方法1 方法1/4：二面性のある友人を見抜く

1. 1 あなたの成功をサポートしてくれないなら、気づいてください。偽物の友人は、あなたの人生における良いことに嫉妬するので、あなたが望むことを達成することを望まないでしょう。良い知らせに対して、批判や否定的な反応をすることがあります。ですから、あなたが自分の生活の良い変化を伝えたときに、友人がどのような態度をとるか考えてみてください。また、良い知らせを伝えるときに、相手が嫌な気分にさせないかどうかも考えてみましょう。"今日、ついに念願の昇進が決まった！"と言うかもしれません。でも、もっと働かなければならないのでは？趣味にサヨナラ"同様に、"来月1週間カンクンに行くんだ "と言うこともできますね。好きなときに出かけられるのはいいことでしょう」と返されます。私たちの中には、実際に責任がある人もいるのです。

2. 2 友人が噂話をしたり、噂を流したりしているのを見かけたら、注意すること。ゴシップや噂は、たとえそれが自分のことでなくても、常に気になるものです。他人の噂話を喜んでする友人は、あなたの陰口も言いそうです。友達が他の人について言っていることをよく聞いてみる。また、「友達が何か言っていたよ」と言われたときも要注意です。例えば、共通の友人の悪口を言うかもしれません。同様に、知り合いの悪口しか言わない場合もあり、これは赤信号です。

3. 3 友達を批判するのはやめましょう。偽物の友人が、あなたの外見、あなたがしていること、あなたが興味を持っていることに批判的であることに気づくかもしれません。もう一度、一緒にいて気分が悪くならないかどうかを考えてみてください。もし、あなたの友人があなたのことを大切に思っていないのなら、それはおそらく偽物の友人でしょう。これを着ているなんて信じられない」「すごい、あなたの仕事なら辞めたい」「つまらない人なら、これは面白いかもしれない」なんて言われるかもしれませんね。

4. 4 いつも競い合おうとする友人とは、境界線を設ける。あなたの親しい友人で、あなたの大ファンだと言いながら、あなたのやることなすことに常に負けまいとしている人がいるかもしれません。あなたの友人が常にあなたに勝とうとしているか、あなたが欲しいもの、持っているものを常に追い求めているかどうかを考えてみてください。そんなときは、友人の成功を応援していること、友人にもそうしてほしいことを伝えましょう。そして、相手と共有するものを制限する。私と張り合おうとしているように感じるけど、私たちは友達よ」と言えばいいのです。私はあなたに人生の幸せを願っているし、あなたも私に同じように願ってほしい」。

5. 5 友達が他の人に偽りのない態度をとっているかどうか、注意してみてください。あなたの友人が他の人をどう扱うかではなく、他の人についてどう話すかに耳を傾ける。もしあなたの友達が、陰で人の悪口を言っていても、面と向かってはいい人ぶっていたら、それは偽物です。これは、あなたの友人もあなたに対して偽りの心を抱いているということかもしれません。例えば、あなたの友人が「エイミーはとても迷惑だ」と言うかもしれません。付き合うのやめればいいのに」。そして、エイミーが現れたら、友人は彼女を抱きしめて、「会えてうれしいわ！」と言うかもしれません。彼女と一緒に過ごす時間が本当に恋しいです。君と一緒に過ごす時間が本当に恋しいんだ」。

方法2 方法2/4：ユーザーへの対応

1. 1 友人が成功するためにあなたを利用しているかどうか考えてみてください。あなたの友情を利用して、職場や学校での地位を向上させようと考えている偽の友人がいるかもしれません。友達に宿題を手伝ってと言われても、お返しに手伝いをしない場合は注意が必要です。同様に、友人が自分を良く見せるために、自分を悪く見せる場合も気をつけましょう。例えば、友達が自分のせいなのに、課題の提出が遅れたことを責めたり、上司に「言ってもいないことを言った」と言ったりすることがあります。宿題を手伝ってもらうため、あなたのアイデアを自分の手柄にするため、あるいは自分のミスのスケープゴートとしてあなたを利用するかもしれません。

2. 2 友達がうまくいっているときだけ遊びたがっていないか、注意してみてください。雨の日も晴れの日も、あなたの人生がうまくいっているときに一緒に過ごしたいと思う人のことです。お金があり、サポートが必要ないときはいつもそばにいてくれるのに、状況が厳しくなるとすぐに姿を消してしまう友人がいないか考えてみてください。背中に風が吹いているような友人かもしれません。例えば、年中無休の友人なら、仕事が順調で食事代や飲み代を払えるときは、一緒にいる時間が長いかもしれません。ところが、失業してお金が払えなくなると、急に忙しくなることがあります。

3. 3 必要なときだけ連絡するのかに注目。お金やアドバイス、サポート、一緒に出掛ける人などが必要かもしれません。あなたの友人が電話やメールをするたびに、それが何らかの要求につながるか、あなたが彼らにあなたの時間やエネルギーを与えることにつながるかどうかを意識してください。必要なときだけ頼ってくるようなら、偽物の友達かもしれません。例えば、1週間無視した後、突然 "木曜日まで50ドル貸して "とメールしてくることがあります。"乗せてってくれる？"あるいは、"It's been a rough day."（今日は大変だったね）。警告友人関係にはギブアンドテイクがあるのが普通ですから、本当の友人は時にあなたを頼りにするものです。しかし、必要なときだけ連絡するようでは、何か問題がある。

4. 4 直前で予定をキャンセルするときに聞いてみる。時には、友人が正当な理由で予定をキャンセルすることがありますが、それはそれで問題ありません。しかし、偽物の友人は、何か良いことがあるからと予定をキャンセルしたり、ただ単に会う気がしないだけだったりするものです。友達に予定をキャンセルされたときは、理由を聞いてみましょう。もし、定期的にドタキャンするようなら、距離を置くべきかもしれません。今夜は都合がつかなくて本当に残念です」と言えばいいのです。大丈夫ですか？"

方法3 方法3/4：偽の友人との関係を断ち切る

1. 1 偽物の友人とは距離を置く。友人と過ごす時間を減らす。その代わり、あなたのことを気にかけてくれる人と付き合ったり、新しい友達を作る努力をしましょう。この間、友人関係を進めたいかどうか考えてください。友人と距離を置くことを伝える必要はありません。ただ、一緒に予定を組まないでください。電話やメールが来たら、数時間から数日待ってから返事をする。

2. 2.自分の秘密や個人情報を相手に教えないようにする。ゴシップに使われそうなこと、自分を悪者にするために使われそうなことは言わないこと。会話はニュース、天気、テレビ番組など中立的な話題に集中するようにしましょう。自分のことを話さなくてもいいように、相手に話をさせるようにしましょう。質問をして、相手の人生に興味を示す。尋ねる："What have you been up to?""新しいボーイフレンドはどんな人？"とか、"来週末の希望は？"とか。

3. 3 別れたいなら、友達に相談する。二人きりで話せる時間を選びましょう。そして、あなたの友情があなたをどのように感じさせ、あなたが友情に何を望んでいるかを伝えてください。楽しい時間を過ごせたことに感謝しつつ、もう付き合わない方がいいと思うことを伝えましょう。最近、付き合いだしてすごく嫌なことがあったとする。と思わせるような友情が欲しかったのです。カフェで過ごした時間がとても楽しかったので、そこを紹介してくれてありがとうございました。しかし、一緒に過ごすのは止めた方がいいと思う。"ヒント：自分がどう感じているか、何を必要としているかに焦点を当て続けるようにする。友達の悪いところを指摘したり、友達の行動に文句を言ったりしないこと。

4. 4 傷ついた気持ちを手紙に表現し、それを破棄する。あなたは、自分が嫌な思いをしたことを友人に同情してほしいと思うかもしれませんが、友人はあなたの視点で物事を見ることはまずありません。あなたの友人は、自分が偽の友人であることに気づいていないかもしれません。自分の気持ちを解放するために、偽物の友達に自分がどう感じたかを手紙に書いてみましょう。そして、破くか燃やすかしてください。手紙を書くことで、他の人と共有することなく、自分の考えをすべて吐き出すことができます。

アプローチ4 アプローチ4：リアルな仲間に出会う

1. 1 真の友人は、必要な時にそばにいてくれることを期待する。泣きたいとき、困ったとき、真の友人はそばにいてサポートしてくれる。選んだ友人が信頼できるかどうか、約束を守れるかどうかを確認する。これこそ、真の友人である証です。友人が困っているときは、必ずお返しをし、助けてあげること。

2. 2 自分の幸せを願ってくれる友人を探す。人生で良いことがあったとき、真の友人は一緒に祝ってくれる。彼らはあなたの最大のサポーターであり、あなたが望むものを追い求めることを常に後押ししてくれるでしょう。あなたの友人はあなたの最大の応援者であるかどうか自問してみてください。もしそうなら、彼らは真の友人である可能性が高い。例えば、真の友人は、たとえ相手が独身であっても、あなたが婚約したら喜んでくれるでしょう。同じように、真の友人は、あなたが夢の仕事に就いたり、新しい家に住んだりしたら、喜んでくれるでしょう。

3. 3 ありのままの自分を受け入れてくれる友達を選ぶ。偽物の友達はあなたのことを批判するかもしれませんが、本物の友達はあなたを受け入れてくれるでしょう。あなたの服装や好きなものを評価してくれるはずです。友達のそばで自分らしくいられるかどうか、自分に問いかけてみてください。もしそうなら、彼らはきっと本当の友達なのでしょう。真の友人と一緒にいるときは、自分の考えや気持ちを隠す必要はないはずです。同じように、服装も決まったものでなくてもいいのです。

4. 4 人間関係に対等に力を注いでくれる友人を大切にする。偽物の友人を相手にすると、友情を維持するためにいつも自分が頑張っているように感じるかもしれません。しかし、本当の友人は、あなたと同じように一生懸命に働いてくれます。時々、先に連絡をくれて、予定を立てるために連絡をくれる友達を探しましょう。今まで同じように友好に力を入れていたのに、最近さぼり気味な友人がいたら、事情を話してみてください。相手がつらい思いをしているかもしれないので、それをごまかしていると思わないでください。

5. 5 相互の信頼を友情の基礎とすること。本当の友達とは、自分の秘密を打ち明けられる信頼できる人のことです。最初は、あなたのことを少しずつでも伝え合ってください。信頼関係が深まれば、より多くのことを共有できるようになります。信頼関係を徐々に築きましょう。初対面の相手には、自分の深い秘密を打ち明けないことです。小さなことから始めて、時間をかけてゆっくりと自分らしさを明らかにしていく。