第1部3: 謙虚さを身につける

1. 1 健全で現実的な自分の印象を持つこと。謙虚さは、自分自身と世界の中での自分の位置をどう見るかから始まります。自分の長所と短所を理解することで、傲慢さの罠を避け、より謙虚に生き始めることができるのです。他の人から見た自分を見るようにしてください。親しい友人にどのように見られているか聞いてみてください。良いことも悪いことも聞いて、公正で正直な評価を求めていることを友人に伝えましょう。自分の長所やポジティブな成果を認めつつ、それらが自我を膨らませたり、自分の人生を決定づけたりしないようにしましょう。

2. 2 アドバイスや建設的な批判を求める。謙虚な人とは、その人が謙虚であるかどうかで決まる。もっと謙虚に生きたいなら、自分のことをすべて知っているわけではなく、他人からのアドバイスや指導が必要な場合もあるという事実を受け入れることです。時には失敗することもある、という事実を受け入れてください。誰も完璧ではなく、常に正しいということはありえないということを忘れないでください。誰かがあなたを批判したり、アドバイスしたりするときに口を挟まないでください。自分を守りたいという気持ちもあるかもしれませんが、積極的に話を聞くことで、自分自身について多くのことを知ることができます。誰かの批判を否定してはいけませんが、すべてを受け入れたり、額面通りに受け取ったりもしてはいけません。あなたを知っている他の人に、同じような行動パターンに気づいているかどうかを尋ね、自我を保ったまま、改善の必要性を評価します。

3. 3 自分を自慢したくなる衝動にかられる。謙虚さのもう一つの側面は、自制心です。謙虚な人は、自分の富や功績を自慢しませんし、それによって自分を決めつけることもしません。これは、必ずしも自分のことを隠すという意味ではなく、何も自慢しないという意味です。初対面の人との会話の中で、自分がした重要なことを話すのは、その会話に関連したことであれば、必ずしも自慢にはならない。自分の業績を繰り返し話したり、すでに知っている人に思い出させたりすることは、自慢話とみなされる可能性があります。

4. 4 驕ることなく褒め言葉を受け止める。謙虚な人は、褒め言葉が心に入らないはずです。しかし、褒められることで自我が芽生えたり、自分が人より優れていると思い込んだりしてはいけません。誰にでも長所と短所があることを認識し、その長所と短所で自分や他人を決めつけないこと。もし誰かが自分の長所を褒めてくれたら、お礼を言いながら相手の長所を褒めることで、謙虚さを実践することができます。

5. 5 無私の精神で努力すること。謙虚な人は、自分のことよりも他人の必要を優先します。それは、無理に自分を苦しめることではなく、相手のことを思い、何か役に立ちたいと思う気持ちを育むことです。他人に親切にし、相手のニーズが満たされているかどうかを考える。自分を高めることよりも、他人を高めることの方が、最終的には重要でやりがいのあることだと気づくことができるかもしれません。

第2部/第3部：節度ある生活を送るために

1. 1 身の丈にあった生活をする。慎ましやかな暮らしの秘訣は、身の丈に合った生活をすることです。つまり、贅沢をせず、基本に忠実であることです。贅沢なステータスシンボルよりも、機能性や実用性を重視すればいいのです。安全で快適な、よくできたクルマに乗る。頑丈で、快適で、安全な地域にある家を買うか借りる。ベッドルームが2つしか必要ないのであれば、3ベッドルームの物件を借りたり買ったりするのはやめましょう。お住まいの地域の住宅購入の平均的な費用を調べ、その価格帯の中で仕事をするようにしましょう（予算に合う場合）。

2. 2 可能な限り中古品や割引品を購入する。よりシンプルな生活を送るための簡単な方法は、フルプライスで買うのではなく、中古品や割引品を購入することです。お店で物を買うときの基本的な節約につながります。小売店では、セール品や値引き品、クリアランス品を探すとよいでしょう。また、古着屋さんでは、新品の何分の一かの値段で、優しく使われたものを探すことができます。古着屋、委託販売店、質屋などで見つけることができます。多くの衣料品店では、季節外れの衣料品をクリアランスに出しています。廃業するお店は、商品を運び出すためにお得なキャンペーンをやっていることが多いので、チェックしてみてください。

3. 3 他人が感心するかどうかを気にしないようにする。謙虚に生きるとは、他人の意見ではなく、自分の価値観を大切にすることです。他人があなたやあなたの持ち物に感心しているかどうかを気にする必要はありません。それよりも、有意義でまっとうな人生を送ることに専念してください。

Part 3 Part 3: 服装や振る舞いをより慎ましくするために

1. 1 露出しない服装をする多くの宗教的・文化的機関は、人々に控えめな服装を奨励しています。控えめな服装の目的は、あなたと関わる人々に良い、道徳的な影響を与えることです。一般に、控えめな服装とは、性的に示唆的でなく、身体を露出しないものを指します。つまり、肌の露出が多い服装は避け、体にフィットした服装も避けた方がよいでしょう。

2. 2.極端な外観を避ける。控えめなドレスコードは、個人の文化によって、極端なものを避けることも含まれます。これは、身だしなみを整え、きれいに刈り込み、決められたファッショントレンドに合わせ、タトゥーやピアスをしないことを意味する場合もあります。シンプルな生活とピアスを同時に楽しみたい人は、プレーンなピアスでその両方を満たすことができるかもしれません。

3. 3 ポジティブで元気の出る言葉を使う。謙虚に話すとは、下品な言葉や否定的な言葉を避けることです。その代わり、謙虚な話し手は他の人の模範となるように努力し、他の人を幸せな気持ちにさせるようにしなければなりません。冒涜的な言葉は使わないでください。霊的な目的のために謙虚であろうとするならば、冒涜的な言葉も避けるべきでしょう。自分の言うことが相手を鼓舞し、高揚させるのか、それとも相手を不快にさせ、動揺させるのか、自分に問いかけてみてください。

• 他人が持っている信念を尊重し、他人が自分のライフスタイルに従うことを期待せず、他人が幸せになる生き方を批判しないこと。
• 古い習慣を変えることは難しく、生活の中でより節度あるアプローチを実行する方法を理解するのに時間がかかるかもしれません。