方法1 方法1之3：处理分歧

1. 1认识到冲突是正常的。即使是健康关系中的人也会有争吵和分歧。只有在你未能正确处理冲突的情况下，关系中才会出现问题。如果你或你的朋友在处理冲突方面有困难，你们的关系会受到伤害。通过使用良好的沟通和解决问题的技巧，你可以保持你的友谊健康。积极听取你的朋友的意见。做出妥协，使你们双方都满意。

2. 2寻求一个健康的解决方案。当你与你的朋友发生分歧时，你会经历强烈的激烈情绪。这往往会导致受伤的感觉、失望和不舒服。当你无法解决你的问题时，你可能会留下受伤的感觉。相反，与你的朋友一起解决你的问题，这样你就可以在你们两个人之间建立信任和更深、更强的联系。

3. 3 给对方一些空间。在你与朋友发生争执后，你应该考虑在你试图再次与他们交谈之前给他们一些时间。人们在情绪高涨时往往会说一些伤害人的话。在再次接触你的朋友之前，让每一方都有一些时间来放松。让你和你的朋友有两到三天的时间冷静下来，然后再尝试与你的朋友联系。

4. 4发泄你的挫折感。当有事情真正困扰你时，向别人倾诉是正常和健康的。当你给你的朋友一些时间冷静下来时，花一些时间向一个值得信赖的朋友或家人发泄你的感受和挫折。一旦你得到一些建议和验证，你会感觉好很多。例如，如果你的朋友对你的体重说了一些伤人的话，你可以向另一个朋友倾诉，说："当安娜指出我的体重增加时，真的让我很生气。"

5. 5通过信件联系。一旦你花了几天时间冷静下来，给你的朋友写一封信，是在争吵后联系的好第一步。你可以通过电子邮件、社交媒体或蜗牛邮件给他们写信。虽然伸出援手可能很困难，但你应该避免等待太长时间来联系你的朋友。你不与你的朋友交谈的时间越长，修复关系就越难。

6. 6通过电话联系他们。用电话或短信与你的朋友重新联系。就你们的分道扬镳进行交谈。建议你们一起吃午饭或喝咖啡，继续当面交谈。如果距离给你们的友谊带来了压力，考虑安排定期的电话来保持联系。讨论你们分道扬镳的原因，以及你们为什么有兴趣重拾友谊。

方法2 方法2之3：超越错误

1. 1为你的错误行为道歉。很容易看到对方的错误之处。在发生分歧后，要承认自己的错误行为是很难的。确定你做错了什么，以及你可以如何解决这个问题。然后，主动向你的朋友道歉。例如，你可能觉得你没有倾听你朋友的抱怨。你可以对他们说："我很抱歉，当你试图和我交谈时，我是一个糟糕的听众。"不要期望收到一个道歉的回报。你的朋友可能不认为他们欠你一个道歉。

2. 2、避免不健康的反应。在你解决分歧的过程中，很容易陷入不健康的反应，但它们不会帮助你修复你的友谊。不健康的反应包括拒绝承认你朋友的观点，以愤怒作为反应，退出你的朋友，以及担心最坏的情况会发生。如果你发现自己有这些行为，请选择一个健康的反应。倾听你朋友的关切，然后重复你听到的内容，看看这是否是他们的意思。不要与他们的感受争论；相反，在你分享你的观点之前，告诉他们你理解他们的感受。在与你的朋友交谈时，保持冷静，不要把所有的责任推给他们，即使你觉得这是他们的错。试着在说话前深呼吸或数到10。向你的朋友伸出援手，谈谈你的问题。相信你的朋友也想把事情解决。

3. 3接受道歉。如果你的朋友准备好道歉，允许他们有空间去做。倾听他们所说的一切，真正接受他们的道歉。在你真正准备好原谅他们之前，不要给予你的朋友宽恕。

4. 4放下过去。放弃过去是一个长期的、持续的过程。为了放下过去，你必须愿意改变你的态度。准备好真正地原谅你的朋友，并走出分歧的阴影。不要把这些错误行为永远记在你朋友的头上。避免纠缠于谁有错。

5. 5讨论前进的道路。与你的朋友谈谈你需要从他们那里得到什么，以便修补友谊。然后，要求他们告诉你他们需要从友谊中得到什么。当他们与你交谈时，一定要积极倾听。

方法三 方法三：重建友谊

1. 1一起花时间。找出时间，再次对你的朋友作出承诺。为了重建你们的信任和友谊，你们将需要再次花时间在一起。如果你不确定你应该花多少时间在一起，考虑慢慢来。你会开始再次感受到对你朋友的忠诚。

2. 2要靠得住。成为一个好朋友的一部分是成为一个可靠的朋友。当你的朋友向你倾诉时，要倾听他们的心声。当他们需要你的时候，你可以为他们服务。坚持你的承诺，做你说要做的事。在修复友谊中被破坏的信任方面，做一个可靠的人是非常重要的。例如，如果你已经同意与你的朋友每周上一次瑜伽课，一定要尽一切努力履行承诺。

3. 3设定界限。知道你的核心信念和价值观是什么。用这些来帮助你在友谊中设定界限。一定要与你的朋友明确说明这些界限。要求你的朋友也这样做。这将有助于防止将来出现有害的言语或行为。例如，你可以为关于你如何抚养孩子的评论设定一个界限。如果你的朋友事先知道，批评你的养育方式可能会导致争吵，他们可能会选择不讨论这个问题。

• 对你的朋友诚实地讲述困扰你的事情。
• 吵架后不要等太久才向朋友伸出援手。