第1回/第3回：軟口蓋を鍛える

1. 1 軟口蓋を確認します。口の中の屋根は、硬口蓋と軟口蓋で構成されています。舌で触ると識別できる。硬口蓋はそのままでこれが、世間でいうところの「口の中の屋根」です。骨で構成され、皮膚で覆われた口の中の一部です。歯と歯の間に巻き付けられ、頭蓋骨に装着されます。口の中のさらに下には、軟口蓋という柔らかい肉質の部分があります。舌で触ると上下に動き、話すとき、食べるとき、あくびをするときなど、基本的に口を使うときはいつでも動いて伸びます。軟口蓋を高くすることは、声のコントロールに重要であり、鼻で歌うことを防止することができます。専門家の回答 wikiHowの読者からの質問です。"鼻で歌うのは悪いことですか？"Annabeth Novitzki 音楽教師 Annabeth Novitzki は、テキサス州オースティンの個人音楽教師です。2004年にカーネギーメロン大学で声楽の学士号を、2012年にメンフィス大学で声楽の音楽修士号を取得した。2004年より音楽レッスンを開始。専門家のアドバイス プライベートボイスティーチャーAnnabeth Nowickiが回答。"いや、鼻で歌うのは悪くないし、損もしない。しかし、鼻で歌うと声の美しさや音程が制限されるため、ほとんどの人が嫌がります。"

2. 2 軟口蓋を持ち上げる練習をする。口の奥にピンポン玉があると想像してください。その後ろにスペースを取っているものがある場合は、軟口蓋を持ち上げる必要があります。あるいは、半あくびをするのもよいでしょう。このとき、軟口蓋は上に持ち上がっている、または伸びていることに注意してください。この動きを練習することで、軟口蓋を持ち上げる感覚に慣れることができます。また、柔らかいKの音を吸い込む練習をすることもできます。そうすると自然に軟口蓋がほんの少し持ち上がるので、ピンポン玉を口にくわえているような大げさな感じにはならないのです。

3. 3 軟口蓋を持ち上げて話す練習をする。軟口蓋を持ち上げて声を出す。独り言を言ってみたり、軟口蓋を上げたまま大きな声で本を読むようなことをしてみるとよいでしょう。バカバカしいと思うかもしれませんが、必要に応じて軟口蓋を持ち上げられるように訓練するのです。これは、軟口蓋を上げながら口で音を出す方法を学ぶのにも役立ちます。

4. 4 軟口蓋を持ち上げて歌う練習をする。軟口蓋で楽に話せるようになったら、歌う練習をしましょう。声の高さの違いに気づくはずです。軟口蓋を高くすることで、口の中で声を響かせるスペースができ、豊かな音色を奏でることができます。この音は、鼻から歌ったときの音と比較するといいかもしれません。まず、先ほどと同じように軟口蓋を下げて歌い、次に軟口蓋を上げて歌ってみてください。そうすることで、改善点を聞き取りやすくなります。軟口蓋を上げ下げすることで、最高の音を出すための「スイートスポット」を探し出すことを目指します。なお、高音を歌うときは、低音よりも軟口蓋を高くする必要があります。

第2回/第3回：発声法の練習

1. 1 呼吸を上手にサポートする練習をする。鼻歌は、発声のサポート不足が原因であることが多い。横隔膜（肺の下部）から深い呼吸をすることを目指します。腰のあたり、横隔膜にゴム輪をイメージして、息を吸いながらゴム輪を外側に押し出すようにしてください。ただし、息を吸い込むときに肩が上がらないように注意してください。リラックスして水平に。鼻から息を吸い、鼻と口から吐き出す。
2. 2.ウォーミングアップにリップトリルをする。歌い始める前にウォーミングアップをすることが大切です。リップトリル、ハミング、スケールやアルペジオの歌唱練習を行い、演奏や練習に必要な声の準備をします。これらの運動は、空気の流れを促進し、鼻の調子を悪くするのを防ぐことにもなります。
3. 3 歌詞を "g "に置き換えてみてください。この発声練習は、鼻歌を解消するのに役立ちます。 g'音は自然に声の位置をさらに下げ、音色に豊かさを加え、鼻から遠ざけることができます。あ」は顎と舌を落とすことになるので、音色の深みも増します。あなたの歌を、歌詞の代わりに「ガー」と歌ってみてください。曲調に合わせながら、「ガー」という音を出し続けるだけ。このとき、緊張しないように顎の力を抜いてください。ギャー」という音で歌を練習したら、歌詞を戻してみましょう。曲の特定の部分で鼻音が出にくい場合は、歌詞を入れ直す前に、その部分の「ガ」の音を歌うことから練習を始めるとよいでしょう。

4. 4 歌っている間は鼻を塞いでください。鼻で歌うと、鼻声の質が悪化することがあります。鼻から歌うと、より鼻にかかったように聞こえるかもしれません。ただし、この方法は鼻腔を塞いでしまうので、鼻ではなく口で歌う方法を考えなければなりません。これは、後のコンサートで役に立つことでしょう。鼻を通さずに歌うという経験をすると、鼻声になることが少なくなります。

5. 5 歌うときは気持ちのいい表情をする。歌うときに喉を開くようにすると、軟口蓋が上がるので、鼻音が出にくくなります。喉を開くためには、気持ちの良い表情で歌えば、自然と喉が持ち上がります。笑顔を作ろうとすると、不自然になりますので、ご注意ください。その代わり、頬をそっと持ち上げてください。頬骨の筋肉を少し持ち上げるようにするとよいでしょう。これは、笑うときに口の周りにある筋肉です。多くの人は、話したり歌ったりするときに、顔の筋肉を少し下に引っ張る傾向があります。歌うときに気持ちのいい表情をすることで、この傾向に対抗することができます。これにより、喉の開放感が生まれ、鼻声で歌うことが少なくなります。

6. 6 ヴォーカルの先生をつける。この分野の専門家である素晴らしい声の先生方が、鼻音を出さない歌い方への道筋をサポートしてくれます。ボーカル講師と一緒に発声法を学ぶと、個々のスタイルやスキルに応じたより詳細な情報を得ることができます。ネットやイエローページで、お近くのボーカル講師を探してみてください。また、合唱団の監督や知り合いの音楽家に声楽の先生を紹介してもらうのもよいでしょう。

Part 3 第3回：姿勢を良くする

1. 1 壁に向かって立ちながら歌う練習をする。正しい姿勢が身につくまでは、壁に向かって立ちながら歌う練習をするとよいでしょう。かかと、ふくらはぎ、腰、肩、頭を壁につけて、全身が一直線になるようにします。
2. 2 背筋を伸ばし、肩を落とす。そうすることで、胸を張って歌うことができ、歌声の向上にもつながります。肺に空気を通しやすくすることで、鼻ではなく胸と口で歌うことができるようになります。肩を後ろに押し付けず、猫背にならないように少し後ろに下げる程度。

3. 3 あごが床と平行になっているか確認する。あごが上がりすぎていないか、あごが引きすぎていないか、鏡を使って確認することができる。

4. 4 膝をロックしないこと。緊張していても、膝を緩めておくことが大切です。膝を固定すると、心臓に血液を送るのに必要な静脈の一部を塞いでしまうことがあります。意識不明になってしまうかもしれない。

5. 5 リラックスしていること。首の筋肉と肩の力を抜いてください。姿勢を大きく崩すと、しばらくの間、違和感を感じることがあります。最初はリラックスしてくつろぐことが難しいかもしれません。しかし、練習は続けてください。時間が経つにつれて、新しい姿勢が体になじんできて、より良い感じになるはずです。

6. 6 腹筋を鍛える。体幹はしっかりさせつつ、体が硬くならないようにしたいものです。歌うときは、呼吸をお腹に誘導する。片方の手をお腹の上に置いてみてください。息を吸うときに、お腹が膨らんでいることを確認します。つまり、リラックスしているのです。

• 歌は精神的なものであり、肉体的なものでもあります。自分ができると思えばできるもので、恥ずかしがったり、照れたりすることで止めないでください。
• 常に横隔膜を使って歌うことを意識してください。
• 呼吸法で、歌うときに鼻声を出さないようにする。