方法1方法1/3：阅读情境

1. 1思考参加任何社交场合的人。你应该根据周围的人采取不同的行动。与朋友的社交场合应该让你感到放松和舒适。如果你和朋友在一起，你的言行可能会不那么正式。在工作活动中，你应该更加关注社会习俗。虽然你可能对同事和老板很友好，但这和和和朋友在一起是不一样的。和家人在一起也意味着你的行为有所不同。你在家人面前的言行可能与在朋友面前的言行不同。遇到新朋友时，一定要特别注意情况。在向新认识的人介绍自己时，你要表现出最好的行为举止。。

2. 2记住一天中的时间。在早上或白天参加社交活动与晚上不同。实现对膳食的期望。如果聚会是在吃饭的时候，很可能会提供一顿饭，而不是手指食物。知道你应该带来什么期望。晚餐前后的社交场合可能需要你带一瓶葡萄酒。如果您不确定，请联系您的主机。不要过度沉迷于食物或饮料。在白天的社交场合尤其如此。你不想在别人面前显得愚蠢。。

3. 3记住这个场合的礼节。不同的场合需要不同程度的礼节。你可能需要换一种着装或行为。知道活动在哪里进行。如果是在教堂，比如洗礼或婚礼，那么一定要穿着得体。时间也会告诉你这个场合有多正式。一般来说，场合越晚，就越正式。注意邀请函。如果有很多邀请是相对正式的，那么要知道活动可能也是正式的。。

方法2方法2/3：在互动中保持舒适

1. 1.礼貌。永远要体贴、认真。确保你的谈话是恰当的，并且在你面前让别人感到受欢迎。运用你的幽默感。但是，要限制下流笑话或言论。不要拿可能冒犯陌生人或熟人的事情开玩笑。有礼貌。不礼貌会让人感到不舒服，尤其是在吃喝的时候。为他人着想。为其他人把门打开，并拉出他们的椅子。不要让他们感到不舒服，但要让他们知道你在努力让他们感到受欢迎。如果合适的话，带上礼物。当你拜访某人的家时，带上礼物。它可以很小，但你想要一些东西，你可以送给你的主人或女主人，以表达你对被邀请的感激之情。。

2. 2.考虑他人的感受。许多人在社交场合都很紧张。设身处地为他们着想也能缓解自己的紧张情绪。知道别人是谁，以及他们的感受。试着记住你遇到的每个人，以及他们在那里的方式和原因。这会告诉你他们自己的舒适度。意识到不舒服的情况不是任何人的错；它们只是生活中的一个事实。如果你处于不舒服的情况下，从他们的角度思考问题。注意别人给你多少眼神交流。这可能会告诉你他们感觉有多舒服，他们投入了多少。看看别人的肢体语言。看看他们的手臂和身体是闭合的，还是交叉的，或是打开的，并且是可用的。。

3. 3.三思而后行。在你开始说话之前，一定要考虑你应该说些什么。不要让它麻痹你，但也不要说任何你可能会后悔的话。在回应某人之前，试着深呼吸或数到三。说话前给自己一分钟时间。保持头脑清醒，避免说令人遗憾的话。你不想制造一个不舒服的局面。避免有争议的话题。不要谈论政治或宗教之类的事情。这些主题都是为亲朋好友准备的。。

4. 4接受你的缺点。不要装出完美的样子。相反，承认你的一些事情，表明你没有假装完美。试着分享关于你自己的真实情况。这将表明你不仅关心让自己好看。使用自嘲式幽默。取笑自己可以是一个很好的方式，以确保别人不会。不要太自卑。否则，你看起来不自信。

5. 5.与他人谈论你的兴趣。分享别人可能感兴趣的关于你自己的事情。谈论让你骄傲的事情。你可以分享工作、学校或生活中你感觉良好的事情。参与对话。不要开始谈论无关的事情。相反，让你的贡献在对话中自然流动。努力与他人交谈。人们喜欢与他人分享和交谈。

6. 6.在派对上找一个朋友或朋友，如果事情变得尴尬，你可以和他聊聊。不要害怕打电话让朋友帮你解决棘手的问题。在派对上与你认识的人交谈。这可能是一个很好的方式，以满足其他人，他们可能知道。尽量不要和朋友闲聊。这会疏远别人。确保不要只与你认识的人交谈。否则，你永远不会遇到新朋友。

7. 7.为成功而着装。确保你穿着适合这个场合的衣服。穿得太多总比穿得太少好。衡量如何穿着得体。记住你将要面对什么样的社交场合，并相应地着装。运用常识。不要穿任何奇怪或不合适的衣服。你想让自己看起来最好，而不是引起不必要的注意。如果你最后穿得太多或太少，确保你仍然看起来不错。对自己的着装充满自信可能会让你看起来穿着得体。。

方法三方法三：自我感觉良好

1. 1.自信。自信让你感到舒适。与每个人进行眼神交流。眼神交流让你在别人面前显得更加自信和舒适。用清晰而稳定的声音说话。不要试图说得太快，或者让你的神经流露出来。有良好的肢体语言和姿势。站直，不要懒洋洋的。尽量不要交叉双臂或双腿，这样你就有了一个开放和友好的姿势。自我感觉良好。你有很多东西可以提供给别人，他们应该想和你谈谈。

2. 2.玩得开心。享受自己会让你感觉很好。无论你在哪里，都要玩得开心。尽量不要太紧张。没有什么比社交环境更重要的了，你可以尽情享受。与他人一起欢笑和开玩笑。每个人都喜欢轻浮。不要试图成为别人的小丑。强迫太多的乐趣会造成不舒服的情况。

3. 3.有合理的期望。要知道，任何社交场合都可能让人不舒服。如果你感到不舒服，只需知道它最终会结束。与他人交谈和互动时感觉良好。即使有些互动不顺利，也要记住你已经尝试过了。要知道你可能交不到朋友。有些社交场合可能是你唯一遇见某人的时候。那就和他们玩得开心吧，别担心未来。意识到可能会出现不舒服的情况。在他们来的时候处理他们，你会发现他们比你想象的更容易处理。如果需要的话，请退出对话。如果你正在与之交谈的人冒犯或行为怪异，请礼貌地原谅自己。你没有理由和那些让你感到不舒服的人交谈。。

4. 4克服恐惧。上去和陌生人谈谈。你会发现它没有你想象的那么可怕。与独自站立的人交谈。如果他们看起来友好、开放，走到他们面前开始对话。问问人们自己。不要打听太多，但一般信息可能是谈话的良好开端。避免消极的想法。尽量不要去想更糟糕的情况。如果你试图在社交活动中与陌生人交谈，那么就不会有那么糟糕的事情发生。

5. 5认识到你最好的品质。利用它们对你有利。这可能是任何东西，从你的头发到你的歌声。穿能让你看起来和感觉良好的衣服。突出你的优点。讨论你觉得舒服的话题。不要引导对话，但要强调你知道的事情，以及你在对话中可以做出的贡献。不要把你最好的品质强加给别人。如果有人要求你唱歌或表演其他天赋。未经安排的表演可能会很尴尬，也不受欢迎。。