Question 1 of 13 Question 1:後弯の原因は何ですか？

1. 1 後弯は遺伝的なものもありますが、最も多い原因は姿勢の悪さです。特に子供や青年の場合、姿勢の悪さが背骨の成長のアンバランスを招き、顕著な「こぶ」や外側の湾曲を生じさせることがあります。成人の後弯症は、姿勢の悪さも大きな原因ですが、骨粗鬆症やその他の疾患も要因のひとつと考えられています。その他、がん、結核、筋ジストロフィー、二分脊椎、脊椎損傷など、あまり一般的でない原因もあります。

Question 2 of 13 質問2：後弯を防ぐにはどうしたらよいですか？

1. 1 良い姿勢を保ち、体幹を鍛える。後弯症の主な原因が姿勢の悪さである以上、良い姿勢で予防することは当然です。猫背にならず、肩と胸を張って立ち、座ります。体幹を鍛えると姿勢が良くなり、体幹を鍛えると姿勢が良くなります。リュックサックを背負う場合は、ストラップを両肩にかけ、重さを均等に分散させるか、ローラーバッグを使用するようにしましょう。

Q.3 13問中3問目：姿勢をよくするにはどうしたらよいですか？

1. 1 積極的に行動し、自分の姿勢に気づき続けて矯正する。猫背や反り腰の癖がある人は、数分おきに背中の位置を確認し、意識的に修正するようにしましょう。肩を下げて背筋を伸ばし、肩甲骨が背骨の側面に直接落ちるように座るか立つ。良い姿勢を保つために、ワークスペースを調整する必要があるかもしれません。例えば、猫背でパソコンを使うことが多い人は、画面を目の高さまで上げると効果的です。両足を床につけて、膝が直角になる高さの椅子に座る。少なくとも1時間に1回、あるいはできるだけ頻繁に、立ち上がってストレッチをしたり、歩き回ったりしてください。

体幹を鍛える方法は何ですか？

1. 1 基本的な体幹の運動を取り入れる。体幹というと腹筋を思い浮かべると思いますが、実は体幹は体幹のすべての筋肉が含まれています。プランクなど、特別な道具を必要とせず、自宅でできる基本的な自重エクササイズから始めてみましょう。体幹を鍛える良い方法をお探しなら、ネットで体幹チャレンジを検索してみてください。これらの30日プランは、自重エクササイズを使い、徐々にレップ数を増やしていくもので、通常は無料です。これらの計画を完了した後、あなたは自分自身の変化に気づくでしょう。最初のチャレンジを終えると、自分自身の変化に気づき、もっと頑張ろうという気持ちになります。

Q5 13問中5問目：後弯の予防に役立つ運動にはどのようなものがありますか？

1. 1 ヨガやピラティスは特におすすめです。ヨガやピラティスは、体が硬くてもできるものなので、敷居が高いと感じている方もご安心ください。自分に自信が持てたら、初心者向けの教室を探したり、自宅で無料動画から始めてみましょう。武道系の運動は体幹を鍛えるのにも適しています。また、水泳、ランニング、ウォーキングなどの有酸素運動は、背中を鍛え、柔軟性を保つことができます。また、健康的な体重を維持することも重要です。減量が必要だと感じたら、医師に相談してください。あなたの目標達成に最適な食事と運動プランを提案します。

最多の後彎症は何ですか？

1. 1 姿勢性後弯とショイエルマン後弯の2つが代表的なタイプです。ショイエルマン後彎症は、背骨の椎骨が長方形ではなく、くさび型になる病気です。この2つの疾患は関連しており、ショイエルマン前弯は少なくとも部分的には遺伝的なものかもしれませんが、姿勢の悪さによって引き起こされたり、悪化したりすることがあります。ショイエルマン前弯の場合、どのような姿勢でも背骨のカーブは変わりません。一方、姿勢性後弯では、姿勢を変えるとカーブがずれたり、消えたようになったりします。例えば、仰向けに寝ているときに、完全に消えてしまうこともあります。先天性後彎症（生まれつきの後彎症）も、小さなお子さんによく見られるタイプです。このタイプの後弯は、予防することができません。

後弯の初期症状は何ですか？

1. 1 初期症状として、背中のこぶ、背中の痛み、こわばりなどがあります。背中のこぶがあると、肩が丸く見えることもあります。また、腰痛や肩こりが続くことで疲労を感じることもあります。このカーブは、まっすぐ立っているときよりも、前かがみ（つま先をつけるような感じ）になったときに顕著になることがあります。

Question 8 of 13:二分脊椎はどのように診断されるのですか？

1. 1 医師は身体検査とX線検査により後彎症と診断する。背骨の湾曲が顕著な場合、医師は身体検査だけで後弯症と診断することができ、X線検査は診断を確定するためにのみ使用されます。検査では、背骨の湾曲の程度を観察し、バランスや可動域に影響がないかどうかを確認するために、医師はあなたに運動をさせたり、さまざまな姿勢で動かさせたりするように指示します。

Question 9 of 13:子供の後彎症はどのように治療するのですか？

1. 1 子どもの後弯症の治療には、背中の装具がよく使われます。装具の締め付けが強く感じられ、気後れしてしまうかもしれませんが、カーブが悪化するのを防ぐことができます。また、姿勢も良くなるので、後々後弯症になりにくくなります。ブレーシングは、背骨がまだ成長しているときのみ推奨されます。これは通常、14歳か15歳のときに起こります。成長が止まってしまった大人の場合、装具では背骨の位置を矯正することはできません。

Q10 10/13:後弯は大人でも矯正できるのですか？

1. 1 はい、年齢や湾曲の程度によります。医師は、背中の上部と体幹の筋肉を強化し、背骨が正しい位置に戻るよう促すための具体的なエクササイズを提案します。また、少なくとも最初は理学療法を勧められ、エクササイズが正しく行われているかどうかを確認することができます。また、日常生活の中で良い姿勢を保つことも効果的です。太っている場合は、健康的な体重にするための食事と運動の計画を医師から勧められることもあります。最も深刻なケースでは、医師から手術を勧められることもあります。手術が怖いという人は、医師に手術について説明してもらい、メリットや起こりうる結果をよりよく理解できるようにしましょう。

Question 11 of 13:脊柱側弯症の矯正には手術が必要なのでしょうか？

1. 1可能ですが、通常、手術は最も重症の場合にのみ必要です。背骨の湾曲が75度以上ある場合や、痛みが続く場合は、医師から手術を勧められることがあります。脊椎固定術は、後弯を矯正するために用いられる最も一般的な手術の一種です。脊椎固定術では、外科医が椎骨をまっすぐな位置に整え、小さな骨のかけらで接着させる。骨は治るにつれて融合し、背筋が伸びるようになります。

Q12質問1213:後弯の矯正にはどれくらいの時間がかかりますか？

1. 1 姿勢前弯の矯正には通常数ヶ月を要します。軽度から中等度の後弯は、通常、背中の上部とその他の体幹の筋肉を強化することで矯正できますが、ある程度の時間がかかります。カーブは一晩でできるものではありませんし、一晩で消えるものでもありませんから、気長に待ちましょう。小さな進歩の兆しを祝うことで、自分のモチベーションを保つことができます。手術を受けた場合でも、その後の回復には4～6週間かかるとお考えください。手術後、外科医は背中を安定させ、まっすぐにするための理学療法を処方することがあります。

Question 13 質問13:後弯の再発を防ぐにはどうしたらいいですか？

1. 1 医師から渡された運動プログラムに従う。後弯を矯正するための治療や手術を受けたとしても、残念ながら永遠に治ったわけではありません。背中の上部や体幹の筋肉を鍛える努力をしないと、再び湾曲が進行してしまうかもしれません。背骨を健康に保つための運動について、医師に相談してください。また、湾曲がひどい場合は、医師から理学療法を勧められることもあります。治療後、医師が背骨の湾曲をモニターするので、回復が早く気が付くのが良いところです。

• 後弯症かもしれないと思ったら、早めに医療機関に連絡し、検査を受けてください。早期診断により、治療の選択肢が広がり、完治の可能性も高くなります。