方法1 方法3の1：他の人と混ぜる

1. 1 可能な限り、人ごみの中に身を置く。学校や社交の場では、他の人の近くに立つようにしましょう。みんなが集団で行動しているのに、自分だけ立っていたら、見つかってしまう危険性があります。見つからないようにするには、人々の集団の端でウロウロすること。例えば、教室に向かうとき、数人の人の間を縫って歩いてみてください。彼らはあなたに気づかないかもしれませんが、あなたは集団の中に溶け込むことができます。

2. 2.視線を合わせないようにする。アイコンタクトで相手が会話を始めてくれるかもしれません。交流を避けたいなら、誰の目にもとまらないようにすることです。周囲を見渡しても構いませんが、目線は多くの人の目線より上か下にするようにしましょう。スマホに目を落とし、忙しそうにしているように見せることもできます。床や壁を見つめるだけにならないようにしましょう。これは、不要な注意を引く可能性があります。

3. 3 中間色でクラシックな服を着る。馴染もうとするとき、派手な服や流行の服は着ないようにしましょう。代わりに、黒、グレー、ネイビー、タンなど、パステル調の服を選ぶとよいでしょう。ジーンズに白いシャツを合わせるのも、たいていは無難な組み合わせです。大きな帽子やサングラスで隠したいところですが、室内で両方かけると、かえって目立ってしまいます。

4. 4 学校で気づかれないように、授業中は静かにしていること。常に手を挙げていると、確実に注意を引くことができます。バックグラウンドでいるためには、あまり頻繁に質問に飛びついたり、答えたりしないことです。逆に、たまに話すようにしましょう。静かすぎるのも、注目を浴びるための手段ですもちろん、先生から直接声をかけられたら、必ず返事をすること。

5. 5 親しい友人と一緒に過ごす。人見知りや社会不安のある方でも大丈夫です。このような悩みを抱えている人は多く、あなただけではありません。しかし、だからといって完全に孤立してしまってはいけません。そのため、孤独感を感じることがあります。さらに、「一匹狼」というレッテルを貼られると、余計に目立ってしまうこともあります。共通の趣味を持つ友人を見つけ、一緒に時間を過ごす。例えば、クラスメートが放課後にテレビゲームをしているという話を聞いたとします。もし、それが楽しいことなら、いつか参加できないか聞いてみてくださいたとえ一人で過ごすのが好きでも、定期的に人と接するようにしましょう。すべてのパーティーやイベントに行かなくてもいいんです。でも、毎週何か社会的なことをするように心がけましょう。たとえそれが他の人と一緒にランチをすることであってもです。

方法2 方法2/3：ソーシャルメディア上で見えないようにする。

1. 1Instagramで投稿を非公開にする。アプリで、隅にある3つの縦長の点をクリックします。設定画面が表示されたら、丸いアイコンでアカウントを「プライベートアカウント」に切り替えてください。そうすることで、あなたの知っている人だけがあなたの投稿を見ることができるようになります。他のサイトと違い、Instagramはアカウント作成に必要なのは名前だけです。匿名希望で、メールアドレスや電話番号などの他の情報は記入しないでください。

2. 2Twitterの設定を編集して非表示にする。twitterはあなたのデータを自動的に収集し、共有します。それでも利用したい場合は、より見えにくくなるように設定を変更してください。アカウントにアクセスしたら、「プライバシーとセキュリティ」をクリックします。そこから、「パーソナライゼーションとデータ」に進みます。すべて無効にする」をクリックすると、お客様の情報が追跡・共有されるのを防ぐことができます。変更を保存」をクリックするのを忘れないでください。また、本名以外のスクリーンネームを使ってみるのもよいでしょう。例えば、@cat-lover1なら、非公開にすることができます。

3. 3 Facebookで共有するデータ量を減らす。Facebookのプロフィールを作成する際、お客様はフルネーム、Eメールアドレス、電話番号などの個人情報を入力するよう求められます。アカウントで、「プライバシー設定」をクリックします。自分の情報を見ることができる人を選択するオプションがあります。友達」が選択されていることを確認します。選択されていない場合は、「みんな」がデフォルトで選択されます。投稿する際は、これらの設定が「友達」にも設定されていることを確認してください。そうでない場合は、サイト上の誰もがあなたのデータを見ることができます。もし、本当にプライベートを大切にしたいのであれば、他の人の投稿やコメントを避けることです。

4. 4 Snapchatの設定を調整し、よりプライバシーを確保する。Snapchatは誰でもつながることができるので、好きな人もいると思います。しかし、もっと目立たないようにしたいのであれば、選択肢はあります。歯車のアイコンをクリックし、プロフィールに移動します。誰が私に連絡できるか」で「私の友人」を選択します。また、"Who can "では、あなたのストーリーを閲覧できるのは友人だけとすることもできます。

5. 5 共有するものを厳選する。どのようなサイトであれ、あまり多くのものを共有することには慎重であるべきです。位置情報の設定をオフにして、実際の居場所を知られないようにする。また、自宅の住所などがわかるような写真の掲載も避けた方がよいでしょう。人に見つかりにくくすることは、透明性を保つ上で重要なことなので、これらの対策は必ず行ってください。

方法3 方法3: オンラインでプライバシーを保護する

1. 1 プライバシーを確保するために、VPN（仮想プライベートネットワーク）を構築します。多くの企業は、データの安全性を保つためにVPNを利用しています。家庭でも同じことができます。まずはネットで検索して、さまざまなアプリやソフトをダウンロードするところから始めましょう。VPNは、あなたのメール、チャット履歴、写真などを見られるのを防ぐのに役立ちます。

2. 2 IPアドレスを隠すためにTorをダウンロードする。IPアドレスは、インターネットに接続されている機器に割り当てられる数字の羅列です。他の人はあなたのIPアドレスから、あなたがどのウェブサイトを訪れたか、誰と通信したかを知ることができます。Torブラウザを検索し、あなたのデバイスにダウンロードしてください。指示に従って、お使いのブラウザにインストールしてください。ノートパソコン、携帯電話、タブレット端末など、すべてのデバイスでこれを行うようにしてください。

3. 3 機密メールを暗号化する。暗号化とは、通信の秘密を守るための手段です。LockbinやGPG Mailなどの無料サービスをダウンロードし、機密データを安全に保管することができます。例えば、財務データを含むメールを送る場合は、絶対に暗号化した方がいい。

4. 4 ブラウザのシークレットモードを使用する。シークレット・モードでは、ブラウザはお客様のブラウジングに関する情報を収集することができません。このモードは、普段使っているブラウザに関係なく使用できます。Chromeの場合、画面右上の縦に並んだ3つの点をクリックします。ドロップダウンメニューで、「新しいインコグニートウィンドウ」を選択します。Firefoxをお使いの場合、メニューボタンをクリックし、「新しいプライベートウィンドウ」を選択します。Internet Explorerで、歯車のアイコンをクリックします。ポップアップ表示されるセキュリティオプションにカーソルを合わせ、「プライベートブラウジング」を選択します。

• オンラインで情報を共有する場合は、常に注意が必要です。
• 人前に出るときに溶け込みたいなら、髪を明るい色に染めるのは避けましょう。