方法1 方法1/4：主治医に誠実な医療情報を提供する。

1. 1 持つ症状について相談する。自分の症状を医師に伝えることは、診察の重要なポイントです。症状によって、医師は正しい、より詳しい診断をすることができます。自分の症状をすべて医師に伝える覚悟が必要です。医師に症状を伝えるときは、できるだけ具体的に。これらの症状を誇張したり、ごまかしたりせず、現実的に考えてみてください。症状を実際より悪くしたり、良くしたりすると、診断に影響することがあります。症状がいつから始まったかを医師に伝えるようにしてください。また、症状を引き起こす誘因や、症状を和らげるように見えるものも含めてください。これらの症状の結果として、あなたが変えた生活習慣があれば、それも含めてください。重要でないと思われる症状も必ず記載してください。例えば、「一晩寝ても疲れが取れない」、「少し歩くと足が痛い」などです。

2. 2 メンタルヘルスについて、主治医に必ず伝えてください。医師が知るべきは、身体の健康状態だけではありません。また、精神状態に伴う症状についても知っておく必要があります。自分の気持ちを恥ずかしがったり、軽んじたりしないでください。その代わり、医師と共有してください。落ち込んだり、不安やストレスを感じたりしたときは、医師に伝えてください。うつ病は多くの病気の症状であり、気分が落ち込んだり、いつもと違うと感じたら、主治医に知らせる必要があります。心の健康は身体の健康と同じくらい重要ですが、心の健康を害する人の多くは適切な治療を受けていません。心配なことは、必ず医師に相談するようにしましょう。メンタルヘルスの問題はスティグマ（汚名）であり、自分が抱えている症状について話すことを恐れてしまうかもしれません。おかしな人間に見られるのが怖い、弱い人間に見られるのが怖い、自分一人で問題に対処できるはずだと思うかもしれません。このような思いから、正しい治療を受けることを止めないでください。心の健康は全身の健康に不可欠であり、疲れや原因不明の痛みなどの身体症状が、実はうつ病などの精神疾患と関連していることに気づくこともあります。

3. 3 自分の家族構成についてオープンにする。病気には遺伝するものがあり、家族の中に同じような病歴の人がいる場合、特定の病気にかかるリスクが高くなる可能性があります。これらの情報を医師と共有することで、医師が調べるべき特定の病気や状態について知ることができます。家族の健康歴を調べて、医師と共有できるようにしましょう。両親、祖父母、曾祖父母、兄弟姉妹を見てください。また、血縁関係のある叔父や叔母にも注目してみてはいかがでしょうか。家族には遺伝以外にも、環境、ライフスタイルの選択、習慣、食事などが同じか似ていることが多いのです。これらは、ある種の病気の発症リスクを判断する上でも重要な要素です。がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、高コレステロール、うつ病などの既往歴に注意する。あなたの家族に他の遺伝性疾患がある場合は、必ず書き留め、医師と共有するようにしてください。あなたが養子である場合、代理店はあなたの生みの親に関する医療情報を持っている可能性があります。

4. 4 医師に対して恥ずかしいと思わないようにする。恥ずかしいからと、医師に嘘をつく人は多い。また、批判されることを恐れている。医師の前では、恥ずかしいとか、批判されるのではと心配する必要はありません。患者さんと医師の第一の目標は、患者さんを正確に診断し、適切な治療を行うことです。生活習慣やライフスタイル、危険因子について医療従事者に正直に話すことで、初めて適切でタイムリーな診断と治療が可能になるのです。医療従事者に嘘をつくと、適時適切な治療が遅れる可能性があります。医師はプロフェッショナルであることを忘れないでください。あなたの抱えている問題で、彼らが見たことのないもの、調べたことのないものはないでしょう。腸の問題、性の問題、あるいは精神的な問題など、たとえ恥ずかしくても症状を打ち明けることを恐れないでください。医師と共有するものはすべて個人情報であることを忘れないでください。担当医は、あなたやあなたの状態について、他の医師や医療スタッフに噂話をすることはありません。HIPAA（Health Insurance Portability and Accountability Act）は、患者さん一人ひとりのプライバシーを確保し、個人的な健康情報を保護するための法律です。

5. 5 異常な増殖があれば、医師に知らせる。医師が検査をするとき、特に何かを見逃してしまうことがあります。シミ、成長、しこり、その他の新しいマークが身体に現れたら、たとえそれが深刻なものでなくても、医師に知らせてください。皮膚がんや嚢胞などの病気は、新しくできたものや異常な増殖で発見することができます。しこりや斑点、成長などの変化を確認することで、根本的な問題が進行していることを医療従事者に警告することができます。性器に成長、ほくろ、しこり、または以前はなかった新しいスポットがないかどうか、忘れずにチェックしてください。

6. 6 医師に質問する。診察室に来るときは、質問のリストを用意しておきましょう。これは、あなたがどのような健康問題を抱えているかを理解するのに役立ちます。わからないことは正直に話すことが大切です。医師は、あなたの健康状態や病状、検査結果について明確に説明する必要があります。医師の話が理解できないときは、質問してください。わかったと言うだけではダメ。例えば、"この検査結果の意味がわからない "とか、"なぜこれが私の症状に対する治療法なのかがわからない "といった質問です。

アプローチ2 4のアプローチ2：薬やサプリメントについて正直に話す。

1. 1 服用しているすべての医薬品を医師に知らせる。医師は、あなたが服用しているすべての薬を知っておく必要があります。これには、他の医師からもらった薬も含まれます。また、鎮痛剤、サプリメント、制酸剤などの市販薬を飲んでいる場合も教えてください。薬によっては、互いに影響し合うことがあります。医師が適切に薬を処方できるように、十分な情報を提供する必要があります。ある種の市販薬が薬と干渉したり、悪い副作用を引き起こしたりする場合、医師は服用を中止するよう助言することがあります。また、医師は、あなたが服用している他の処方箋に基づいて、代替薬を見つけるかもしれません。ビタミンやサプリメントは、他の薬との相互作用があることも覚えておいてください。これらについても、忘れずに医師に伝えてください。

2. 2 薬を飲み忘れたときは、医師に伝えてください。主治医はすべての事実を知る必要があります。すべての事実がなければ、医師はあなたを正確に診断することができず、あなたの症状を治療することも、薬が効いているかどうかを知ることもできません。医師から「指示通りに服薬しているか」と聞かれたら、必ず正直に答えてください。薬を飲み忘れた場合、処方された量より多く飲んだ場合、時々飲んだ場合、あるいは全く飲まなくなった場合、医師は知る必要があります。例えば、朝に飲むはずのものを夕方に飲んでしまった場合は、医師に伝えてください。食事と一緒に薬を飲むことになっているが、飲まない場合は、そのことを必ず伝えてください。

3. 3 漢方薬や代替医療をすべてリストアップする。服用しているすべての薬について医師に伝えるだけでなく、代替薬や漢方薬についてもすべて記載してください。そうすることで、医師はあなたの健康状態をより全体的に把握することができます。また、漢方薬の中には副作用があるものもあります。病気のためにハーブを摂取している場合は、医師に伝えてください。市販の鎮痛剤や制酸剤を飲んでいることを医師に伝えるのと同じように、どんな病気でも漢方薬や代替薬を飲んでいることを医師に伝えてください。例えば、医師がビタミンD不足だと思っていても、毎日ビタミンDを摂取している場合は、状況が異なる可能性があります。

アプローチ3 4のアプローチ3：自分のライフスタイルに正直になる

1. 1 あなたの喫煙習慣を医師に伝えてください。喫煙習慣については、医師に正直に話すべきでしょう。喫煙は特定の病気の原因になったり、薬の服用に支障をきたすことがあります。肝臓で代謝される必要のある薬は、喫煙によって悪影響を受ける可能性があります。これには、コレステロールの薬、ホルモン剤、アセトアミノフェンの薬、一部の喘息薬などが含まれます。また、喫煙習慣について嘘をつくと、医師が薬を提供するなどして禁煙を手助けすることが難しくなります。

2. 2 飲酒量を正直に申告する。医師から聞かれたときは、お酒の量を正直に話すようにしましょう。アルコールは、特定の薬の作用を妨げたり、高血圧などの病気を引き起こしたり、体重増加の原因となることがあります。医師は、あなたの飲酒習慣を正確に把握する必要があります。つまり、毎晩ワインを飲む、1日にビールを数杯飲む、週末にパブに行くときだけアルコールを飲む、といった場合には、医師に伝える必要があります。

3. 3.実際の食事や運動習慣を共有する。糖尿病、コレステロール、心臓病、その他の疾患のために、医師が食事や運動について心配することがあります。医師は、特定の疾患を治療するために、食事や運動計画などのライフスタイルの変更を推奨することがあります。初診時や経過観察時には、食事や運動について医師に正直に話してください。医師から、ファーストフードや砂糖を使った加工度の高い食品、脂肪分の多い肉類をやめるように言われても、それらを食べ続けている場合は、「やめた」とは言わないでください。医師から週5日、30分の有酸素運動をするようにと言われても、1日や2日しかないのに、したふりをするのはやめましょう。もし、医師から別の食品を食べるようにとアドバイスされても、嘘をつかず、変更したと言ってください。治療や経過に悪影響を及ぼす可能性があります。食事や運動について嘘をつくと、医師は正しい生活習慣の改善をしているつもりでも、体が反応しないことがあります。そのため、不必要な検査や投薬が行われることがあります。

4. 4 自分の性遍歴をオープンにすること。性病歴について医師に嘘をつきたい誘惑にかられるかもしれない。そのため、間違った診断をしたり、医師が問題を発見できなかったりする可能性があります。医師は、過去1年間に付き合ったパートナーの人数を尋ねるかもしれません。診断や治療に影響するような重要な情報を医師に隠しておくべきではありません。

5. 5 レクリエーション用の薬物を使用する場合は、主治医に知らせる。診察室で渡されたカルテにチェックを入れるのは気が引けるかもしれませんが、診察室で娯楽用麻薬の使用について聞かれたら、正直に答えてください。心配なことがあれば、メモを取らずに主治医に相談することもできます。レクリエーション・ドラッグの使用は、あなたのライフスタイルの選択について医師に広く理解させることができます。また、医師の診断や治療方針の決定に役立ちます。

6. 6 主治医とスケジュールを相談する。治療スケジュールは、患者さんの都合に左右されることもあります。治療法によっては、毎週通院して治療を受けなければならないものもあります。仕事や育児などのスケジュールの都合で、こうした治療を受けられない方もいらっしゃいます。スケジュールや時間については、必ず担当医と相談してください。また、薬によっては、特定のスケジュールや生活習慣を要求されることもあります。治療や投薬のスケジュール管理が難しいと思われる場合は、主治医に相談してください。

アプローチ4 主治医との信頼関係づくり

1. 1 信頼できる医師を選ぶ。医師と気持ちよく付き合うことは、自分の生活、症状、状態について率直に話すための重要なステップです。医師に相談しづらいと、嘘をつきたい衝動に駆られることがあります。友人、家族、同僚に推薦を依頼する。彼らは、あなたの地域で、彼らが好きで、良い経験をした医師の名前を提供することができます。引っ越しや専門医が必要な場合は、現在かかっている医師に紹介状を書いてもらいましょう。医師は、あなたが質問をしたり、話を聞いたりすることを勧めてください。また、医師は、あなたが心地よく感じられるように、集中して話を聞いてくれるはずです。何が起こっているのかを理解できるように説明し、あなたの質問を受け入れてくれる医師を見つけるべきです。医師は、あなたが快適に過ごせるか、十分な時間をとってくれるか、質問できるかを判断します。

2. 2 親しい友人や家族を連れてきてください。医師の診察の際には、親しい友人や家族を同伴するとよいでしょう。患者さんと医師の間に言葉の壁がある場合や、文化の壁がある場合などには有効でしょう。認知症の人の場合、症状や薬などの相談に親しい友人や家族がいると、医師が正直で完全な最新の情報を得られるだけでなく、役に立つかもしれません。また、家族や親しい友人から、患者さんの性格や特徴、症状についての情報を得ることができます。

3. 3.文化的、宗教的な懸念がある場合は、医師に相談してください。医師の診察を受ける際には、治療の選択肢に影響を与える可能性のある文化的、宗教的な問題について話し合う必要があります。臆することなく発言し、自分の価値観や信念に沿った解決策を医師と一緒に考えましょう。もし、あなたが自分の信念によって、ある治療法がうまくいかないかもしれないと思ったら、必ず主治医と相談してください。例えば、動物性甲状腺ホルモンは豚の製品から作られているため、その使用に反対する宗教・文化もあります。

4. 4 最近のトラウマやライフイベントについて、医師に伝えておく。時には、あなたの人生で起こった重要な事柄について、医師が知る必要があります。これには、トラウマや人生の大きな出来事も含まれます。医師から生活の様子を尋ねられたら、影響を受けたことがあれば正直に答えるようにしましょう。離婚や愛する人の死など、大きなストレス要因について話し合うとよいでしょう。また、仕事を失ったり、最近大きな変化があった場合にも、医師に伝えておくとよいでしょう。医師は、うつ病の兆候、心臓の不快感の原因、あるいはビタミンDなどの特定の欠乏症を探しているのかもしれません。

5. 5 診察がうまくいっていないと感じたら、医師に伝えてください。患者さんが医師に相談するのをためらってしまうことはよくあることです。医師も人間ですから、嫌なことがあったり、ストレスがあったり、忙しく充実した患者さんの数に圧倒されたりすることもあります。もし、診察がうまくいっていないと感じたり、医師から無理強いされていると感じたら、はっきりと医師に伝えてください。医師は、あなたとあなたの健康を第一に考えています。医師は患者さんのために良い仕事をしたい、最高の医療を提供したいと思っています。診察中に不快に感じたり、動揺していることを医師に伝えると、より良い治療を受けることができるかもしれません。

6. 6 気分が悪くなったら、医者を変えよう。一人の医者にかかったからと言って、一生同じ医者にかからなければならないわけではありません。医師を変えたり、セカンドオピニオンを得たり、別のクリニックを探したりすることができるのです。訪問の後は、正直に評価をしてください。適切なケアや配慮を受けたと思いますか？診察の際、医師が急かされることはありませんでしたか？医師は話を聞いてくれたか？医師はあなたに敬意をもって接してくれましたか？もし、主治医に違和感を覚え、本当のことを言いたくないと思うのであれば、主治医を変えて、気の合う人を探した方がいいでしょう。