻度が高いものがあります。雑巾やスポンジなどです。これらの素材は、床や汚れたカウンターなどの汚れた表面と接触することが多いため、さまざまな微生物の住みかとなっています。できるだけ、使い捨ての布やペーパータオルを使用する。再利用可能な布やスポンジは、使用後に漂白剤で消毒し、天日で乾燥させる必要があります。モップやバケツ常に床に触れているため、家の中で最も汚れている道具のひとつと言われています。モップをかけるときは、バケツを2つ使う。1つは洗剤を入れるため、もう1つはすすぐためです。また、モップやバケツは、使うたびに漂白剤で消毒し、天日干しにしてください。使用後は必ず水を流し、少なくとも一日おきに抗菌剤または抗菌消毒剤でトイレを掃除する。シンク少なくとも1日おきに、抗菌剤または抗菌性消毒剤で消毒してください。カーテン空気中に浮遊しているほこりなどの粒子のほとんどを吸収してくれます。最低でも週1回は洗濯し、抗菌作用のある洗剤を使用する。床抗菌液をしみこませたモップで床を掃除する。微生物は通常、湿った環境で繁殖するため、こぼれた場合はきれいにする。ペットフードは人間の食べ物とは別に保管する。

2. 2 適切な廃棄物管理を行う。腐った食品は適切に処理し、ゴミ箱はネズミやゴキブリなどの害虫を寄せ付けないよう、常に密閉しておく必要があります。また、ゴミは微生物の温床になることもあります。

3. 3 蚊や感染症の中間媒介者（ハエなど）が繁殖し、卵を産み付ける温床となるため、家の周りの滞留水を取り除くこと。

4. 4 汚染された水を飲まないでください。水が汚染されているのが心配な場合は、水を消毒して飲めるようにする方法があります。しかし、通常はまず専門家に依頼し、水の検査をしてもらうのが一番です。茹でる。火から下ろす前に、少なくとも15分間は沸騰状態にする必要があります。これにより、水中の微生物を確実に死滅させることができます。化学的殺菌剤。塩素やヨウ素などの物質を水に溶かし、寄生虫を除去する。ただし、100％効果があるわけではないので、ろ過した水や沸騰させた水も使用すること。携帯用ろ過装置。0.5ミクロン以下の孔を持ち、ウイルスの濾過に使用される。煮沸消毒や化学消毒剤と併用して使用する必要があります。ペットボトルの水汚染された水を飲むくらいなら、ペットボトルの水を買えばいいのです。

5. 5.屋台の食べ物は避ける。ストリートフードがどのように調理されているかを知ることは難しいので、なるべく避けるようにしましょう。汚れた環境で調理されたものでなければ、体調を崩す可能性は十分にあります。

6. 6 安全な性行為を実践する。無防備な性行為で感染する感染症は数多くあります。性行為を行う場合は、性器と体液の間の物理的なバリアとして機能するコンドームを使用します。
7. 7 食器、歯ブラシ、カミソリ、ハンカチ、爪切りなど、有害な微生物の発生源となりうる身の回りのものを共有しないようにする。

8. 8 自己認識を高める。ニュースを見ながら、お住まいの地域で感染症が発生した場合、その状況を把握することができます。これらの病気の感染経路をよく理解する（空気感染か？体液を介してのみ感染するのでしょうか?）.

方法3 方法3：感染連鎖の把握

1. 1 原因となる物質が存在しなければならないことを理解する。病原体とは、病気を引き起こす可能性のあるあらゆる微生物のことです。この中には、細菌、ウイルス、寄生虫、真菌、原生動物など、有害な微生物が含まれています。

2. 2 感染のリザーバーが存在しなければならないことを知っている。これには、生物が繁栄し繁殖できる環境と対象が含まれる。

3. 3 出口ポータルがあることを意識してください。これは、ある生物が貯水池から出る経路や方法です。

4. 4 さまざまな伝送方式を認識する。つまり、リザーバーの出口から感受性の高い宿主に感染する仕組みである。接触感染-最も一般的な感染様式で、次のように分けられます。 直接接触-人から人へ感染が広がります。間接的な接触 - 汚染された物体に接触することで感染が広がります。飛沫感染 - 呼吸器の分泌液を介して感染し、最大で3フィート（0.9メートル）にも達することがあります。空気感染 - 空気中に浮遊する微粒子を長時間吸入することにより感染が拡大する。ビヒクル感染 - 宿主に摂取されるまで生物を収容する物体や物質を通じて感染が広がる。食物、水、糞便、塵埃などの無生物を通じて感染が広がる。媒介性 - 蚊、ノミ、ハエ、他の動物や昆虫に刺されるなどの中間媒介物によって感染が広がります。

5. 微生物が宿主に完全にアクセスできる場所です。

6. 6 重要なことは、微生物が感受性の高い宿主を持つことである。この場合、免疫力が低下した人や動物が微生物と戦えなくなると、微生物が感染症を引き起こすことになる。

7. 7は、感染症を避けるためには、感染の連鎖を断ち切ることが一番であることを知っています。つまり、伝達手段を変えるということです。本人が予防法を知っていれば、感染症にかかる可能性は低くなります。