メソッド1メソッド2：仲良しこよしでドラマを防ぐ

1. 1 親友と充実した時間を過ごし、他の人に捨てられないようにする。もし、あなたが親友を自分の人生における優先順位が下がったと感じさせ始めたら、それは確実に親友とのトラブルを始める方法です。時間が経てば新しい友人ができるのは当然ですが、親友もあなたの時間と注意を払う価値のある存在であることを覚えておいてください。もし、あなたの親友が突然、新しい友人と付き合い始め、あなたと話したり、頻繁に会ったりしなくなったら、どう感じるか、考えてみてください。あなたはとても傷つくでしょう。もし、お互いの生活が忙しくなり、一緒に過ごす時間が減っているのであれば、その変化について友人に話し、自分にとって大切な存在であること、一緒に過ごせるときは一緒に過ごしたいということを伝えましょう。週に一度、友人と会う機会を作れば、一緒に楽しい時間を過ごすことができます。遠距離の場合、直接会う機会が少ないため、友情がぎくしゃくしてしまうことがあります。親友が遠くに住んでいる場合は、定期的に電話やビデオチャットをすることで、連絡を取り合うことができます。

2. 2 友人の秘密を守ることは、あなたが信頼できる友人であることの証明になります。親友に内緒の話をしないことを期待するのと同じように、あなたにも秘密を守る姿勢が必要です。あなたの友人が「誰にも教えないで」とはっきり言わなかったとしても、その情報が明らかになった場合、その人が傷ついたり、怒ったり、恥ずかしがったりしないかどうかを考えてみてください。友達が自分や他人を傷つけている場合は、すぐに信頼できる大人に伝えてください。虐待やいじめを受けている場合は、すぐに誰かに話すか、友人に相談するように勧める。このような状況は非常に深刻であり、秘密にしておくべきではありません。

3. 友人に関するゴシップを聞いたり、それに関与したりしないようにする。もし誰かがあなたの友人について否定的に話し始めたり、彼らに関係のない質問をしたりしたら、その場を離れるか、"私の友人について話すのは気が引ける "とだけ伝えましょう。もし、あなたが友人のことを悪く言っているのを誰かに聞かれたら、それは間違いなく相手にフィードバックされ、言い争いになってしまうでしょう。噂話をしないようにするのが本当に難しい場合は、日記に自分の考えを書き出してみてください。そうすることで、誰も傷つけない方法で、その友人について話す必要性を感じる理由を探ることができるかもしれません。ただ、日記は誰にも見つからないように、家の中の安全な場所に保管してください。

4. 4 どちらかが好きそうな男の子や女の子をめぐってケンカをしないことを約束すること。これは、友情における最大のドラマの原因の一つとなり、あなたとあなたの親友の関係を非常に不安定にする可能性を秘めています。二人の間に恋愛感情を持ち込まないように合意する。ボーイフレンドやガールフレンドは数ヶ月しかいないかもしれませんが、親友は一生いるかもしれないことを忘れないでください。例えば、あなたと友人が同じ人を好きな場合、もう一人が同意しない限り、どちらもその人とは付き合わないという取り決めをすることができます。また、あなたが友人に恋愛感情を抱いたり、逆にあなたが友人に恋愛感情を抱いたりすると、友情がぎくしゃくする可能性があります。このまま気持ちが治まるのを待つのもいいですし、友達と気持ちをぶつけ合うのもいいかもしれません。

5. 5 傷ついたり、無視されたと感じたら、冷静になり、結論を急がないようにしましょう。もし、友達があなたの悪口を言ったとか、何かに誘われなかったという噂を聞いたら、少し深呼吸をして、自分が全部を知らないかもしれないと考えてみてください。友達に嫌味なメールを送る前に、一旦落ち着いて、理性的に対処できるようにしましょう。もし、友人が急にあなたと一緒にいる時間が短くなった場合、悪いことと決めつけるのではなく、その理由を探ってみてください。勉強しようと思って勉強時間が増えているのかもしれませんし、家庭での責任が以前より増えているのかもしれません。もし、あなたがその状況に対して、友達に意地悪を言ったり、他の人に文句を言ったりして反応するなら、チャンスは、不必要なドラマを助長しているだけです。

6. 6 対立した場合、他人に吐き出すのではなく、直接対処する。事前に自分の気持ちと向き合わず、ドラマを作らないようにしましょう。感情を抑えるだけでは、やがてそれが蓄積され、辛くなります。他の友人を巻き込んだり、味方になってもらったりするのは避けましょう。相手に不快な思いをさせる危険性がありますし、その友人もあなたの言っていることに共感してくれるかもしれません。もし、誰かに相談する必要がある場合は、家族や学校にいない人、友人を知らない人に相談してみてください。ケイティ、ちょっと話したいことがあるんだ。あるいは、今週の初めに起こったことに動揺していたのかもしれません。私たちの友情に影響を与えたくないので、そのことについて話してくれませんか？

方法2 方法2：ドラマの後に友情を保存する

1. 1 友達と話す前に、なぜ自分が動揺しているのか考えてみてください。ドラマを始めたのが自分であれ、友人であれ、話をする前に自分がどう感じているか、なぜそう感じるかを把握するのは良いアイデアです。そうすることで、より明確にコミュニケーションをとることができ、起こっていることがなぜあなたを悩ませているのか（あるいは、なぜあなたがそのような行動をとったのか）を表現することができるようになります。例えば、あなたの友人が他の友人にあなたの服装について失礼なことを言ったとします。しかし、よくよく考えてみると、友達に批判されたことに傷ついたり、恥ずかしいと思ったりしているかもしれません。

2. 2 お互いが落ち着くまで、友人と話すのを待つ。友達同士で喧嘩をするのは、人間関係ではよくあることですもし、二人とも何かに怒っているのであれば、数分（あるいは数日）落ち着いてから、再び話をするようにしましょう。もし、二人とも何かに怒っているのなら、数分（あるいは数日）落ち着いてから、もう一度話してみてください。怒っているときに話しても、またケンカになるだけです。お互いが落ち着けば、本当の意味でコミュニケーションが取れるようになります。今、すごく腹が立っているんだ」と言うのは全然構わないんです。話したいけど、落ち着くまで時間が必要。話す気になったら、電話してもいい？"友達を黙らせるようなことはしないようにしましょう。少し距離を置きたいと伝えるだけで、より親切で丁寧な対応ができます。黙っていても、緊張とドラマが生まれるだけです。

3. 3 誤解をなくすために、直接会ってコミュニケーションをとる。テキストは、あなたが言おうとしていることを本当に歪めてしまうのです。軽い気持ちで言ったことが本気だと思われたり、本気ではないのに不誠実だと思われたりすることがあります。放課後や週末に話す時間を決めて、会話に集中できるようにしましょう。どうしても直接話したくないのであれば、手紙を書いてみてはいかがでしょうか。そうすることで、自分の言いたいことが本当に伝わるように、修正したり、気をつけたりすることができます。

4. 4 話すのを待つだけでなく、友達の話を聞く。特に、喧嘩をして友人を傷つけてしまった場合は、言いたいことを言わせて、本当に素直に話を聞いてあげましょう。言い訳や自己弁護の方法を探すのに時間を費やすのはやめましょう。この機会に、その友人ともっと仲良くなり、友情を深めることができるかもしれません。話すときは、「あなた」言葉ではなく、「私」言葉を使うようにする。例えば、「あなたは私を無視している」と言うよりも、「私はあなたが私を無視していると思う」と言った方が、響きが良く、相手の方も身構えてしまう可能性が低くなります。自分の番が回ってきたら、相手の言ったことに相槌を打って、本当に聞いていたことをアピールします。私がマークにあなたのことを愚痴ると、私の周りでは自分らしくいられないと感じるということですね」みたいなことを言ってみてください。友達が話しているときに邪魔をしないこと。携帯電話を見ないようにし、時々頭をなでるようにすると、話を聞いていることが伝わります。

5. 5 衝突を解決し、必要なら謝罪し、信頼関係の再構築を話し合う。あなたと親友の間の対立によっては、新たな境界線を設けるか、何らかの形で妥協する必要があるかもしれませんし、どちらかが謝る必要があるかもしれません。また、自分の気持ちが変わったり、友達の行動にまだ傷ついたりしても大丈夫です。このような状況は、辛くなくなるまでに時間がかかるものです。例えば、あなたの友人に新しいボーイフレンドができ、あなたと一緒にいる時間より、そのボーイフレンドと過ごす時間の方が長いかもしれません。週末に1日だけ2人で過ごす夜を予約して、それ以外の夜はそれぞれ自分のことをする、というように妥協することもできます。もし、謝る必要があるのなら、正直に、ドラマの中での自分の役割に責任を持つようにしましょう。傷つけてしまって、本当にごめんなさい」みたいなことを言ってみてください。短くまとめ、自分の行動に対して言い訳をしないようにしましょう。

6. 6 お互いの意味を再確認する。友情には浮き沈みがありますが、ドラマがあるからといって終わらせる必要はありません。その場が収まったら、お互いの幸せな気持ちを伝えましょう。今後、もっと感謝の気持ちを持つように努力する。例えば、「話ができてよかった」というようなことを言うのです。私にとってあなたはとても大切な存在で、もし私たちが友達でなかったら、私の人生はどうなっていたか想像もつきません。"ドラマや対立を乗り越えていくことで、実は友情が深まるのです。あなたが良い友人であることを証明し、うまくいけば、友人もあなたに同じことをしてくれるでしょう。

7. 7 解決できない場合は、友人の下に線を引くことを検討してください。あなたが友人に話をした後も、繰り返されるドラマは変わらないので、これはあなたの友情にいくつかの変更が必要かもしれません。例えば、あなたの友人が他の友人にあなたの秘密を話す悪い癖がある場合、その友人と共有する内容を考え直した方がよいかもしれません。境界線を設定したからといって、その人とはまだ素晴らしい友人でいられるというわけではありません。実際、境界線を設定することで、相手に対する憤りを感じなくなり、友人関係の他の良い部分に目を向けることができるようになります。

• もしあなたが友人に腹を立てているのなら、意地悪なメールを送ったり、その友人に関するメールを他の人に送ったりするのは避けましょう。これらのメッセージは保存され、将来的にあなたに対して使用される可能性があります。
• もし、友達が何度も持ち出してくるようなドラマチックな出来事があれば、一緒に遊べる新しい友達を探してみてください。