第1部/第3部：さらなる自主的な行動

1. 1 しっかりとした交友関係を保つこと。自立するために仲間を捨てる必要はない。むしろ、良い友人を持つことで自立心が強まるでしょう。友達が話し相手を求めているときに、そばにいてあげること。信頼される存在であること。友人の秘密や個人的な事柄について、噂話をしたり、人に話したりしないようにしましょう。たとえ何も言われなくても。友人や大切な人のために、強い人間になりましょう。これはあなたが無欲であることを示すだけでなく、すぐに友人の経験によってどんな状況にも対処できるようになります。

2. 2B 経済的に自立する。親は本能的に自分を養ってくれるものだから、これは難しいだろう。金銭的な援助を求められたら、丁重にお断りすればいいのです。経済的に他人に依存することは魅力的ですが、自立を実感する前に、自分が自立することが必要です。経済的に余裕があることを確認する。本当の意味での自立した生活は、経済的な自由があるかどうかにかかっています。自分で請求書を支払い、自分の車を運転し、家賃を支払うために個人小切手にサインをする。これらの費用を負担するお金がない場合は、積極的に節約しましょう。貯蓄によって経済的自由を得るだけでなく、自分に残したお金は、信じられないほどの自立心とモチベーションを与えてくれます。

3. 3つ目は、快適さや楽さ、「良い人であること」に甘んじないことです。何事にも取り組む。自分の意見を主張する。そして、女子の皆さんは、男性に甘えさせてはいけない、男子の皆さんは、その逆である。良いことをする余裕があれば、それをする。悪い影響がない限りは、それに越したことはないでしょう。何でもかんでもやるということではありませんが、自分でできることを他人にやってもらう必要性を感じるべきではないでしょう。頑張って、「この人は誰にも頼らないでやってくれる」と言われるようにしましょう。なんて強く自立した人なんだろう"

4. 4 友人や家族はできるだけ家に残しておく。自立した生活を送るためには、大変なことですが、自分のことは自分でやり始めなければなりません。他の人がいるレストランに車で行かなくても、現地で会えるからです。一人で買い物に行き、週に1、2回は一人で夜を過ごす。ハイキングやショッピングに行くとき、いつもパートナーがいることに慣れている人は、一人でいることをどう感じるか確かめてみてください。

5. 5 人生に悪い影響を与えるものを捨てる。どうしても必要なとき以外は、友人関係を壊さないようにしましょう。健全な距離を保つことを学ぶ。その友達が「全然イケてる」としても、自分のブレイクスルーを邪魔するだけかもしれません。"庭の草取り」。あなたを輝かせる人もいれば、あなたの成長を妨げ、すべてのエネルギーを吸い取る人もいます。もし、あなたが不快に思うようなことをさせようとする友人がいたら、それが盗みであれ、意地悪であれ、関係を絶つべき時です。人望を集めて人に憧れさせるのが本当に好きな友人は避けるべき。こういう人は、自分の言うことだけを聞かせ、自立を不可能にします。

6. 6 節約できる。無理のない範囲で、できるだけ節約する。人生には予測不可能なこともありますから、緊急時の資金を蓄えるのに役立ちます。不測の事態に備えた計画が立てられなくなる。毎月一定額を積み立てることで、生活の質を向上させる。事故や健康問題、さらには自然災害など、思いがけない時に起こることもあります。お金を節約する余裕はないと思うかもしれませんが、1日1回スターバックスに行く代わりに自分でコーヒーを入れるなど、ちょっとしたことでも1週間で30ドル以上、つまり1年で1500ドル以上節約することができるのです。

7. 7 銀行口座を登録する。ほとんどの銀行では、当座預金口座と普通預金口座が一体となった便利なパッケージが提供されています。企業、機関、組織によっては、少なくとも当座預金口座を持っていることを要求されます（口座振込みでしか従業員に給与を支払わないところもあります）。自分で稼いだお金のうち、生活費として必要ないものは、自立するまでの間、預貯金に預けておくとよいでしょう。自分の銀行口座を持てば、他人のお金に依存することも、無駄遣いをすることもなくなります。

8. 8 キャリアパスをスタートさせる。いろいろなキャリアを試して、一番好きなものを見つけてください。お金で幸せになれるなら、投資銀行家になるか、小さなビジネスを始めればいい。子供が好きなら、先生になりなさい。専門家であることが好きなら、弁護士や教授、コンサルタントになることだ。人と話すのが好きなら、営業マンになるか、サービス業に就くといい。物事の仕組みを理解するのが好きな人は、工学、心理学、社会学に挑戦してみてはいかがでしょうか。正規の教育を受けてもうまくいかず、億万長者になってしまう人もいます。好きなことを仕事にするのも、大人のたしなみです。

9. 9 自分の情熱を見つけよう。スポーツ、彼女・彼氏、音楽、バンド、芸術・舞踊、宗教など、あなたが夢中になっているもの。常にやっていることで、時間がかかり、創造性が高まります。ビデオゲームやバービー人形で一日中遊ぶのは、最高の価値ではありません。(インターネットでの時間の浪費も含まれます）。情熱を見出すことで、人生がより有意義なものになり、自分が人生に本当に望んでいることをより深く知ることができるようになるのです。

10. 10 自分中心に一日を計画する。他人に最も依存している人は、他人や他のもののニーズを中心に自分の世界が回っている。自分のスケジュールに合わせて一日を計画する。やりたいこと、やるべきこと、すでにやっておくべきことをリストアップする。友人が本当に助けを必要としているならば、それは構いませんが、その友人にあなたの綿密に練られた計画を支配されないようにしましょう。一人の時間をブラッド・ピットとのデートだと思えばいいのです。つまり、大切に守り、自分の時間を誰にも邪魔されないようにすることです。

11. 11 助けてくれた人に感謝する。頑固に独立する必要はない。もし誰かがあなたを本当に助けてくれたなら、心からの「ありがとう」を伝え、カードを書き、親しい友人なら抱きしめて、その人に感謝しましょう。時には助けが必要だと認めることは悪いことではありませんし、助けが必要だと認めたからといって、自立心が弱くなるわけでもありません。

12. 12 トレンドを避ける。誰かがシャツに60ドル使いたいと言ったからといって、あなたがそうしなければならないわけではありません。着たいものを着て、言いたいことを言う。狂気の演技が好きな人はぜひどうぞ。ひとつ覚えておいてほしいのは、センスやスタイルの良さはお金をかけなくてもできるということです。それは生まれつきのものでも、学んだものでも、ちょっとしたノウハウがあれば、どんなものでも良いものにすることができるのです。

13. 13 異なる世界観を持つ人と過ごす。自分と同じような人たちとつるんでいても、自立心を刺激されることはありません。いろいろな考え方や職業の人と友達になる努力をすることで、外の世界を知ることができ、どれが正しいということはないのです。ヨガのインストラクターなら弁護士と、学生ならシェフと一緒にいると、とてもリフレッシュできます。よりオープンマインドになり、まったく新しいことを自分でやってみようと思えるようになることもあります。

第2回／第3回：世界をより主体的にナビゲートするために

1. 1 運転や公共交通機関の利用を学ぶ。運転や自力での移動の仕方を学ばなければ、完全な自立はできません。いつも彼氏や親友、親に車を出してもらっているようでは、自立しているとは言えないでしょう。(もちろん、運転できる年齢であることが前提です）。郊外に住んでいて移動に車が必要な場合は、運転免許を取得してからマイカーを持つ方向で進めましょう。大都市では、歩き回ったり、天気が良ければ友人が乗せてくれるのを待ったりすることに頼らず、地下鉄、バス、電車の仕組みを学ぶことが大切です。他人を頼って移動すると、家に閉じこもったり、他人に運命を左右されるのを待つようになる。やりたいことを、やりたいときに、やりたいようにやればいいんです。

2. 2.助けを求めてばかりいないで、自分で調べること。例えば、あなたはいつも父親にお金のことで助けを求め、大きなパーティーや結婚式を計画するときは5分おきに母親に電話をしているのではないでしょうか。あなたの周りにも、仕事や車のトラブル、テレビの修理など、あらゆることに精通し、頼りになる人がいるかもしれませんね。もっと自立したい人は、こういう人に電話する前に自分で調べる癖をつけましょう。頼れる人がいることは素晴らしいことですが、次に電話を取るときは自分に問いかけてみてください。"この情報を自分で把握できるのか？"答えは「イエス」であろう。もちろん、時間はかかりますが、その分、やりがいがあると思います。

3. 3 自宅で手遊びができるようになる。家に何か問題があるたびに、配管工や修理工、塗装工、あるいは信頼できる友人に電話することにうんざりしていませんか？役に立つビデオを見たり、wikiHowを読んだり、Popular Mechanicsを読んだりして、もっと便利になる方法を学んでください。もし大工の親友がいれば、大工のレッスンをしてもらうとよいでしょう。自分のスペースを直す方法を学べば、お金の節約にもなるし、誰かが自分の生活を良くしてくれるのを待つ必要がないように感じられます。また、トイレの詰まりを素早く取り除く方法を学ぶことは、誰かが対処してくれるのを待つよりずっと良いことです。

4. 4 自炊をする。トレーダー・ジョーズや通りの向こうのグルメなデリに頼らず、自分のために料理をする。基本的な食材の炒め方、オーブンの使い方、パスタやポテト、サラダなど簡単な料理の作り方など、料理の基本はマスターシェフでなくても知っているような気がするものです。スーパーやファーマーズマーケットに行き、主要な食材を調達し、おいしい料理を作ることができると知っていれば、自分には何でもできるんだという気持ちになります。料理上手になれば、その腕前を他の人に披露することだってできるのです。自炊ができるようになると、自立できるようになるだけでなく、節約にもつながるので、これも自立のためのポイントになりますね。

5. 5 予算のバランス感覚を身につけるもしかしたら、親や配偶者、大切な人があなたのために予算のバランスを取ってくれているかもしれませんし、あなたが何も考えず、ちょっと無茶なお金の使い方をしてしまっているだけかもしれません。いずれにせよ、毎月、あるいは毎週いくら使っているかを調べ、お金をかけているものをすべてリストアップして、どこでコストを削減できるかを考える必要があります。節約する方法を見つけると、自分の好きなように使えるお金が増えるので、より自立することができます。

6. 6 GPSに頼らない道案内。確かに、GPSやスマートフォンの地図をオンにすれば、ある場所から別の場所へ移動するのに便利です。しかし、GPSが突然故障したり、携帯電話のバッテリーが切れたり、崖の上に誘導されたりしたらどうするのでしょうか。それをずっと追いかけるのか？そうでないことを祈ります。どこかに行く前に、どこに行かなければならないか、頭の中で地図を作り、できれば物理的な道順をプリントアウトしておくとよいでしょう。でも、もっといいのは、行き先がはっきりしていることで、デバイスへの依存度が低くなることです。長距離を移動するのであれば、確かにGPSは便利かもしれません。しかし、全く何もわからないということがないように、行き先をしっかり決めておくことです。

7. 7 自分でやることに慣れること。もしあなたが本当に自立しているのなら、どんな小さな仕事でも、どんな楽しい活動でも、パートナーは必要ないでしょう。あなたの町の新しいレストランを試してみたり、劇場で新しい映画を見たりするのに、友人を待つ必要はありません。自分へのご褒美に、一人で行ってみましょう。映画を見に行くと、他の人も一人で良い映画を楽しんでいることに感動するはずです。見た目も、こういうことを一人でやっていても本当に平気なんだな、と思えば、誰もあまり気にしなくなるものです。

8. 8 ゆっくりとローマは一日にして成らず、誰も完全に独立しているわけではありません。これは、あなたが固執しなければならないハード＆ファストガイドではありません。やりたくないことは、やらないことです。ここでは、独立しようと思えばできる方法を紹介します。

Part3 第三部：自主的な思考

1. 1 自分を受け入れる。自分と向き合えなければ、自立した強い自分を作ることはできません。自分の体、性格、意見、選択、好み、そして人生の物語を受け入れる。自分に都合の悪いことは言わないようにしましょう。誰もが十分に強くなることができる。誰もが、自分の強さを証明するような何かに耐えている。失敗を後回しにし、そこから学ぶ。より良い自分になるために努力し、何よりも自分を愛してあげてください。自分らしさを受け入れることで、他の人と同じように振る舞おうとすることがなくなるので、これは自立の重要な要素です。

2. 2B 自分を信じること。あなたが自分を信じなければ、他の誰が信じるのでしょう？私たちはみんな違っていて、みんなユニークなことを言うんです。自分の口から出たことは誰にも言えないし、誰もが自分の言うことに同意するわけでもない。だからこそ、自分を主張しなければならない。結局は自分がすべてであり、自分を信じることができれば、それだけで本当に大事なことなのだ。自分を信じることで、たとえそれが他人や社会の期待に完全に反していたとしても、自分の決断を信じることができるようになるのです。自分を信じることができなければ、いつも二の足を踏んでしまい、決断を迫られるたびに助けを求めることになります。この状況には近づかないでください。

3. 3 世界を受け入れること。自立した人は見栄を張らないし、人類全体を残酷に見たりしない。自立した人とは、良くも悪くも世の中を見て、自分や他人のために強くなることを意識的に選択する人です。あなたが自立していないのは、誰も信用していないからです。自分を高く評価しているから自立しているわけではないのです。このガイドラインに従ってください。世界を受け入れることを学び、強くなることを決意する。世界とその複雑さをすべて受け入れることで、世の中には無限の生き方があり、誰もそのうちのひとつに合わせることを強制していないことを知ることができるのです。

4. 4 精神的に自立していること。あなたは、多くの人に精神的な支えになってもらっている可能性があります。それは両親かもしれないし、大切な人かもしれないし、仲の良い親友かもしれない。その人たちに一生頼り続けることも可能ですが、人生で頼りにしている人はいつかいなくなることを自覚しておくことが得策です。ある人は離れていき、ある人はあなたと口をきかなくなり、やがてみんな死んでしまう。ずっと一緒にいてくれるのは、自分だけ。自分を頼りにしていれば、決して失望することはない。しかし、その人たちがあなたの幸せのレベルを決めてはいけません。それは、あなたが決めることです。

5. 5 自発的であること。他の人は、あなたの成功に同じ既得権益を持っていませんし、持っていません。やる気と成功は、習慣の機能である。先延ばしにする悪い習慣を変え、良い計画に置き換える必要があります。世界で最も成功している人は、必ずしも頭がいいわけでも、きれいなわけでもない。しかし、他の才能や才能がどうであれ、彼らの自尊心の基盤は、大小の仕事に対する勝利の積み重ねなのである。学校で何かを学ぶときも、デートで自信をつけるときも、人生のすべてにおいて、そうやって学んでいくのです。もしあなたがキャリアの目標を達成したいのであれば、それは家族を喜ばせるためではなく、自分自身を喜ばせるためのものであるべきです。もし、あなたがすごい成績を取りたいのなら、同じことが言えるでしょう。ダイエットをする、本を出版する、家を建てるなど、他人を感心させるためだけにモチベーションを上げるのはやめましょう。成功するために自分を追い込みたいからやる。自分のためにやる。

6. 6 自分自身のヒーローになる。ロールモデルは、あなたにインスピレーションを与え、あなたの人生をどう生きるかを示してくれます。自分の価値観を共有できる、深く尊敬できる人を見つけることは悪いことではありません。しかし、最後は「何でもできる人、何でも言える人」と自分のロールモデルとして考えることが大切です。自分らしさを大切にし、最高の自分を目指す。自分を見上げることができなければ、自立はできない。友人や知人を偶像化することは避けてください。これでは、自分のことを忘れてしまうだけです。

7. 7 人生は公平ではないことを受け入れる。両親は私たちのことを深く思いやり、公平で公正な環境で私たちを育てるためにできる限りのことをしました。現実の世界はこの原則通りにはいかず、これが今日の大きな問題になっています。世の中のルールは通常、多数派（あなたはその一部ではないかもしれませんが）、あるいはお金や権力を持つ人々を守るものです。肌の色、知性、身長、体重、お金の額、意見、性別、その他、あなたをあなたたらしめているものほとんどすべてです。にもかかわらず、あなたは幸せになる必要があるのです。世の中の不公平に負けず、自分のやりたいことをやりましょう。男性看護師を目指したい方女性が軍に？ご家族で初めて大学を卒業された方？今の世界では無理だと自分を納得させるのではなく、目指してください。

8. 8 他人の目を気にするのをやめる。これが自立するために一番大切なことです。自分の音楽がカッコイイとか、自分の服がカワイイとか、他人に頼っていたら、とてもじゃないけどハッピーにはなれませんよ。自分の好きなものを他の人に知ってもらうだけでいいんです。好きなものであれば、他はどうでもいいのです。それが自立です。服装、職業選択、大切な人の選択など、他人の評価を気にするのはやめましょう。これは他の誰でもない、あなたの決断なのです。でも、もし......」と、いつも頭の中で考えているのなら。というようなことを考えると、自分で自分を縛ってしまうことになります。

9. 9 自分が一番だと思うだけでなく、それを自分で証明しよう自分のモチベーションを高めるためには、自分の意見が一番大事ですが、自分の成果を出すためには、自分の役割を果たしたときにわかるものです。心が温かくなったから目標を達成しようとするのではなく、「今までそうしてきたのだから、問題が起きても対処できる」という絶大な自信があるからこそ、責任ある対処を始めることができるのです。温かく見守ることも、自分を抑えることも、何の役にも立ちません。

10. 10 自分自身の情報を得る。ニュースを見たり読んだりして、さまざまな情報源から情報を得るようにしましょう。できる限りフォローし、常にすべてのストーリーの両面を理解した上で意見を述べるという目標を持つことです。また、関連するトピックについてより多くの情報を得るために、あらゆる背景を持つ人々と話すことができます。しかし、決して他人に意見を言わせるようなことはしないでください。文学でもニューヨーク・タイムズでも、できるだけたくさん読むことを目標にしましょう。情報をよく知ることは、フォロワーになることを防ぎ、より自立した思考につながる。Facebookの友達50人に言われたからと言って、レミングのように何かを信じてはいけないのです。