第1回/第3回：お姉さんに優しさを見せること

1. 1 彼女に心のこもったカードを書く。お姉さんは、あなたが彼女との関係を修復しようとしていることを知らないかもしれません。あなたがどれだけ彼女を愛しているか、彼女があなたの妹であることに感謝しているかを伝えるカードを書くことができます。カードを作ってあげたり、お店で買ってあげたり。また、節目節目でカードをプレゼントするのもいいでしょう。成績表がオールAになったとか、新しい仕事に就いたとか。あなたがどれだけ彼女の功績を誇りに思っているかを伝えてください。

2. 2 彼女にプレゼントを買う。妹にプレゼントを贈ることは、あなたが妹を大切に思っていることを示す良い方法です。プレゼントを買うときは、彼女の好き嫌いを考えてあげましょう。もし彼女がピアスやジャンパーを欲しがっているなら、それを買ってあげましょう。また、プレゼントを買うときは、彼女の好きな色も考慮しましょう。また、彼女へのプレゼントも作ることができます。手作りのプレゼントは、市販のものよりも心がこもっていることが多いものです。PinterestでクールなDIYギフトをチェックする。賄賂のためにプレゼントを買うのではなく、あなたが彼女を思っていること、愛していることを伝えるためにプレゼントを買ってください。

3. お姉さんに笑顔で挨拶する。笑顔は、人に親切にしたり、人を励ましたりする上で、とても大きな役割を果たします。その日初めて妹に会うたびに、たとえ無視されても笑顔で「こんにちは」と声をかける努力をしましょう。あなたが本当に喜んでくれていると感じれば、あなたとの接し方も変わってくるかもしれません。他のジェスチャーも試してみてください。例えば、頭を少し片側に傾けて、彼女が話しているときに聞いていることを認めるなどです。

4. 4 お姉ちゃんとシェアする。妹が勝手に自分のものを取ったり、いつも自分のものを使いたがるので、喧嘩になることがあります。しかし、もし彼女が何かを借りたいと言ってきたら、親切に貸してあげる必要があります。しかし、彼女が過去にあなたの品物を壊したり、傷つけたりしたことがある場合は、注意が必要です。もし、彼女があなたの持ち物に無頓着なら、あなたがあまり価値を置かないものだけを貸してあげるといいかもしれません。もし、上の兄弟があなたのものを取ってしまった場合、親に言う方が悪いと思います。親がいないところで解決しようとする。そうすれば、兄弟との距離が縮まるかもしれません。また、過去に妹が勝手に物を借りて困ったことがあるのなら、妹と境界線について話し合いましょう。私はあなたを愛しているし、あなたと分かち合うことに抵抗はないけれど、あなたが私から勝手に物を取るのは本当に困るの」と言うことができます。今後は私の許可を得て、もし私があなたから何かを借りたいときは、必ず同じことをするようにお願いできますか？"

5. 5 友達と一緒に過ごそうと誘う。妹が年下だったり、友達が少なかったりすると、妹を誘わずに友達と遊びに行くと、妹は怒るかもしれません。確かに友人と自分の時間を持つべきですが、たまには彼女を誘っても損はないでしょう。彼女を誘って、映画を見たり、友達とショッピングモールに行ったりしましょう。彼女はあなたのジェスチャーを喜んでくれるかもしれません。

6. 6 必要なら助けてあげてください。意地悪な人も優しい人も、すべての人が時には助けを必要とします。もし彼女が何かに圧倒されているようなら、腕を差し出して助けてあげてください。このような気の利いた演出は、彼女にとって忘れられない優しさの表現になるはずです。人を助けることは、自分も気持ちよくなることです。宿題を手伝ったり、部屋の掃除を手伝ったりするのもいいでしょう。また、兄弟にお願いすることもできますが、嫌がる場合は本人の意思を尊重しましょう。

7. 7 見るテレビを選ばせてあげてください。小さなことかもしれませんが、テレビをめぐって兄弟げんかが起こることは多く、特にテレビが一家に一台しかない場合、テレビをめぐって兄弟げんかが起こることは少なくありません。あなたが見ている番組をもっと選んでもらうように努力したり、二人が好きな新しい番組を一緒に探したりしてください。もしあなたが番組の最後の30分を選んだら、次の1つか2つは彼女に選ばせてあげましょう。

8. 8 ディナーや映画に誘う。食事は二人の関係を深めるのに最適な方法なので、食事に誘えばお姉さんもきっと喜んでくれるはずです。若い方や外食に連れていけない方は、代わりに何か作ってあげたり、ちょっとしたお菓子を作ってあげたりするといいですね。彼女の好きな映画を一緒に見るのも、優しさを表現する良い方法です。

9. 9 自分がされたいように、彼女に接すること。自分が受けたいのと同じように、妹にも愛情を注いであげると、究極の優しさの表現になります。もっと抱きしめてほしいなら、抱きしめてあげればいい。もっと話しかけてほしいなら、代わりに話しかけてあげればいい。あなたが見たいと思う行動をモデル化する。

10. 10 彼女をほめる。多くの人は褒められるのが好きで、その親切心はその場が終わった後も心に残っていることが非常に多いのです。お姉さんにはどんな特技があるのか考えて、それを伝えてあげてください。例えば、お姉さんはとても頭がいいとか、気が利くとか？そう思っていることを伝えてください。また、「きれいだね」と褒めてあげるのもよいでしょう。でも、気をつけてください。妹の容姿について、事実と異なることを言うと、妹はもっと服を着たり、あなたが良いと言ったことをやったりするかもしれません。彼女に間違ったメッセージを与えないように。

第2回/第3回：お姉さんとの関係

1. 1 散歩に行く。外に出れば、空気が澄んで、お姉さんとの関係も再編成されます。近所の公園を一緒に散歩するように誘う。また、お互いに話をすることで、関係を発展させる良いきっかけになることもあります。

2. 2 信頼を築くこと。お姉さんが不親切だと、二人の信頼関係が崩れてしまいそうです。信頼関係を築く方法のひとつに、お互いの秘密を共有することがあります。相手が知らないことをお互いに話し、その秘密を守ることに同意する。信頼関係を築くもう一つの方法は、正直であることです。お姉さんに傷つけられたと思うことを正直に話し、お姉さんにも正直に話してもらう。お姉さんに優しくすることは、嘘をつくことではありません。お姉さんに何をするか伝えたら、それを実行することです。あなたが信頼できる人であれば、お姉さんはもっとあなたを信頼してくれるでしょう。

3. 3 話しかける。絆は、多くの場合、コミュニケーションによって築かれます。座って、お姉さんの一日、学校、仕事、友達、またはお姉さんに関係のある知りたい話題について話してみてください。人は自分のことを話すのが好きで、質問されれば心を開くことが多いものです。そうすることで、あなたが妹の人生に関心を持っていることを示し、二人の距離を縮めることができるのです。そのためには、"How was your day?" と言えばいいのです。こんな感じで、お姉さんとの会話が始まります。お姉さんの答え次第では、そこから会話が弾むかもしれませんが、そうでなければ、"What was the best part of your day?" と言ってみるのもいいかもしれませんね。あなたの共通点をすべて考え、それを中心に会話を始めてください。もしあなたと妹がともにサッカーが好きなら、最新のサッカーの試合や好きなサッカー選手について話し合ってみてはいかがでしょうか。

4. 4 一緒に新しいことに挑戦する。お姉さんとの絆を深めるには、二人でやったことのないことをするのが効果的です。ジェットコースターに初めて乗るような刺激的なことでも、新しい番組を一緒に見るような小さなことでも、二人の関係を深める良い方法だと思います。いずれにせよ、二人の関係は深まるばかりです。他にも、料理をしたり、運動をしたり、一緒に教室に通ったり、ダンスに行ったりと、さまざまな方法があります。

5. 5 一緒にゲームをする。お姉ちゃんと一緒に座って遊ぶ時間を作ってください。モノポリーやチェッカーなどのボードゲーム、ジェスチャー、トランプなどで一緒に遊ぶのもいいでしょう。ゲームはたいていとても面白いもので、笑いは絆の修復に大いに役立つからです。

6. 6 良い思い出を振り返る。お姉さんとは、彼の意地悪なところにもかかわらず、一緒に思い出を共有してきたことでしょう。その楽しい時間を思い浮かべれば、彼女に優しくすることができるようになります。昔のアルバムを引っ張り出してきて、思い出を視覚的に映し出します。また、ソーシャルメディアのアカウントから写真を引き出すことも可能です。

第3部 第3部：相互の許しと理解を深めるために

1. 1 彼女の意地悪がいつから始まったかを考えてみる。お姉さんは、あなたが過去に何かしたことで、もしかしたらあなたが考えてもみなかったようなことで怒っているかもしれません。もし、お姉さんが以前は優しかったのに、急に変わってしまった場合は、お姉さんを怒らせたり、傷つけたりした可能性があると考えましょう。自己反省し、自分の関係を正直に評価した結果、妹との関係でも悪いことをしていたことがわかるかもしれません。具体的にどんなことをしたのか、彼女に心から謝りましょう。

2. 2 お姉さんに相談して、はっきりさせる。もし、自分たちの関係について深く考えた結果、お姉さんを傷つけた時期を特定することが難しい場合は、お姉さんに話してみてください。あなたにとって取るに足らないこと、あるいは忘れられることであっても、彼女に苦痛を与えるようなことをしてしまったかもしれない。特にネイティブアメリカンのある部族では、建設的な会話をするためにトーキングスティックが使われる文化もあります。大前提として、話しながら持つモノがあり、そのモノを持っている人だけが話せるということです。話し手が話し終えたら、オブジェクトを移し、その人はオブジェクトを持ったまま途切れることなく話すことができます。これは、お互いを尊重し、純粋なリスニングに基づいたコミュニケーションを促進するための素晴らしい方法です。もし、お姉さんがあなたを傷つけたとしても、罵倒や非難に頼ってはいけません。あなたは意地悪だ」などと言うのではなく、「あなたの言ったことに傷ついた」と言うのです。これは、自分の傷ついた気持ちや怒りの感情を、あまり脅かさずに伝えるための方法です。

3. 3 自己反省を実践する。しかし、他人の問題点は、自分自身の問題点でもあるのです。お姉さんとのやりとりをよく見て、表情や声のトーン、言った言わないを考えてみてください。自分も妹に意地悪をしていることに気づき、自分の行動を少し見直すことで、関係がかなり改善されるかもしれません。その代わり、軽く微笑むことを練習してください。もしかしたら、話しかけるときに少し声を荒げるかもしれません。その代わり、落ち着いた声のトーンで話す練習をしましょう。

4. 4 親に相談する。ご両親は、あなたとお姉さんの関係を最も深く知っている人たちでしょう。彼らは、あなたの関係の問題に対処するためのアドバイスと、それを修正するための情報を提供することができる可能性が高いです。ご両親は確かに以前から紛争解決に取り組んでこられましたし、ほとんどの場合、ご自身の兄弟とも取り組んでこられたでしょう。兄弟姉妹との関係を修復したり、改善したりするために、自分たちが何をしたかを確認する。

5. 5 兄弟姉妹がいる友達に相談する。兄弟姉妹のいる友達がいたら、関係がこじれたときにどう対処したか、兄弟姉妹にしてあげられたいいことがあったかなどを話してみてください。ご両親と同じように、お二人の知識を持っているのです。お姉さんとの関係を改善するためのアドバイスがあるかどうかを確認する。

6. 6 感じたことを書いてください。何かを話したり、考えたりするだけでは、完全に理解できないことがあります。時間をかけて、お姉さんについて、良いことも悪いことも、あなたの考えを日記に書いたり、書き留めたりしてください。そうすることで、次に進む方法を理解するのに必要な明晰さが得られることが多いのです。

7. 7 10歩を踏み出す。お姉さんに意地悪された時は、一度冷静になる時間を持ちましょう。その場から離れ、10を数えて自分を楽にする。怒りにまかせて、意地悪なことや事実と異なることを言わないようにしましょう。

8. 8 妹を批判してはいけない。これだけ親切にしても、お姉さんはまだあなたに意地悪をするかもしれません。何があっても彼女を愛し続けよう。あなたが同じように判断されたくないのと同じように、彼女がした最悪のことで判断しないでください。その代わり、毎日許しの練習をしましょう。

• 一日優しくしても、すぐに優しくしてくれるとは限りません。