方法1 方法1 11：自分がしたいから、彼のためにする。

1. 3 6 カミングアップ 1 彼氏は、あなたが自分のために何かをしてくれることを期待してはいけない。彼氏のために何かするときは、自分が評価されるためや、彼氏が期待しているからという理由だけではないことを確認することです。相手のためにやりたいことなのか、見返りがなくてもそれでいいのか、本当によく考えてください。例えば、男性のためにお弁当を作ることがあなたの楽しみならいいのですが、男性から頼まれたり、頼まれないと怒ったりするようなら、男性はそれが当たり前だと思っているのかもしれませんね。

方法2 11のうち方法2：やりたくないことは断る。

1. 0 10 カミングアップ 1 彼を喜ばせるためだけなら、物事にイエスと言わないこと。もし、彼に何か頼まれたとき、それが自分のやりたいことでなかったとしても、人を喜ばせるようなことはせず、「はい」と答えましょう。しっかりと「ノー」と伝え、やりたくなければ何も説明する必要を感じないことです。はっきり正直に話すことで、あなたが彼に振り回されることはないということが伝わります。お互いが望むものを得られるよう、常に妥協点を見出すことができます。例えば、彼がパーティーに行きたいけど、あなたは家にいたいという場合、数時間だけパーティーに行って、夜は家に帰るという妥協もできます。

方法3 11の方法3：自分の気持ちを優先させる。

1. 1 彼の気持ちだけで行動すると、自分の判断に影響することがある。他人の感情にとらわれるのは簡単ですが、自分が本当に何を望んでいるのかを測るのは難しいものです。彼氏の気持ちを気にするよりも、自分自身で今の状況を把握し、感情的に何が必要なのかを見極めましょう。

11の方法4：オープンなコミュニケーション

1. 0 6 カミングアップ 1 毎日数分間、話す時間を確保する。コミュニケーションをオープンにすることで、より健全な関係を育むことができます。食事やテレビをつけながら話すなど、気が散るようなことは避けなければ、お互いに本当に集中することは難しいでしょう。少し時間をとって、その日の出来事や気分、気になることを話し合い、より親密で感謝された気持ちになりましょう。彼氏と同居していない場合は、お互いの時間が空いているときに電話をする時間を作り、話す機会を作りましょう。

方法5 11の方法5：必要なものを伝える。

1. 0 1 カミングアップ 1 人間関係に具体的なことを求めるのはいいんです。あなたのニーズは、彼氏のニーズと同じくらい重要なので、二人の関係には平等に注意を払いましょう。あなたが充実し、感謝していると感じるために、関係から必要なすべてのもののリストを考えてみてください。彼氏と会話をしながら、リストにあることをひとつひとつ確認し、理解してもらってください。例えば、「私はこの関係において、認められ、支えられていると感じる必要がある」と言うことができます。一日中、もっと励ましてくれないかな？"別の例として、"平日にもっと二人の親密な時間を持つ必要がある "と言うこともできます。

方法6 11の方法6：個人的な境界線を設定する。

1. 彼が無理をしないように、事前にあなたの限界を伝えておきましょう。やりたくないこと、話したくないことを書き出して、明確に定義できるようにする。彼氏と一緒に座って、あなたの限界を超えるようなことをすべて伝えてください。もし、彼があなたの底力を試すようなことをしたら、二度と同じことをしないように、しっかりとすぐに教えてあげてください。例えば、"友達といるときに一晩中無視されたら、我慢できない "と言うこともできます。別の例では、"私は自分の人生に関する大きな決断を自分でできるようになる必要がありますが、助けが必要な場合は、それを求めます。"と言うこともできます。

方法7 11の方法7：彼があなたを怒らせたら、はっきり言う。

1. 0 10 COMING SOON 1 すぐに伝えることで、今後同じことを繰り返さないようにする。小さなことなら放っておいても大丈夫かもしれませんが、もっともっと多くの行動で逃げられると思うかもしれません。もし、相手が気に入らないことをしたら、どのような行為で、なぜ、あなたが怒ったのかを伝える。問題に対処するための解決策と、状況を改善するために本人ができることを一緒に考えてみましょう。例えば、「心を込めて作ったプレゼントを渡したのに、お礼を言われなかったのは本当に傷ついた」と言うことができます。今後はもっと感謝の気持ちを忘れないようにしたいですね。"

方法8の8：家族や友人と作った計画を保管する。

1. 0 4 カミングアップ 1 いつも付き合う約束をドタキャンされると、期待を持たれてしまうかもしれません。気まぐれに予定をキャンセルして男性に会いに行くと、「他にやることがないのでは」と思われてしまうかもしれません。事前に予定を立てていたり、好きな約束がある場合は、それを守り、自分の時間が大切であることを彼に伝えましょう。例えば、"今週の金曜日の夜は女友達と一緒だけど、日曜日に一緒にランチをしよう "と伝えてみてはどうでしょう。

方法9 方法11:一人の時間を作る。

1. 0 1 カミングアップ 1 寂しがる時間を少し与えて、一緒にいる時間を大切にさせる。もし、あなたの男性があなたを困らせるようなことを言ったり、あなたの境界線を試すようなことを言ったりしたら、一人で何か楽しいことをしに出かけてみてください。飲みに行ったり、読みたかった本を読み始めたり、癒しのスパナイトをしたりと、リラックスできるように工夫してみましょう。自分の時間があるときに、彼にメッセージを残さなければならないと思う必要はありません。そうすれば、彼はあなたを悪く扱うことはできないし、あなたと一緒にいることを期待しているのだと気づくので、行動を変えるかもしれません。

メソッド10 11のメソッド10：自分に自信を持つ。

1. 自分の良いところが見えていれば、彼氏に頼らなくてもいい。彼氏に何か言われると嬉しいものですが、それだけが自尊心を高めるものであってはいけません。自分の性格的な特徴や才能など、自分の好きなところを心の中でリストアップして、自分が他人に与える影響を確認するようにしましょう。ポジティブなセルフトークを使うことで、自分自身をより深く理解し、自信を持つことができるようになります。過去に犯した過ちを必ず許しましょう。そうすることで、相手からの後悔や罪悪感を軽減し、前に進むことができるのです。

方法11 方法11：彼があなたのニーズを尊重しないなら、去ってください。

1. 4 3 上がってくる 1 リービングは、自分がより良くできることを確認するチャンスになる。もし、彼氏があなたの底力を尊重しなかったり、あなたへの感謝を示さなかったりした場合は、関係を離れる許可を自分に与えましょう。少し思い切ったことを言うようですが、あなたにはたくさんの価値があり、見えない相手と一緒にいる必要はないのです。短い時間でも休めば、彼は自分がもっと多くのことを提供できること、そしてあなたに依存してはいけないことを理解することができます。あなたがそれを許さない限り、誰もあなたのことを当たり前だとは思ってくれないことを忘れないでください。もしあなたがその関係にとどまり、それを変えるために何もしなければ、彼らの行動は続くでしょう。

• しかし、他人のために自分のニーズを犠牲にすることがないように、常に自分のニーズを最優先してください。
• 日頃からお互いに感謝し、それぞれの役割を認識する方法を見つけておきましょう。