アプローチ1 アプローチ1/3：ゲームとしての生き方

1. 1 子どもたちと触れ合って刺激を受ける身近な子供たちと一緒に遊び、彼らが世界をどのように見ているかを観察する。子どもたちは畏敬の念と無邪気さと感動に満ちています。彼らの世界の見方を理解することは、あなた自身の中にある子どものような無邪気さに近づくことでしょう。お子さんがいらっしゃるご家庭では、お子さんと一緒にゲームをして、今をどう生きているかを観察してみてはいかがでしょうか。

2. 子どもたちに質問をして、その反応を観察する。子どもたちは自分に自信があり、自分の知識の少なさを恥じることがありません。この自信を自分の人生に取り入れ、恥ずかしがることはありません。

3. 3 毎日、新しいことを学ぶ。新しい本を読んでみたり、思いつきで美術館に行ってみたり。新しいことを学ぶために時間を割くことを自分に許せば、子供心が戻り、新しいことへの好奇心と熱意を育むことができます。インターネットを使って何かの仕組みを学んだり、行ってみたかった場所の写真を見たり。

4. 4 再び遊び方を学ぶ。ストレスや後悔、悲しみを置き去りにする最初の方法は、新しい遊びの生き方を見つけることです。子どもの遊び方を観察し、日常の物や人との関わり方に対する子どもの屈託のない態度に慣れることで、一日をより楽しく、より無邪気に過ごすことができるようになるのです。

5. 5 自分を素直に表現すること。子どもたちは、恥ずかしさや羞恥心とは無縁のものを持っています。自分を素直に表現している。同じことをやってみるにも、普段着ているものを変えたり、髪型を変えたりして、自己表現を楽しむことです。

6. 6 物事を深刻に考えすぎないこと。人生には真剣に考えなければならないことがある一方で、人々が真剣に考えすぎてしまうこともたくさんあります。もっと気楽に、もっとまろやかに、小さなことは放っておいて、ストレスになるような考えは、できる限り手放すように努力することです。自分が気になるような小さなことでも、子どもならどう反応するかを想像して、のんびりした見方を適応させるのです。

7. 7 くだらないことで笑うようにする。笑うとリラックスして楽しい気分になるのは、子どもたちがよくやることです。毎日、笑えることをいくつか見つけて、それを楽しんでください。家族向けの映画やテレビ番組を見たり、児童文学を読んだりしてみましょう。お笑い映画やテレビ番組、スタンダップコメディアンもOKです。

8. 8 日常生活にクリエイティビティを取り入れる。年齢を重ねるごとに失われがちなのが、平凡な状況でも自意識を捨て、創造性を発揮する力です。料理に関しては、散らかっても気にしないことです。好きなものを好きなように調理して、後々まで面倒くさくない。絵や文章、ダンスを習うことを、たとえ上手になれないと思ったとしても、決めてしまいましょう。創造性は、あなたがうらやむような子供のような行動の中にある不思議さや好奇心を再発見させてくれるでしょう。創造力を発揮することで、新鮮で刺激的な新しいアイディアが生まれ、料理の腕前からキャリアまで、あらゆる面でプラスに働くでしょう。

アプローチ2 アプローチ3の2：人に親切にする、人と分かち合う

1. 1 周囲の人と共有する。子どもたちが小学校で最初に学ぶことのひとつに、「分け合う」ということがあります。あなたの想い、気持ち、夢、愛を、大切な人と分かち合ってください。素直に自分を表現することで、無邪気にリラックスすることができます。困っている人にお金や食べ物、服など、物理的なものも分けてあげてみてください。人と分かち合うことで、相手とのつながりを感じ、自分から離れ、相手のことを考える時間を持つことで、世界観が広がります。相手に謝るときは「please」「thank you」「I'm sorry」「I'm sorry」と言いましょう。

2. 2 子供のように許すこと。子どもたちは、ある瞬間言い争ったかと思うと、次の瞬間にはそのことをすっかり忘れて、また仲良くなっています。お気楽な性格を取り戻し、できるだけ人を許してあげてください。人の正直な、本当の、子供のような意図を見るようにし、恨みを手放すことです。人の悪意に目を奪われることなく、人の善意に目を向けること。人の怒りや悲しみがどこから来るのかを理解することで、相手を許し、理解することができます。

3. 3 他人に対する先入観を捨てる。子どもは誰に対しても先入観を持たず、新しい人を素直に受け入れる。新しい人に会うときは、相手に対する偏見や先入観を捨て、ありのままの自分を受け入れてください。そうすることで、新しい刺激的な世界が広がっていくのです。毎日新しい人に自己紹介をし、新しい人の人生について聞いてみる。新しい人をランチに誘い、新しい友達を古い友達に紹介する。

4. 4 大切な人たちと一緒に、人生の美しさを体験する。愛する人と美しいものを共有することなく、人生を終えてしまうことはよくあることです。大切な人に、一緒に散歩に行ったり、新しい環境を探検したりするように頼んでみましょう。一緒に見た美しいものを通してつながり、それをオープンに共有する。こうした交流が二人の距離を縮め、二人の関係をより強固なものにしていくのです。

アプローチ3 アプローチ3：自分自身に安心感を与える

1. 1 すべての行動に存在感を示す。仕事中でも、交通機関でも、何か子供らしい行動をしていなくても、自分自身と平穏に過ごす能力を行使してください。子どもたちは、決して未来に向かっているわけでも、後ろを向いているわけでもありません。必要であれば、泣いたり笑ったりして、自分の本当の気持ちを感じる許可を自分に与えてください。今を大切にすることで、余計な抑制が効かなくなり、新しい発見をすることができます。

2. 2 自分が変わることを許す。子どもの生活はきれいで影響されやすく、新しい経験をするたびに変化していきます。自分の人生を変えること、自分の情熱や楽しいと思うことに従うことを自分に許しましょう。その変化は、自分の部屋をハッピーになれる色に塗ったり、憧れの街に引っ越したりといった簡単なことでいいのです。子どもは「できる」「できない」という概念にとらわれないので、一つひとつの新しい経験を素直に受け入れ、影響を受けることを許容してあげてください。過去の決断に縛られがちですが、子どもたちは毎日を新しい始まりだと思って生きています。

3. 3 無邪気に世界を探検する。長い散歩で一日の疲れを癒し、新しい目で世界を見てみましょう。新しい場所に行き、新しい経験をすることで、インナーチャイルドと向き合い、自分自身を安らかにすることができます。時々立ち止まって、頭上の雲を見たり、風が通り過ぎるのを感じたりして、子どもの目線で世界を見るようにしましょう。