方法1 方法2の1：物理的な抑止力

1. 1 背筋を伸ばして立つ。ボディランゲージは、ある種の態度を伝える上で非常に重要です。できるだけ背筋を伸ばして自信満々に見せることで、威圧感を与えることができますので、良い姿勢を実践するようにしましょう。人と接するときは、少し体を前に倒してもいいんです。

2. 2 スペースを埋める。座っていても、立っていても、歩いていても、できる限りスペースを確保する。これは、自分がいる空間をコントロールできていること、そして自分に自信を持っていることを示すものです。歩くときは、腕を開いておく（振る、横に出すなど）。座るときは体を後ろに倒し、手足をゆったりと開かせる。

3. 3 両手を腰に当てます。誰かの前や隣に立つときは、両手を腰に当て、両腕を開いて体から離すようにします。多くの場面で、このジェスチャーは権威を伝え、威圧感を与えることができます。

4. 4 人の進路に立つ。誰かが通ろうとする場所を物理的に占拠すれば、相手はあなたに立ち向かうか、脇に寄るしかありません。ほとんどの人はあなたと直接対峙することを避けたいので、「通らせてくれませんか」「迷惑をかけないようにすり抜けてくれませんか」と聞いてくるはずです。いずれにせよ、威圧的な印象を与えてしまいます。特に威圧感を出したい場合は、「通らせてください」と言われたら、「あ、気がつかなかった」などと言ってください。

5. 5 腕を交差させる。立っているとき、歩いているとき、座っているときは、両腕を胸の上で交差させる。多くの場面で、これは威圧的または攻撃的に見えることがあります。腕は胸の高さでしっかり組んでください。腕を下の方で組んだり、緩く組んだりすると、権威というより緊張感が伝わってしまうかもしれません。

6. 6 しかめっ面。笑顔は親しみやすさや従順さを伝えることができますが、しかめっ面は攻撃性、怒り、不愉快さを示唆します。そのため、人が話しかけるのを少し怖がるようになり、威圧的に見せたいときには好ましいかもしれません。

7. 7 指です。指をさすと、特に人に対しては、権威や信念が伝わります。場合によっては、少し無作法な、あるいは攻撃的な印象を与えるかもしれません。しかし、これは威圧感を出したいときには、実は良いことなのです。

8. 8 筋肉をつける。研究によって結論はまちまちですが、筋肉質な身体は自信につながり、他人からより威圧的に見られると考える人が多いようです。筋肉質であることが威圧感を与えるのであれば、そのように見えるのでしょう。筋肉量を増やすために、さまざまなボディシェイプのテクニックを試してみてください。

9. 9 そわそわしないこと。手や足をたたく、左右に体重を移動させる、手を組むなど、体を動かすことで緊張感が伝わります。より威圧感を出したい場合は、体を静止させ、意図的に動くとよいでしょう。このようなボディランゲージは、自信のシグナルです。

10. 10 身だしなみを整える、きちんとする。服装や身だしなみに気を配り、清潔感のある身だしなみを保つことは、自信や決意を伝えることにつながります。少し身だしなみを整える習慣をつけると、より威圧的な印象を与えることができるかもしれません。ヒゲは男らしさや自信につながると考える人は多い。スーツ、素敵なドレスやパンツスーツなどのフォーマルな服装は、権威を感じさせることができます。威圧感を出したいなら、人より少しいい格好をしたほうがいいかもしれません。例えば、職場のドレスコードがビジネスカジュアルの場合、スーツを着ると少し威圧的に見えるかもしれません。

11. 11 中立的な表情を保つこと。嬉しい時は笑顔、嫌な時は顔をしかめる、ショックを受けた時は息を呑むなど、私たちの感情の多くは表情で伝えられます。ニュートラルな表情を保ち、見せる感情を抑えれば、より威圧的な印象を与えることができます。普段から、笑う、笑う、顔をしかめるなどの表情が必要な場面で、笑わない練習をしておきましょう。鏡の前で、あるいは友人と一緒に練習して、このテクニックを完璧なものにすることもできます。

12. 12 アイコンタクトをする。多くの文化圏では、相手の目を見ることは威圧的であると考えられています。誰かと話しているとき、相手の目を直接見る練習をしましょう。あなたはより威圧感を感じ、それに応じて他の人が反応することに気づくかもしれません。ある文化では、人と直接目を合わせることは、無礼の証とされています。もし、あなたの地域や一緒に働く人々の間に、人の目を見ることを禁じる文化的タブーがあるならば、それを破ることには十分注意してください。威圧的な印象を与えたいが、必ずしも無礼な態度や過度な自己主張をしたいわけではないのです。ただし、これも多くの場面で失礼にあたるので注意が必要です。

方法2 方法2：地域社会における抑止力

1. 1 明確に話す。自信のあるなしは、声のトーンで伝わります。話すときにもごもごしたり、ためらったり、泣き言を言ったりすると、「自信がない」と思われることがあります。しかし、明瞭で均一なトーンで適度な音量で話すと、自信が滲み出て、威圧的な印象を与えることができるのです。不明瞭な話し方やムラのある話し方は、話す前に一度考えてみてください。そうすることで、言いたいことを準備する時間を確保することができます。また、少々の沈黙は気にしない自信家であることも伝わり、それだけで威圧感を与えることができるかもしれません。

2. 2 自信を持って伝える。伝え方に自信を見せることで、威圧感を高めることができます。などを行うことです。あなたは間違っている」ではなく、「私はそうは思わない」など、"I "ステートメントを使用する。これによって、あなたの権威を強調することができます。原則的には同意するが、細部は必ずしも同意しない、例：「これは理にかなっているが、....「批判されても、守りに入らず、反論もしない。その代わり、自分の意見を直接述べることに重点を置いてください。必要であれば、自分の意見を繰り返し述べ、ブレないようにする。自己主張ができていないと悩んだら、「自分は強い人間だから、何でも乗り越えられる！」と思い直してください。この考え方を受け入れれば受け入れるほど、自信が湧いてくるはずです。この考え方を受け入れれば受け入れるほど、他人を喜ばせることよりも自分を喜ばせることに注力しやすくなるはずです。

3. 3 トラッシュトーキングスポーツの世界では、相手を少し批判する「トラッシュ」という言葉がよく使われ、自信を示したり、相手を不安にさせたりする方法として知られています。しかし、他の文脈（政治的な広告や職場など）でも、威圧的に見せるために使われることがあります。今月は13件の新規口座が登録されましたが、あなたは何件ですか」と同僚に言うように、他の状況でのゴミ話も可能です。ゼロ"また、"Good job on the report, Jim "のように、皮肉を込めることもできます。次回は、実際にアカウントを獲得できるかもしれません。"性差別や人種差別など、不快な言葉は避ける。その人が誰であるかではなく、その人の能力に焦点を当てた発言を心がけましょう。

4. 4 側近を持つこと。大勢の人に支えられて新しい場所に足を踏み入れることは、あなたを強く、大切な存在に見せてくれるでしょう。他人が強く、自信に満ちているように見えるほど、自分は気にならなくなるのです。側近を持つことは、あなたがリーダーであることを示し、良い意味での威圧感を与えることができます。場所によっては、短期間であれば側近を雇うことも可能です。理想的なのは、あなたを支え、賞賛してくれる良き友人たちで構成された側近たちです。側近はあなたの「棟梁」として、あなたの功績や印象的な資質を周囲に自慢するかもしれません。彼らの意見に耳を傾け、彼らの興味をサポートするようにしましょう。

5. 5 自分の成果を誇示する。もし、あなたが素晴らしい学歴や栄誉、受賞歴を持っていて、職場で威張ろうとしているのなら、恥ずかしがらずに卒業証書や証明書をオフィスエリアに飾りましょう。自分の業績を公にすることで、立ち止まって話をする人に威圧感を与えることができるのです。また、威圧感を高めるために、できるだけ頻繁に会話の中で自分の功績を簡潔に述べるのもよいでしょう。

6. 6 ミステリアスであること。沈黙は言葉よりも雄弁であることがあります。他人と少し距離を置き、おしゃべりになりすぎず、少し飄々とした印象を与えるようにしましょう。自分の中に少しの謎を培うことができれば、他人はあなたの本当の姿に威圧感を感じ、好奇心を抱くかもしれません。いつも大声で話すのはやめましょう。相手をよく観察し、話を聞いているように見えるが、謎めいた雰囲気を保つ。本を読んだり、ノートパソコンやタブレットで作業するなど、常に何かに夢中になっているように振る舞い、聞かれない限り何をしているかは知らせないようにしましょう。何をやっているのか」と聞かれたら、謎の重要性を示唆するような、短く曖昧な答えをすること。例えば、あなたがタブレットをいじっているのを同僚が見て、何をしているのかと聞いてきたら、「ああ、新しい仕事のプロジェクトだよ」と言うのです。まだ話していないのだろう」。