方法1 方法1/3：カジュアルウェア

1. 1 職場のカジュアルフライデーを活用する。もちろん、あなたの会社が金曜日をカジュアルなドレスコードの日と定めているのであれば、会社での金曜日は、カジュアルなドレスコードのスキルを磨く絶好のチャンスです。男性は、ダークジーンズにウールのブレザーとローファーを合わせてみてはいかがでしょう。女性は、カジュアルフライデーをきっかけに、濃い色のジーンズやスカートを着て、素敵なブラウスを着ることができます。

2. 2 オフィスで「スマートカジュアルの着こなし」を試してみるスマートカジュアルの着こなしのポイントは、整理された印象のシックなアンサンブルを揃えること。女性は、鮮やかな色のトップスの上にスカートやジャケットを羽織り、ユニークなジュエリーとつま先の開いたヒールを合わせてみてはいかがでしょう。男性は、フォーマルなスラックスに鮮やかな色や柄のシャツとネクタイを合わせ、スポーツコートやジャケット、シングルシューズやローファーでコーディネートするのがおすすめです。ブレザーにジーンズやスラックスを合わせるなど、肌をあまり見せないレイヤードスタイルがおすすめです。

3. 3 「ビジネスカジュアル」な服装で出勤する。男性は、さまざまな柄や色のシャツやジャンパーに、スラックスやコーデュロイのパンツを合わせ、エレガントでリラックスできる靴を履けば、「ビジネスカジュアル」ルックを完成させることができます。女性は、スカート、トップス、タンクトップ、スラックスに、クローズドトウやオープントゥの靴を合わせるなど、スタイリッシュな組み合わせを試してみてはいかがでしょうか。

4. 4 週末はカジュアルに、でもきちんとした印象で週末にカジュアルな服装をすることは、スウェットパンツと古いTシャツを着ることではありません。女性は週末にカジュアルな服装をしても、へこんだデニムスカートやジーンズに、素敵なハンドバッグやジャケットなどの洗練されたアイテムを合わせれば、きちんとした印象を与えることができるのです。男性は、きれいなジーンズにVネックのシャツを着て、その上にジャンパーやスポーツジャケットを羽織ってみてはいかがでしょう。

5. 5 アスレジャースタイルを試してみる。スポーツウェアを定期的に着用することは、職場で着用しない限りは許容されるようになってきています。季節のトレンドに敏感で、適切なアクセサリーを身につけるようにしましょう。例えば、レギンスにロングジャンパーとスカーフを合わせてみるのもいいでしょう。学生の場合、特定のアスレジャーアイテムを着て授業を受ける前に、学校のドレスコードを確認するようにしてください。

6. 6 着心地の良い素材を身につける。ここで重要なのは、スパンデックス入りのデニムなど、一緒に動いてくれる生地を選ぶことです。これは、快適でありながら、見栄えを良くする方法です。カジュアルで快適でありながら、まとまった印象を与えることができるのです。ストレッチジーンズにお気に入りの肌触りの良いジャンパーを合わせ、素敵なイヤリングでアクセサリーをつけてみてはいかがでしょうか。クールでカジュアルな印象を与えつつ、着こなしの良さを実感できるはずです。

アプローチ2 アプローチ3の2：さりげない姿勢を持つ

1. 1 自分を甘やかし過ぎないことカジュアルな姿勢を身につけたいのであれば、自分を重く見ないことが大切です。人生で予期せぬことが起こっても、ユーモアのセンスを忘れず、自分は大きな海の中の小さな魚であることを忘れないでください。今日の問題は、明日になればそれほど重要ではないと思えるかもしれません。

2. 2 流れに身を任せる。特にグループでの使用では、この点が重要です。友人や家族、あるいは職場の人たちの前では、カジュアルな態度をとりたいのであれば、グループの流れに乗ることが大切です。例えば、友達と映画を見に行ったとき、自分以外の全員がある映画を見たいと言ったとしても、無理強いしないことです。友人が観たいと言っている映画を今度は観る。押し売りにならないように気をつけましょう。自発的であるということは、常に他人の意見に同意しなければならないということではありません。必要であれば、揺さぶりをかけ、丁寧に反対意見を述べてもいいのです。

3. 3 リラックスすることを心がける。カジュアルな姿勢でいることの一部は、ゆっくりとリラックスする方法を学ぶことです。どんな小さな出来事も人生を変える出来事としてとらえるのではなく、広い視野で物事を見るようにしましょう。人生に不必要なことが起こったとき、そのことで一日を台無しにするのではなく、深呼吸してみることです。地に足の着いた、リラックスした内面を感じることで、カジュアルな姿勢を身につけることができます。瞑想などの実践は、自分自身を平穏に保ち、より容易に挑戦することを教えてくれます。

アプローチ3 交際をカジュアルに

1. 1 意図を明確にすること。一夫一婦制の交際を約束するのではなく、気軽に付き合いたいと考えているのであれば、相手の男性や女性にその意思を明確に伝えるようにしましょう。マーク、あなたと一緒にいるのは本当に好きだけど、今は真剣にコミットした関係を築ける状態ではないんだ」と言ってみてください。カジュアルな関係でいられるかな？"

2. 2 二人の意見が一致していることを確認する。カジュアルな関係では、それぞれの人が同じ目線に立つことが重要です。お互いの意思がはっきりしたら、カジュアルな関係で許されること、許されないことを話し合いましょう。一緒に座って、紙や心の中で、他の人と寝るなど、やるべきこととやってはいけないことのリストを作ってみてはどうでしょう。

3. 3 相手の友人や家族に会わないようにする。カジュアルな関係であれば、相手の大切な人と一緒に過ごすことに感情移入しないほうがいいのです。親友や両親と会ったり遊んだりするのは、真剣な交際のときだけにすべきです。

4. 4 常に安全なセックスを実践する。常に安全なセックスを実践すべきです。これは、一方または双方が他の誰かとセックスする可能性のあるカジュアルな関係にある場合は、特に重要です。性感染症や計画外妊娠は、カジュアルなデートを楽しむ人にとって最も避けたいことです。オーラルセックスも含め、性行為のたびに必ず保護具を使用しましょう。