方法1 11の方法1：自尊心を育てる。

1. 1 これは、まず自分を好きになることにつながります。ポジティブなセルフトークを実践して、自尊心を高めましょう。自分に不満があるときは、そのマイナス思考をプラス思考に置き換えてみてください。また、良質な睡眠、健康的な食事、活動的な生活など、自分自身を大切にするよう心がけてください。迷ったときは、完璧でなくても愛されることを思い出し、自分を信じることです。今度、「私はバカだ」「ひどい格好だ」と思ったら、その考えをポジティブなものに置き換えてみてください。試しに、"I made a mistake and I can now learn from it. "と言ってみてください。私は頭がよくて有能な人間だ」「私は内面から美しい」。

方法2 11の方法2：あなたの情熱を養う。

1. 1自分を幸せにするものを愛し、その過程で同じ志を持つ人々に出会う。音楽制作やスポーツなど、自分が心から好きなことを棚卸ししてみましょう。定期的に練習し、地域のイベントに参加し、地元のチームやクラブに参加するなどして、これらの関心事に打ち込みましょう。そして、この自己愛が、友人や恋人候補にとって、あなたをより魅力的で興味深い存在にしてくれることでしょう。また、自分の趣味を追求することで、同じ趣味を持つ仲間を見つけることもできます。このような新しいつながりが、恋愛に発展することもあれば、同じように充実したプラトニックな関係になることもあります。

メソッド3 11のメソッド3：本当の自分を人に見せる。

1. 1 愛されるためには、弱くなるしかない。初対面の人と会うときは、自分らしく、自分を偽りたいという気持ちを抑えて。難しいかもしれませんが、自分自身、自分の興味、自分の癖を受け入れることにベストを尽くしましょう。人は、自分自身を持ち、自分らしさを発揮することを恐れない人を賞賛し、愛します。最初は自分らしくいるのが難しいかもしれません。まだ自分が何者なのかわからないという人も、全然大丈夫です。自分が幸せだと思うことを追求し続ける。他人と比較することなく、自分らしさを追求し、自分らしさを受け入れてください。

方法4 11の方法4：人の話を聞く。

1. 1 これは、あなたが本当に相手の立場を気にしていることを示す方法です。誰かに話しかけられたら、携帯電話を取り上げ、目を合わせて、相手の言葉に集中する。相手が言い終わったら、自分が正しく理解できているかどうか、言い直す。聞き役に徹することで、人間関係を強化し、人と話すのが楽しくなる。人の話を聞いて、自分の反応ばかりを考えるのは避けましょう。その代わり、相手が話し終わった後に、次に何を話すかを考える時間をとってください。

メソッド5 11のメソッド5：相手と誠実にコミュニケーションする。

1. 1 良くも悪くも自分の本当の気持ちを伝える。自分がどれだけ相手のことを思っているか、人に打ち明けること。誰かと衝突したときは、そのこともオープンにしましょう。冷静に、敬意をもって話し、相手に身構えさせることなく、自分の気持ちを伝える「I」ステートメントを使用する。あなたの誠実で思いやりのある言葉が、愛すべき友情と人間関係を育むのです。相手に感謝の気持ちを伝えることは、かなり弱気になるものです。"あなたは今まで会った人の中で一番面白い"、"あなたはいつも私を笑顔にしてくれる "など、簡単なことから始めてみてください。私」の文の例としては、「私が話しているときにあなたがメールを送ると、ちょっと傷つくわ」というものです。悪気はないんだろうけど、話してる時にメールしない方が気が楽なんだ。"愛情に満ちた健全な関係を築くには、衝突を共に乗り越えていくことが必要です。迷ったときは、相手の立場に共感し、お互いが気持ちよく過ごせる解決策を考えるようにしましょう。

方法6 11の方法6：人に親切にすること。

1. 1 愛情深く、人に親切にすることで、あなたの人生に愛を育みます。他人に笑顔を見せ、見知らぬ人と友好的な会話をする。友人や家族には、仕事場まで送ってあげたり、話し相手が必要なときに話を聞いてあげるなど、親切にすること。もし、自分が相手に対してイライラしていることに気づいたら、忍耐力を鍛え、仲が悪くても相手の言い分を理解するようにしましょう。あなたの優しさに惹かれた人が、あなたに感謝するようになるのです。友達が嫌なことがあると言ってきたら、何かできることはないかと考えてみてください。あなたが不幸なのは残念だ」と言うこともできる。何か私にできることはないですか？"その他、新しい友人に親切にする方法として、挨拶をする、褒める、今日どうだったかを聞くなどがあります。

方法7 11のうち方法7：友人や家族と一緒に過ごす。

1. 1 あなたがすでに持っている愛に投資する。友人や家族との時間を大切にし、定期的に計画を立て、頻繁にキャッチアップしましょう。新しい友人を作りたいなら、地域のクラブに参加したり、地域のイベントに参加したり、自分の興味に関連した授業を受けたりして、積極的に交流しましょう。友人や家族との強い関係は、あなたの人生に大きな愛をもたらし、他人の愛を受け入れやすくすることができます。家族の近くに住んでいる場合は、月に数回、一緒に夕食をとることを希望するかどうかを確認します。相手が県外に住んでいる場合は、電話で連絡を取ってみてください。もし、あなたが家族との間に争いを抱えているのなら、少し距離を置いてもいいのではないでしょうか。友人関係にもっと時間を割くようにしたり、地域で新しい友人を見つけたりするのもよいでしょう。週に何度か、友人とコーヒーを飲んだり、散歩をしたりしてみてはいかがでしょうか。面白い同僚から、仕事帰りに遊びに行かないかと誘われたら、受けてみることです。

方法8 11の方法8：地域で新しい人脈を作る。

1. 1 地域と関わることで、多くの人に愛される存在になることができます。自分に合ったコミュニティを見つけるには、自分が情熱を傾けられる活動に参加したり、地域のコミュニティイベント（地元の音楽フェスティバルや社会正義を訴えるイベントなど）にボランティアとして登録したり、あるいは地域の教会やスピリチュアルグループに参加するのもよいでしょう。自分の住んでいる地域にチャンスがあるかどうかわからない場合は、自分の興味に関連するオンライン・コミュニティに参加してみてください。ソーシャルメディアは、コミュニティを見つけるのに絶好の場所となります。アート、音楽、ポップカルチャーなど、自分の興味に関連するアカウントを探し、同じ興味を持つ人とつながることができます。地域の人々と一緒に活動することで、同じ目標や価値観を持つ人々との愛情あふれる関係を育むことができます。

アプローチ9 11のアプローチ9：健全な恋愛関係を求めて。

1. 1 誰もが望むなら、愛のある関係を持つべきです。恋愛相手に愛されたいのであれば、自分を出して新しい人と付き合ってみる。出会い系アプリをダウンロードし、面白い見知らぬ人に話しかけ、縁を感じたらデートに誘う。人と知り合いになったら、その人があなたを勇気づけ、自信を持たせ、安全だと思わせるようにすることです。これは、あなたが健康的で愛情に満ちた関係を築いていることを示す良いサインです。出会い系アプリが苦手な方でも、どこでも恋愛のお相手候補に出会えます。もし誰かと付き合い始めたら、お互いの時間を作り、オープンなコミュニケーションを実践し、外部の趣味や友人関係を維持することで、相手との愛情関係を育みましょう。もし拒絶されたとしても、誰もがいつかは経験することだと自分に言い聞かせてください。あなたは愛に値する存在であることを常に忘れず、自分らしくいることを続けてください。正しい人は、あなたのことを愛してくれる。

メソッド10 11のメソッド10：過去を手放して前に進む。

1. 1 過去の恋愛が原因で、愛されずに悩んでいるかもしれません。自己慈愛を実践するために、過去の選択を評価し、今後どのように変化させたいかを考え、過去を手放すことで、より前向きな未来に向けて努力することができます。自分の経験から学ぶことで、愛すべき友人関係や恋愛関係など、より充実した人間関係を求めることができるのです。もしかしたら、自分にひどい仕打ちをした相手しかいないのかもしれない。誰もが優しくて愛情深いパートナーを持っているはずだということを忘れないでください。過去の恋愛でどのような点が嫌だったのかを見極め、今後の恋愛に何を求めているのかを考えてみましょう。例えば、あなたの過去のパートナーがあなたの目標や野心を否定していた場合、あなたを高め、大きな夢を実現させてくれる人に注意を向けることです。

アプローチ11 それでも悩んだら、メンタルヘルスの専門家に相談する。

1. 1 過去のトラウマが原因で、自分が愛される存在だと感じられなくなることがある。特に、友人や家族、恋人との関係に悩んだり、問題を抱えたりした経験がある人は、よく悩むと思います。必要な助けを得るには、インターネットで地域のメンタルヘルス専門家を探すか、医師から紹介を受けるとよいでしょう。彼らは、あなたが愛に値することを確認するために必要なツールを与えることができます（そして、あなたは間違いなくそうです！）。.精神衛生の専門家は、過去の人間関係と、それがあなたの自己イメージや今求めている人間関係にどのような影響を与えたかを探るために、あなたと一緒に仕事をすることがあります。メンタルヘルスの専門家に助けを求めることは、全く普通のことであるだけでなく、健康的で勇気のある自己愛の行為なのです。相談することを恥ずかしいと思わないでください。

• 疑問があるときは、自分がしてもらいたいように他人を扱うこと。この方法は、不思議なことに、あなたの人生にもっと多くの愛をもたらすことができます。
• 自分に自信が持てれば、友人としても恋人としても魅力が増すのではないでしょうか。