方法1 方法1/11：熱に囲まれて過ごす。

1. 1 太陽の下で散歩したり、火のそばに座ったりして、太陽神経叢のチャクラのバランスを整える。このチャクラの自然な要素は火なので、太陽の光を浴びたり、キャンプファイヤーでマシュマロを焼いたりすると、エネルギーが集中し、お腹も満たされます。自然の火のような要素とつながることは、あなたの自信を高める自然な方法なので、次に落ち込んだときは、暖かくトーストしてください。

方法2 11の方法2：自分自身に肯定的なアファメーションをささやきます。

1. 1 太陽神経叢のマントラは「I can」です。自分に優しくすることで、自分に自信を持てるようになるに越したことはありません。太陽神経叢のエネルギーは、自分の内側からやってくるので、鏡の中の自分を見て、ネガティブな考えを改め、自分ができることをすべて思い出すようにしましょう。試してみたいアファメーションはこちら"難しいこともできる""自分に優しくなれる""生きたい人生を創ることができる。"

方法3 11の方法3：黄色を身につける。

1. 1 太陽神経叢のチャクラは、黄色で表されています。イエローを身につけると、このチャクラのエネルギーが高まり、笑顔がこぼれることでしょう。黄色のシャツを着たり、黄色の靴下を履いたり、黄色のヘッドバンドをつけたり、ネイルも黄色にしたりして、一日を明るく過ごしましょう。黄色い服がない！という方もご安心ください。自分の人生を黄色に置き換えてみてください。黄色い花を飾ったり、ネットで黄色の写真を見たりして、自分を黄色に置き換えてみてください。

方法4 11の方法4：黄色の食品を食べる。

1. 1 コーン、レモン、バナナは太陽神経叢のチャクラのバランスを整える。このチャクラの色は黄色なので、黄色い食べ物を食べると、チャクラのエネルギーを体内に取り込むことができます。朝食にバナナを添える、レモン水を飲む、夕食にトウモロコシを1本食べる、などの工夫をしてみてください。

メソッド5/5：アロマテラピーで自信をつける。

1. 1 レモングラス、ジンジャー、ローズマリーは、感覚と太陽神経叢のチャクラを開く。エッセンシャルオイルは、エネルギーバランスを整えるのに最適な、落ち着きのある方法です。リビングスペースに拡散したり、手首に垂らしたりして、エネルギーを明るくすることができます。エッセンシャルオイルを組み合わせてみたり、好きな香りにこだわることで、さらに自信を深めることができます。

方法6 11のうち方法6：ホットヨガのポーズをする。

1. 1 太陽神経叢チャクラのバランスを整えながら、心、体、精神に自信を得る。熱を生み出すポーズは、太陽神経叢の火の要素を刺激するだけでなく、パワフルな気分にさせてくれるでしょう。あなたは困難なことをすることができる、この信念はあなたのエネルギーのバランスを取るために不思議な働きをします。次のヨガのポーズに、熱を生み出すポーズを加えてみてください：太陽礼拝戦士ランジ・ハーフツイスト・ボートポーズ

方法7 11のうち方法7：チャクラの瞑想に従う。

1. 1 1日のうちでマインドフルな時間を過ごすことで、太陽神経叢のチャクラのバランスを整える。楽な姿勢で座り、両手をおなかの前に置く。指を触れ合って、自分の前に指をさす。親指を交差させ、指ができるだけまっすぐになるようにします。目を閉じて、あなたの太陽神経叢のチャクラに焦点を当て、それが明るい黄色の光の回転を発しているのをイメージしてください。RAMの音を "R-ah-ng "と唱え、エネルギーを流し込むようにしましょう。疑問や優柔不断を感じたときは、この瞑想を繰り返してください。そうすることで、一瞬でも自分をコントロールできることを思い出すことができるのです。

メソッド8 11のメソッド8：小さな親切をすること。

1. 1 太陽神経叢のチャクラは、寛容のパワーで動いています。人に親切にすることは、自分に自信を持たせるだけでなく、自分自身も気持ちよく過ごすことができます。人に与えることは、自分自身にも与えることです。誰かを褒めてみる、地域でボランティア活動をする、大切な人にプレゼントを贈るなど。

方法9 11の方法9：新しいことに挑戦する。

1. 1 太陽神経叢のチャクラのバランスをとるために、新しい体験を求める。あなたの自信は、あなたの幸せに根ざしているのです。最近、優柔不断になったり、不機嫌になったりするのは、日常に飽きが来ているからかもしれません。視野を広げ、新しいことに挑戦する。それは、新しい趣味を学ぶことかもしれないし、いつもと違う道を散歩することかもしれないし、新しい場所に旅行することかもしれません。毎日が違うということを忘れずに、どう過ごすかはあなた次第です。自分の人生は自分でコントロールするものです。

メソッド10 11のメソッド10：クリスタルでエネルギーを整える。

1. 1 タイガーアイ、シトリン、アンバーは、エネルギーバランスを整える効果があります。水晶はエネルギーを蓄積し、拡散させるので、あらゆるバランス調整のエクササイズに最適なアイテムとなります。首からかけたり、枕元に置いたり、ポケットに入れたりして、元気を出すのにお役立てください。

アプローチ11 トラウマとなった過去に助けを求める。

1. 1 太陽神経叢のチャクラのバランスを整えるのは、内向的な戦い。自信はなかなか持てないかもしれませんが、それでいいんです。もしあなたが、自分の価値に疑問を抱くような感情的・心理的な出来事を経験したのなら、資格を持ったセラピストやカウンセラーのサポートを求めてください。トラウマをナビゲートし、エネルギーのバランスをとるためのマインドフルネスステップを実践してくれるでしょう。