第1部分第1/3部分：克服紧张情绪

1. 1提醒自己，你特别的那个人可能也很紧张。每个人在迷恋中都会感到紧张，这没关系！这其实很常见。有些人变得善于表现自信，但内心深处，他们真的很紧张。即使你的恋人表现得非常冷静和自信，他/她也很可能和你一样紧张。

2. 2.考虑到你的恋人觉得你的紧张很可爱。每个人都是独一无二的，被不同的事物所吸引。虽然有很多人被自信外向的人吸引，但也有很多人觉得害羞、紧张的特质很有吸引力。承认你感到紧张是完全可以的，因为这会给你的特别的人同样的机会。你可能还想说你因为某些积极的原因感到紧张，比如你的爱人看起来很漂亮/英俊，或者你喜欢他/她。这可以让你的恋人放心，你之所以紧张是有原因的，而不是因为你不喜欢他/她，不知道如何摆脱这种局面。。

3. 3.对尴尬的处境轻描淡写。如果发生了尴尬或尴尬的事情，比如口吃或洒了酒，轻描淡写地缓解紧张。开个玩笑或者自嘲。如果是你特别的人做了或说了一些尴尬的事，千万不要因此嘲笑他/她。微笑着说一些让人安心的话，比如，“这件事发生在我们当中最棒的人身上”或者“我前几天也做了同样的事！没关系。”

4. 4.像对待普通人一样对待你特别的人。对很多人来说，把他们的迷恋当成是非常重要的人来对待，或者把他们放在一个神坛上，这是很诱人的。然而，退一步，提醒自己，你的恋人只是一个普通人，这将帮助你冷静下来一点。对你特别的人要友善、慷慨、有礼貌，但没有必要崇拜他/她行走的地面。把你的迷恋当成一个更高的存在，只会给你自己带来不必要的压力，让你在任何时候都以某种方式行事。。

5. 5.在你迷恋的人面前表现得自然。这可能说起来容易做起来难，但你越是试图强迫自己以某种方式行事，它似乎就越明显，越虚假。做几次深呼吸，做你自己。你的特别的人会把你的行为解释为坦率和独特，而不是虚伪和不自然，然后他/她会被鼓励这样做。

第2部分第2部分，共3部分：在你特别的人身边做你自己

1. 1展现你真正的个性。许多人最大的误解之一是，为了让别人喜欢他们，他们需要假装自己不是别人。在你的恋人身边做你自己，他/她会欣赏你是谁。通过分享你的兴趣和爱好，分享你认为有趣的笑话，分享你喜欢的音乐类型，以一种让你感到舒服的方式表演，向你的特别的人展示你真正的个性。永远不要为自己道歉！如果你的迷恋者不理解或欣赏你的个性，那么你需要考虑你是否应该继续浪漫地追求这个人。

2. 2.与你特别的人建立友谊。在你的恋人身边感觉更舒服的一个好方法是先和他/她做朋友。当你花时间更好地了解他/她时，集中精力在你们之间建立友谊和信任。然后，你会在你的爱人身边感到更平静、更舒适。你甚至可以试着像对待朋友一样对待你特别的人。把他/她当成朋友，把你的恋人当成朋友，可能会让你感觉更舒服。。

3. 3.对自己的外表有信心。女孩们尤其难以接受这一点。当你和某个特别的人在一起时，你会有一种总是需要看起来完美的感觉。然而，即使你看起来不是最好的时候也要表现出自信，这有助于你在他/她身边放松。穿你觉得舒服的衣服。你不必总是穿着来给人留下深刻印象；如果你在家闲逛，穿牛仔裤、t恤甚至运动裤是完全可以接受的。如果你要和你特别的人约会，知道你要去哪里，或者至少知道什么是合适的着装。穿着得体但舒适会增强你的自信。良好的卫生习惯也有助于提高舒适感和信心。一定要时刻注意个人卫生。。

4. 4接受你自己。很多人都说，一个人最吸引人的品质是对自己充满自信的能力。了解自己的缺点，但要接受它们，因为这将帮助你在每个人面前都更加放松，尤其是你的恋人。当你做或说一些愚蠢的事情时，要善待自己，原谅自己。你的恋人很可能会觉得它可爱可爱，除非你把它做成一件大事，否则它不会有什么大不了的。

第3部分第3/3部分：了解你特别的人

1. 1与你特别的人共度更多美好时光。与某人相处更舒适的最简单方法之一就是制定计划，花更多时间与他/她在一起。你可以邀请你特别的人一对一地出去玩，或者你可以计划一个有很多人在场的小组活动，包括你特别的人。你和某人相处的时间越多，你就越不紧张。

2. 2向你的特别对象提出开放式问题。开放式问题的答案是详细的，而不是简单的“是”或“否”。了解更多关于你的迷恋会帮助你找到共同点，并帮助你放松。“当你有空闲时间时，你最喜欢做什么？”“你童年最喜欢的记忆是什么？”“你去过的最酷的地方是哪里？”“关于你的家庭，你最喜欢的是什么？”“你最喜欢的音乐类型是什么？”“你最喜欢去哪里玩？”“如果钱不是问题，你会怎么办？为什么？”“如果你能成为一种动物，你会是哪一种？为什么？”“如果你能去世界上任何地方度假，你会去哪里？为什么？”“你经常旅行吗？你去哪儿了？”“你最喜欢的爱好是什么？”“你吃过的最疯狂的东西是什么？”。

3. 3诚实地回答关于你自己的问题。诚实对待自己真的很重要，因为假装自己不是某个人最终会适得其反。你特别的人会在某个时刻发现真相，你与他/她建立关系的机会很可能会消失。诚实可以在你们之间建立信任。想想如果你发现你的爱人欺骗了你，你会有什么感觉。

4. 4建议你们都喜欢的活动。当你和你特别的人出去玩或约会时，你应该提出一些你们都感兴趣并且会喜欢的活动。如果在活动中出现任何尴尬的沉默，你将有一些令人愉快的事情来打破僵局。和共同的朋友聚在一起。去看现场乐队或音乐会。玩你们都知道的棋盘游戏或电子游戏。和你们都喜欢的电影一起参加电影马拉松。

• 总是善待你特别的人。这对建立信任和舒适有很长的路要，它给你的关系提供了积极的基础。即使你的恋人做了或说了一些令人尴尬的事情，也要友好地处理，不要羞辱他/她。表现出尊重会收获回报！
• 不要把你的恋人看得太重，表现出你的幽默感，以轻松的方式取笑她。