第1部/第3部：ヌードの探索

1. 1 裸で寝る。裸で寝るようになる。これは珍しいことではなく、多くの人は夜寝るときに奔放さを感じたいのです。もしあなたが誰かと部屋を共有しているのなら、単に裸で寝る前によく考えてください。ルームメイトに自分の好みの寝方を相談し、同じ部屋で裸で寝ることに問題がないかどうかを確認するのもよいでしょう。裸で寝ると涼しく、寝入ったときにリラックスできる。

2. 2 誰もいないときに服を脱ぐ。誰もいない家を利用して、自分一人しかいない時に服を脱ぐ。誰にも気兼ねなく、好きなだけ服を脱ぐことができます。ただ、恥ずかしいサプライズを防ぐために、みんなが帰ってくる時間を確認しておいてください。みんなが寝静まってから服を脱ぐという方法もあります。自然体でいることと、隣人に見せびらかすことは、大きく違うのです。

3. 3 部屋を「脱衣所」にする。自分の部屋がある人は、一人でいるときは裸が好きなことを伝えましょう。ドアを閉めて部屋にいる場合は、服を着ていない可能性があることを告知する看板を設置するとか。また、家族に「裸を選ぶ」とだけ伝え、ドアをノックしてもらってから侵入することも可能です。ご家族のプライバシーに配慮して、息抜きのときはドアをロックしておくとよいでしょう。部屋と頻繁に行き来することを想定して、着脱しやすい服を近くに用意しておくとよいでしょう。

4. 4 周囲の人があなたが裸であることに抵抗がないかを確認する。もしあなたが恥ずかしがり屋で、自分の無防備な姿を家族に見られても構わないのであれば、小さな一歩を踏み出して、家族にシャツを脱ぐことを認めてもらいましょう。試す前に、一緒に住んでいる人が気軽に裸になることをどう思うかを聞いて、気まずい環境を作らないようにしましょう。賛同してもらえたら、少しずつ裸で登場する回数を増やし、家族の生活の中に定着させていけばいいのです。"家の中で私が薄着になったら、不快に感じますか？"など、切実な質問をして会話を切り出しましょう。ストレートに伝えることで、家族の気持ちを考えてくれていることが伝わります。もし、周りの人があなたの裸を嫌がったり批判したりするようであれば、それ以降は周りの人に合わせた服装をするのが一番です。

第2回/第3回：家族を不快にさせないヌードの楽しみ方

1. 1 自分のヌードを知らせる。家族には、あなたのヌーディストとしての傾向を知ってもらい、予想以上に見られる可能性があるときは警告してもらう。例えば、誰かがドアをノックしたり、中に入って話をしようとしたら、「あなたは服を着ていないので、自己責任で入ってください」とストレートに伝えましょう。中に入ることを選択することは、相手が気にしていないことを示し、たとえ相手が気にしていても、プライベートで裸を楽しむことができるのです。しばらく自分だけの空間で裸になっていると、家族も変な気はしなくなるものです。人によっては、親や子、兄弟の裸を見ることがトラウマになることがあります。

2. 2 薄着になる。許可が下りたら、家族に裸を見せる準備をさせるのが一番の近道です。下着や普段着ているものよりも露出の多いもので少しくつろいでみてはいかがでしょうか。シャワーを浴び終わったら、体にタオルを巻いて、見られている間はキッチンやリビングで1分ほど待機してください。最初の恐怖を乗り越えれば、あなたが家の中で裸になるのが好きなことを受け入れてくれるのは大きな問題ではないでしょう。服を着ていたのが、一晩で裸で歩くようになるのはやめましょう。時間が経つにつれて、着用の量を減らしていき、移行がより困難になるようにします。

3. 3 露出の仕方は慎重に。みんながあなたの新しい行動を受け入れたら、短時間なら外で自分をさらけ出してもいいかもしれません。家族のいる部屋を平気で歩き回ったり、夜中に服を着たまま廊下を這ってトイレに行ったり。大切な人が慣れていないと最初の数回は驚くかもしれませんが、あなたの行動に問題がないことが確認できれば、だんだん慣れてくるはずです。家族の前であからさまに裸を見せたり、見られたいがためにするのは絶対にやめましょう。

4. 4 裸になることを選択したことをジョークにする。ユーモアのネタとして、よく裸になることを挙げる。そうすることで、親族が「奇抜だ」「面白い」と説得されても、恥ずかしさや緊張感を和らげることができるのです。ほとんどの話題は、笑って済ませられるとタブーというオーラがなくなります。ヌードをジョークとして使うことで、変な感じにならない程度に話題を提供することができます。

Part3 第3回：家族の快適性と良識を尊重する。

1. 1 自分の行動をオープンにすること。なぜ裸になると落ち着くのか、家族に直接話してみてください。リラクゼーションを選択することに問題がないこと、少なくともあなたのやり方を考慮してほしいことを伝えましょう。最初は理解してもらえないかもしれませんが、率直に言うことで安心して決断してもらうことができます。ヌードは身体への感謝を表現する健全な方法であることを説明する。家族があなたの哲学に反対することを覚悟してください。誰もが他人の前で裸になることを同じように感じるわけではありません。

2. 2 ヌードが自然であることを強調する。ヌードは自由であるという信念を共有することで、発生しうる抗議を鎮める。ヌードには、本質的に汚いものや不道徳なものはないのです。それに、家族なんだから、一番みっともない姿にももう慣れているはずだ。家族の周りで様々なレベルのヌードに慣れることで、より親近感が湧くかもしれませんね。ヌードを醜いもの、冒涜するものと考えなければ、自分や自分の大切な人が服を着ていなくても恥ずかしいと思う必要はないでしょう。

3. 3 プロトコルを作成する。家族はあなたの習慣を受け入れても、いつかは違和感を覚えるかもしれません。いつ、どこで、誰の前ならヌードが許されるのか、条件を決めて妥協する。家に自分だけしかいない場合や、寝室やトイレに限定している場合は問題ないかもしれません。しかし、祖父母が遊びに来るときや、両親がディナーパーティーを開くときは、何か着る計画を立てておいたほうがいいでしょう。たとえ家族しかいない場合でも、必ず境界線を設けるべきです。この家に住んでいるのは、あなただけではないことを忘れないでください。

4. 4 隠すべきタイミングを知る。あなたが主張しても、家族はあなたが裸で歩くという考えを嫌うかもしれません。意識して、相手の意思を尊重する。一人でいるときはまだ裸でもいいけど、他人に目撃されることを強要してはいけない。何事にも時と場合というものがあり、それは共通の屋根の下ではないかもしれません。あなたの裸を見る権利があるのと同じように、あなたの周りの人もあなたの裸を見ない権利があるのです。

5. 5.家族が賛成してくれるなら、外に出て裸になる。もし、あなたが本当にヌーディスト／ナチュラリストになりたいのなら、そろそろコンフォートゾーンから抜け出したほうがいいかもしれませんねただし、庭などのプライベートな場所には立ち入らないようにしましょう。近所の人に見られたくない場合は、木を植えたり、高いフェンスを設置したりしましょう。ちょっとした雑木林があれば、そこを散歩するのもいいですね～。また、ご希望であれば、プールで裸で泳ぐことも可能です。より詳しいアイデアや情報は、記事「裸で外出する方法」をお読みください。

• 緊急時にすぐに着れるものを常備する
• 恥ずかしがっていると、何か悪いことをしたように見えてしまいます。
• 裸でいるのは快適だからであって、注目を浴びたいからでも、自己主張したいからでもない、ということを家族に伝えてください。
• 家族が裸に慣れてくれば、家中を服を着ているように快適に動き回れるようになります。