方法1 方法2の1：耳の中の圧力バランスを整える

1. 1 下降中、上昇中はあくびをしたり、飲み込んで耳をすっきりさせましょう。あくびや飲み込みの動作で耳管が開き、耳の中の圧力のバランスが整うのです。離着陸時に耳の圧迫感を感じたら、あくびをしたり、飲み込んだりしてください。ガムを噛んだり、お菓子を吸ったり、ストローで飲んだりすると、飲み込みやすくなります。

2. 2 離着陸時は、水を飲ませたり、あやすなどしてください。そうすることで、お子さまの耳と耳管の圧力のバランスを整えることができます。年長の子どもには、水やジュースのペットボトルをくわえさせる。乳幼児をお連れの場合は、哺乳瓶やおしゃぶりを持たせてください。これは、子どもの耳の痛みを防ぐ最も簡単な方法です。

3. 3 バルサルバ法にて耳の圧力のバランスをとってみる。離着陸時に耳が詰まる、痛いと感じ始めたら、鼻をつまんで口を閉じてください。鼻をかむように、鼻の穴からやさしく息を吹きかけます。数回行う必要があるかもしれません。このテクニックは、耳と外気の気圧のバランスを整えるのに役立ちます。病気やひどいアレルギーをお持ちの方は、バルサルバ法で耳を傷めたり、外耳炎になることがあります。鼻づまりがひどいときは、鼻をつまんで水を一杯飲み込む（トニービー法）、鼻をつまんで「ク」の音を出す（フレンツェル法）を試してみてください。

4. 4 フィルター付きの耳栓を使用して、耳の中の気圧のバランスを整える。フィルター付き耳栓は、離着陸時の耳圧を調整し、耳の痛みを防ぐことができます。離陸の1時間前に装着し、着陸後すぐに取り出すと効果的です。フィルター付きの耳栓は、薬局や航空会社のギフトショップで購入できます。お子様とご一緒の場合は、お子様用の耳栓をお探しください。耳栓をする前に、鼻をつまんで鼻の穴からそっと息を吹きかけ、耳抜きをします。

5. 5 離着陸時は起きていて、耳の状態を確認することができます。登り坂や下り坂で居眠りをしていると、耳が詰まったことに気づかず、痛くなってから気づくこともあります。飛行機が巡航している間は眠るようにし、離着陸時には耳を守るために起きていられるようにしましょう。同行者がいる場合は、飛行機が着陸する前に起こしてもらうか、離陸時に眠ってしまった場合は、同行者に起こしてもらいましょう。

方法2 方法2：薬で耳の痛みを予防する

1. 1 鼻が詰まっている場合は、フライトの30分前に鼻腔スプレーを使用します。鼻づまりは、耳と外気の気圧を均等にするのが難しくなります。すでに鼻づまりのある方、フライト中に鼻づまりが心配な方は、離陸の30分～1時間前に市販の点鼻スプレーをお使いください。着陸前に再度使用する。離陸前と着陸後に、鼻腔用充血除去剤を1～2滴ずつ鼻孔に塗布してください。充血除去スプレーを何日も続けて使用すると、かえって鼻づまりが悪化することがあります。

2. 2 医師が勧める場合は、経口充血除去薬を試してみてください。鼻が詰まった状態で飛行機に乗らなければならない場合は、充血除去薬の内服について医師に相談してください。最大限の効果を得るために、離陸の30分～1時間前に服用してください。心臓病、高血圧、妊娠、前立腺肥大などの特定の健康状態にある場合、医師は経口充血除去薬の服用を控えるよう助言する場合があります。幼児には特に有効ではなく、有害な副作用を引き起こす可能性があります。

3. 3 必要に応じて、フライトの1時間前に抗アレルギー剤を服用してください。アレルギー体質の方は、フライト前に薬でアレルギーを抑えておくと、耳の痛みを防ぐことができます。薬によっては（クラリチンなど）、効き始めるまでに時間がかかるものもありますので、それに合わせて服用量を選ぶようにしてください。抗ヒスタミン剤は、アレルギー性鼻づまりに伴う機内での耳の痛みを防ぐのに有効な選択肢です。

4. 4 本当に体調が悪い場合は、フライトの予定を変更することを検討してください。ひどい風邪や副鼻腔炎、耳の感染症にかかっているときに飛行機に乗ると、悲惨な経験をすることになります。また、激しい耳の痛みや、めまい、難聴、鼓膜破裂など、飛行機での耳の合併症のリスクも高まります。体調が悪いときや鼻が詰まっているときは、体調が回復するまでフライトを延期することをお勧めします。航空会社によっては、医師の診断書があれば、フライトのキャンセルやスケジュール変更の手数料が免除される場合があります。耳の感染症で治療中の方、または最近耳の手術を受けた方は、飛行機に乗っても大丈夫かどうか医師に相談してください。

5. 5 子どもの耳痛予防のための薬の点眼については、医師にお尋ねください。小さなお子様とご一緒にご搭乗される場合は、事前にかかりつけの小児科医にご相談ください。また、鎮痛剤入りの点耳薬を処方されることもあります。耳管は大人より小さいため、子どもは飛行機で耳が痛くなることが多い。

• 飛行機に乗る機会が多く、ひどい飛行機耳に悩まされている方は、耳にチューブを入れることについて医師に相談してみてください。この手術は、耳の中の排水を改善し、外耳と中耳の間の圧力のバランスを整えることができます。
• 飛行に伴う耳の痛みは、通常、自然治癒するか、基本的なセルフケアで治まります。しかし、まれに長引いたり、重篤な合併症を引き起こしたりすることがあります。耳の痛みが数時間以上続く場合や、激しい耳の痛み、難聴、耳からの出血、めまい、耳鳴りなどの症状がひどい場合は、医師の診察を受けるようにしてください。