方法1 方法1/3：意見の相違に対処する。

1. 1 衝突は正常であることを認識する。健全な関係にある人でも、議論や意見の相違はあるものです。人間関係の問題は、対立に適切に対処できない場合にのみ発生します。あなたやあなたの友人が対立に対処するのが困難な場合、あなたの関係は苦しくなります。良好なコミュニケーションと問題解決能力を活用することで、健全な友情を保つことができます。友人の話を積極的に聞く。お互いが幸せになれるように妥協する。

2. 2 健全な解決策を模索する。友人と意見が対立したとき、強く激しい感情を抱くことがあります。そのため、傷ついたり、失望したり、不快な思いをすることがよくあります。問題が解決できないと、傷ついた気持ちが残ることがあります。その代わり、友人と一緒に問題を解決することで、2人の間に信頼関係を築き、より深く強い絆を築くことができるのです。

3. 3 相手に少しスペースを与える。友人と口論をした後は、しばらく時間を置いてから、再び話をするように考えてください。人は感情が高ぶると、つい傷つけるようなことを言ってしまうものです。各自がリラックスする時間を作ってから、再び友人にアプローチしてください。2～3日おいて、あなたと友人が落ち着いてから、再び友人と連絡を取るようにしましょう。

4. 4 不満を吐き出す。何か本当に悩んでいることがあるとき、誰かに打ち明けるのは普通であり、健全なことです。友人が落ち着くまで時間をかけている間に、信頼できる友人や家族に自分の気持ちや不満を吐き出す時間を持ちましょう。アドバイスや検証を受けると、気持ちが楽になりますよ。例えば、友達に体重のことで傷つけられるようなことを言われたら、別の友達に "アンナに太ったことを指摘されて、本当に腹が立った "と打ち明ければいいんです。

5. 5 手紙で手を差し伸べる数日かけて心を落ち着かせたら、友人に手紙を書くのも、口論の後に連絡を取るための良い第一歩となるでしょう。電子メール、ソーシャルメディア、または郵便で書き込むことができます。連絡を取るのが難しい場合もありますが、連絡を取るのを長く待つのは避けるべきです。友人と話をしない期間が長ければ長いほど、関係を修復するのは難しくなります。

6. 6 電話で連絡する。電話やテキストで友人と再会する。別れ際に会話をする。直接会って話を続けるために、ランチやコーヒーで会うことを提案する。もし、距離が離れているために友情に負担がかかっているのであれば、連絡を取り合うために定期的に電話をかけることを検討してみてください。二人が別々の道を歩むことになった理由と、なぜ友情の復活に関心があるのかを話し合う。

方法2 方法2/3：ミスを超えて

1. 1 自分の非を詫びること。相手がどこを間違えたのかが一目瞭然です。意見の相違があった後、自分の非を認めるのは難しいかもしれません。何が悪かったのか、どうすれば問題を解決できるのかを明らかにする。そして、率先して友達に謝りましょう。例えば、友人の愚痴を聞いてあげられなかったと思うかもしれません。"せっかく話してくれたのに、聞き分けが悪くてごめんね "と言ってあげればいいんです。謝罪の見返りを期待しないこと。あなたの友人は、あなたに謝罪する義務があるとは思っていないかもしれません。

2. 2.不健全な反応を避ける。相違点を克服するために、不健全な反応にとらわれがちですが、それでは友情を修復することはできません。不健全な反応とは、友人の視点を認めない、怒りで反応する、友人から引き離す、最悪の事態が起こるのではないかと心配する、などが挙げられます。もし、あなたがこれらの行動のいずれかに関与していることを発見した場合、健全な対応を選択してください。友達の悩みを聞いて、聞いたことを繰り返して、こういうことなのかなと確認する。相手の気持ちに反論するのではなく、相手の気持ちを理解した上で、自分の意見を伝える。友人と話すときは、冷静になり、たとえ相手が悪いと感じても、すべての責任を相手に押し付けないようにしましょう。深呼吸をしたり、10個数えてから話す。友人も解決したいと思っていることを信じて。

3. 3 謝罪を受け止める。もし、友人が謝る気になったら、そうする余地を与えてあげましょう。相手の話をすべて聞き、謝罪を心から受け入れる。あなたが本当に許す準備ができるまで、友人に許しを与えてはいけません。

4. 4 過去を手放すこと。過去を手放すということは、長期的かつ継続的なプロセスです。過去を手放すには、自分の姿勢を変えることが必要です。友人を心から許し、不和の影から一歩踏み出す覚悟を持つことです。このような悪事をいつまでも友人に対して抱いていてはいけない。誰が悪かったのか、くよくよ考えないようにする。

5. 5 今後の進め方について話し合う。友情を修復するために、友人から何が必要かを話してください。そして、友情から何を得る必要があるのかを教えてもらいましょう。相手が話しているときは、積極的に耳を傾けるようにしましょう。

アプローチ3 アプローチ3：友情の再構築

1. 1 一緒に過ごす。友人と再開する時間を見つける。信頼と友情を回復するためには、再び一緒に過ごすことが必要です。どのくらいの時間を一緒に過ごすべきかわからない場合は、時間をかけることを検討してください。あなたは再び友人への忠誠心を感じ始めるでしょう。

2. 2 頼りになること。良い友人であることの一部は、頼りになる友人であることです。友人が打ち明けたときは、その話を聞いてあげましょう。必要なときにそばにいてあげてください。約束を守り、やると言ったことは実行する。友情で壊れた信頼を修復するためには、信頼できる人であることがとても重要です。例えば、友人と毎週ヨガのクラスに参加することを約束したのなら、その約束を守るためにあらゆる努力をするようにしましょう。

3. 3 境界線を設定する。自分の核となる信念や価値観が何であるかを知る。友人関係における境界線を設定するために、これらを活用してください。この境界線は、必ず友人にはっきりと伝えてください。友人にも同じようにお願いする。そうすることで、将来的に有害な言動を防ぐことができます。例えば、子育ての方法についてのコメントには、境界線を設けることができます。もしあなたの友人が、あなたの育児スタイルを批判すると口論になる可能性があることを事前に知っていれば、その問題について議論しないことを選ぶかもしれません。

• 悩んでいることを正直に友達に話す。
• 喧嘩をした後、あまり待たずに友達に連絡を取ることです。