方法1 方法1/10：下着を一切つけない「コマンドー」にする。

1. 0 8 Coming soon 1 洗濯物と下着回線を同時に削減!ワークアウトギアが厚手のものであれば、ブリーフを完全に省いて手間をかけずにワークアウトができます。運動用のズボンやレギンスの中にパンティライナーを入れてみましょう。カジュアルな服装で、特にレギンスを履くと、ラクダの足ができやすくなることがあります。出かける前に、家の中を歩いてみて、すべてのものが正しい場所に収まっていることを確認してください。下着なしで運動する場合は、体型をカバーできるトレーニングウェアを着るようにしましょう。透け感のあるボトムは、気をつけないとジムでファッションの失敗の原因になります。

方法2 方法2/10：Tバックで簡単に解決してみる。

1. 0 2 Coming soon 1 適切にフィットしたTバックは、普通の下着と同じような快適さが得られます。Tバックは、ワークアウトギアから見えないように、縫い目のないものを選びましょう。Tバックはナイロンやスパンデックス製のものを選ぶと、ラインが気にならなくなります。縫い目のないTバックは「シームレス」「継ぎ目なし」と呼ばれることもあるので、ショッピングの際はこれらのキーワードで探してみるとよいでしょう。

方法3 10の3：無駄な布を省くためにTバックで行く。

1. 2 4 Coming soon 1A Tongsは、従来のTongsよりもはるかに少ないファブリックを使用しています。Tバック（三角形の布を2本のコードでつないだもの）を買って、運動着の下に履くと、パンティーラインが気にならなくなります。Tバックのコードには少し慣れが必要かもしれませんので、家で履いてから運動するようにしてください。

方法4 10のうち方法4：粘着性のあるTバックで従来の下着を捨ててみてください。

1. 0 6 Coming soon 1 粘着性のあるTバックは、股の前だけを覆うので、パンティラインが全く出ません。Tバックの裏面をはがし、スポーツウェアの内側に押し付ける。Tバックは、前面で股間をカバーしながら、パンティーラインを残さないのが特徴です。粘着性のあるTバックもラクダの足指の予防になります。粘着性のあるTバックは、ネットで1パック購入しておけば、必要なときにいつでも使うことができます。

方法5：無印の下着で快適に過ごす。

1. シームレスショーツは、ラインが目立たず、下着のような快適なはき心地を実現します。下半身をカバーできるショーツを選んだら、縫い目のないフルカバレッジを楽しんでください。ナイロンやスパンデックスなどの合成素材は、綿よりもシームレスな仕上がりになります。ワークアウトギアを通して履くのが心配ならヌードカラーのものを選び、黒や白の無地のスウェットパンツやズボンを履いているなら、ワークアウトギアと合わせるといいでしょう。ちょっと透け感が気になるレギンスには、少しカバー力があるのでおすすめです。

方法6 10のうち方法6：ボーイショートの下着でカバー力を試してみる。

1. 0 3 COMING SOON 1 ボーイズショーツは着心地抜群で、ずり上がらない。ボーイショーツを履いて、ワークアウトギアの下にサラッと着て、きついラインを回避しましょう。トレーニングウェアが超タイトな場合、男の子用のショーツから線が出てしまうかもしれません。代わりに、ゆったりとしたショートパンツやパンツを選んでみてください。

方法7 10のうち方法7：サイクルショーツを追加で使用する。

1. 0 6 Coming soon 1 スキニーショーツは、下着のラインからより保護することができます。お好みの下着を着て、上にスパンデックスショートパンツを合わせます。トレーニングウェアを着て、出かける前にパンティラインを整えましょう。もしあなたのワークアウトギアが少し薄かったり透けたりする場合は、バイカーショーツでよりカバーすることができます。熱くなりすぎるのが心配な人には、バイカーショーツは向いていないかもしれません。

方法8 10のうち方法8：厚手のスポーツウェアを着て、下着を隠す。

1. 0 4 Coming soon 1 薄い生地は下着の線が出やすい。厚手のスパンデックスやコットン混紡のワークアウトギアを選ぶと、ラインが目立ちにくくなります。また、厚手の生地は目立ちにくいので、運動中に体を隠すのに最適です。

方法9 10のうち方法9：柄物のスウェットパンツで視線をそらす。

1. 0 1 Coming soon 1楽しい柄でパンティのラインをカバー。ストライプ、花柄、水玉、三角形などを選ぶと、パンティから見えそうなラインが隠せます。また、明るい色よりも暗い色の方がパンティラインを隠すことができます。背中にポケットがあるスポーツ用品なら、パンティーラインを隠すのにも役立ちます。

Method 10Method 10:ワークアウトボトムと同じサイズを着用すると、シームレスな外観になります。

1. 0 6 Coming soon 1 大きすぎたり小さすぎたりする服は、下着に余計な視線を集めてしまいます。購入する運動器具は、不要な生地の束ねを避けるため、ウエストとヒップの部分が自分に合っているかどうかを確認しましょう。サイズの合わないジム用品もこむらがえりにつながるので、自分のサイズに合ったウェアを購入するのが一番です。ブリーフが大きすぎたり小さすぎたりすると、束になってパンティラインが見えることがあります。

• 下着を着てエクササイズをする前に、家で下着を着て感触を確かめましょう。