第1部分 3的第1部分：寻找裸体的机会

1. 1裸睡。开始裸睡。这并不像它听起来那么不寻常--许多人喜欢在晚上睡觉时感到无拘无束。如果你和别人同住一个房间，在你简单地裸睡之前要考虑清楚。你可能要和你的室友谈谈你喜欢的睡眠安排，看看他们是否会对你在同一个房间里裸睡有意见。裸睡可以让你更凉爽，让你在入睡时更放松。

2. 2无人在家时脱衣服。利用空荡荡的房子，在只有你一个人在家时脱掉你的衣服。你可以随心所欲地脱掉衣服，而不必担心会冒犯到任何人。只要确保你知道大家什么时候回来，以防止出现任何尴尬的意外。你也可以等到其他人都睡着了，再脱掉衣服。自然而然和给邻居们看戏是有很大区别的。

3. 3 让你的房间成为 "无衣 "区。如果你有自己的房间，让人知道你喜欢在独处时裸体。你可以挂一个牌子，宣布如果你在房间里关着门，你可能没有穿任何衣服。你也可以简单地告诉你的家庭成员你选择裸体，并要求他们在闯入之前敲门。根据你的家庭的隐私规则，当你需要让你的身体呼吸时，你总是可以直接把门锁上。在附近准备一些容易穿脱的衣服，以防你需要经常往返于你的房间。

4. 4确保你周围的人对你的裸体感到舒服。假设你不是那种害羞的人，并且不介意你的亲人看到你最脆弱的一面，那么就采取一小步来获得你的家人同意你不穿衣服。在尝试之前，问问和你一起生活的人，他们对随意裸露的感觉如何，以避免造成一个尴尬的环境。如果他们同意这个想法，你可以更经常地裸体出现，一点一点地，直到它成为你们家庭的一个事实。通过问一个恳切的问题来打破这个话题，比如 "如果我在家里少穿点衣服，你会不会觉得不舒服？"通过直截了当，你的家人会明白你在考虑他们的感受。如果你周围的人似乎对你的裸体感到厌恶或提出批评意见，那么从那时起，最好在他们身边穿上衣服。

第二部分 3的第二部分：在不冒犯家人的情况下享受裸体的乐趣

1. 1让他们知道你的裸体情况。让你的家人意识到你的裸体主义倾向，当他们有可能看到比预期更多的你时，要警告他们。例如，如果有人敲你的门或试图进来和你说话，就直截了当地告诉他们，你没有穿衣服，他们应该自己承担进入的风险。选择进来表明他们并不介意，而且即使他们介意，你仍然可以私下享受裸体的乐趣。在你自己的私人空间里裸体一段时间后，你的家人会开始觉得不那么奇怪。对一些人来说，看到父母、孩子或兄弟姐妹的裸体可能会造成心理创伤。

2. 2开始少穿衣服。让你的家人准备好在得到允许后看到你的裸体的最好方法是努力做到这一点。试着穿上你的内衣或比你平时穿的更暴露的衣服闲逛一下。当你洗完澡后，用毛巾围住你的身体，在厨房或客厅逗留一分钟，你会被看到的。一旦他们克服了最初的胆怯，对他们来说，接受你喜欢在家里裸体也不是什么大问题。不要在一夜之间从穿衣服到裸体走动。随着时间的推移，开始穿得越来越少，这样过渡就不会那么刺眼了。

3. 3 对暴露自己要有判断力。一旦每个人都接受了你的新行为，在外面短暂地暴露自己也许是可以的。毫无顾忌地在家庭房间里漫步，或者在半夜不穿衣服的情况下，在大厅里爬到浴室。如果你的亲人还不习惯，头几次可能会感到惊讶，但只要你确定他们对你的行为没有意见，他们就会开始习惯。千万不要在你的家人面前明目张胆地展示你的裸体，或者只是为了被人看到而这样做。

4. 4对你选择裸体的行为开玩笑。提起你经常裸体的事实，作为幽默的来源。这将有助于缓解亲戚可能感到的尴尬和紧张，如果他们被说服将其视为古怪或有趣的事情。当你可以嘲笑他们时，大多数话题都会失去禁忌的光环。把你的裸体当作一个玩笑，可以给你一个机会，以一种不觉得奇怪的方式提出这个话题。

第3部分 第3部分：尊重你的家人的舒适和体面

1. 1对你的行为持开放态度。直接与你的家人谈论为什么你在裸体的时候感觉更舒服。让他们知道，你对他们选择的放松方式没有异议，而且他们至少应该考虑到你的方式。他们一开始可能不理解，但你可以通过直接的方式让他们对你的决定感到安心。解释说，裸体是一种表达对身体欣赏的健康方式。准备好让你的家庭成员不同意你的理念。不是每个人都对在别人身边裸体有同样的感觉。

2. 2强调裸体是自然的。通过分享你的信念，即裸体是自由的，来平息任何可能出现的抗议。裸体本身并没有什么肮脏或不道德之处。而且，既然你们是一家人，你们应该已经习惯于看到彼此最不体面的样子。习惯于在你的家庭成员身边的各种程度的裸体，甚至可能使你感到更亲密。如果你不把裸体当作一种丑陋的、亵渎的东西，那么当你或你所爱的人不穿衣服时，就没有任何理由感到羞耻。

3. 3制定一个协议。你的家人可能会接受你的习惯，但在某些时候他们可能会觉得不合适。通过制定一套关于何时、何地、在谁身边可以接受裸体的条件来进行妥协。如果只有你在家，或者你把它限制在你的卧室和浴室里，这可能是好的。然而，当祖父母来拜访或你的父母举办晚宴时，你应该计划穿上一些东西。你应该始终确保有界限的地方，即使只有你的家人在身边。记住，你不是唯一住在房子里的人。

4. 4知道什么时候该遮掩。尽管你坚持，你的家人可能根本不喜欢你裸体走动的想法。要有意识地尊重他们的意愿。当你独自一人时，你仍然可以裸体，但你不应该强迫其他人见证。每件事都有一个时间和地点，只是可能不是在一个共同的屋檐下。你周围的人有同样多的权利不看你的裸体，就像你有同样多的权利去看你的裸体那样。

5. 5、如果你的家人同意的话，到外面去裸体。如果你真的想成为一个裸体主义者/自然主义者，如果是时候走出你的舒适区了!只要记住呆在你的私人区域，比如你的院子里；如果你不想被邻居看到，就增加树木或更高的栅栏。如果你有一个小树林，你可以在那里散步!如果你想的话，也可以在你的游泳池里裸泳。阅读我们的文章《如何裸体外出》，了解更多想法和信息。

• 总是有一些你可以在紧急情况下迅速穿上的东西
• 对你的身体和你的裸体选择要有信心。如果你表现得很羞愧，会让人觉得你做错了什么。
• 向你的家人保证，你的裸体是因为它更舒适，而不是因为你想引起注意或发表声明。
• 一旦你的家人习惯了你的裸体，你就可以开始在整个房子里活动，就像你穿衣服一样舒适。