方法1方法1的11：发展你的自尊心。

1. 1这有助于你首先爱自己。通过练习积极的自我对话来培养你的自尊心。当你发现自己对自己不满时，用积极的想法取代那些消极的想法。你也可以尝试通过保持良好的睡眠、健康的饮食和积极的活动来好好照顾自己。当有疑问时，提醒自己，你不一定要完美才能被爱，要对自己有信心。下次当你想到 "我真傻 "或 "我看起来很糟糕 "时，用一些积极的想法来取代这些想法。试一试，"我犯了一个错误，我现在可以从中学习。我是一个聪明和有能力的人 "或 "我从内到外都很美"。

方法2方法2的11：喂养你的激情。

1. 1热爱让你快乐的事情，并在途中遇到志同道合的人。评估一下你全心全意热爱的活动，如音乐创作或体育运动。通过定期练习，参加相关的社区活动，以及加入当地的团队或俱乐部，将自己投入到这些兴趣中。花时间在你的激情上会帮助你找到内心的爱，而这种自爱只会让你对潜在的朋友和恋人更有吸引力和兴趣。追求你的兴趣也有助于引导你找到志同道合的人，他们喜欢同样的东西。这些新的联系可以导致浪漫的爱情或同样充实的柏拉图式关系。

方法3方法3的11：向人们展示真实的自我。

1. 1要想被爱，你必须要脆弱。当你遇到新的人时，做你自己，抵制假装自己不是的冲动。虽然这可能很困难，但要尽力做到对自己、对自己的兴趣、甚至对自己的怪癖感到舒服。人们钦佩并喜爱那些拥有自己的人，不怕炫耀自己的独特之处。一开始做自己可能很难。如果你还在摸索你是谁，那完全没问题！继续追求让你快乐的东西。继续追求使你快乐的东西，避免将自己与其他人进行比较的冲动，并拥抱使你独特的东西。

方法4方法4的11：听别人说什么。

1. 1这是一种向人们展示你真的关心他们观点的方式。当有人对你说话时，把你的手机拿开，进行眼神交流，并把注意力集中在他们的话上。在他们说完后，重新表述他们所说的话，以确保你能正确地理解他们。做一个专心致志的听众会加强你的关系，使人们喜欢与你交谈。避免在听别人说话时只想着自己的反应。相反，在对方说完后，花点时间想一想你接下来会说什么。

方法5方法5的11:与他人诚实地沟通。

1. 1告诉人们你的真实感受，无论好坏。向人们敞开你对他们的关心。当你与某人发生冲突时，也要公开这一点。以平静、尊重的方式谈论这个话题，并使用 "我 "的陈述，传达你的感受，而不使对方感到防备。你真诚、周到的话语将帮助你培养有爱的友谊和关系。告诉别人你有多欣赏他们，可能会感到相当脆弱。试试一些简单的东西，如："你是我见过的最有趣的人 "或 "你总是让我微笑"。"我 "声明的一个例子是："当你在我说话时发短信，我感到有点受伤。我知道你没有任何意思，但如果我们在交谈时不发短信，我会感觉好些。"培养爱的、健康的关系的一部分是一起度过冲突。当有疑问时，试着同情对方的观点，并想出一个让你们都感到满意的解决方案。

方法6方法6之11：善待他人。

1. 1在你的生活中培养爱，要有爱心，对他人表示好感。对他人微笑，与陌生人友好交谈。为你的朋友和家人做一些好事，比如送他们去上班，或者在他们需要找人倾诉时倾听。如果你发现自己对某人感到沮丧，请练习耐心，如果你们不和，请试着看看他们的观点。你的善意会使人们被你吸引并欣赏你。如果你的朋友提到他们有一个糟糕的一天，看看你是否能做些什么来帮助他们。你可以说，"我很抱歉你不开心。有什么我可以做的让你感觉更好吗？"其他你可以做的对新朋友好的事情包括打招呼，赞美他们，并问他们今天过得怎么样。

方法7方法7的11：花时间与你的朋友和家人在一起。

1. 1投资于你生活中已有的爱。花时间与你的朋友和家人在一起，制定定期计划，经常叙旧。如果你想结交新朋友，通过加入当地俱乐部，参加社区活动，以及参加与你的兴趣相关的课程，让自己走出去。与你的朋友和家人的牢固关系在你的生活中提供了大量的爱，可以帮助你更自如地接受他人的爱。如果你和家人住得很近，看看他们是否愿意每月一起吃几次饭。如果他们住在城外，试着打电话，通过电话叙旧。如果你与家人的关系有争议，需要一些空间是可以的。你可以尝试在你的友谊中投入更多的时间，或者在你的社区中寻找新的友谊。你可以尝试每周与朋友喝咖啡或散步几次。如果一个有趣的同事问你是否愿意下班后出去玩，试着接受邀请。

方法8方法8的11：在你的社区建立新的联系。

1. 1参与社区活动可以帮助你得到很多人的喜爱。要找到适合你的社区，可以参与你热衷的事业，报名参加当地社区活动的志愿者（你可以试试当地的音乐节或社会正义宣传活动），甚至可以加入你所在地区的教会或精神团体。如果你不确定你所在的地区是否有机会，可以尝试参与到与你的兴趣相关的网络社区。社交媒体可以是一个寻找社区的好地方。查找与你的兴趣有关的账户，如艺术、音乐或流行文化，并与有相同爱好的人联系。通过与社区中的其他人一起工作，你会与有类似目标和价值观的人培养爱的关系。

方法9方法9的11：寻求健康的浪漫关系。

1. 1每个人都应该有一段充满爱的关系，如果他们想有的话。如果你想被一个浪漫的伴侣所爱，试着把自己放在外面，和新人们约会。下载约会应用程序，与有趣的陌生人交谈，当你觉得有联系时，就约人出来。当你认识别人时，确保他们让你感觉到鼓励、自信和安全。这是一个很好的迹象，表明你们正在发展一种健康、有爱的联系。如果约会软件不是你的风格，你可以在任何地方遇到潜在的浪漫伴侣。如果你开始和某人约会，通过为对方腾出时间，实行开放式沟通，并保持你的外部兴趣和友谊，与他们培养一种爱的关系。如果你遇到拒绝，提醒自己每个人在某些时候都会遇到。永远记住你是值得爱的，并继续做你自己。正确的人将会为你而爱你。

方法10方法10的11:放开你的过去，向前迈进。

1. 1你可能因为过去的关系而挣扎着被爱。通过评估你过去的选择来练习自我同情，思考你想在未来做出什么样的改变，并让过去的事情过去，以便你能努力争取一个更积极的未来。从你的经验中学习可以帮助你寻求更充实的关系，无论是爱的友谊还是浪漫的关系。也许你只有那些对你不好的伙伴。请记住，每个人都应该有一个善良的、爱的伴侣。试着评估一下你不喜欢过去关系中的哪些动态，以弄清你在未来关系中寻找什么。例如，如果你过去的伴侣对你的目标和野心不屑一顾，那就把你的注意力集中在那些建立你并让你对自己的大梦想感到满意的人身上。

方法11方法11：如果你还在挣扎，请与心理健康专家交谈。

1. 1有时，过去的创伤使你无法感觉到自己可以被爱。在这方面挣扎是很常见的，特别是如果你与朋友、家人和恋人的关系有困难或麻烦的历史。为了得到你所需要的帮助，请在网上寻找你所在地区的心理健康专家，或者从你的医生那里得到转介。他们可以给你提供你需要的工具，让你看到自己是值得爱的（而你绝对是值得爱的！）。心理健康专家可能与你一起探讨你过去的关系，以及它们可能如何影响你的自我形象和你现在寻求的关系。向心理健康专家寻求帮助不仅是完全正常的，而且是一种健康、勇敢的自爱行为。尽量不要对寻求咨询感到任何羞耻。

• 有疑问时，要像你希望别人对待你那样对待别人。这个方法可以创造奇迹，给你的生活带来更多的爱。
• 努力在自己内心建立信心。如果你对自己有信心，无论是作为朋友还是作为情人，你都不会更有吸引力。