第1部 1/3：緊張を克服するために

1. 1 大切な人もきっと緊張しているのだと、自分に言い聞かせてください。こだわりで緊張するのは誰にでもあること、それでいいんです!実はよくあることなんです。自信満々に振る舞うのが上手になる人もいますが、心の中では本当に緊張しているんです。たとえ、あなたの片思いの相手がとても落ち着いていて、自信を持って行動していたとしても、おそらくあなたと同じように緊張しているはずです。

2. 2.恋人があなたの緊張を愛おしいと思うことを考える。人はそれぞれ個性があり、惹かれるものも違う。自信に満ち溢れた外向的な人に惹かれる人が多い一方で、シャイで神経質な特徴に魅力を感じる人も少なくありません。緊張していることを認めることは、大切な人に同じ機会を与えることになるので、全く問題ありません。また、「恋人がキレイ／イケメンに見える」「好き」など、何かポジティブな理由でドキドキしていると言うのも良いでしょう。そうすることで、あなたが緊張しているのは理由があるからであって、相手のことが嫌いでどうしたらいいかわからないからではない、と恋人を安心させることができます。

3. 3.気まずい状況を軽くする。吃音やワインをこぼすなど、気まずいことや恥ずかしいことが起こった場合は、状況を軽くして緊張を和らげましょう。冗談を言ったり、自分を笑ったりする。もし、あなたの大切な人が恥ずかしいことをしたり、言ったりしても、それを笑い飛ばさないことです。笑顔で「よくあることだよ」「私もこの前同じことしたよ」など、安心させるような言葉をかけてください。大丈夫です"

4. 4.大切な人と普通に接する。多くの人にとって、恋人はとても大切な存在であるかのように扱ったり、台座に乗せたりしたくなるものです。しかし、一歩引いて、恋人が普通の人であることを思い出すと、少しは落ち着くのではないでしょうか。大切な人には親切に、寛大に、丁寧に接しましょう。でも、その人が歩く地面を拝む必要はありません。恋人を崇高な存在として扱うと、常に一定の行動を取らなければならないという不必要なプレッシャーを自分に与えるだけです。

5. 5.夢中になっている人の周りでは自然に振る舞う。これは言うは易く行うは難しかもしれませんが、ある種の振る舞いを無理にしようとすればするほど、それが当たり前で嘘のように思えてくるのです。深呼吸して、自分らしく。あなたの大切な人は、あなたの振る舞いを偽りや不自然さではなく、率直でユニークだと解釈し、そして、彼/彼女を勇気づけることでしょう。

Part 2 Part 3：大切な人のそばで自分らしくいよう

1. 1 本当の自分らしさを見せる多くの人が抱いている最大の誤解のひとつは、誰かに好かれるためには、自分が他の誰かのふりをする必要があるということです。恋人のそばで自分らしく過ごすことで、恋人はあなたのことを認めてくれるはずです。趣味や関心事を共有する、面白いと思うジョークを披露する、好きな音楽のタイプを共有する、自分が心地よいと感じる方法でパフォーマンスを行うなど、あなたの本当の個性を大切な人に見せてあげましょう。決して自分を謝らないでくださいもし、片思いの相手があなたの個性を理解し、評価してくれないのであれば、このまま恋愛対象として追い続けるべきかどうか、考える必要があります。

2. 2.大切な人と友情を育む。恋人とより快適に過ごすには、まず恋人と友達になることです。時間をかけて相手のことをよく知り、友情と信頼関係を築くことに専念してください。そうすれば、恋人のそばで落ち着いて過ごすことができるようになるはずです。大切な人を友達のように扱ってみるのもいいかもしれませんね。友達として恋人に接することで、より気持ちよく過ごせるかもしれません。

3. 3.自分の外見に自信がある。特に女の子は苦労しますよ。大切な人と一緒にいるときは、いつも完璧な姿でいなければならないという気持ちになるものです。しかし、ベストな状態でなくても自信を見せることで、周囲をリラックスさせることができます。自分が心地よいと思うものを身につける。いつも気取った格好をする必要はなく、ジーンズやTシャツ、家でくつろぐならスウェットパンツでもOKです。大切な人と出かけるなら、どこに行くのか、せめて適切なドレスコードを知っておきましょう。控えめでありながら快適な服装は、あなたの自信を高めます。また、衛生的な習慣は、快適さと自信につながります。常に身の回りの衛生に気を配るようにしましょう。

4. 4 自分を受け入れる。多くの人は、人が持つ最も魅力的な資質は、自分に自信を持つことができることだと言います。自分の欠点を知り、それを受け入れることで、誰に対しても、特に恋人に対しては、よりリラックスして接することができるようになります。自分に優しく、バカなことをしたり言ったりしても、自分を許してあげましょう。恋人はきっとかわいいかわいいと思ってくれるでしょうし、あなたが大騒ぎしない限り、大したことはないでしょう。

Part 3 Part 3/3：大切な人と仲良くなるために

1. 1 大切な人と過ごす時間を充実させる。相手とより親密になるための最も簡単な方法のひとつは、その人と一緒に過ごす時間を増やす計画を立てることです。大切な人を誘って1対1で遊んでもいいし、大切な人を含めて大勢で参加するグループ活動を企画してもいい。相手と一緒にいる時間が長ければ長いほど、緊張しなくなります。

2. 2 大切な人に、自由な質問をする。自由形式の質問は、単純な「はい」「いいえ」ではなく、詳細な回答が必要です。こだわりを知ることで、共通点が見つかり、リラックスできるようになります。"自由な時間があるときに一番好きなことは何ですか？""子供の頃の好きな思い出 "を教えてください。"今までで一番クールな場所はどこですか？""家族の中で一番好きなものは何ですか？""好きな音楽のタイプは？""好きな遊び場はどこですか？""お金 "が問題でなかったら、どうする？なぜ？""動物 "になれるとしたら、どの動物になりたいですか？なぜ？""休日に世界のどこにでも行けるとしたら、どこに行きたいですか？なぜ？""旅 "はよくするんですか？どこに行くんだ？""好きな趣味は何ですか？""今まで食べた中で一番クレイジーなものは？".

3. 3 自分に関する質問には正直に答える。自分に正直になることは本当に大切なことで、自分を偽ってしまうことは裏目に出てしまいます。あなたの大切な人は、いつかは真実を知ることになり、その人と関係を築くチャンスはおそらくなくなってしまうでしょう。正直さは、二人の間に信頼を築きます。もし自分の愛する人が浮気をしていたことがわかったら、どう感じるか考えてみてください。

4. 4 二人が楽しめるアクティビティを提案する。大切な人と出かけるときやデートのときは、お互いが興味を持ち、楽しめそうなアクティビティを提案するとよいでしょう。アクティビティ中に気まずい沈黙があったとしても、何か楽しい話題で打ち解けることができるでしょう。共通の友人と集まる。生バンドやコンサートに行く。二人が知っているボードゲームやビデオゲームをする。二人が好きな映画で映画マラソンをする。

• 大切な人をいつも大切にする。これは、信頼と快適さを築き、二人の関係をポジティブなものにするための長い道のりです。たとえ恋人が恥ずかしいことをしたり、言ったりしても、恥ずかしくないように優しく対処しましょう。尊敬の念を示すことが報われる
• 恋人のことを深刻に考えすぎず、ユーモアのセンスを発揮して、軽快にからかおう。