方法1方法1/10：接近此人。

1. 0 2马上就要来1不要等他们来找你。如果你被忽视了，试着伸出手看看他们是否有回应。你可以给他们发短信，打电话，甚至亲自联系他们。比如说，“嘿，我最近注意到我们之间有一些空间，我想知道我们是否可以谈谈。”如果有人打算给你沉默一段时间，他们可能不会立即回复短信或电话。给它一点时间看看他们是否回应。

方法2方法2/10：如果没有回音，再联系一次。

1. 3 10即将到来1他们可能决定暂时不理你。如果你向你所爱的人伸出援手，但几天内没有回音，你可以再发一条短信给他们，或者再打一次电话。不过，在那之后，是时候等到他们再次联系你了。试着说：“嘿，我还没有收到你的回复。我真的很想解决这个问题，但我自己做不到。我想在本周找个时间谈谈。”要有同情心，让他们知道你仍然关心他们，即使他们仍然没有回应。试着说这样的话，“即使你现在还没有准备好为我连接，我仍然在这里为你服务，我希望我们可以在你准备好的时候再次交谈。”

方法3方法3/10：听他们说些什么。

1. 3 7很快就会到来1我是为了理解，而不是为了吵架。问他们为什么一直对你保持沉默，然后试着让他们不间断地说话。让他们说话并不一定意味着你同意他们说的话，但从长远来看，这会带来更富有成效的对话。你可以这样开始对话：“我觉得你一直在故意避开我。你能告诉我发生了什么事吗？”

方法4方法4/10：承认他们的感受。

1. 2 1即将到来1人们在感到受伤时通常会忽略他人。如果你们俩吵架了，或者你们无意中做了一些伤害他们感情的事，让他们知道你们理解。验证他们的感受，让他们意识到你愿意交谈。试着说：“我知道不邀请你参加聚会是错误的，我明白为什么会让你不高兴。”

方法5:10中的方法5：与爱人交谈时要尊重对方。

1. 1 6即将到来1明确表示你重视他们的意见和感受。尽管被忽视可能很难，但要记住，你所爱的人因为受到伤害而关闭。当你们两人谈出来的时候，一定要尊重他们，不要因为他们让你感觉不好就否定他们的感受。如果你被孩子忽视，这一点尤为重要。虽然他们比你年轻，但当你不尊重他们时，他们会知道。

方法6方法6/10：分享你的感受。

1. 1很快就会到来1让他们知道沉默治疗是什么感觉。轮到你表达你的感受，让他们知道当他们忽视你时你有多受伤。你不需要夸大其词或试图让他们感到内疚，但你应该真实地面对自己为此感到的不安。例如，“当我意识到你不理我时，我感觉很糟糕。我觉得我失去了我最好的朋友，我甚至不知道为什么。”

方法7方法7/10：建议下一步要做的事情。

1. 0 4即将到来1你们两个如何摆脱这种局面？忽视你的人可能需要更多的时间来处理他们的感受，或者他们可能需要你道歉。你可以通过提出一些摆脱这种情况的方法来推动事态的发展。例如，你可能会说，“在我们继续之前，我只是想道歉。我知道我的行为伤害了你，对此我很抱歉。”

方法8方法8/10：让他们下次交流。

1. 1很快就要来1忽略某人不是解决问题的好方法。如果你已经解决了开始沉默治疗的问题，建议下次当你所爱的人感到不安时用不同的方式交流。你可以这样说：“我知道你忽略了我，因为你感到受伤，你需要时间来处理。下次，告诉我，我是个混蛋！”

方法9方法9/10：专注于自己。

1. 0 8即将到来1最终，你是唯一可以控制的人。你所爱的人可能会继续忽视你，或者他们可能会在未来再次这样做。如果发生这种情况，专注于你自己和你自己的行动，停止沉思。你也可以以此作为教训，永远不要忽视你爱的人。如果你经常在蛋壳上行走，以避免被你所爱的人忽视，那么也许是时候重新评估你们的关系了。

方法10方法10：如果需要的话，与心理健康专家交谈。

1. 0 3即将到来1被忽视可能很难。如果你所爱的人经常忽视你，这会给你带来损失，咨询师或治疗师可能会提供帮助。接触更多关于沟通技巧的知识，以及如何让你和你爱的人更清楚地了解你的需求。如果你经常被你的恋人忽视，那么一对夫妇的顾问可能是你最好的选择。