方法1 方法1的2：平衡耳内压力

1. 1在下降和上升过程中打哈欠和吞咽以清理你的耳朵。打哈欠和吞咽的动作可以打开你的咽鼓管，帮助平衡你耳朵里的压力。在起飞和降落过程中，当你感到耳朵里有压力时，打哈欠和吞咽。咀嚼口香糖，吸食糖果，或用吸管喝水可以帮助你吞咽。

2. 2让您的孩子在飞机起飞和降落时喝水或吸吮安抚奶嘴。这将有助于平衡孩子的耳朵和咽鼓管的压力。让大一点的孩子啜饮一瓶水或果汁。如果你带着婴儿飞行，给他们一个奶瓶或他们的安抚奶嘴。这是预防孩子耳朵疼痛的最简单的方法。

3. 3尝试用瓦尔萨尔瓦动作来平衡你耳朵里的压力。如果你的耳朵在起飞或降落时开始感到堵塞或疼痛，捏住你的鼻子，闭上你的嘴。用你的鼻孔轻轻地吹气，就像你要吹鼻子一样。你可能需要这样做几次。这个技巧将有助于平衡你的耳朵和外界空气之间的压力。如果你生病或患有严重的过敏症，瓦尔萨尔瓦手法可能会损害你的耳朵或引起耳部感染。如果你真的鼻塞，可以尝试捏住鼻子并吞下一口水（Tonybee手法）或捏住鼻子并发出 "k "的声音（Frenzel手法）。

4. 4使用过滤式耳塞来平衡你耳朵里的气压。过滤耳塞可以帮助调节起飞和降落时的耳内压力，防止耳朵疼痛。寻找专门为飞机上使用而设计的耳塞，如EarPlanes。为了达到最佳效果，在起飞前一小时把耳塞放进去，降落后马上拿出来。你可以在药店或航空公司的礼品店购买过滤型耳塞。如果你和孩子一起旅行，请寻找儿童尺寸的耳塞。在你戴上耳塞之前，捏住鼻子，轻轻地用鼻孔吹气，使你的耳朵清醒。

5. 5在起飞和降落时保持清醒，以便你能监测你的耳朵。如果你在上升或下降过程中打瞌睡，你可能不会注意到你的耳朵正在被堵塞，直到问题变得很痛苦。尽量在飞机巡航时睡觉，这样你就可以在起飞和降落时保持清醒以保护你的耳朵。如果你和同伴一起旅行，请他们在飞机降落前叫醒你，或者如果你在起飞时睡着了。

方法2方法2:用药物预防耳痛

1. 1如果你有鼻塞，在飞行前30分钟使用鼻腔喷雾。鼻塞会使你的耳朵和外界空气之间的压力更难平衡。如果你已经有鼻塞或担心在飞行过程中出现鼻塞，请在起飞前30分钟至1小时使用非处方药的鼻腔喷雾。降落前再使用一次。起飞前和着陆后，在每个鼻孔滴入1-2滴鼻腔减充血剂。连续几天使用减充血剂喷雾，实际上会使你的鼻塞情况恶化。

2. 2如果你的医生建议，可以尝试口服减充血剂。如果你必须在鼻塞时飞行，请向医生咨询使用口服减充血剂药物。在起飞前30分钟至1小时服药，以获得最大效果。如果你有某些健康状况，如心脏病、高血压、怀孕或前列腺肥大，你的医生可能建议不要服用口服减充血剂。这些药物对幼儿不是特别有效，而且可能引起有害的副作用。

3. 3必要时在飞行前一小时服用抗过敏药物。如果你有过敏症，在飞行前用药物控制过敏症可以帮助防止耳朵疼痛。请记住，一些药物（如Claritin）可能需要比其他药物更长的时间才能开始起作用，所以尽量选择相应的剂量。抗组胺药物是预防与过敏性充血有关的机上耳痛的一个好选择。

4. 4如果你真的生病了，请考虑重新安排你的航班。当你有严重的感冒、鼻窦炎或耳部感染时坐飞机可能是一个悲惨的经历。它也使你处于严重耳痛和其他飞机耳部并发症的风险增加，如眩晕、听力损失或耳膜破裂。如果你病得很重或鼻塞，考虑推迟你的航班，直到你感觉好些之后。如果你能提供医生的证明，一些航空公司可能会免除航班取消或改期的费用。如果你正在接受耳部感染的治疗，或者最近做了耳部手术，请问你的医生，你坐飞机是否安全。

5. 5向医生询问有关预防儿童耳痛的药物滴剂。如果你带着小孩子飞行，请提前与你的儿科医生沟通。他们可能会给你的孩子开含有麻木剂或止痛剂的耳药水。因为他们的咽鼓管比成人的小，儿童在飞机上特别容易出现耳朵疼痛。

• 如果你经常坐飞机并患有严重的飞机耳，请向你的医生咨询在你的耳朵里植入管道的问题。这种手术方法可以改善你耳朵的排水情况，帮助平衡外耳和中耳之间的压力。
• 与飞行有关的耳痛通常会自行消失，或在做了一些基本的自我护理后消失。然而，在极少数情况下，它可能持续很长时间或引起严重的并发症。如果你的耳痛持续时间超过几个小时，或出现严重的症状，如耳朵极度疼痛、听力下降、耳朵出血、眩晕或耳鸣（耳鸣），请看医生。