方法一方法一14：与家人分享你的感受。

1. 1使用 "我 "的语句来表达你的感受和你的需要。这是一次艰难的对话，所以一定要为自己的努力点赞。也要确保选择一个大家都很平静、能够集中精力谈话的时间来谈。从你自己的角度说话--"我觉得......"，"我需要...... "等--而不是使用 "你 "的说法，因为他们觉得自己受到攻击和指责，所以会产生防御心理。尽你所能，清楚而冷静地说话，这样你就可以把一切都说出来，并开始努力改善情况。例如，比较以下 "我 "和 "你 "的陈述，以及家庭成员可能的反应："我明白你们都很忙，但我觉得一直被忽视和冷落，我认为这对我不公平，也不好。""你们都忙于自己的事情，完全忽视了我，似乎并不关心你们在伤害我。"

方法二方法二14:倾听你的家人的观点。

1. 1你不需要同意他们的观点，但你应该听他们说完。如果你很幸运，你的家人会很容易接受你的关切，并渴望一起工作来改善事情。然而，他们可能反而会反驳你的观点，并试图证明为什么事情是这样的。尽你所能，仔细聆听每个人的意见。试着找到共同点，这样你们就可以一起工作，把情况改变得更好。如果你的家庭成员在开始时犹豫不决或不接受，不要灰心。只要你感觉到有改善的希望，就继续努力，给你的家人一个机会，让他们回心转意。如果根本没有共同点，没有办法建立联系，接受你已经尽了最大努力来改善这种情况。可悲的是，你的家人可能根本不愿意给你应有的爱。这是一颗难以吞咽的药丸，但它也可以让你自由地从生活中其他关心你的人那里找到你需要的爱。

方法3方法3的14：承认每个人在情况中的作用。

1. 1接受你的责任并鼓励你的家人也这样做。如果你的家人愿意做出更好的改变，那就一起努力寻找阻碍建立更有爱的关系的障碍。带头承认是你造成的障碍，然后制定一个计划来突破它们。你的榜样将有望鼓励你的家人也这样做。例如，你可以说。"如果你的家人拒绝承担任何责任，提醒你自己，这是他们的选择，不在你的控制范围之内。把你的注意力转向你能控制的事情，比如你自己的行为。

方法4方法4的14：制定你自己的自我完善计划。

1. 1列出你可以做出的具体、积极的改变。最后，不幸的是，你无法控制你是否有一个充满爱的家庭。但你可以设定自我改善的目标，无论你的家庭成员做出什么样的选择，你都会受益。如果你的家人已经同意一起工作来改善情况，就与他们分享这些目标。否则，为自己写下这些目标，提醒自己在自己控制下的改进。例如，如果你向自己承认你没有很好地支持你的家庭成员，你可以挑战自己，每天至少对每个家庭成员说一句鼓励的话。记住，你的目标是成为一个改进的自己，而不是完全改变自己。如果这还不足以赢得你的家人的爱，那么错就全在他们身上。

方法5方法5的14：证明你是可靠的。

1. 1对你可以依赖的人，更容易感受到和表达爱。如果你经常不可靠--不做你说过要做的事，忘记重要的家庭事务，等等，这是一个重要的自我改进。承担起自己的责任，成为家庭中每个人都可以依赖的人。遵守你的诺言。贯彻执行。并为自己设定提醒!

方法6 方法6 of 14:避免对你的家人说闲话。

1. 1 抵制以这种方式 "报复 "家庭成员的冲动。当家庭成员以扣留感情或其他方式伤害你时，散布关于他们的伤害性谣言是非常诱人的。相反，通过直接与家庭成员谈论你的问题和感受，努力在内部处理问题。这是建立信任的关键，而信任是建立爱的关键。例如，如果你的兄弟对你非常不友善，你可能想通过在学校散布关于他的尴尬谣言来报复他。这可能一时感觉很好，但会进一步损害你和他的关系。相反，可以一对一地交谈，或者在其他家庭成员在场的情况下，谈谈他的行为给你带来的感受。

方法7方法7的14：尊重你的家庭成员。

1. 1表现出尊重会增加你得到回报的机会。如果你感到不被爱，你可能也感到不被尊重。虽然扣留对家庭成员的尊重作为回报是很诱人的，但要尝试打破不尊重的循环。提供哪怕是很小的尊重标志，比如说 "请 "和 "谢谢"，都有助于鼓励整个家庭在行为上的整体改变。表示尊重并不意味着你不能有自己的意见或不同意其他家庭成员的意见。它确实意味着，当你们有分歧时，应该避免人身攻击。保持冷静，并解释你对事情的看法。希望这将激励你的家庭成员也这样做。

方法8 14的方法8:抓住机会提供帮助。

1. 1 做一些小事来显示你对家庭的关心。不要因为心烦意乱而拒绝帮忙，而是通过寻找机会帮忙来示范支持家庭的行为。即使你的家庭成员没有表现出太多的感激之情，你积极的、乐于助人的态度可能会随着时间的推移帮助改变家庭的说法。例如，在没有要求的情况下，伸出援助之手，把杂货放好。或者，如果你觉得某个家庭成员需要一些鼓励的话，就说些好话。

方法9方法9的14:是独立的，但不是孤立的。

1. 1 在你能做的时候自己做，但在需要的时候寻求帮助。根据你的年龄和家庭情况，争取适度的独立。例如，如果你是一个青少年，当你可以自己设定一个闹钟时，不要依赖父母在早上叫你起床。或者，如果你是一个年轻的成年人，当你住的地方附近有一个洗衣店时，不要把你的衣服拿过来让你的父母帮你洗。然而，不要试图变得如此独立而拒绝寻求帮助。为了在你的家庭中建立更多的爱的关系，当他们需要的时候，要愿意帮助他们，当你需要的时候，也要愿意向他们寻求帮助。

方法10方法10的14：展示并说你爱他们。

1. 1启动一个表达你对对方的爱的家庭趋势。在你的家庭中，可能有比看起来更多的爱--每个人都可能只是把它当作理所当然的事！在你的家庭中，你的家人可能会有更多的爱。与其假设他们知道你爱他们，不如告诉他们你爱他们。同样地，通过留下小纸条、"仅仅因为 "赠送小礼物，以及整体上的帮助和关怀来表达你的爱。当你真正感受到的时候，对家庭成员说 "我爱你"，这样当你使用这些词的时候就会有意义。

方法11方法11的14:讨论你想花更多时间在一起的愿望。

1. 1解释一下，你想成为更亲密的家庭。如果你们没有花很多时间在一起，就很难建立一个充满爱的家庭关系。让你的家人知道你想尝试花更多时间在一起，并解释为什么这对每个人都有利。比如说。"我真的想努力花更多时间和你们在一起。看起来我们所有人--包括我--总是在做自己的事情，我希望你们会同意，如果我们想办法花更多时间在一起，我们会变得更亲密。

方法12方法12的14：根据共同的兴趣安排活动。

1. 1主动计划每个人都能享受的聚会。利用你对家庭的了解，想出适合每个人兴趣的活动。诚然，你不可能每项活动都能让所有人满意，但你至少可以避免做一个或多个家庭成员真正不喜欢的事情。你可以去野餐，参观博物馆，参加体育赛事，看音乐会，或者只是一起去自然界散步。一旦你开始想出家庭活动，让每个家庭成员轮流选择一起做什么。

方法13方法13的14：一起出去玩，不做大计划。

1. 1 抓住生活中的小机会，与你的家人在一起。家庭时间并不总是要事先安排好的！当其他家庭成员在做什么或只是简单地闲逛时，要准备好并愿意加入。当其他家庭成员在做什么或只是简单地闲逛时，要准备并愿意加入其中。听音乐，读书，看电影或电视，一起种花，等等。只要在对方面前，就有希望刺激互动、对话和更深的联系。是的，"在一起的时间 "有时会导致争端和争论，这也是事实。当在一起的时间变得有争议的时候，可以休息一下，下次再试。不要放弃!

方法14方法14：向真正的朋友倾诉，以增加支持。

1. 1与会真正倾听和帮助你的人分享你的担忧。虽然与你的家人谈论你希望感受到他们更多的爱是很重要的，但对你来说，首先去找他们可能很困难。如果是这样，就向亲密的朋友、另一个亲戚、导师、甚至专业治疗师倾诉。开诚布公地分享你的感受将是一个很大的安慰，使你更容易想出如何接近你的家人。你可以这样向一个亲密的朋友提出这个话题。"卡姆，我知道你已经知道我和我的家人有一些重大问题。我真的需要和我可以信任的人谈谈我对事情的看法和感受。我也真的想听听你对事情的看法。现在是谈话的好时机吗？"这个值得信赖的人可能会给你建议，以接近你的家人，甚至最终作为调解人，帮助促进这一进程。或者，他们可能会帮助你认识到，你的家庭没有能力提供你所渴望和值得的爱。