方法1 方法2の1：抗生物質を賢く服用する。

1. 1 医師の指示を忠実に守ってください。医師から抗生物質が処方された場合、その服用方法について具体的な指示があります。この不快な副作用を避けるためのヒントを医師が教えてくれる可能性が高いので、これらの指示にしっかりと従うことが、胃痛を起こす可能性を減らすのに役立ちます。胃への影響を最小限にするために、抗生物質を飲む時間帯が指示されている場合があります。このような場合は、新鮮な食品を入れた区画にお薬を保管してください。抗生物質は絶対に凍らせないでください。

2. 2 抗生物質を食事と一緒に摂取すべきかどうか判断する。抗生物質の中には、食べ物と一緒に飲むことを前提にしたものもあります。これは、食べ物が抗生物質の中和剤あるいは保護シールドの役割を果たし、胃腸の不快感から胃を守るからです。もし、抗生物質を食事と一緒に飲むように指示されている場合は、毎回必ずそうしてください。そうしないと、胃の調子が悪くなることがあります。抗生物質の中には、空腹時に服用することが望ましいものがあります。この種の抗生物質には、アンピシリンやテトラサイクリンなどがあります。空腹時に抗生物質を服用する必要がある場合は、朝食前に服用するのがベストで、忘れないように自分でアラームをセットしておくとよいでしょう。抗生物質の中には、特定の食品と一緒に摂取すると、胃痛を起こすものがあります。例えば、テトラサイクリンは、乳製品と一緒に摂ると胃痛を起こすことがあります。テトラサイクリン（または同等のドキシサイクリンとミノサイクリン）服用時の胃痛を避けるため、抗生物質を服用している間は乳製品を控えてください。

3. 3 毎日正しい量の抗生物質を服用するようにしましょう。抗生物質の服用は正確に行い、過少投与、過剰投与、二重投与はしないこと。投与量が少ないと、せっかくの細菌感染に影響が少ないのですが、過剰に投与すると薬の効果が高まり、胃もたれが起こりやすくなります。その日の薬を飲んだかを思い出すのが難しい場合は、薬を保管する場所にカレンダーを掛けておくとよいでしょう。その日の抗生物質を飲んだら、ペンでカレンダーにその日を消してください。そうすれば、うっかり薬を繰り返してしまうこともないでしょう。処方箋には、抗生物質が細菌感染と闘うために必要な時間が記載されています。抗生物質を処方通りに飲まないと、残った細菌が感染を再開したり、次に抗生物質が必要なときに効きにくくなったりする可能性があります。

4. 4 体内の善玉菌を増やす。抗生物質は、体内の悪玉菌と戦うだけでなく、体内の善玉菌を攻撃することもあります。この善玉菌が攻撃されると、腹痛を起こすことがあります。腹痛に対処するために、善玉菌を健康な状態に戻すことを心がけましょう。善玉菌はプラスに働くという説もありますが、現在の研究では相反する結果となっています。新しいサプリメントを試す前に、必ず医師に確認してください。無糖のプレーンヨーグルトは、プロバイオティクス（善玉菌）の優れた摂取源です。通常、ヨーグルトは1日1食でよいのですが、抗生物質を服用しているときは、1日3～5食のヨーグルトを食べ、善玉菌を補充することを考えましょう。生きた活性炭を含むヨーグルトを選ぶと、より効果的です。プロバイオティクスは、プロバイオティクス（例えばヨーグルトや生のザワークラウトに含まれる）の栄養となります。1日に大きなクローブを3個摂取すると、健康なバクテリアのレベルを守ることができるかもしれません（ただ、口臭の原因となる可能性があるので注意が必要です）。その他、味噌、ザワークラウト、コンブチャ、ケフィアなどにも善玉菌が含まれています。抗生物質を服用している間は、糖分を控える。砂糖は細菌の過剰繁殖を引き起こす可能性があります。抗生物質を服用中にチキンスープを飲むのも効果的です。

5. 5 過去に抗生物質について経験したことを医師に話してください。抗生物質による胃痛の既往歴がある場合は、その事実を医師に相談する必要があります。医師が代替薬を出してくれるかもしれません。また、医師は、胃痛を起こしにくくするために薬の量を調節したり、吐き気や嘔吐などの胃腸の不快感を和らげるために制吐剤を処方することがあります。新しい抗生物質を服用中に発疹やかゆみが出始めたら、すぐに医師に連絡してください。

方法2 方法2：胃痛を克服する

1. 1 カモミールティーを1杯飲む。カモミールはマイルドなハーブで、抗炎症作用があります。薬によって細菌のバランスが崩れ、胃の粘膜に違和感がある場合、カモミールティーは胃を和らげる効果があります。胃痛にカモミールティーを使用することを支持する研究もありますが、有効かどうかを判断するには、より多くの研究が必要です。お湯を沸かし、カモミールティーバッグの上に注ぎます。ティーカップまたはポットに蓋をして、15〜20分ほど蒸らす。お好みでティースプーン1杯の蜂蜜などの甘味料を加えても良いですが、甘味料は省いて、紅茶だけで甘みを感じられます。

2. 2 おなかの上に「ホット」パックを置く。湯たんぽや電熱器などを置くと、お腹がほぐれて楽になることがあります。抗生物質による痙攣が原因で痛みがある場合、肌に感じる温かさがリラックス効果をもたらし、気分が良くなることがあります。ヒートパックがない場合は、清潔な布製の容器（靴下でも可）に乾燥した平たい豆や米を詰めて使ってみてください。容器が閉まっていることを確認し（縛ったり、洗濯バサミを使ってもよい）、電子レンジに30秒かける（または材料が手の届くところにあるまで）。ホットパックは熱くなりすぎないようにしましょう。肌の上で温かく感じるようにしたい。ホットパックをおなかにバランスよく当てられる、快適な場所を探して横になってください。そのまま15分以上放置してください。これを何度でも繰り返すことができます。

3. 3.米のとぎ汁を飲む。米のとぎ汁とは、米を炊いた後に残る水のことです。米のとぎ汁を飲むと、胃の調子がよくなり、胃の粘膜に癒しのバリアができるのです。胃痛に米のとぎ汁を使うことを支持する研究もありますが、効果があるかどうかについては、もっと研究を進める必要があります。お米のとぎ汁は、必要量の2倍の水（普通の白米でOK）で茹でましょう。この場合、1/2カップのお米を2カップの水で茹でるとよいでしょう。混ぜた米のとぎ汁を沸騰させ、火を弱めて20分ほど、または米が柔らかくなるまで炊く。米と水をふるいにかけて、米はふやかす程度に取っておく。ボウルやキッチンポットで米のとぎ汁を受け止める。飲料用グラスに米のとぎ汁を入れ、温かい米のとぎ汁を楽しむ。お好みでスプーン1杯のはちみつを加えてもよいでしょう。

4. 4 新鮮なジンジャーティーをホットでお楽しみください。生姜は腸の筋肉をリラックスさせ、胃痙攣の治療薬としてよく知られています。また、ショウガの根は吐き気を和らげるのに効果的です。生姜湯を温めて飲むと、抗生物質による胃痛を和らげることができるかもしれません。胃痛に生姜を使うことを支持する研究もありますが、効果があるかどうかについては、もっと研究が必要です。ショウガの根は洗って皮をむき、1～2インチ（2.5～5.1cm）ほど粗く切り落とします。1～2カップの水を沸騰させ、生姜を入れる。水の量が多ければ多いほど、紅茶は薄くなりますが、生姜を水に浸すと、紅茶は濃くなります。生姜湯を火からおろし、大きな生姜の塊があれば漉し、カップまたはティーポットに注ぐ。ホットジンジャーティーにレモンのスライスを加えるのが好きな人もいますが、これは胃痛にも効くかもしれません。

抗生物質服用時に食べるべき・避けるべき食べ物・飲み物

抗生物質を服用するときに食べるべき食品

抗生物質服用時に避けるべき食品

抗生物質服用時の胃痛を和らげる飲み物

• 本当に必要でないときは、抗生物質を避ける。抗生物質は、実際に細菌に感染している場合にのみ服用します。そうしないと、抗生物質が有益な細菌を攻撃してしまい、新たな問題を引き起こしてしまうからです。さらに、細菌が変異して抗生物質への耐性が高まり、本当に抗生物質が必要になる頃には、医師は投与量を増やすかもしれません。
• 風邪やその他のウイルスに感染している場合は、抗生物質を要求しないようにしましょう。