亲爱的tl80，我有一个朋友，他似乎有一些问题，可以从心理健康专家那里获益。我怎么能告诉他这件事而不是一个**？

真的，温迪很担心

亲爱的WW，这是一个艰难的时刻，你的下一步行动是重要的。你当然不能强迫你的朋友做任何事，但你可以打开一个有益的对话。为了深入研究这个问题，我们和罗杰S。接受过婚姻和家庭治疗培训的心理健康专家。下面是最好的方式来处理这个对话。

问问自己你是否应该说服他们

首先，确保你准备好干预。没有人喜欢别人告诉你该做什么，但如果你还不是真正的好朋友，那就更是如此。同样，如果你和他们关系不好，他们也不会接受你。吉尔指出，你们关系的亲密是这里最重要的：

这完全取决于你和那个人的关系。虽然我们可能会担心一个同事（例如），但如果我们与他们的关系不够亲密，敦促他们去见一个人也无济于事。在请求别人帮助之前，先检查一下你离他们有多近。

这听起来像是常识，但仍然是一个很好的提醒。确保你和一个人的关系是这样的，你可以在这种关系中进行对话，然后你就可以先开始，并建议他们如何处理他们的生活。

陈述你的观点

一旦你决定去说服你的朋友去寻求帮助，是时候想出一个谈话的计划了。吉尔有一些关于如何处理这种对话的指导方针：

• Try to use your relati***hip as leverage: Often times it's easier to hear "seek professional help" from someone you know well than from a simple acquaintance. For example, you can assure them of how important the relati***hip is to you and follow it up with comments about how concerned their maladaptive behaviors make you for their well being. A word of caution, be wary of using your relati***hip as leverage when giving them an ultimatum. You may find yourself in a precarious situation if you do.
• Identify the problematic behaviors in specific terms: Don't say, "you always argue with people." Say something like, "when I heard about the arguments you had at work, it made me feel that this might be something you want to look into because you've said similar things to me about other relati***hips last week." The point is to be specific and nonjudgmental.
• Identify how the specific behaviors are affecting the person and those around them: Being able to identify how a person's specific problematic behavior is adversely affecting others lets the person know that the issue is bigger than them.
• Identify strong points and positive qualities: It's usually easier to start conversati*** about getting someone to seek help by pointing out what you like and admire about them.

同样重要的是，在你开始谈话之前，要确保头脑冷静。保持冷静，提出你的建议，不要像个无所不知的人。作为一个自大的**和一个乐于助人的朋友之间的界限很小，所以当你遵守这条界限时一定要小心。

主动提供帮助

你可以说服所有你想说服的人，但如果你不愿意在谈话之外提供实际帮助，那就毫无意义了。吉尔建议你全身心地投入，主动提出和他们一起去赴约：

如果你离那个人足够近，在他们第一次或第二次治疗时，主动提出坐在候诊室里。最好不要问会议的细节，只问一些表面的事情（比如“你喜欢吗？”，“你对这个过程满意吗？”，等等）。

同样地，主动提出帮助解决那些无聊的老细节同样有用。找到一个好的治疗师或咨询师是困难的，所以主动帮助他们完成这个过程。即使他们买不起，他们也有很多可靠的选择。记住，你只是主动提供帮助，如果他们不想你在那里，不要强迫自己进入这种情况。

准备拒绝

如果你要和某人进行这段对话，准备好它可能会出轨。不管你如何处理谈话或者你和另一个人的关系有多好，都有一个合理的机会，那就是你的关系会变得很糟糕。吉尔建议你做好准备：

准备好被拒绝或者让别人生你的气。人们有权做出错误的选择，甚至当你带着最好的意图来攻击他们时，他们也有权被冒犯。

拒绝是一种你必须愿意承担的风险，但如果你准备好面对被人大喊大叫并关注后果，你应该能够在谈话中做到这一点。

祝你好运，生活黑客

照片由Creative Ignition、Tristan Bowersox、Sarina Brady、Alan Turkus拍摄。